Ako masírovať tehotnú manželku?
Ak chcete svojej tehotnej žene dopriať masáž, uistite sa, že je v pohodlnej polohe, buď kľačiac pri posteli s ramenami podopretými na matraci, alebo na boku na podlahe s vankúšom medzi nohami. Akonáhle sa bude cítiť pohodlne, potierajte si ruky po oboch stranách chrbtice a pohybujte sa zhora nadol a späť. Aby ste znížili napätie na jej zadku, jemne vmasírujte päste do kosti v spodnej časti jej chrbtice. Nedotýkajte sa jej chvostovej kosti, pretože to môže byť bolestivé. Po chvíli sa presuňte nadol k jej nohám a malými krúživými pohybmi potierajte oblasť, kde sa jej chodidlo stretáva s lýtkom. Prepracujte sa až k stehnu, aby ste zmiernili opuchy nôh. Ak chcete získať ďalšie tipy, napríklad ako sa vyhnúť tlakovým bodom, ktoré môžu stimulovať kontrakcie, posuňte sa nadol.
Je v poriadku dopriať mojej manželke masáž prsníka, keď je tehotná?
Ak je vaša žena tehotná, pravdepodobne sa stretáva s mnohými bolesťami a bolesťami, ako sa jej telo mení. Našťastie upokojujúca masáž môže pomôcť zmierniť niektoré jej nepohodlie. Masáže navyše môžu pomôcť zmierniť jej opuchy, zmierniť akúkoľvek úzkosť, s ktorou sa stretáva, a dokonca môžu dokonca pomôcť hladšiemu priebehu práce vašej ženy. Samozrejme, budete musieť urobiť niekoľko špeciálnych opatrení, ktoré pomôžu udržať vašu manželku a dieťa v bezpečí, napríklad nechať svoju ženu ležať na boku, používať dlhé, jemné ťahy a nie masáž hlbokým tkanivom a vyhýbať sa masážam v prvom trimestri.
Metóda 1 z 2: Masírovanie rôznych oblastí
- 1Nechajte svoju ženu ležať na boku podopretú vankúšmi. Najbezpečnejšou a najpohodlnejšou polohou pri masáži je, aby vaša manželka ležala na boku s vankúšmi pod hlavou a bruchom ako opora. To pomôže zabrániť namáhaniu jej maternicových väzov. Medzi kolená jej môžete tiež položiť vankúš, ktorý jej pomôže odpružiť nohy a boky, a môže byť pohodlnejšie, ak má kolená pokrčené a mierne pritiahnuté k hrudníku.
- Dovoľte svojej manželke, aby určila úroveň svojho pohodlia, a pomôžte jej urobiť akékoľvek úpravy vankúšov alebo jej polohy, ak ich potrebuje.
- Vaša manželka by nemala ležať na chrbte, najmä po štvrtom mesiaci tehotenstva. To môže spôsobiť tlak na hlavné cievy, ktorý môže znížiť krvný tlak vašej manželky a spôsobiť zníženie prekrvenia dieťaťa.
- Pri masáži môže byť účinná aj pololežiaca poloha. Môžete si napríklad položiť vankúš na brucho a potom nechať svoju ženu, aby sa do vás oprela, aby bola chrbtom k vankúšu. Môže si tiež opierať hlavu o vašu hruď, najmä ak jej práve masírujete krk a pokožku hlavy. Ak jej však masírujete ramená a chrbát, pravdepodobne sa bude musieť mierne predkloniť.
- Vaša manželka by tiež mohla skúsiť kľačať na podlahe otočenej k posteli. Potom môže položiť ruky na posteľ, aby sa podoprela, ak je to pre ňu pohodlné.
- 2Masírujte ramená a krk svojej ženy, aby ste uvoľnili napätie súvisiace so stresom. Uchopte ruku okolo ramien svojej manželky v mieste, kde sa dotýka jej krku, a potom posuňte ruku nahor k spodnej časti jej lebky. Posuňte ruku späť nadol na vonkajšiu stranu jej ramena. Základňou ruky alebo vankúšikmi prstov jemne zatlačte kdekoľvek, kde sa svaly cítia byť napäté. Keď ste hotoví, opakujte to na druhú stranu.
- Je to dobrá masáž, keď si vaša žena sadne.
- Pri tom môžete tiež behať rukami po vonkajších pažiach hore a dole.
- Skúste jej prejsť palcom hore a dole po krku na oboch stranách chrbtice, obzvlášť v blízkosti spodnej časti jej lebky a na mieste, kde sa stretáva jej krk a ramená.
ODBORNÁ TIPKeď robíte masáž, vašim cieľom by malo byť zastaviť vracanie napätia, ešte viac ako sa ho jednoducho zbaviť. Masáž terapeut vám môže pomôcť naučiť sa používať mäkkých tkanív mobilizáciu, pena valcovanie, strečing, a self masáž zastaviť tie napínacích vzory z návratu.
Ak je vaša žena tehotná, pravdepodobne sa stretáva s mnohými bolesťami a bolesťami, ako sa jej telo mení. - 3Utrite a maste chrbát svojej ženy, aby ste zmiernili bolestivé svaly. Kým vaša žena leží na boku, potierajte si dlane pozdĺž chrbta po oboch stranách chrbtice. Venujte pozornosť všetkým oblastiam, ktoré sú obzvlášť tesné, a potom ich jemne premasírujte spodnou časťou vašich rúk alebo palcov a pritiahnite ju hore a dole po chrbte.
- Môžete tiež jemne zatlačiť päsťami pozdĺž jej spodnej časti chrbta.
- Ako brucho vašej ženy rastie, vytvorí veľa nového tlaku, ktorý môže viesť k bolestiam chrbta, najmä na konci dlhého dňa.
- Vyhnite sa masáži po jej stranách, pretože tlak v týchto oblastiach vás môže štekliť alebo bolieť.
- 4Pomôžte svojej manželke relaxovať láskyplnou masážou pokožky hlavy. Uchopte obidve ruky okolo hlavy svojej ženy, tesne za jej uši. Rukami jemne pohybujte krúživými pohybmi, či už v rovnakom smere alebo v opačnom smere. Ruky smerujte hore k jej vlasovej línii a nadol k jej krku. Končekmi prstov môžete tiež jemne zatlačiť na jej pokožku hlavy.
- Keď sa zvyšok tela vašej manželky cíti objemne a nepríjemne, masáž pokožky hlavy môže byť prekvapivo upokojujúcim zážitkom a môže to byť pre vás skvelý spôsob, ako s ňou byť prítulný.
- 5Trieť nohy a chodidlá svojej ženy, aby pomohla zmierniť bolesť a opuch. Nohy a chodidlá tehotnej ženy môžu často bolieť a opuchnúť, obzvlášť neskoro v tehotenstve. Plochou dlaňou masírujte jej nohy hore a dole a celou rukou si trite hornú a dolnú časť chodidla až po členky. Potom pomocou palcov urobte jemné kruhy v blízkosti jej členkov, päty a chodidiel.
- Môžete tiež jemne ťahať za každý z jej prstov na nohách alebo medzi prstami prstov.
- Dbajte na to, aby ste manželke nevyvíjali žiadny tlak na pätu a členkovú kosť. Táto oblasť obsahuje tlakový bod, ktorý môže stimulovať kontrakcie.
Namáhavá masáž môže navyše uvoľniť krvnú zrazeninu, čo je obzvlášť ohrozené tehotnými ženami.
Metóda 2 z 2: dodržiavanie bezpečnostných opatrení
- 1Vyhnite sa masáži svojej ženy v prvom trimestri. Prvý trimester je chúlostivé obdobie, keď je riziko potratu najvyššie, preto je dôležité vyhnúť sa všetkému, čo by mohlo namáhať maternicové väzy. Najlepšie je pre istotu počkať do začiatku druhého trimestra alebo do jej 13. týždňa tehotenstva.
- Okrem toho pri masáži môže vaša žena pociťovať závrat a nevoľnosť, najmä ak bojuje s rannou nevoľnosťou.
- Mnoho profesionálnych masážnych terapeutov neponúkne predpôrodné masáže počas prvého trimestra. Aj keď nájdete niekoho, kto to ponúka, stále je dobré pre istotu počkať do prvého trimestra.
- 2Opýtajte sa lekára svojej manželky, či je masáž v poriadku, ak má nejaké zdravotné problémy. Dokonca aj potom, čo vstúpite do druhého trimestra, je dobré sa poradiť s lekárom svojej ženy predtým, ako jej urobíte masáž. To je obzvlášť dôležité, ak má vaša žena akékoľvek podmienky, ktoré by mohli komplikovať tehotenstvo, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak, bolesť brucha alebo krvácanie. Váš lekár vám môže povedať, či bude bezpečné pokračovať.
- Medzi ďalšie stavy, kde masáž nemusí byť dobrý nápad, patrí, ak má vaša manželka horúčku, vírus alebo ťažkú rannú nevoľnosť.
- 3Nemasírujte priamo na brucho svojej ženy. Okrem toho, že masáž priamo na bruchu je pre vašu manželku a dieťa nepríjemná, môže spôsobiť tlak na maternicové väzy vašej manželky. To môže viesť k komplikáciám tehotenstva, ktoré môžu zahŕňať potrat, takže je lepšie sa tomu úplne vyhnúť.
- Samozrejme, je úplne v poriadku, keď si manželkou potriete brucho. Ruky držte ploché a vyvíjajte mierny tlak. To môže byť úžasný spôsob, ako cítiť, ako sa vaše dieťa pohybuje, obzvlášť po 24. týždni!
Okrem toho pri masáži môže vaša žena pociťovať závrat a nevoľnosť, najmä ak bojuje s rannou nevoľnosťou. - 4Používajte skôr dlhé ťahy než hlboký tlak. Masáž hlbokých tkanív môže byť počas tehotenstva príliš intenzívna a nepríjemná, preto sa snažte mať ruky ploché a pohyby hladké a pevné. Namáhavá masáž môže navyše uvoľniť krvnú zrazeninu, ktorou sú tehotné ženy obzvlášť ohrozené.
- Napríklad namiesto stláčania nôh vašej manželky, kde vám krvné zrazeniny obzvlášť robia starosti, by ste mohli pätu ruky spustiť hore a dole po svaloch jej nôh.
- Počas masáže sa spýtajte svojej ženy, či existujú oblasti, v ktorých by chcela, aby ste na seba vyvíjali trochu väčší tlak alebo sa trochu uľahčili.
- 5Pri masáži nepoužívajte éterické oleje. Verí sa, že niektoré éterické oleje, ako napríklad levanduľa, sú počas tehotenstva bezpečné. Účinky éterických olejov na vyvíjajúce sa dieťa nie sú úplne pochopené, preto je najlepšie sa im úplne vyhnúť.
- Skúste použiť neparfumovaný masážny olej alebo pleťovú vodu, ktoré pomôžu pri masáži znížiť trenie.
- 6Zastavte masáž, ak sa vaša žena sťažuje na závraty, nepohodlie alebo sťahy. Masáž môže mať na telo široké spektrum účinkov vrátane zvýšeného krvného obehu a uvoľňovania endorfínov. Tie môžu viesť k nepredvídateľným reakciám, obzvlášť u tehotnej ženy, ktorej telo sa neustále mení. Ak sa vašej manželke začne točiť hlava alebo vám bude nevoľno, začne sa cítiť nepríjemne alebo ju zrazu čakajú kontrakcie, zastavte masáž a urobte opatrenia, ktoré jej pomôžu cítiť sa pohodlnejšie.
- Môžete jej napríklad pomôcť sadnúť si a odpočívať na vankúši, potom jej môžete dať pohár vody, kým sa uvoľní.
- Ak sa stav vašej manželky do hodiny nezlepší alebo sa jej kontrakcie zvýšia, zavolajte jej poskytovateľovi primárnej starostlivosti a požiadajte ho o radu. Môžu vám odporučiť, aby ste ju preventívne priviedli do svojej kancelárie alebo ju vzali do nemocnice.
Prečítajte si tiež: Ako viesť menštruačný kalendár?
Otázky a odpovede
- Je v poriadku, ak môj manžel počas prvého trimestra používa kokosový olej na masáž chrbta?Áno, toto je úplne v poriadku.
- Je v poriadku jej masírovať, aj keď je v nemocnici?To by malo byť v poriadku, ale keďže ste v nemocnici, môžete sa kedykoľvek opýtať ošetrujúceho lekára alebo sestry, ak si chcete byť istí.
- Môžeme sa maznať, kým nezaspím? Moje dievčatko sa pohybuje, veľa kope (jej milý otec to dokonca cíti), takže je to trochu problém. Spať tvárou v tvár, objímať sa, rozprávať sa s ňou - nič nefunguje. Nejaké riešenia?Skúste lyžičkou. Je to skvelý spôsob, ako sa maznať. Nechajte ju ležať na boku, potom ju objímte a maznajte sa s ňou zozadu. Bozkávanie a prejavovanie náklonnosti tiež funguje.
- Je v poriadku dopriať mojej manželke masáž prsníka, keď je tehotná?Áno. Masáž prsníkov môže zabrániť vzniku strií a môže mať ďalšie výhody pre ženu a dieťa. Dávajte si však pozor, aby ste sa netierali príliš silno, pretože prsníky sú počas tehotenstva citlivé.
- Je v poriadku piť studenú vodu v 7. mesiaci tehotenstva?Áno, malo by to byť v poriadku! Pitie studenej vody môže skutočne rozhýbať aj dieťa!
Komentáre (6)
- Chlapci ste užasní!
- Skvelé všeobecné informácie pre manžela / manželku, ktoré môžete použiť na zmiernenie napätia. Boli uvedené preventívne opatrenia, čo je dobré.
- Pomohlo mi to poznať techniky masáže a tiež preventívne opatrenia.
- Pre mňa veľmi užitočné informácie. Som tak šťastný!
- Celkom sa mi to páčilo. Nič z tohto som nevedel.
- Tento článok je skutočne nápomocný. Vysvetľuje všetko, čo uvádza hlavné body, s vysvetľujúcimi obrázkami.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
