Ako sa osprchovať počas menštruácie?
Ak ste nedávno začali s menštruáciou, možno si nie ste istí, ako sa počas toho mesiaca osprchovať. Ak je to možné, začnite odstránením vložky, tampónu alebo šálky predtým, ako sa dostanete do sprchy. Je úplne v poriadku, ak budete doma krvácať v sprche, pretože krv bude tiecť priamo do kanalizácie. Ak sa sprchujete na verejnosti, napríklad po hodine telocviku, môžete si dať tampón. Akonáhle ste v sprche, jemne očistite vonkajšiu stranu pošvy teplou vodou a jemným neparfumovaným mydlom. Potom zvonku dôkladne opláchnite spredu dozadu, aby ste nerozširovali baktérie. Nie je potrebné umývať sa vnútri vagíny ani do nej vrážať vodu, čo môže byť v skutočnosti škodlivé a spôsobiť podráždenie. Keď ste hotoví, použite čistý uterák, aby ste si vonkajšiu časť pošvy osušili.Uistite sa, že sa sprchujete aspoň raz denne, keď máte menštruáciu, aby ste zostali zdraví a cítili sa sviežo! Tipy na čistenie pošvy medzi sprchami počas menštruácie čítajte ďalej!
Sprchovanie počas menštruácie je úplne bezpečné, preto sa sprchujte denne.
Sprchovanie počas menštruácie môže byť spočiatku alarmujúce, pretože v ťažších dňoch si všimnete, ako krv prúdi do vody. Je však bezpečné a zdravé sprchovať sa každý deň, keď máte menštruáciu. Existuje niekoľko špeciálnych stratégií, ktoré môžete použiť na prevenciu podráždenia, zápachu a infekcií pri sprchovaní menštruácie. Existuje aj niekoľko ďalších spôsobov, ako udržať vagínu medzi sprchami čistú.
Metóda 1 z 2: prevencia podráždenia, zápachu a infekcií
- 1Pred sprchovaním si vyberte podložku, tampón alebo pohár. Je dobré nechať vagínu krvácať v sprche. Krv bude tiecť priamo do kanalizácie. Ak ste nosili vložku, hnedá alebo červená sfarbená voda, ktorú uvidíte stiecť do odtoku, bude pravdepodobne stará krv, ktorá sa vám prilepila na ochlpenie. Je dôležité to opláchnuť. Nečistenie tejto starej krvi spôsobí zápach a môže tiež zvýšiť riziko infekcie.
- Nebojte sa, že vám krv zafarbí sprchu. Na to nebude s ním nadväzovať kontakt dostatočne dlho. Nechajte prúdiť vodu, kým sa sprcha neskončí, a potom skontrolujte, či v krvi nie je žiadna krv, ktorú by ste museli vypláchnuť.
- Ak sa sprchujete v telocvični alebo na inom verejnom mieste, môžete si počas sprchy nechať tampon alebo menštruačný kalíšok, ak chcete.
- 2Počas menštruácie sa sprchujte alebo kúpajte aspoň raz denne. Pravidelné sprchy počas menštruácie sú nevyhnutné na zabránenie zápachu a zníženie rizika infekcie. Dajte si sprchu alebo kúpeľ aspoň raz denne. Niektorí lekári dokonca odporúčajú kúpať sa dvakrát denne počas menštruácie, napríklad ráno a večer.
- Ak sa chcete okúpať, vždy sa uistite, že je vaňa čistá. Namáčanie v špinavej vani môže viesť k infekcii vo vašej pošve. Pred kúpaním sa vane očistite dezinfekčným prostriedkom, napríklad bielidlom.
- 3Na umývanie vagíny použite obyčajnú teplú vodu. Na čistenie pošvy nepoužívajte žiadne voňavé alebo drsné mydlá alebo iné prostriedky na intímnu starostlivosť. Tieto nie sú potrebné a môžu spôsobiť podráždenie. Čistá a teplá voda je najlepším čistiacim prostriedkom pre vašu vagínu.
- Ak chcete použiť mydlo, rozhodnite sa pre jemné, neparfumované mydlo a malým množstvom jemne očistite vonkajšiu stranu pošvy.
Tip: Ak vám prekáža pohľad na krv, nepozerajte sa na to! Namiesto toho sa zamerajte na miesto na stene alebo strope sprchy.
Uistite sa, že sa sprchujete aspoň raz denne, keď máte menštruáciu, aby ste zostali zdraví a cítili sa sviežo! - 4Opláchnite spredu dozadu, aby ste predišli infekcii. Oplachovanie spredu dozadu, rovnako ako utieranie po použití kúpeľne, je dôležité, aby sa zabránilo šíreniu baktérií a fekálií do vašej vagíny. Keď stojíte v sprche, nechajte vodu stekať po prednej časti tela a po vagíne. V prípade potreby môžete tiež roztiahnuť stydké pysky a nechať tak vodu pretekať cez vnútro vašich vaginálnych pier.
- Ak máte ručnú sprchovú hlavicu, nakloňte ju iba tak, aby vám striekala vagínu spredu dozadu. Neoplachujte zozadu spredu.
- Vyhnite sa používaniu vysokého tlaku na sprchovú hlavicu. Sprchovú hlavicu udržujte na nízkotlakom mieste, aby ste vagínu jemne vypláchli.
- 5Vyčistite si iba vonkajšiu stranu pošvy. Vaša vagína je samočistiaci orgán, takže nie je potrebné čistiť jej vnútro. Mohlo by to narušiť prirodzenú rovnováhu pH vašej vagíny, čo môže viesť k infekcii. Nemierte prúdom vody do vagíny. Opláchnite iba vonkajšie oblasti vagíny.
- 6Vonkajšie časti pošvy osušte čistým, suchým uterákom. Potom, čo sa osprchujete, použite čistý a suchý uterák, aby ste jemne pošúchali vonkajšiu stranu vagíny. Neotierajte pokožku okolo pošvy, aby ste ju vysušili. Len ho jemne potľapkajte.
- Ak silne krvácate, možno budete chcieť najskôr vysušiť ostatné časti tela a až potom vagínu vysušiť.
- 7Hneď si oblečte čisté spodné prádlo a novú vložku, tampón alebo šálku. Po vyčistení vagíny sa vám menštruácia nezastaví, ale môže sa zdať, že ak ste sa okúpali, prietok sa spomalil. Je to pravdepodobne spôsobené protitlakom vody. Napriek tomu si budete musieť ihneď obliecť čerstvú spodnú bielizeň a dámsky hygienický výrobok, aby ste chytili krv.
Ak ste nedávno začali s menštruáciou, možno si nie ste istí, ako sa počas toho mesiaca osprchovať.
Metóda 2 z 2: Udržujte vagínu čistú medzi sprchami
- 1Počas dňa používajte podľa potreby vyvážené vaginálne obrúsky. Môžete si kúpiť špeciálne jednorazové čistiace obrúsky, ktoré sú určené pre vašu vagínu. Jedná sa o vyvážené pH, aby sa zabezpečilo, že nespôsobia podráždenie alebo nepodporujú infekciu. Vonkajšie časti pošvy si utierajte utierkou smerujúcou spredu dozadu.
- Ak nemáte žiadne obrúsky, môžete na utieranie pošvy použiť aj žinku. Potom handričku niekoľkokrát opláchnite v teplej vode a priložte k nej špinavú bielizeň.
- Uistite sa, že obrúsky sú bez parfumácie. Parfumy môžu spôsobiť podráždenie.
- Tieto obrúsky sú zvyčajne dostupné v sekcii ženskej hygieny v obchodoch s potravinami a drogériou.
- 2Vankúšik, tampón alebo pohár často vymieňajte, aby ste predišli úniku a zápachu. Ak nebudete dostatočne často meniť svoj ženský hygienický výrobok, môže dôjsť k netesnostiam, ktoré vám môžu zafarbiť spodnú bielizeň a oblečenie a tiež spôsobiť zápach. Skontrolujte si podložku, tampón alebo pohár vždy, keď žalovate toaletu, a podľa potreby ju vymeňte.
Varovanie: Nenechajte tampón dlhšie ako 8 hodín. Ponechanie tampónu príliš dlho môže viesť k syndrómu toxického šoku (TSS).
- 3Vyhnite sa sprchám a ženským deodorantom. Tieto výrobky môžu narušiť rovnováhu pH vašej vagíny, čo môže viesť k infekcii. Je normálne, že vaša vagína mierne zapácha. Ak je však zápach silný alebo vám prekáža, navštívte gynekológa.
- Silný, rybí zápach môže niekedy naznačovať infekciu, napríklad bakteriálnu vaginózu.
- 4Pred a po výmene výrobkov dámskej hygieny si umyte ruky. Špinavé ruky môžu do vašej vagíny zaviesť škodlivé baktérie, preto je dobré ich umyť predtým, ako skontrolujete vložku, tampón alebo pohár. Potom si po výmene dámskeho hygienického výrobku umyte ruky, aby ste zabránili šíreniu baktérií do iných oblastí.
Existuje niekoľko špeciálnych stratégií, ktoré môžete použiť na prevenciu podráždenia, zápachu a infekcií pri sprchovaní menštruácie.
- Pravidelne meňte vložku alebo tampón. Vďaka nemu sa budete cítiť sviežejšie a budete aj lepšie voňať.
- Majte v spodnej bielizni pripravenú podložku na to, keď vyjdete zo sprchy, a rovno si ju oblečte, aby ste nemali žiadne nehody.
- Ak je oblasť chaotická, osušte ju starým tmavým uterákom alebo žinkou.
- Noste priedušný odev a prírodné vlákna.
- Nesprchovanie počas menštruácie môže zvýšiť riziko zápachu a infekcií. Sprchovanie počas menštruácie je úplne bezpečné, preto sa sprchujte denne.
- Obyčajná, teplá voda
- Jemné, neparfumované mydlo (voliteľné)
- Čistý, suchý uterák
- Nová vložka, tampón alebo pohár
- Čisté spodné prádlo
Prečítajte si tiež: Ako zistiť, prečo vám mešká menštruácia?
Otázky a odpovede
- Čo sa stane s mojou menštruáciou?Keď máte menštruáciu, vaše telo zhodí sliznicu maternice (maternice). Môžete tiež dostať dobové kŕče a mať zmeny nálady.
- Ako zvládnem nočnú menštruáciu, ak používam iba podložky?Používam len vložky a v noci si zvyčajne oblečiem väčšiu, dlhšiu vložku, aby krv neunikla. V obchode vyhľadajte podložky, ktoré sú špeciálne vyrobené na nočné použitie.
- Ako môžem svojej mame povedať o menštruácii, ak sa jej bojím povedať?Nemáte sa čoho báť ani hanbiť. Je to prirodzená súčasť života ženy. A pamätajte si, že vaša mama si prešla tým istým, keď bola vo vašom veku. Ona to pochopí.
- Pomôže vám pri menštruácii pitná voda?Áno. Pitná voda môže pomôcť zmierniť nadúvanie.
- Môžem na čistenie pošvy použiť detské obrúsky?Áno, sú bezpečné na použitie vo vaginálnej oblasti a nemali by spôsobovať žiadne podráždenie.
- Čo môžem použiť namiesto papierových utierok?Môžete venovať konkrétny uterák, ktorý použijete na menštruáciu, aby vám, keď sa na neho dostane krv, už toľko nevadil. Namiesto toho môžete použiť aj starý uterák. Bez ohľadu na to, ktorý uterák sa rozhodnete použiť, uistite sa, že je červený, hnedý alebo má inú tmavú farbu; vďaka tomu budú škvrny menej nápadné.
- Práve som dostala prvú menštruáciu a je ťažká. Ako sa mám osprchovať, aby som nerobil neporiadok?Sprchujte sa ako zvyčajne. Predtým, ako sa osprchujete, vezmite si spodnú bielizeň a pripevnite si k nej podložku. Keď sa osprchujete, osušte sa vo vani, potom vezmite spodnú bielizeň s podložkou a oblečte si ju
- Môžem ísť do sprchy bez podložky alebo čohokoľvek?Áno môžeš!
- Čo mám robiť, keď prepadnem panike vždy, keď vidím krv?Uvoľni sa. Krv pochádzajúca z vašej maternice nie je škodlivá, nič neznamená a je potrebné, aby ju vaše telo prelialo. Je to len tvoja krv a tvoja krv. Nevykrvácate, nezomriete a nehrozí vám nebezpečenstvo. Zopakujte to. Obdobie je zdravou súčasťou života a nemali by ste sa zaň hanbiť ani sa ho báť.
- Čo mám robiť, ak sa moja sprchová hlavica nepohybuje?Skúste sa postaviť tak, aby vám voda spláchla spredu a do pošvy. Môžete si tiež dať ruku, nabrať trochu vody a potom si ňou špliechať aj pošvu.
Komentáre (11)
- To mi pomohlo v tom, ako zostať čerstvý a čistý. Pokúsim sa udržať si počas menštruácie nejaké vreckovky v kabelke, aby som vedela, že som čerstvá. Nevšimol som si zápach, ale niekedy sa necítim čistý, takže toto skutočne pomôže.
- Komentáre boli podrobné a body jasné!
- Krok 3 o mydlení pomohol.
- Dobrá rada je osprchovať sa každý deň a umyť ženské časti.
- Poskytnuté skvelé informácie! Pomáha so všetkým, čo potrebujem vedieť.
- Bol som veľmi nervózny, ale keď som si to prečítal, cítim sa upokojený! Ďakujem.
- Myslel som si, že by som si mal nechať tampon, kým sa osprchujem. Som v štvorčlennej rodine a nechcel som, aby niekto videl v sprche krv. Viem, že by ma to poznačilo na celý život. Toto bolo veľmi užitočné, ďakujem!
- Toto bola dobrá rada.
- Tento článok mi pomohol vedieť, že keď dostanem prvú menštruáciu, môžem sa stále sprchovať.
- Áno, je to užitočné! Prečítajte si to pozorne a nebudete mať žiadne problémy!
- Pomohli tipy, článok, otázky a odpovede, kroky a upozornenia.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
