Ako dodržiavať všeobecnú motorickú diétu?
Koľkokrát by som mal denne jesť podľa stravy General Motors?
GM diéta je populárny diétny plán odporúčaný dietológmi v Indii a je uvádzaný ako spôsob, ktorý vám umožní schudnúť 2 až 5 kg za týždeň. Program bol pomenovaný po General Motors, aj keď ich spojenie so stravou je pravdepodobne mestskou legendou.
- 1V prvý deň zjedzte všetko ovocie. Môžete jesť všetko ovocie, ktoré chcete, okrem banánov. Odporúča sa konzumovať veľa melónu a melónu.
- 2Na druhý deň zjedzte všetku zeleninu. Odporúčame vám jesť, kým nie ste plní všetkou novou a varenou zeleninou podľa vlastného výberu. Množstvo ani typ nie sú nijako obmedzené. Pri varení zeleniny sa vyhýbajte oleju a kokosu. Na raňajky si dajte veľký varený zemiak.
- 3Tretí deň zjedzte akúkoľvek zmes ovocia a zeleniny podľa vlastného výberu. Akékoľvek množstvo, akékoľvek množstvo. Zatiaľ žiadne banány a dnes žiadne zemiaky.
- 4Štvrtý deň jedzte iba banány a mlieko. Dnes zjete až osem banánov a vypijete tri poháre mlieka. Môžete si dať aj jednu misku zeleninovej polievky.
- 5Hostina piateho dňa. Budete jesť jednu šálku ryže. Tiež musíte dnes zjesť šesť celých paradajok a vypiť 12 pohárov vody, aby ste si prečistili systém od prebytočnej kyseliny močovej, ktorú budete produkovať.
Môžem pri varení zeleniny pridať soľ? - 6Šiesty deň zjedzte všetku zeleninu. Dnes musíte zjesť jednu šálku ryže a zjesť všetku zeleninu, ktorú chcete, varenú aj nevarenú.
- 7Siedmy deň jedzte viac zeleniny. Váš príjem potravy bude pozostávať z jednej šálky ryže, ovocnej šťavy a všetkej zeleniny, o ktorú sa staráte.
- 8Odvážte sa na ôsmy deň. Budete o päť až osem kg ľahší ako pred týždňom. Ak chcete ďalšie chudnutie, zopakujte program znova. Program opakujte tak často, ako chcete, odporúča sa však tri dni pred každým opakovaním odpočívať.
- Kľúčovou vecou je pamätať si, že ak ste kedykoľvek hladní, potom nedodržiavate diétu správne.
- Piť veľa vody.
- Vedľajšie účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť počas 7-dňového GM diétneho plánu:
- 1. Pocity slabosti
- 2. Trpí podvýživou
- 3. Pocity dehydratácie a smädu
- 4. Závrat a bolesť hlavy
- 5. Hladové záchvaty
Prečítajte si tiež: Ako zaradiť cheat do stravy?
Otázky a odpovede
- Môžem pri varení zeleniny pridať soľ?Môžete pridať malé množstvo soli, ale mali by ste sa tomu vyhnúť. Dobrý nápad pri varení zeleniny je použiť repkový alebo kokosový olej.
- Môžem po skončení tejto diéty opäť použiť soľ?Samozrejme. Pokiaľ nemáte problémy s krvným tlakom, trochu soli (s mierou) je pre väčšinu ľudí v poriadku.
- Je táto diéta vhodná pre diabetikov?Nie. Diabetici, najmä tí, ktorí sú na inzulíne, majú vysoké riziko hypoglykémie. Namiesto toho jedzte vyváženú stravu a cvičte, aby ste schudli.
- Môžem pri tejto diéte piť kávu?Áno, nepridávajte mlieko, smotanu ani cukor.
- Koľkokrát by som mal denne jesť podľa stravy General Motors?Šesťkrát denne.
- Ako môžem urobiť diétnu verziu paradajkovej polievky?Paradajky dajte do odšťavovača, pridajte vodu a uvarte pyré. Teraz pyré preložíme na panvicu a privedieme k varu. Podľa chuti pridajte soľ a korenie. Vaša diétna paradajková polievka je pripravená.
- Je táto diéta vhodná pre diabetikov?Nie. Diabetici, najmä tí, ktorí sú na inzulíne, majú vysoké riziko hypoglykémie. Jedzte vyváženú stravu a cvičte, aby ste váhu postupne znižovali.
- Môžem jesť tepelne neupravenú zeleninu v šaláte?Áno. Šalát môže byť vyrobený z kombinácie varenej alebo tepelne neupravenej zeleniny, ovocia a orechov. Zdroje živočíšnych bielkovín by mali byť samozrejme varené.
- Ak som v škole, môžem začať s touto diétou počas školských dní?Áno, robí to veľa študentov. Uvažujte však o tom a vezmite do úvahy svoju prácu oproti energetickým hladinám.
Nezodpovedané otázky
- Môže jesť avokádo, ak dodržiava diétu General Motors?
- Platí to pre pacientov so štítnou žľazou a pcos?
Komentáre (2)
- Diétu General Motors som vyskúšal mnohokrát. Funguje zakaždým.
- Krátko a k veci.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
