Ako redukovať keratín v koži?
Aj keď hladiny keratínu v koži skutočne nemôžete znížiť, výskyt keratózy pilaris, čo sú malé biele alebo červené bodky, môžete obmedziť tým, že sa nebudete kúpať ani sprchovať v horúcej vode, pretože vašu pokožku vysušuje. Pri kúpaní navyše používajte jemné zvlhčujúce mydlo, ktoré vašu pokožku hydratuje. Môžete tiež skúsiť použiť lufu alebo žinku na umývanie, aby sa pokožka jemne odlupovala. Ak žiadna z týchto techník nezlepšuje stav pokožky, navštívte lekára a požiadajte o recept, napríklad kyslé mlieko alebo steroidný krém. Tipy, ako používať steroidné krémy na báze zmäkčovadla, čítajte ďalej!
Aj keď nemôžete keratín redukovať nevyhnutne, môžete sa snažiť zmierniť výskyt keratózy pilaris, vrátane návštevy lekára a zvlhčenia pokožky.
Keratín je trieda vláknitých bielkovín a vaša vonkajšia vrstva pokožky sa skladá hlavne z tohto proteínu. Vaše telo niekedy pri produkcii tohto proteínu nefunguje a hromadí sa pod vlasovým folikulom v blízkosti hornej vrstvy pokožky; potom vytvorí zástrčku, ktorá vystúpi na povrch. Tieto zátky sa prejavujú ako malé hrubé bodky, často biele alebo červené, a tento stav sa nazýva keratóza pilaris. Tento stav je z lekárskeho hľadiska neškodný, ale ak ho máte, možno budete chcieť nájsť spôsoby, ako znížiť jeho vzhľad. Aj keď nemôžete keratín redukovať nevyhnutne, môžete sa snažiť zmierniť výskyt keratózy pilaris, vrátane návštevy lekára a zvlhčenia pokožky.
Časť 1 z 3: návšteva lekára
- 1Navštívte svojho lekára a požiadajte ho o recept. Ak máte pocit, že vaša keratóza pilaris je problém, môžete sa porozprávať so svojím lekárom o liečbe. Môžete prediskutovať svoje možnosti a zistiť, čo vám najlepšie vyhovuje.
- Váš lekár vám môže predpísať kyslé mlieko, buď mlieko s kyselinou mliečnou (ako je AmLactin alebo Lac-Hydrin), pleťové mlieko s kyselinou salicylovou (ako napríklad mlieko Salex), výrobky s kyselinou retinovou (ako napríklad Retin-A alebo Differin), krém s močovinou (ako napr. Carmol 10, 20 alebo 40) alebo lotion alfa hydroxykyseliny (ako je Glytone). Tieto kyseliny pomáhajú rozpúšťať tvrdú, šupinatú vonkajšiu vrstvu pokožky, čím znižujú výskyt keratózy pilaris.
- Váš lekár vám môže tiež predpísať steroidný krém (ako napríklad triamcinolón 0,1%), ktorý môže zmierniť začervenanie.
- 2Prejdite na steroidné krémy na báze zmäkčovadla. Ak iné spôsoby liečby nefungujú, lekár môže vyskúšať steroidné krémy na báze zmäkčovadla. Niektoré krémy v tejto triede sú Cloderm a Locoid Lipocream. Tieto krémy môžete používať len asi týždeň.
- 3Opýtajte sa na fotodynamickú terapiu (PDT). V zásade táto kúra používa svetlo a fotosenzibilizátor, ktorý nanesiete na pokožku, aby pracoval na stave; avšak jeho použitie na keratosis pilaris je použitie mimo označenia, takže nemusí byť kryté vašim poistením.
- Pamätajte si, že tento stav nemôžete skutočne vyliečiť - môžete ho len zlepšiť.
Čo môžem urobiť pre zníženie keratínu v koži? - 4Hovorte o doplnku vitamínu A. Aj keď nedostatok vitamínu A nemusí nevyhnutne spôsobiť keratózu pilaris, môže spôsobiť, že budete mať podobné príznaky. Požiadajte lekára o vyšetrenie krvi a zistite, či môže doplnok vitamínu A pomôcť.
Časť 2 z 3: zníženie suchosti
- 1Kúpte sa a osprchujte sa vo vlažnej vode. Pri kúpaní alebo sprchovaní nepoužívajte horúcu vodu, pretože horúca voda pokožku vysušuje a spôsobuje zhoršenie tohto konkrétneho stavu pokožky. Okrem toho obmedzte, ako dlho ste v sprche, pretože sprchovanie zbavuje vaše telo prírodných olejov, ale nenechajte sa tým odradiť od ich užívania. Je dôležité udržiavať dobrú hygienu.
- 2Vyberte si správny druh mydla. Najlepšie mydlá sú jemné, s pridaním olejov. Na obale hľadajte „pridané zvlhčovače“ alebo „zvlhčujúce“. Vynechajte tie, ktoré majú antibakteriálne vlastnosti alebo majú pridanú vôňu alebo alkohol.
- V skutočnosti môže byť najlepšie úplne vynechať mydlo a ísť radšej na čistiace prostriedky.
- 3Skúste jemnú exfoliáciu. Nechcete svoju pokožku drhnúť surovú. Použitie ľahkého pílingu však môže pomôcť. Exfoliátor len odíde z hornej vrstvy odumretej pokožky. Môžete vyskúšať lufu alebo žinku s mydlom; rezervujte si pemzu na skutočne drsné oblasti, ako sú nohy.
- 4Po sprchovaní použite zvlhčovač. Zakaždým, keď skočíte do sprchy, uistite sa, že použijete hydratačný krém, keď sa dostanete von. To isté platí pre umývanie rúk. Keď si namočíte telo, musíte si dať zvlhčovač. Umývaním pokožky môžete odstrániť prírodné oleje a okamžitá aplikácia zvlhčovača môže pomôcť zachytiť vodu v blízkosti pokožky a dodať jej vlhkosť.
- Naneste zvlhčovač na vlhkú pokožku tesne po sprchovaní.
- Ak máte problémy so suchou pokožkou, vyberte si hydratačný krém, ktorý obsahuje olej alebo tuk, ktoré vám pomôžu zvlhčiť pokožku.
Ak máte problémy so suchou pokožkou, vyberte si hydratačný krém, ktorý obsahuje olej alebo tuk, ktoré vám pomôžu zvlhčiť pokožku. - 5Používajte zvlhčovače najmenej trikrát denne. Okrem toho, že si po sprchovaní nanesiete hydratačný krém, mali by ste ho používať aj počas celého dňa. Skúste to aplikovať tak, ako vstanete, tak aj keď pôjdete do postele.
- 6Vyberte si prírodné tkaniny. Prírodné tkaniny sú pre vašu pokožku lepšie, pretože prepúšťajú vzduch. Výnimkou z pravidla je vlna, ktorá môže svrbieť. Držte sa bavlny alebo hodvábu.
- 7Vyskúšajte prírodné čistiace prostriedky. Pri vyberaní pracieho prostriedku hľadajte také, ktoré neobsahujú farbivá. Farbivá môžu vašu pokožku podráždiť. Podobne je dobré vybrať si ten, ktorý je z rovnakého dôvodu bez zápachu.
Časť 3 z 3: Použitie zvlhčovača na zvlhčenie pokožky
- 1Skúste zvlhčovač vzduchu. Zvlhčovač môže pomôcť zvlhčiť vašu pokožku, najmä ak žijete v suchom podnebí. Ideálna vlhkosť vzduchu pre váš domov je medzi 30 a 50 percentami. Ak váš domov spadá pod tento rozsah, mali by ste použiť zvlhčovač, ktorý pomôže vašej suchej pokožke.
- Ak potrebujete otestovať vlhkosť, vlhkomery nájdete vo svojom miestnom železiarstve. Vyzerajú a fungujú v podstate ako teplomer. Niektoré zvlhčovače sú vybavené vlhkomerom.
- 2Udržujte zvlhčovač v čistote. Je dôležité udržiavať zvlhčovač v čistote, pretože inak môže množiť baktérie a plesne, z ktorých vám bude zle. Jeden krok, ktorý môžete urobiť, aby ste udržali čistotu, je použiť destilovanú vodu, pretože neobsahuje minerály, ktoré môžu podporovať rast baktérií.
- Pokiaľ je to možné, vymeňte vodu každý deň. Ak chcete vymeniť vodu, odpojte jednotku zo zásuvky. Vylejte vodu. Vysušte ho a potom znova naplňte čistou vodou.
- Vyčistite ho úplne každé tri dni. Odpojte jednotku. Použitím peroxidu vodíka (3 percentá) zaistite, aby jednotka neobsahovala minerálne usadeniny. Potom ho opláchnite.
Umývaním pokožky môžete odstrániť prírodné oleje a okamžitá aplikácia zvlhčovača môže pomôcť zachytiť vodu v blízkosti pokožky a dodať jej vlhkosť. - 3Nenechávajte si navlhčovač navždy. Zvlhčovače môžu časom vytvárať baktérie. Ak máte okolo domu starý, zvážte jeho výmenu.
- 4Nastavte zvlhčovač v miestnosti, kde trávite väčšinu času. Ide o to, pomôcť vašej pokožke, a to nemôže urobiť, ak je v miestnosti, v ktorej sa príliš nenachádzate. Dobrou voľbou je vaša obývačka alebo spálňa. Ak môžete, zvážte mať v každej miestnosti jeden.
- Bez ohľadu na to, akú liečbu použijete, bude nejaký čas trvať, kým uvidíte zlepšenie. Ak však nevidíte zlepšenie asi do šiestich týždňov, musíte sa obrátiť na dermatológa. Liečba nemôže tento stav vyliečiť; Avšak, zvláštne údržba kože plán môže pomôcť kontrolu rozhorieť upov.
Prečítajte si tiež: Ako zabrániť vypadávaniu vlasov pri použití akutánu?
Otázky a odpovede
- Čo môžem urobiť pre zníženie keratínu v koži?Nepoužívajte vonné ani antibakteriálne zvlhčovače, pretože môžu vo vašej pokožke vytvárať keratín.
- Ak mám keretózu pilaris po celom hrudníku až po boky, kvalifikoval by som sa na fotodynamickú liečbu a je to drahé?Môžete sa rozhodnúť pre foto-dynamické ošetrenie. Váš dermatológ vám to môže s istotou povedať po posúdení oblasti. Náklady na fotodynamickú terapiu závisia od toho, akú veľkú plochu je potrebné pokryť a od súčasného stavu pokožky. Cena za ošetrenie sa môže pohybovať od 220 do 300€. To sa tiež líši od lekára k lekárovi
- Ako sa môžem zbaviť rastov keratínu?Aplikujte výrobky obsahujúce kyselinu mliečnu na miesto nadprodukcie keratínu dvakrát denne. Podľa kliniky Mayo kyselina mliečna zmäkčuje a inhibuje nadprodukciu keratínu v koži. Hydratačné krémy a krémy na báze kyseliny mliečnej sú k dispozícii vo voľnom predaji vo vašej miestnej lekárni alebo obchode s kozmetickými potrebami.
- Čo môžem robiť, ak mám tento problém na temene hlavy?Skúste soľný peeling každý večer počas siedmich dní. Ak sa objaví znova, urobte to každý týždeň.
- Čo môžem robiť, ak mám veľa bieleho druhu a používanie veľkého množstva zvlhčovača nerobí rozdiel?Skúste namiesto toho vymeniť za telový olej. To mi funguje lepšie. Nezabudnite na odlupovanie pomocou rukavíc s hydratačným telovým krémom.
- Môžeme si dať namiesto vlažnej sprchy studenú sprchu?Napriek tomu, že keratóza pilaris je v zime horšia, studená sprcha namiesto teplej môže s týmto problémom pomôcť. Studené sprchy sťahujú póry a zlepšujú cirkuláciu.
- Ak použijem keratínový šampón, prejde mi do pokožky?Áno, ak si umývate vlasy keratínovým šampónom, s najväčšou pravdepodobnosťou sa vám pri nanášaní vpijú do pokožky hlavy.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
