Ako sa zotaviť z liposukcie?
Ak sa chcete zotaviť z liposukcie, začnite tým, že si po zákroku doprajete niekoľko dní odpočinku, aby sa vaše telo malo čas uzdraviť. Okrem toho noste kompresné obväzy a odevy na udržanie tlaku v tejto oblasti, čo môže pomôcť zastaviť krvácanie, zlepšiť obeh a minimalizovať opuch. Mali by ste sa tiež začať pohybovať čo najskôr, aj keď je to jemná krátka prechádzka, aby ste predišli tvorbe krvných zrazenín. Ak bojujete s bolesťou a podliatinami, skúste použiť voľne predajný liek proti bolesti, ako je aspirín alebo Tylenol. Ak sa chcete dozvedieť, ako sledovať príznaky komplikácií po liposukcii, čítajte ďalej!
Ak sa chcete zotaviť z liposukcie, začnite tým, že si po zákroku doprajete niekoľko dní odpočinku, aby sa vaše telo malo čas uzdraviť.
Liposukcia, ktorá sa niekedy nazýva aj kontúrovanie tela, je jednou z najobľúbenejších procedúr kozmetickej chirurgie na svete. Tento postup spočíva v tom, že plastický chirurg odstráni prebytočný telesný tuk odsatím pomocou špeciálneho chirurgického vybavenia. Niektoré bežné oblasti liposukcie zahŕňajú boky, zadok, stehná, paže, brucho a prsia. Ak ste mali alebo uvažujete o liposukcii, je dobré vedieť, že zotavenie môže byť bolestivé a chvíľu trvá, ale ak si dáte šancu poriadne sa uzdraviť, môžete si vychutnať výsledky tohto postupu.
Metóda 1 z 2: zotavenie sa po operácii
- 1Pokyny po operácii získate od svojho lekára. Liposukcia je invazívny typ chirurgického zákroku a môže mať mnoho komplikácií. Je dôležité dbať na pokyny lekára po operácii a klásť im akékoľvek otázky. To môže pomôcť zaistiť správne hojenie a minimalizovať riziko komplikácií.
- Možno budete chcieť svojmu lekárovi položiť otázky o uzdravení pri poslednom stretnutí pred operáciou, aby ste všetkému porozumeli.
- Uistite sa, že ktokoľvek vás bude sprevádzať na chirurgii, bude tiež dbať na pokyny lekára v prípade, že ste príliš unavení z operácie alebo anestetika, aby ste tomu mohli venovať zvýšenú pozornosť.
- 2Naplánujte si dostatočný čas na odpočinok. Či už máte operáciu v nemocnici alebo ambulantne, budete potrebovať aspoň niekoľko dní odpočinku. Spravidla sa môžete vrátiť do práce alebo do školy po niekoľkých dňoch.
- Diskutujte o potrebnom čase odpočinku so svojim lekárom.
- Obdobie zotavenia priamo súvisí s veľkosťou chirurgickej oblasti a množstvom tuku, ktoré vám lekár odstránil. Ak ste mali ošetrenú väčšiu plochu, možno budete potrebovať viac času na zotavenie.
- Pred odchodom na operáciu pripravte svoj domov a spálňu. Pohodlné prostredie vrátane útulného matraca, vankúšov a posteľnej bielizne vám môže pomôcť efektívnejšie odpočívať a liečiť sa.
- 3Noste kompresné odevy. Po chirurgickom zákroku vám lekár nanesie obväzy a prípadne aj kompresné odevy. Nosenie kompresných obväzov a odevov môže pomôcť udržať tlak v oblasti, zastaviť krvácanie a udržať kontúry pred operáciou.
- Niektorí lekári neposkytujú kompresné odevy. Budete si ich musieť kúpiť pred alebo bezprostredne po operácii. Kompresné obväzy a odevy nájdete v lekárňach a obchodoch so zdravotníckymi potrebami.
- Je dôležité nosiť kompresné odevy. Poskytujú podporu po operácii a tiež pomáhajú zmierniť opuchy a podliatiny a zlepšujú krvný obeh, ktorý môže podporovať hojenie.
- Pravdepodobne budete chcieť kúpiť kompresné odevy navrhnuté špeciálne pre oblasť vášho tela, na ktorej ste podstúpili operáciu. Ak ste napríklad vykonali liposukciu stehien, chceli by ste, aby sa do každej oblasti stehien zmestili dva kompresné odevy.
- Možno budete musieť nosiť pooperačné obväzy dva týždne, zatiaľ čo väčšina ľudí nosí kompresné odevy niekoľko týždňov.
Ako skoro si môžem masírovať brucho po liposukcii? - 4Užívajte antibiotiká, aby ste predišli infekcii. Váš lekár vám môže po operácii predpísať antibiotiká, aby sa znížilo riziko infekcie. Na zníženie rizika infekcie je dôležité absolvovať celý priebeh predpísaných antibiotík.
- Nedávne štúdie ukázali, že po liposukcii nemusia byť potrebné antibiotiká, preto sa o tom poraďte so svojim lekárom. Môžete mať stav, ako je herpes, ktorý vyžaduje, aby ste užívali lieky na prevenciu infekcií alebo ohnisiek.
- 5Zvládnite bolesť a opuch pomocou liekov. Po operácii môžete mať bolesť, necitlivosť a opuch. Bolesť a opuch môžete zmierniť voľne predajnými liekmi proti bolesti alebo liekom na predpis.
- Je normálne cítiť sa necitlivo a mravenčene, rovnako ako bolesť niekoľko týždňov po operácii. Počas tejto doby môžete mať aj opuch a podliatiny.
- Väčšine ľudí trvá 1 až 2 týždne, kým sa začnú po operácii cítiť lepšie. Na tento čas alebo aj dlhšie budete možno musieť užívať lieky proti bolesti.
- Prevezmite pultové lieky proti bolesti, ako je ibuprofén alebo acetaminofén. Ibuprofen môže tiež pomôcť zmierniť niektoré opuchy súvisiace s chirurgickým zákrokom.
- Váš lekár vám môže predpísať lieky proti bolesti, ak vám voľne dostupná úľava od bolesti nefunguje.
- V lekárňach môžete dostať voľne predajné lieky proti bolesti a lieky na predpis.
- 6Choďte čo najskôr. Je dôležité začať sa pohybovať jemným tempom, hneď ako to bude možné. Chôdza môže zabrániť tvorbe krvných zrazenín v nohách, čo môže byť smrteľné. Jemný pohyb vám môže tiež pomôcť rýchlejšie sa uzdraviť.
- Aj keď sa odporúča chodiť alebo vykonávať jemné pohyby čo najskôr, k namáhavejšej aktivite sa môžete vrátiť iba mesiac po operácii.
- 7Starajte sa o svoj rez. Váš chirurgický rez môže mať určité zošitie. Rez držte zakrytý podľa pokynov lekára a pri výmene obväzov sa riaďte ich pokynmi.
- Váš lekár môže vložiť drenážnu trubicu, ktorá pomôže odtoku tekutiny z rany.
- Môžete sa osprchovať po 48 hodinách, ale mali by ste sa vyhýbať namáčaniu vo vani, kým vám neodstránia stehy. Keď sa sprchujete, nasaďte si čisté obväzy a znova oblečte tlakové odevy.
- 8Odstráňte stehy. Vaše telo môže byť schopné absorbovať niektoré druhy stehov, ale iné môžu vyžadovať návštevu lekára na odstránenie. Dajte si odstrániť stehy v čase, ktorý vám odporučil lekár.
- Váš lekár vám dá vedieť, aké stehy vám poskytne pooperačné pokyny.
- Ak máte rozpustné stehy, nebudete ich musieť vyberať. Odídu sami.
Okrem kardiovaskulárnych cvičení vám silové cvičenia môžu pomôcť udržať si váhu a výsledky liposukcie. - 9Dávajte pozor na príznaky komplikácií. Operácia prináša inherentné riziká, preto dávajte pozor na svoje telo kvôli príznakom komplikácií, ako je infekcia. To môže pomôcť minimalizovať riziko vzniku závažných komplikácií, medzi ktoré patrí aj smrť. Ihneď navštívte lekára, ak sa u vás vyskytne:
- Zvýšený opuch, podliatiny alebo začervenanie.
- Silná alebo zvýšená bolesť.
- Bolesť hlavy, vyrážka, nevoľnosť alebo vracanie.
- Horúčka (teplota nad 100,4 Fahrenheita).
- Výtok z rezu, ktorý je žltý alebo zelený alebo ktorý zapácha.
- Krvácanie, ktoré je ťažké zastaviť alebo ovládať.
- Strata citlivosti alebo pohybu.
- 10Uvedomte si, kedy uvidíte výsledky. Kvôli opuchu nemusíte okamžite vidieť výsledky. Môže tiež trvať niekoľko týždňov, kým sa zostávajúci tuk usadí na svojom mieste, a mali by ste počas tejto doby očakávať určité nerovnosti kontúr. Mali by ste však byť schopní vidieť svoje úplné výsledky do 6 mesiacov od operácie.
- Liposukcia nemusí trvať večne, najmä ak priberáte.
- Môžete byť sklamaní, ak vaše výsledky neboli také dramatické, ako ste očakávali.
Metóda 2 z 2: udržanie si hmotnosti po operácii
- 1Ovládajte svoju váhu. Liposukcia natrvalo odstráni tukové bunky, ale ak priberiete, môže to zmeniť vaše výsledky alebo sa tuk môže vrátiť na miesto, kde ste boli operovaný. Udržujte si svoju hmotnosť, aby vám výsledok chirurgického zákroku udržal požadovaný vzhľad.
- Najlepšie je udržať si stabilnú hmotnosť. Aj keď vás priberanie na váhe alebo dve libry nemusí výrazne ovplyvniť, priberanie väčších čiastok môže vaše výsledky výrazne zmeniť.
- Zostať aktívny a držať zdravú výživu vám môže pomôcť udržať si váhu.
- 2Jedzte zdravé, pravidelné jedlá. Jedenie zdravých, vyvážených a pravidelných jedál vám môže pomôcť udržať si váhu. Potraviny, ktoré majú stredný obsah tukov, komplexné sacharidy a napríklad vysoký obsah živín, sú najlepšie pre vaše celkové zdravie.
- Držte sa diéty s približne 1800 až 2200 kalóriami bohatými na živiny denne, v závislosti od toho, ako ste aktívny.
- Správnu výživu získate, ak každý deň zaradíte potraviny z piatich skupín potravín. Päť skupín potravín: ovocie, zelenina, obilniny, bielkoviny a mliečne výrobky.
- Potrebujete 1-1,5 šálky ovocia denne. Môžete to získať konzumáciou celého ovocia, ako sú maliny, čučoriedky alebo jahody, alebo pitím 100% ovocnej šťavy. Ovocie, ktoré si vyberiete, určite variujte, aby ste získali celý rad živín, a nijako ho nespracovávajte. Napríklad jesť šálku čistých bobúľ je oveľa čistejšie ako jesť bobule na torte.
- Potrebujete 2,5-3 šálky zeleniny denne. Môžete to získať konzumáciou celej zeleniny, ako je brokolica, mrkva alebo paprika, alebo pitím 100% zeleninovej šťavy. Zeleninu, ktorú si vyberiete, striedajte, aby ste získali celý rad živín.
- Ovocie a zelenina sú vynikajúcim zdrojom vlákniny. Vláknina vám tiež pomôže udržať si váhu.
- Denne potrebujete 5-8 gramov zŕn, z toho 0,5 celozrnných. Zrná a celozrnné produkty môžete získať z potravín, ako je hnedá ryža, celozrnné cestoviny alebo chlieb, ovsené vločky alebo cereálie. Zrná vám poskytnú životne dôležitý vitamín B, ktorý môže pomôcť pri spomalení trávenia.
- Potrebujete 5-6,5 gramov bielkovín denne. Bielkoviny môžete získať z chudého mäsa vrátane hovädzieho, bravčového alebo hydinového; varená fazuľa; vajcia; arašidové maslo; alebo orechy a semená. Tieto vám tiež pomôžu vybudovať a udržať svaly.
- Potrebujete 2-3 šálky alebo 12 oz. Mliečnych výrobkov denne. Mlieko môžete získať zo syra, jogurtu, mlieka, sójového mlieka alebo dokonca zo zmrzliny.
- Vyvarujte sa nadmernému množstvu sodíka vo vašej strave, ktorý prevláda v hromadne spracovaných potravinách. Váš vkus sa s pribúdajúcim vekom znižuje a možno budete chcieť jedlo osoliť. Skúste použiť alternatívne ochucovadlá, ako napríklad cesnak alebo bylinky, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa prebytočnému sodíku a priberaniu na váhe.
- 3Vyhnite sa nezdravým jedlám. Ak sa snažíte schudnúť, je vhodné vyhnúť sa nezdravým alebo nezdravým jedlám, z ktorých mnohé sú nabité tukom a kalóriami. Keď idete nakupovať, vyhýbajte sa uličkám s občerstvením v obchode s potravinami. Zemiakové lupienky, nachos, pizza, hamburgery, koláče a zmrzlina vám pri chudnutí nepomôžu.
- Vyhnite sa škrobovým, rafinovaným sacharidom, ako je chlieb, sušienky, cestoviny, ryža, cereálie a pečivo. Vylúčenie týchto potravín vám môže tiež pomôcť udržať si váhu.
- Vo výbere potravín dávajte pozor na skrytý cukor, ktorý vás môže prinútiť schudnúť.
Ak ste napríklad vykonali liposukciu stehien, chceli by ste, aby sa do každej oblasti stehien zmestili dva kompresné odevy. - 4Zúčastnite sa kardiovaskulárnych cvičení. Vykonávanie kardiovaskulárnych cvičení s nízkou intenzitou a miernou intenzitou vám môže pomôcť udržať si kondíciu a môže vám tiež pomôcť schudnúť. Predtým, ako začnete, prediskutujte svoj plán vykonávať kardio tréning so svojim lekárom a certifikovaným fitness profesionálom.
- Mali by ste vykonávať aspoň 30 minút mierneho cvičenia celý alebo väčšinu dní v týždni.
- Ak práve začínate alebo sa chcete venovať aktivitám s menším nárazom, chôdza a plávanie sú vynikajúcou možnosťou.
- Môžete si urobiť akýkoľvek typ kardio tréningu, ktorý vám pomôže schudnúť. Okrem chôdze a plávania zvážte beh, veslovanie, bicyklovanie alebo používanie eliptického stroja.
- 5Vykonajte silové cvičenia. Okrem kardiovaskulárnych cvičení vám silové cvičenia môžu pomôcť udržať si váhu a výsledky liposukcie.
- Predtým, ako začnete s akýmkoľvek silovým tréningovým programom, poraďte sa so svojim lekárom a možno dokonca s certifikovaným trénerom, ktorý vám vytvorí najlepší plán pre vaše schopnosti a potreby.
- Vyskúšajte hodinu jogy alebo pilates v štúdiu alebo online. Tieto činnosti s nižším vplyvom môžu posilniť a natiahnuť svaly a zároveň vám pomôžu udržať si váhu.
- Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky a najrýchlejšie obdobie zotavenia, dôsledne dodržujte pooperačné pokyny vášho liposukčného chirurga.
- Pred zákrokom si uvedomte riziká liposukcie. Všetky operácie predstavujú riziká a liposukcia sa nelíši.
Prečítajte si tiež: Ako odhovoriť priateľa od plastickej chirurgie?
Otázky a odpovede
- Mám prácu v domácnosti a vzal som si iba päť dní voľna. Malo by to stačiť?Iba ak pôjdete pomaly a v pohode. Nepreháňajte to. Nosenie kompresného odevu by malo pomôcť, ale ak je príliš tesné, môže spôsobiť väčšiu bolesť. Musel som si objednať nejaké väčšie. Choďte do lekárne na kompresný odev Marena Shape. Zaistite, aby mali otvor pre toaletu.
- Mám hektickú prácu, kde som vždy na nohách, ale nerobím žiadne ťažké dvíhanie. Je v poriadku vrátiť sa do práce dva dni po liposukcii?2 až 4 dni po operácii môžete starostlivo pokračovať v cvičení a dynamických fyzických aktivitách. Odporúča sa začať s 25% normálneho cvičenia a potom zvýšiť dennú aktivitu, ako je to tolerované. Väčšina ľudí sa môže vrátiť k stolu do jedného až dvoch dní po operácii, aj keď treba počítať s tým, že vás bude niekoľko dní bolieť a ľahko unaví.
- Je normálne, že mi je týždeň po liposukcii tvrdý žalúdok?Áno, je to normálne aj po 4 týždňoch. Pokračujte v masáži a pite veľa vody. Noste kompresný oblek a uistite sa, že vám správne sedí. Odporúčam Marena Shape pre kompresné položky lekárskej kvality.
- Prečo ma bolí hlava, keď mám oblečený odev?Váš odev môže byť príliš tesný. Ak pocit pretrváva, porozprávajte sa so svojím lekárom o všetkých problémoch, ktoré by mohli prispievať k bolestiam hlavy.
- Môže opuch po liposukcii spôsobiť dočasné dočasné priberanie na váhe?Reakciou tela na traumu je zadržanie vody. Liposukcia je chirurgický zákrok, ktorý telo vníma ako traumatickú udalosť. Keď odoberiete tuk alebo tkanivo, po operácii dôjde k nárastu hmotnosti. To sa zvyčajne samo vyrieši za niekoľko týždňov. Tuk neváži toľko ako kosť alebo sval. Po liposukcii môžete vyzerať chudšie, zatiaľ čo mierka sa nemusí vo veľkom meniť. Nezabudnite nosiť kompresné odevy a dodržujte všetky pooperačné pokyny svojho chirurga.
- Musím nosiť odev v noci?Kompresný odev by sa mal nosiť 23 hodín denne. Čím dlhšie budete odev nosiť, tým lepšie budú vaše výsledky.
- Sú tri týždne dostatočný čas na to, aby som mohol nosiť odev?Väčšina lekárov zvyčajne odporúča najmenej tri mesiace. Čím dlhšie budete svoj odev nosiť, tým lepšie budú vaše výsledky. Váš odev by ste mali nosiť 23 hodín denne. Odstráňte ho iba pri sprchovaní alebo praní odevu. Tip: Tento odev nedávajte do sušičky.
- Môžem sa zdvihnúť po liposukcii na bokoch a žalúdku?Túto otázku je najlepšie nechať na uvážení lekára! Vo všeobecnosti by ste sa mali vyhýbať aktivitám, ktoré by vám mohli otvoriť miesta rezov, po dobu 2-4 týždňov po operácii. Chcete postupne pridať pohyb späť do svojho životného štýlu. Prvý mesiac alebo dva nie je vhodné dvíhať ťažké predmety. Keď máte pocit, že ste pripravení začať zdvíhať, začnite s hmotnosťou 2 libry, obmedzte počet opakovaní a uvidíte, ako sa cítite.
- Pomáha masáž po Lipo?Áno, lymfatická drenážna masáž môže telu pomôcť odstrániť tekutiny, ktoré zostali po operácii. Najlepšie je to urobiť hneď, ako budete schopní odolať tlaku, ktorý bude vyvíjať (keď modriny ustúpia). Chôdza je tiež veľmi dobrý spôsob stimulácie lymfatického systému, pretože nemá vlastnú pumpu, sťahovanie a predlžovanie svalov je lymfatická „pumpa“, a preto je pohyb po operácii zásadný.
Nezodpovedané otázky
- Sú kompresné odevy pri regenerácii z liposukcie priedušné?
- Ako skoro si môžem masírovať brucho po liposukcii?
- Je bežné skutočne vyzerať ťažšie týždeň po liposukcii na nohách a kolenách.?
- Je normálne, že niekoľko týždňov po liposukcii brucha stále zažívam veľkú bolesť pod rebrami? Prečo by sa to stále dialo?
- Kedy sa trubica odpojí?
Komentáre (11)
- Odpovedal na všetky moje otázky. Kiež by som si to najskôr prečítal.
- Naozaj užitočné a dôkladné!
- Uistilo ma to v tom, čo je normálne a čo môžem očakávať. Ďakujem!
- Tento článok mi pomohol vedieť, ako sa o seba starať pred a po operácii. Pomohlo mi to tiež varovať ma, aby som nebol nešťastný, ak výsledky nevidím hneď, že liposukcia si vyžaduje čas.
- Je upokojujúce vedieť, že nepohodlie, opuch a zmena tvaru môžu trvať týždne a mesiace, kým sa telo vyrovná. To potvrdzuje to, čo mi môj lekár povedal o okne pre konečné výhody.
- Všetky informácie boli veľmi nápomocné, mal som veľké obavy z bolesti, opuchu, podliatin atď.
- Mimoriadne užitočné informácie. Ďakujem.
- To mi pomohlo pochopiť stravovacie návyky po operácii BBL. Bolo mi povedané, aby som prijal viac kalórií, aby som pomohol rastu štepu tuku. Nevedela som, ako to vyzerá, pretože zdravé stravovanie sa mi zdalo príliš ľahké. Ďakujem. Nechcem už viac priberať.
- Uvažoval som o tomto zákroku a vďaka tomu som si uvedomil, že to nie je len operácia vstupu a výstupu.
- To mi objasnilo, ako sa starať po operácii.
- To dalo odpovede na mnohé otázky.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
