Ako porozumieť rannej nevoľnosti?
Napriek tomu, že sa ranná nevoľnosť vyskytuje asi u 80-90% tehotenstiev, existujú ženy, ktoré rannú nevoľnosť vôbec nepociťujú.
Ranná nevoľnosť, známa tiež ako nevoľnosť/vracanie počas tehotenstva (NVP), postihuje viac ako polovicu všetkých tehotných žien. Je charakterizovaný pocitmi nevoľnosti, aj keď nie všetky ženy skutočne vracajú, a je obvykle sprevádzaná únavou a apatiou. Ranná nevoľnosť sa zvyčajne vyskytuje v skorých ranných hodinách a zlepšuje sa v priebehu dňa, ale mnoho žien zistí, že môžu zasiahnuť kedykoľvek alebo dokonca pretrvávať po celý deň.
Lekári v skutočnosti naznačujú, že ranná nevoľnosť skutočne naznačuje zdravé tehotenstvo.
Vo väčšine prípadov príznaky rannej nevoľnosti po prvom trimestri (trinásty týždeň tehotenstva) ustupujú a nepredstavujú vážnu hrozbu pre matku ani dieťa. Lekári v skutočnosti naznačujú, že ranná nevoľnosť skutočne naznačuje zdravé tehotenstvo. Väčšina žien však považuje neutíchajúce vlny nevoľnosti a/alebo záchvatov zvracania za veľmi nevítanú súčasť tehotenstva. Pochopenie toho, prečo k tomu dochádza, môže pomôcť zmierniť obavy a obavy a tiež podporiť prijatie toho, čo je v zásade dočasný stav.
- 1Prijmite pozitívnu stránku rannej nevoľnosti.
- Ak vám je zle, keď počujete od svojho lekára, že choroba, ktorú prežívate, je pozitívna, nemusí byť veľmi upokojujúca. Štúdie však ukázali, že ranná nevoľnosť často smeruje k zdravému tehotenstvu s nižšou mierou potratov a narodení mŕtveho dieťaťa v porovnaní s tehotenstvom bez nevoľnosti a vracania.
- To však neznamená, že ženy, ktoré v prvých mesiacoch tehotenstva nepociťujú nevoľnosť, by mali panikáriť z toho, že častejšie potratia. Veľké percento z nich bude pokračovať v úplne normálnom tehotenstve a pôrode.
Je nedostatok rannej nevoľnosti počas tehotenstva normálny alebo naznačuje nízke hormonálne hladiny? - 2Pochopte príčiny a podmienky rannej nevoľnosti. Napriek mnohým štúdiám na túto tému vedci zistili, že sa nevedia zhodnúť na jednom konkrétnom faktore, ktorý spôsobuje rannú nevoľnosť. Izolovali však niekoľko možných príčin:
- Príčinou môžu byť hormonálne zmeny. Úroveň estrogénu a progesterónu sa v tehotenstve rýchlo zvyšuje, takže niektorí odborníci spájajú tento nárast s výskytom rannej nevoľnosti. Najmä progesterón môže uvoľniť svaly žalúdka a čriev, čo má za následok prebytočné žalúdočné kyseliny a reflux. Hormón hCG (ľudský choriový gonadotropín) je tiež hlavným podozrivým, pretože hladiny hCG majú tendenciu vrcholiť približne v rovnakom čase ako nevoľnosť, aj keď nikto nedokázal prepojenie medzi nimi. Ženy, ktoré sú tehotné s dvojčatami a viacnásobnými, však mávajú vyššie hladiny hCG a tiež pociťujú vážnejšie ranné nevoľnosti.
- Môžu za to kolísavé hladiny cukru v krvi. Úlohou placenty je vyčerpať telo matky z akejkoľvek energie a živín, ktoré sú potrebné na to, aby plod rástol a prospieval. Niekedy to môže mať za následok stav miernej hypoglykémie (nízka hladina cukru v krvi), ktorý niektorí odborníci spájajú s pocitom nevoľnosti.
- Zvýšená citlivosť na zápach môže tiež spôsobiť rannú nevoľnosť. Všeobecne sa uznáva, že tehotné ženy majú zvýšený čuch a citlivosť na pachy, dokonca aj na tie, ktoré vychádzajú z diaľky. Predpokladá sa, že tieto pachy môžu nadmerne stimulovať normálne spúšťače nevoľnosti v tele a dokonca spustiť dávivý reflex.
- Podmienku môžu spôsobiť aj inštinktívne ochranné reflexy. Skutočnosť, že ranná nevoľnosť neovplyvňuje každé zdravé tehotenstvo, viedla vedcov k vášnivej diskusii o tom, či je to faktor zaistenia normálneho a zdravého dieťaťa, alebo či to môže byť len nevítaný vedľajší účinok prirodzených procesov prebiehajúcich v tele matky.. Ak by to tak bolo, malo by to byť zrejmé pri všetkých úspešných tehotenstvách. Tiež sa zdá, že sa ranná nevoľnosť nevyskytuje u iných cicavcov, aj keď je reprodukčný systém vo svojej podstate podobný.
Vedci, ktorí analyzovali spúšťače nevoľnosti, zistili, že sa často prejavuje v reakcii na zrak, vôňu alebo chuť mäsa alebo silne chutiacej zeleniny-potravín, ktoré historicky pravdepodobne obsahovali mikróby alebo chemikálie pochádzajúce z potravín, ktoré by mohli vyvolať vrodené chyby. Látky ako alkohol a cigaretový dym sú tiež častými vinníkmi - dokonca vyvolávajú negatívne reakcie pravidelných fajčiarov alebo konzumentov alkoholu.
Ranná nevoľnosť môže byť v skutočnosti akýmsi evolučným ochranným mechanizmom, ktorý má matky držať ďaleko od vecí, ktoré môžu byť pre ich vyvíjajúce sa deti nebezpečné. Ak žena s rannou nevoľnosťou nemá chuť jesť potraviny ako hydina, mäso alebo vajíčka (jedlo, ktoré môže potenciálne obsahovať kontamináciu) a namiesto toho uprednostňuje nízkorizikové potraviny ako ryža, chlieb a sušienky, nevedome zvyšuje šance na prežitie pre svoje nenarodené dieťa.
Ženy, ktoré prežívajú rannú nevoľnosť, zvyčajne hlásia vrchol symptómov medzi šiestym týždňom a osemnástym týždňom tehotenstva, presným obdobím, kedy je vývoj embryonálnych orgánov najcitlivejší na chemické poruchy.
- 3Prijmite stratégie zvládania. Aj keď viete, že vaša ranná nevoľnosť je znakom toho, že sa vaše dieťa vyvíja normálne a vaše tehotenstvo je zdravé, môže byť stále ťažké sa s tým vyrovnať. Tu je niekoľko rýchlych tipov, ktoré vám pomôžu v boji proti príznakom:
- Jedzte malé, časté jedlá po celý deň, aby váš žalúdok nebol nikdy prázdny.
- Vyhnite sa jedlám, ktoré vyvolávajú nevoľnosť a držte sa tých, ktoré môžete jesť. Je v poriadku, ak je vaša strava dočasne trochu nevyvážená - príjem výživy je lepší ako žiadny.
- Snažte sa vyhýbať ťažkým, bohatým, korenistým a vyprážaným jedlám, ktoré môžu podráždiť váš žalúdok.
- Noste so sebou vždy jednoduché občerstvenie, ako sú krekry alebo cereálne tyčinky, aby ste predišli poklesu hladiny cukru v krvi.
- Vedľa postele si dajte malé občerstvenie, takže ak sa v noci zobudíte, budete mať čo papať - môže to pomôcť zmierniť prvú vlnu nevoľnosti, ktorá ráno príde.
- Uistite sa, že zostanete hydratovaní popíjaním vody alebo džúsu medzi jedlami. Ak ste veľa vracali, vyskúšajte športový nápoj, ktorý nahradí stratené cukry a soli.
- Pokúste sa odpočívať čo najviac, pretože únava môže zhoršiť pocit choroby.
- Skúste zázvorové pivo alebo zázvorový čaj - o zázvore sa hovorí, že upokojuje žalúdok a pomáha zmierniť nevoľnosť. Pomôcť môže aj udržanie pár zázvorových sušienok pri posteli hneď po prebudení (než vstanete). Alebo požiadajte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, aby vám odporučil doplnok zázvoru.
- Zvážte vyskúšanie akupresúry, ktorá zahŕňa nosenie pásov na predlaktiach, ktoré vyvíjajú tlak na konkrétne body, údajne zmierňujú príznaky rannej nevoľnosti.
Štúdie však ukázali, že ranná nevoľnosť často smeruje k zdravému tehotenstvu s nižšou mierou potratov a narodení mŕtveho dieťaťa v porovnaní s tehotenstvom bez nevoľnosti a vracania.
- Ak je vaša ranná nevoľnosť obzvlášť závažná a zistíte, že nedokážete nič utíšiť, pravdepodobne trpíte extrémnou formou tohto ochorenia, známym ako Hyperemesis gravidarum, ktoré postihuje približne jednu zo sto tehotných žien. Tento stav predstavuje riziko dehydratácie a chudnutia, alkalózy (zníženie kyslosti krvi) a hypokaliémie (nízky obsah draslíka v krvi). Ak sa obávate, že môžete trpieť Hyperemesis gravidarum, kontaktujte ihneď svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, pretože môžete potrebovať okamžitú liečbu alebo dokonca hospitalizáciu.
Prečítajte si tiež: Ako viesť menštruačný kalendár?
Otázky a odpovede
- Je nedostatok rannej nevoľnosti počas tehotenstva normálny alebo naznačuje nízke hormonálne hladiny?Je to úplne normálne. Napriek tomu, že sa ranná nevoľnosť vyskytuje asi u 80-90% tehotenstiev, existujú ženy, ktoré rannú nevoľnosť vôbec nepociťujú. Je to zdravé a normálne a neznamená to problém. Nemáte vyššie riziko potratu.
- Ak máte sex a po 3 dňoch začnete vracať, aká je príčina?Tieto dva prípady pravdepodobne nesúvisia. Ranná nevoľnosť z tehotenstva sa zvyčajne vyskytuje až šesť týždňov po počatí.
- Mám pocit, že sa chystám dostať prvú menštruáciu. Je normálne mať v mladosti nevoľnosť a vracanie?Áno, v mnohých prípadoch môžu ľudia s menštruáciou mať nevoľnosť alebo zvracať. Ak pocítite aj horšie príznaky, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom o spôsoboch, ako zastaviť menštruáciu, ak sa stane príliš bolestivou.
- Je normálne počas tehotenstva vracať po každom jedle, dokonca aj po vode?Toto množstvo zvracania znie prehnane. Dohodnite si stretnutie s lekárom.
- Je to môj prvý mesiac, vynechala som menštruáciu a mala som rannú nevoľnosť. Ako dlho v tehotenstve môžem ochorieť?V prvom trimestri tehotenstva sa u väčšiny žien vyvinie ranná nevoľnosť. Prvý trimester trvá približne vaše prvé 3 mesiace tehotenstva.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
