Ako si vybrať triedu Lamaze?

Väčšina tried Lamaze zahŕňa 12-hodinovú výučbu rozloženú na šesť týždňov v dvojhodinových triedach.

Kurzy výchovy k pôrodu môžu byť užitočné pre všetky tehotné ženy, vrátane tých, ktoré už porodili. Kurzy Lamaze vám pomôžu zhromaždiť dôležité informácie o tom, čo môžete očakávať od pôrodu a pôrodu, ako aj od prvých dní života vášho dieťaťa. Trieda, ktorá je pre vás to pravé, vám tiež umožní vytvoriť si personalizovaný plán na zvládanie bolesti počas pôrodu. Tieto znalosti by vám mali pomôcť vybudovať si sebavedomie a zmierniť úzkosť.

Časť 1 z 3: výber svojho inštruktora a miesta

1

Ak sa chcete dozvedieť viac o programe, navštívte webovú stránku lamaze international. Mnoho užitočných informácií nájdete tu: http://lamaze.org/. Táto webová stránka poskytuje prístup k týždenným e -mailovým radám o tehotenstve, online kurzom a tipom. Web tiež popisuje, čo môžete očakávať od typickej triedy Lamaze.
2
Kontaktujte inštruktorov vo vašom okolí. Použite online vyhľadávací nástroj Lamaze a nájdite certifikovaného inštruktora vo vašom okolí: http://lamaze.org/FindALamazeChildbirthClass. Keď budete mať svoj zoznam potenciálnych možností a ich kontaktné informácie, porozprávajte sa s niekoľkými učiteľmi a položte im otázky o sebe a o kurze. Chcete niekoho, s kým sa budete cítiť pohodlne a otvorene, pretože vám pomôže v intímnom a dôležitom procese vo vašom živote.
- Nástroj lokátor vám umožní hľadať podľa mena konkrétneho inštruktora, ktorý vám mohol byť odporučený, alebo zadať požadovanú vzdialenosť až 80,47 km od vášho PSČ.
3

Vyberte si miesto pre svoju triedu. Triedy sa môžu konať v nemocniciach, pôrodných centrách, kanceláriách poskytovateľov zdravotnej starostlivosti, doma alebo v komunitných centrách. Online vyhľadávací nástroj Lamaze uvádza zoznam miest rôznych kurzov spolu s inštruktormi. Webová stránka tiež ponúka mapu, ktorá ukazuje vzdialenosti od miest kurzu k vám domov. Ak chodíte na týždennú hodinu, možno budete chcieť uprednostniť pohodlie. Uistite sa však, že priestor, ktorý si vyberiete, je priestor, v ktorom môžete relaxovať.
4
Prečítajte si osnovy potenciálnych inštruktorov. Typické hodiny Lamaze zahŕňajú komplexné, 12-hodinové pokrytie práce, pôrodu, starostlivosti o rané dieťa, dojčenia a tipov na zdravý životný štýl. Tieto hodiny by vás tiež mali naučiť relaxačné, dýchacie a masážne techniky na zvládanie bolesti počas pôrodu a pôrodu. Skontrolujte, či plán kurzu vášho inštruktora dodržiava tieto štandardy.
- Mnoho nastávajúcich matiek oceňuje Lamaze za jeho neodsúdený prístup k lekárskemu zásahu počas pôrodu. Hodiny Lamaze vás nebudú nabádať k tomu, aby ste si vybrali jeden pôrodný plán pred druhým. Lamaze namiesto toho podporuje dôveru a komunikačné schopnosti, aby sa tehotné ženy mohli počas pôrodu bezpečne a pokojne rozhodovať.
Získať sebavedomie prediskutovaním svojich obáv z práce s inštruktorom a ostatnými pármi vo vašej triede.
5
Skontrolujte školenie svojho inštruktora. Je dôležité zabezpečiť, aby ste sa učili od osoby, ktorá má potrebné školenie. Lamaze International ponúka jedinú medzinárodne uznávanú certifikáciu vzdelávania pri pôrode. Ak ste našli svojho inštruktora pomocou webovej stránky Lamaze, môžete si byť istí, že je plne certifikovaný. Ak ste našli svojho inštruktora sami, požiadajte ho, aby poskytol záznam o jeho certifikácii.
- Ak absolvujete kurz v nemocnici alebo v kancelárii poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, pravdepodobne dostanete poučenie od registrovanej sestry (RN), ktorá bola certifikovaná aj na vyučovanie Lamaze.

Časť 2 z 3: výber typu vašej triedy

1
Rozhodnite sa, ako často chcete navštevovať triedu. Väčšina tried Lamaze zahŕňa 12-hodinovú výučbu rozloženú na šesť týždňov v dvojhodinových triedach. Niektorí inštruktori môžu tiež ponúknuť intenzívne víkendové sedenie v dvoch triedach, ktoré trvá šesť hodín denne.
- Aj keď niektoré budúce matky môžu oceniť rýchle ukončenie kurzu, týždenné sedenia môžu byť pre prvých rodičov, ktorí potrebujú čas, aby absorbovali všetok nový materiál, lepšie.
2

Vyberte si skupinové triedy, aby ste dosiahli nižšie náklady a väčšiu sociálnu interakciu. Ak sa chcete zoznámiť s inými ženami alebo pármi, ktoré tiež prežívajú tehotenstvo, skupinová trieda môže byť pre vás to pravé. Tieto triedy budú ponúkať menej individuálnych inštrukcií, ale spravidla budú aj cenovo dostupnejšie.
3

Vyberte si súkromné hodiny na individuálne vyučovanie, ktoré vyhovuje vášmu rozvrhu. Tento typ výučby je spravidla flexibilnejší, pretože triedy sú usporiadané podľa vašich potrieb a kurz sa môže konať dokonca aj u vás doma. Súkromné hodiny budú úplne zamerané na vás a vášho partnera a môžete sa ich pýtať na akékoľvek osobné otázky, ktoré by ste sa mohli báť predstaviť v skupinovom prostredí. Táto možnosť však bude takmer určite drahšia.
4

Opýtajte sa na veľkosť triedy. Uistite sa, že váš inštruktor má maximálnu veľkosť triedy. Najlepšie sú menšie triedy s maximálne 24 študentmi. Ak ste schopní nájsť kurz s 10-12 študentmi, poskytne vám to optimálnu úroveň individuálnej a skupinovej výučby.
5

Vyhodnoťte náklady na rôzne možnosti. Náklady na rôzne kurzy sa budú líšiť. Populárni inštruktori Lamaze s dobre zavedenou praxou môžu byť schopní účtovať poplatky viac ako novší inštruktori. Menšie triedy môžu byť tiež drahšie ako tie, ktoré sú otvorené pre väčšie skupiny. Pokúste sa vyvážiť svoje potreby so svojim rozpočtom.

Trieda, ktorá je pre vás to pravé, vám tiež umožní vytvoriť si personalizovaný plán na zvládanie bolesti počas pôrodu.
6
Požiadajte o radu svoju rodinu a priateľov. Vaši blízki budú oboznámení s vašou osobnosťou a pôrodnými potrebami. Budú schopní poskytovať cielené rady, ktoré kombinujú ich záľuby a nepáči sa im z predchádzajúcich lekcií Lamaze a inštruktorov s tým, čo vedia o vašich preferenciách.
- Nezabudnite dať svoje túžby na prvé miesto. Nedovoľte radám od svojich blízkych, aby prehlušili, čo od svojich tried chcete.

Časť 3 z 3: rozvrh hodín

1

Opýtajte sa svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, kedy si rezervujete svoje miesto v triede. Pretože hodiny Lamaze zvyčajne nezačínajú, kým nie ste zhruba v siedmom mesiaci tehotenstva, nemali by ste si robiť starosti s naplánovaním kurzu hneď, ako otehotniete. Váš lekár vám môže navrhnúť vhodný časový harmonogram na kontaktovanie inštruktorov, výber a dokončenie rezervácie. Považujte kurz za vzrušujúci indikátor, že ste dosiahli niekoľko posledných mesiacov tehotenstva.
2
Zapojte svojho partnera alebo priateľa skôr, ako si naplánujete hodinu. Je dôležité mať podpornú sieť počas tehotenstva, pôrodu, pôrodu a po pôrode. Vyberte si partnera, priateľa alebo člena rodiny a uistite sa, že sú plne pripravení investovať svoj čas a energiu do týchto tried. Môžete s nimi spolupracovať a zaistiť, aby triedy neboli v rozpore s inými povinnosťami. Spojenie tejto triedy vám obom pomôže vybudovať si vzťah dôvery, na ktorý sa môžete spoľahnúť, keď sa počíta.
- Nezabudnite sa opýtať inštruktorov, či očakávajú a umožňujú účasť partnera.
3
Posúďte denné a týždenné plány svojho partnera. Váš inštruktor pravdepodobne ponúkne rôzne možnosti, aby vyhovovali potrebám študentov v plánovaní. Skúste si vybrať čas, ktorý nebude v rozpore s inými udalosťami vo vašom rozvrhu, pretože nechcete, aby sa vaše hodiny cítili ako povinnosť.
- Väčšina inštruktorov bude očakávať, že aspoň niektorí ich študenti budú pracovať počas pracovných dní, a mali by byť pripravení s niekoľkými možnosťami, aby sa zmestili do rozvrhu práce na plný úväzok.
4

Kontaktujte svojho zvoleného poskytovateľa. Akonáhle ste sa rozhodli pre kurz, kontaktujte inštruktora a rezervujte si svoje miesto. Môžu vám poslať nejaké papiere na podpis a pri rezervácii môžu vyžadovať čiastočnú alebo úplnú platbu.

Typické hodiny Lamaze zahŕňajú komplexné, 12-hodinové pokrytie práce, pôrodu, starostlivosti o rané dieťa, dojčenia a tipov na zdravý životný štýl.

Tipy

Získať sebavedomie prediskutovaním svojich obáv z práce s inštruktorom a ostatnými pármi vo vašej triede. To vám a vášmu partnerovi pomôže dozvedieť sa viac o tom, čo potrebujete vo veľký deň vedieť.
Prehliadka vášho pôrodného zariadenia vám môže umožniť stretnúť sa s personálom, ktorý sa o vás bude starať pri pôrode.

Varovania

Je dôležité pochopiť, že každý pôrod a každá rodina sú jedinečné. Ten istý inštruktor, ktorý je vhodný pre niekoho iného, nemusí byť vhodný pre vás.
Nezabudnite tiež absolvovať všetky požadované kurzy vo svojom rodisku. Niektoré nemocnice a pôrodné strediská môžu vyžadovať, aby ste absolvovali poučenie o prístupe k určitým postupom vrátane epidurálií.

Prečítajte si tiež: Ako zabrániť kyslému refluxu počas tehotenstva?