Ako prekonať strach zo strašidelných jázd?
Možno je to skľučujúce, ale najlepší spôsob, ako prekonať strach zo strašidelných jázd, je začať tým, že sa im vystavíte. Skúste napríklad ísť blízko nich alebo ich sledovať. Keď vám bude viac príjemne, postavte sa do radu s priateľom a požiadajte ho, aby vás povzbudil, aby ste sa vydali na cestu, ak začnete sliepkovať. Potom sa pri čakaní snažte vyhnúť sa obavám a namiesto toho ovládajte dýchanie; striedajte normálny a hlboký nádych, aby ste si oddýchli. Nakoniec dovoľte sprievodcovi, aby vás pripútal k jazde a držal sa baru, ak sa chcete cítiť bezpečne! Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora, napríklad prečo by ste počas jazdy mali mať otvorené oči, čítajte ďalej!
Možno je to skľučujúce, ale najlepší spôsob, ako prekonať strach zo strašidelných jázd, je začať tým, že sa im vystavíte.
Jazdy v zábavných parkoch a karnevaly sú určené na vzrušenie a vzrušenie ich jazdcov. Je pochopiteľné, že toto vzrušenie nie je pre každého, aspoň spočiatku. Môžu však byť obrovským množstvom zábavy a skvelým spôsobom, ako stráviť čas s priateľmi a rodinou. Tým, že sa o týchto jazdách dozviete viac a vďaka čomu sa bojíte ísť na ne, môžete sa zaradiť do radu na jednu a prežiť prvý výlet, ktorý vám pomôže ísť znova a znova s ostatnými.
Časť 1 z 3: premýšľanie o svojom strachu
- 1Identifikujte, čo vás na jazde desí. Zvážte, čo vás táto jazda skutočne desí a spôsobuje, že už nechcete pokračovať. Dôvodov, prečo vás nebaví alebo sa chcete vydať na strašidelné jazdy, môže byť mnoho. Môže to byť rýchlosť, zákruty alebo pocit pádu, ktorý na nej získate, alebo dokonca traumatický zážitok, ktorý ste mali pri jazde predtým. Keď zistíte, z čoho máte strach, môžete podniknúť konkrétnejšie kroky na prekonanie tohto konkrétneho strachu.
- Pozrite sa na obrázky jazdy, sledujte, kam ide. Zistite, či vás na jazde netrápia konkrétne veci, ako napríklad ísť hore nohami na horskú dráhu. Predstavte si, že prechádzate jazdou a ako by ste sa cítili, keby ste ju absolvovali.
- Študujte jazdy. Pozrite sa na to, čo sa pokúšajú urobiť, aby vás vydesili, a tiež na bezpečnostné prvky. Pochopenie toho, ako jazdy fungujú a ako vás môžu udržať v bezpečí, vám pomôže cítiť sa pri nich pohodlnejšie.
- Nezabudnite, že sa nachádzate v bezpečnom prostredí. Tieto jazdy fungujú, pretože ľudia si pamätajú, že sú v bezpečnej oblasti a že sa im vlastne nič zlé nestane. Strašidelné jazdy môžu vyvolať reakciu tým, že stimulujú vaše zmysly, ako je napríklad používanie náhlych zvukov a podivných pocitov v strašidelnom dome, ale nedostanú vás do skutočného nebezpečenstva.
- 2Stanovte si cieľ vyraziť na jazdu. Možno chcete len povedať, že ste to urobili, alebo sa pokúšate na niekoho zapôsobiť. Nemusí to byť ničivý cieľ, ale niečo zvládnuteľné, ako keby ste sa raz vydali na jazdu. Mať cieľ alebo dôvod, prečo sa vydať na jazdu, vás môže motivovať k tomu, aby ste to skutočne skúsili, a menší cieľ vám uľahčí splnenie cieľa a dosiahnutie úspechu.
- 3Rozhovor s inými ľuďmi. Porozprávajte sa so svojimi priateľmi o tom, že sa vydáte na tieto jazdy. Uistite sa, že vedia, že sa bojíte, ale že chcete tento strach prekonať. Dobrí priatelia to pochopia a pokúsia sa pomôcť, kde môžu.
- Keď sa rozprávate so svojimi priateľmi, opýtajte sa ich, prečo ich tieto jazdy bavia. Nie je nič neobvyklé, že sa trochu bojíte strašidelných jázd, pretože ide o to, aby ste sa nadchli. Opýtajte sa, ako prekonali strach, aby si jazdu užili.
Ako môžem prekonať strach z toho, že budem hore nohami na horskej dráhe?
Časť 2 z 3: Vydajte sa na jazdu
- 1Pomaly sa vystavujte jazdám. Predtým, ako skočíte na linku, strávte nejaký čas tým, že sa odhalíte strašidelnej jazde. Pozrite sa na jeho obrázky a videá online, aby ste ich mohli vidieť v prevádzke a čo by ste pri nich robili. Ak sa vyberiete do zábavného parku alebo na karneval, prejdite sa jazdou a sledujte ju v akcii. Čím viac to uvidíte, tým pohodlnejšie budete v jeho blízkosti. Toto je expozičná terapia, bežná metóda na prekonanie strachu.
- 2Vystúpte v rade na jazdu. Jeden zo spôsobov, ako si pomôcť vytlačiť sa na jazdu, je dostať sa do polohy, v ktorej na ňu musíte ísť. Možno povedzte svojim priateľom, že na ňom určite budete jazdiť, alebo si kúpte drahý lístok do parku. Veľmi si sťažte vychádzanie z jazdy.
- Urobte všetko, čo je v vašich silách, aby ste zabudli na časy, keď ste sa vyhli jazde alebo ste sa postavili do radu, len aby ste vycúvali. Nezaoberajte sa minulosťou, ale radšej sa zamerajte na budúcnosť, že tentoraz sa vyberiete na jazdu.
- 3Vyhnite sa katastrofe. Ide o bežný typ negatívneho myslenia, kde na najhorší scenár môžete myslieť iba vtedy, keď premýšľate o tom, že sa vydáte na strašidelnú jazdu. Mohlo by to byť niečo podobné, ako sa obávať pádu z horskej dráhy vždy, keď sa obráti hore nohami.
- 4Na zachovanie pokoja použite relaxačné techniky. Predtým, ako sa pustíte do jazdy alebo sa vyberiete na jazdu, použite niekoľko techník všímavosti, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa. Tieto jednoduché cviky sú skvelé na zníženie stresu a napätia, vďaka čomu sa budete cítiť lepšie, keď sa priblížite k jazde.
- Progresívna svalová relaxácia. Toto cvičenie zahŕňa pomalé zatínanie a uvoľňovanie svalov v tele. Napnite asi 5 sekúnd, potom relaxujte 30 minút a myslite nielen na rozhýbanie svalov, ale aj na to, ako sa cítite, keď sú uvoľnené. Pomôcť môže začať v jednej časti tela, možno až pri nohách, a vypracovať sa po tele, pričom napnete a uvoľníte postupne všetky svaly.
- Riadené dýchanie. Normálne sa nadýchnite a potom sa zhlboka nadýchnite. Pomaly sa nadýchnite nosom a nechajte pľúca a brucho naplniť vzduch. Pomaly vydýchnite - najlepšie je to urobiť ústami, ale môže to byť aj nosom, ak je to pohodlnejšie.
Nie je to nič neobvyklé, mať trochu strach z desivých jázd, pretože ide o to, aby ste sa vzrušili.
Časť 3 z 3: Užite si jazdu
- 1Vyskúšajte sedadlá. Niektoré jazdy budú mať k dispozícii sedadlá, do ktorých si môžete sadnúť skôr, ako sa vydáte na cestu. Väčšinou ide o to, aby ste sa uistili, že vám budú správne sedieť, ale ich vyskúšanie môže byť dobrý spôsob, ako sa lepšie uspokojiť s tým, čo robíte.
- 2Vydajte sa na jazdu. Najlepším spôsobom, ako sa svojmu strachu postaviť, je prekonať ho a dostať sa na palubu. Prišli ste tak ďaleko. Dozvedeli ste sa o jazde, uvoľnili sa, stáli v rade a teraz ste tu. Sadnite si na sedadlo, nechajte vás obsluhou pripútať a pripravte sa na otočku.
- 3Držte sa baru. Väčšina jázd bude mať nejaký typ „držadla“ alebo iné zábrany, ktoré vám pomôžu udržať vás v jazde. Možno sa budete cítiť bezpečnejšie, keď sa chytíte zábrany. V skutočnosti vás to neurobí bezpečnejším, ale môže to byť príjemná pripomienka toho, že vás niečo drží.
- 4Maj oči otvorené. Keď sa jazda rozbehne, budete v pokušení zavrieť oči, kým sa neskončí. Nerob to. Namiesto toho sa nechajte očami viesť po trati a sledujte, čo príde. Pochopenie toho, čo nasleduje, vám pomôže cítiť sa lepšie pod kontrolou toho, čo príde.
- 5Choďte druhýkrát. Akonáhle ste sa vydali na jazdu, skvelé. Teraz sa vráťte do radu a choďte znova. Častejšie jazdenie vám pomôže zvyknúť si na to a bude vám to pri cestovaní ešte pohodlnejšie.
Keď zistíte, z čoho máte strach, môžete podniknúť konkrétnejšie kroky na prekonanie tohto konkrétneho strachu.
- Nezabudnite, že vás desivé jazdy nemusia baviť. Niektorým ľuďom chémia mozgu jednoducho nedovolí užiť si ten zážitok. Prinajmenšom chcete, aby ste sa mohli vydať na jazdu so svojimi priateľmi bez toho, aby ste sa zmocnili strachu.
- Chcieť ísť na jazdu je príležitosť dostať sa do lepšej kondície. Získanie lepšej fyzickej kondície vám môže pomôcť znížiť stres a tiež zvýšiť pravdepodobnosť, že sa na tieto sedadlá pohodlne zmestíte.
- Jazdy vás majú vzrušovať a vyvolať reakciu. Pokračujte a kričte, ako to ide. Nebudeš jediný.
- Ak sa stále bojíte, keď sa dostanete na koniec radu, nasadnite na jazdu a pomyslite si „No, už nie je cesty späť“.
- Keď sa rozhodnete vyraziť na výlet, nezabudnite dodržať všetky zverejnené pravidlá. Majú zaistiť, aby ste počas jazdy boli čo najbezpečnejší a aby sa vám ani iným jazdcom nič nestalo.
Prečítajte si tiež: Ako byť statočný?
Otázky a odpovede
- Čo keď sa bojíte veľmi rýchlej jazdy?Počas jazdy sa nepozerajte dole. Ak sa bojíte, skúste sa zhlboka a pomaly nadýchnuť. Len relaxujte a pamätajte, že jazdy sú úplne bezpečné a majú byť zábavné.
- Je normálne mať nervózny pocit v žalúdku, keď idete na jazdy?Áno, je. Keď vyskúšate niečo nové, s najväčšou pravdepodobnosťou sa vám budú motať v žalúdku. Z jazdy sa vám môže otáčať aj žalúdok kvôli rýchlosti a pohybu.
- Najviac sa bojím pádu z jazdy, pretože som naozaj chudá. Park má iba výškové požiadavky. Hrozí mi pád?Nie, nevypadnete z jazdy. Existujú bezpečnostné pásy, ktoré vás udržia v jazde za každých okolností, a obsluha by vás nepustila, ak by si mysleli, že ste príliš malí na to, aby ste na to mohli ísť.
- Čo keď sa vydám na jazdu, o ktorej viem, že ju nezvládam, nechcem to zničiť pre všetkých ostatných?Ak viete, že niečo nemôžete zvládnuť, nepokračujte v tom. Ak sa chystáte na niečo príliš divoké, môže vám byť zle alebo v niektorých prípadoch omdliete. Je dobré vystúpiť zo svojej komfortnej zóny, ale nikdy nie príliš ďaleko.
- Čo môžem urobiť, aby som sa upokojil, keď mi srdce bije?Len sa zhlboka nadýchnite. Váš adrenalín sa naštartuje a pravdepodobne sa čoskoro začnete baviť.
- Ako môžem prekonať strach z toho, že budem hore nohami na horskej dráhe?Vezmite so sebou niekoho, komu dôverujete alebo sa cítite bezpečne. Môžete sa tiež pokúsiť položiť zamestnancovi, ktorý riadi jazdu, otázky o jeho bezpečnostných funkciách. Keď sa o jazde dozviete viac od niekoho, kto je s ňou oboznámený, môže vám to pomôcť zbaviť sa menšieho strachu.
- Čo keď sa vás niekto pokúsi prinútiť vydať sa na strašidelnú jazdu a vy to naozaj nechcete?Vydať sa na jazdu musí byť vašou voľbou. Ak vám je jazda skutočne nepríjemná a nie ste na ňu pripravení, nechoďte. Nezáleží na tom, čo hovoria iní ľudia.
- Čo mám robiť, ak sa mi pás uvoľní, ale zamestnanec ma nepočuje, ako im to hovorím?Mali by ste urobiť niečo, aby ste upútali ich pozornosť a uistili sa, že vás počujú.
- Čo keď sa bojím vyskúšať si jazdu, ale napriek tomu to chcem skúsiť?Otvorte sa novým veciam. Ak do toho naozaj nechcete ísť, nemusíte.
- Prečo sa chcete povzbudiť?Aby ste sa v jazde trochu zlepšili. Môžete sa napríklad porozprávať so sebou, keď sa bojíte, ako spôsob, ako získať odvahu. Povedzte napríklad: „Toto zvládnem“ a „Budem v poriadku!“.
Komentáre (9)
- Naozaj sa bojím zostupu časti horských dráh, ale mohlo by mi to pomôcť. Drž mi palce!
- Absolútne som sa bál ísť na Mambu. Stále som chcel ísť a nechcel som sklamať svojho priateľa, tak som sa natlačil a urobil som to. A miloval som to! Teraz je to moja obľúbená horská dráha v parku!
- Táto informácia mi pomohla nebáť sa jazdy na horskej dráhe v Silverwoode po tom, čo som sa dozvedel o tom, čo sa nedávno stalo jazdcom v Ohiu. Som veľmi rád, že teraz nemám taký strach!
- Definitívne zmenil môj pohľad na jazdy v zábavnom parku. Som dostatočne sebavedomý na to, aby som vyskúšal čokoľvek, čo mi príde do cesty, otvorené a zatvorené oči.
- Mal som strach, že pôjdem na svoju prvú horskú dráhu. Rozhodol som sa ísť najskôr na detský; išlo to celkom rýchlo, ale prišlo mi to veľmi príjemné. Keďže som miloval svoju prvú jazdu, išiel som rovno na jazdu na slučke; bolo to celkom pomalé, ale slučky boli super vzrušujúce! Najprv som sa toho pocitu žalúdka bál, ale to je na tom vlastne to najlepšie!
- To mi pomohlo ísť do Gulliverovho sveta, miloval som to!
- Úžasný spôsob, ako sa dostať z parkovej fóbie. Ľúbim ťa, sprievodca.
- Vlastne som sa akosi bál. Veľmi skoro ma čaká školský výlet do zábavného parku a chcel som tam vyskúšať všetky jazdy, dokonca aj tie nebezpečné. Myslel som na negatívne myšlienky, ako by som mohol zomrieť, ale po prečítaní tohto článku mi to pomohlo upokojiť sa a myslieť na to v dobrom.
- Bol som na oslave narodenín priateľa, ktorá bola v zábavnom parku. Bál som sa ísť na extrémne jazdy, ale po prečítaní tohto článku môžem jazdiť na obrovských horských dráhach!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
