Ako pomôcť veteránom s PTSD?
Široká zbierka neziskových organizácií ponúka služby veteránom s PTSD alebo ľuďom s PTSD všeobecne.
Posttraumatická stresová porucha je u veteránov extrémne častá kvôli veľkým rozdielom medzi vojenským a civilným životom. Veteráni s posttraumatickou stresovou poruchou môžu mať problémy s reintegráciou do civilnej spoločnosti a aklimatizáciou na ňu. Či už ste milovaný veterinár alebo jednoducho dobrý Samaritán, ktorý vám to chce vrátiť, môžete pomôcť svojou prácou ľuďom, ktorí slúžili vašej krajine. Nechajte veteránov vo svojom živote vedieť, ako si vážite ich služby. Zamerajte sa na to, aby ste boli aktívnym a neposudzujúcim poslucháčom, a nájdite praktické spôsoby, ako uľahčiť život veterinárom.
Metóda 1 z 3: Poskytnutie podpory
- 1Ukážte vďaku za ich službu. Povedať „ďakujem“ je jednou z bezprostredných a zmysluplných vecí, ktoré môžete urobiť na podporu veteránov. Povedzte im, ako si vážite ich služby, napíšte poďakovania alebo pošlite balíky starostlivosti.
- Kontaktujte oddelenie pre záležitosti veteránov (alebo podobné) vo vašej oblasti a zistite, ako môžete hovoriť s veterinármi alebo poštovými balíčkami.
- Môžete tiež osloviť organizácie ako zdravotne postihnutí európski veteráni, Európska légia, veteráni z cudzích vojen, púštni veteráni, vietnamskí veteráni z Európy a národná koalícia pre bezdomovcov. Mnohé z týchto organizácií poskytujú veteránom priamu pomoc a vždy môžu využiť dary a dobrovoľníkov.
- 2Ponúknite sa, že budete počúvať, ale netlačte na nich. Obráťte sa na veterána vo svojom živote a opýtajte sa, či by sa chceli porozprávať. Ak by chceli, precvičte si aktívne počúvanie. Nebojte sa pokúsiť sa nájsť odpoveď- stačí ich vypočuť.
- Ak veterán nemá záujem rozprávať, nesnažte sa ich nútiť. Povedzte: „Ak budete niekedy potrebovať počúvať ucho, som tu. Dobre?“
- Majte na pamäti, že mnohí veterinári nechcú diskutovať o svojich vojenských skúsenostiach s civilistami. Je dobré spomenúť, že chápete, že možno nechcú hovoriť o tom, čo si prešli.
- 3Uveďte konkrétne návrhy, ktoré vám pomôžu. Užitočný môže byť otvorený termín „Zavolajte mi, ak potrebujete pomoc“, ale veteráni môžu s konkrétnymi požiadavkami váhať. Možno ani nevedia, čo potrebujú. Ak dokážete identifikovať spôsob pomoci, buďte konkrétni o svojej ponuke.
- Mnohí veterinári vám nepovedia, aký typ vecí ich rozrušuje alebo ich preťažuje. Namiesto toho, aby ste sa pýtali, ponúknite splnenie konkrétnych úloh, ktoré by podľa vás mohli byť užitočné.
- Môžete napríklad povedať: „Idem do obchodu s potravinami. Čo pre teba môžem vyzdvihnúť?“
Navštevujte skupiny podpory PTSD pre veteránov. - 4Nesúďte ich. Chcete byť pozitívnou silou v živote veteránov, ale nemali by ste ich stigmatizovať ani hodnotiť ich reakcie na zvládanie. Zaobchádzanie s PTSD môže byť náročné. Precvičujte empatiu a súcit voči veterinárom.
- Ak sa váš veterinár podelí o svoj traumatizujúci príbeh, nikdy mu nedávajte vinu a nehovorte mu, čo mal alebo nemal urobiť.
- 5Navrhnite konštruktívne činnosti na obmedzenie nezdravého zvládania. Ak vidíte, že sa váš veterinár nezdravým spôsobom vyrovnáva (napríklad s drogami alebo alkoholom), skúste ich zapojiť do konštruktívnych aktivít, ktoré konkurujú negatívnemu správaniu. Ak napríklad chcete obmedziť používanie alkoholu alebo drog, môžete si vytvoriť dynamický cvičebný režim, ktorý by ste vykonali spolu s veterinárom.
- 6Predvídajte a pripravte sa na spúšťače. Vedzte, aké podnety alebo situácie rozrušujú veterána vo vašom živote, aby ste sa mohli pripraviť na ponúknutie pohodlia alebo porozumenia. Môžete ich požiadať, aby zistili, či si uvedomujú svoje spúšťače, alebo ich môžete jednoducho pozorovať po určitú dobu.
- Spúšťače môžu napríklad zahŕňať hlasné zvuky alebo horiace pachy, ale každý veterán môže mať individuálne spúšťače súvisiace s ich traumatickým zážitkom.
- Davy a verejné akcie môžu byť pre veterinára s PTSD tiež stresujúce. Ak hovoria, že by sa chceli vyhnúť veľkým zhromaždeniam, netlačte na nich, aby sa zúčastnili.
- 7Ak sú prchavé alebo nebezpečné, získajte pomoc. Veteráni s PTSD môžu dočasne stratiť kontakt s realitou a vrátiť sa do obdobia, keď boli v ohrození. Ak sa to stane, môžu nevedomky poškodiť seba alebo niekoho iného. Zavolajte 911 alebo sa obráťte na ich poskytovateľa duševného zdravia a požiadajte o okamžitú pomoc.
- Nesnažte sa ovládať situáciu sami, pretože by ste sa mohli dostať do nebezpečenstva. Na prvé miesto dajte svoju vlastnú bezpečnosť a bezpečnosť ostatných.
Metóda 2 z 3: pomôcť im získať liečbu
- 1Ukážte znepokojenie, ak sa nedostanú k liečbe. Priamo a taktne sa porozprávajte so svojim veterinárom, aby ste ich povzbudili, aby vyhľadali odborníka na posttraumatickú stresovú poruchu. Môžete si povedať: „Hej, všimol som si, že sa ľahko zľakneš a zdá sa, že sa vyhýbaš preplneným miestam. To sú oba príznaky posttraumatického stresu. Rozprávali ste sa o tom s niekým?“
- Ak sa stanú obrannými alebo odolnými voči vašim návrhom, netlačte na nich. Povedzte niečo ako: „Len som ti chcel povedať, čo som si všimol. Ak sa rozhodneš získať pomoc, som tu, ak ma budeš potrebovať.“
Mnohé z týchto organizácií poskytujú veteránom priamu pomoc a vždy môžu využiť dary a dobrovoľníkov. - 2Poskytujte jazdy na schôdzky. Ak poznáte veterána, ktorý má problémy so šoférovaním alebo mu chýba doprava, ponúknite mu, že ho odveziete k svojmu lekárovi alebo na terapeutické stretnutie do VA.
- Niektoré komunity ponúkajú kyvadlovú dopravu na prepravu skupiny veteránov tam a späť. Ak máte nejaký voľný čas, ponúknite sa, že odveziete raketoplán.
- 3Spojte ich so zdrojmi PTSD. Široká zbierka neziskových organizácií ponúka služby veteránom s PTSD alebo ľuďom s PTSD všeobecne. Odošlite tieto zdroje, aby ste svojmu veterinárovi pomohli získať potrebnú podporu a liečbu. Medzi niektoré užitočné zdroje patrí:
- Národné centrum pre posttraumatickú stresovú poruchu na https://ptsd.va.gov.
- Krízová linka pre veteránov na čísle 1-800-273-8255.
- Ak by veterinár radšej nechcel prejsť VA, spojte ich s prostriedkami riadenými veteránmi, ako sú veterinárne centrá, kde poradenstvo poskytujú veteráni.
- Start Your Recovery, program určený na pomoc tým, ktorí zápasia s problémami so zneužívaním návykových látok. Navštívte webovú stránku https://startyourrecovery.org/who/veterans-military.
- Môžete sa tiež pozrieť na iné strediská obnovy, ktoré prevádzkuje veterán, napríklad Dry Hootch.
- 4Navštevujte skupiny podpory PTSD pre veteránov. Ak ste blízkym priateľom alebo rodinným príslušníkom veterána, podporné skupiny vám môžu pomôcť lepšie porozumieť tomu, čo váš milovaný prežíva. Tieto skupiny môžu veteránom a ich rodinám poskytnúť praktické stratégie zvládania a povzbudenie pri riešení problému s poruchou posttraumatickej stresovej poruchy.
- Informácie o skupinách podpory vo vašej oblasti vám poskytne miestny VA. Môžete tiež nájsť všeobecné podporné skupiny pre posttraumatickú stresovú poruchu tým, že sa obrátite na kliniky duševného zdravia vo vašej komunite.
Metóda 3 z 3: obhajoba veteránov
- 1Vzdelávajte ľudí o vojenskej kultúre. Môže byť užitočné naučiť ostatných, ako sa vojenská kultúra líši od civilného života, aby lepšie pochopili, prečo môže byť pre veteránov tak ťažké prispôsobiť sa. Napríklad vo vojenskej kultúre sa podporuje tímová práca a individuálne potreby sa obetujú pre dobro tímu.
- Ak sa chcete dozvedieť viac o vojenskej kultúre, navštívte stránku http://co.grafton.nh.us/wp-content/uploads/20131/Military-Culture-PDF.pdf.
- 2Pomáha zdieľať ich obchody. Prečítajte si o PTSD a o tom, ako ovplyvňuje veteránov. Takýmto spôsobom môžete inšpirovať ostatných vo svojej komunite, aby ponúkli svoju podporu veteránom.
- Podeľte sa o ich príbehy ústnym podaním, na sociálnych médiách alebo napíšte článok, ktorý pošlete do miestnych novín-samozrejme so súhlasom veterinára.
- Ak sa veterán vo vašom živote cíti príjemne pri rozprávaní svojho príbehu, navrhnite mu, aby hovoril v miestnych knižniciach, v školách alebo v orgánoch činných v trestnom konaní. Sprevádzajte ich rečníckymi prejavmi ako prejav podpory.
Užitočný môže byť otvorený termín „Zavolajte mi, ak potrebujete pomoc“, ale veteráni môžu s konkrétnymi požiadavkami váhať. - 3Dobrovoľník vo vašej komunite. Preskúmajte neziskové organizácie vo svojom okolí, ktoré ponúkajú pomoc veteránom, a nájdite si takú, s ktorou by ste spolupracovali. Môžete sa tiež obrátiť na svoj miestny domov veteránov a ponúknuť sa ako dobrovoľník.
- Podeľte sa o svoj talent s veteránmi, ako je napríklad naučiť ich maľovať alebo kresliť alebo strihať a upravovať vlasy.
- 4Sponzorujte sprievodného psa. Spojenie s špičiakmi sa zdá byť obzvlášť účinné pri upokojovaní veteránov a pomáha im rozvíjať dôveru. Vyhľadajte programy pre veteránov vo vašej oblasti a zistite, či existujú sponzorské psy konkrétne ako spoločníci veterinárov s poruchou PTSD.
- Môžete tiež povzbudiť veterána vo svojom živote, aby sa prihlásil ako dobrovoľník do útulku pre zvieratá alebo zvážil adopciu psieho spoločníka.
- 5Prispejte darom pozoruhodným organizáciám. Ak by ste chceli prejaviť svoju podporu peňažným darom, zvážte dôvody, ktoré vás presvedčia, že peniaze skutočne prospejú veteránom. Medzi dobré príčiny patrí:
- Zdravotne postihnutí európski veteráni na https://dav.org/.
- Veteráni zahraničných vojen na https://vfw.org/.
- Vietnamskí veteráni Európy na https://vva.org/.
- Národná koalícia pre veteránov bez domova na http://nchv.org/.
- Nadácia národnej služby AMVETS na http://amvetsnsf.org/.
- Prevádzka Homefront na http://operationhomefront.org/.
- Program pomoci tragédii pre pozostalých (TAPS) na https://taps.org/.
Prečítajte si tiež: Ako regulovať emócie pri obnove PTSD?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
