Ako prestať hromadiť jedlo?
Vyhľadajte lekársku pomoc, aby ste zistili, či je hromadenie jedla symptómom choroby.
Uvedomte si, že hromadenie jedla môže byť zdravotný stav. Vyhľadajte lekársku pomoc, aby ste zistili, či je hromadenie jedla symptómom choroby. Ak je váš zdravotný stav v poriadku, hromadenie jedla môže byť spôsobené predchádzajúcimi životnými udalosťami, ako je život v chudobe alebo túžba uistiť sa, že je komora plná. Za predpokladu dobrého zdravia vyskúšajte niektoré z týchto tipov, ako obmedziť hromadenie.
- 1Vytvorte si tabuľku a zapíšte si potraviny, ktoré máte uložené v skriniach. Prilepte tento graf k dverám skrine a potom ho použite pri príprave jedál. Označte použité položky.
- 2
- 3Vytvorte si zoznam na nákup v obchode s potravinami pomocou diagramu špajze, ktorý ukazuje, ktoré položky sú potrebné na nákup.
- 4Nastavte si ponuky, ktoré vám pomôžu určiť týždenné jedlá. Skúste nakupovať každý týždeň a držte sa vyššie uvedeného zoznamu s potravinami.
- 5Nakúpte len to, čo potrebujete a čo je na zozname potravín. Neflákajte sa a nekúpte napríklad 12 tuctov widgetov, ak sú v akcii. Kúpte si len to, čo potrebujete - - nič viac.
Uvedomte si, že hromadenie jedla môže byť zdravotný stav. - 6Zorganizujte si kuchyňu kuchynským centrom. Do jednej oblasti umiestnite všetky sponky, ako napríklad múku, cukor a zásoby na pečenie. V inej oblasti skladujte konzervy. Zoradiť podľa typu konzervovaného tovaru. Majte priestor na konzervovanú zeleninu, ovocie v konzervách atď. Pomôže to rozdeliť potraviny do potravín a pomôže vám s nákupným zoznamom. Pomôže vám to tiež vyčerpať to, čo máte, pretože budete vedieť, kde hľadať potrebnú položku.
- 7Uvedomte si, že musíte pracovať na tom, aby ste si zorganizovali a spotrebovali to, čo máte.
- 8Pochopte, že hromadenie môže byť znakom duševnej choroby. Vyhľadajte lekársku pomoc a nechajte sa liečiť.
- 9Pochopte, že môžete zorganizovať banku potravín pripravenú na núdzovú situáciu. Vyčleňte si konkrétnu oblasť a nakúpte núdzové zásoby potravín. Opäť platí, že výskum na určenie množstva jedla, ktoré je potrebné na osobu. Nakúpte iba to, čo potrebujete pre jednu osobu, na stanovené časové obdobie. Navštívte Federálna agentúra pre riadenie záchranných webové stránky (FEMA) pre podrobnosti.
- Uvedomte si, že riešenie hromadenia môže byť spôsobené zdravotným stavom. Tento problém vyrieši iba odborná lekárska pomoc.
Prečítajte si tiež: Ako stanoviť hranice počas obnovy PTSD?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
