Ako sa dobre najesť v zábavnom parku?
Rozhodovanie o tom, čo jesť v zábavnom parku, môže byť ešte náročnejšie ako výber ďalšej jazdy.
Rozhodovanie o tom, čo jesť v zábavnom parku, môže byť ešte náročnejšie ako výber, ktorou jazdou sa vydáte nabudúce. Začnite svoj deň zdravým, výdatným jedlom a prineste si so sebou občerstvenie, fľašu vody a jedlo, ak je to možné. Vopred si prečítajte pravidlá parkovania o prinesení vlastného jedla. Ďalej vedzte, ktoré potraviny hľadať v parku, keď príde hlad, a ktorým sa vyhnúť.
1. metóda z 3: prinesenie jedla a vody so sebou
- 1Vezmite si so sebou jedlo. Mnoho zábavných parkov vám umožní priniesť si chladič. Prípadne vám môžu umožniť výjazd, prístup k jedlu do auta a návrat. Ak je jedna z týchto možností, naplánujte si to dopredu a vezmite si so sebou zdravé jedlo.
- Aj s chladičom budete chcieť stále prinášať potraviny, ktoré sa nepokazia ľahko. Ďalej choďte na vysoko energetické, výživné jedlo, ktoré nie je ťažké.
- Najlepšie jedlá v zábavnom parku môžu zahŕňať trhané, tvrdé syry alebo syrové tyčinky, arašidové maslo a banány, celozrnné krekry alebo chlieb, čerstvé ovocie a granolu.
- Mnoho parkov má tiež konkrétne oblasti na jedenie, ak si prinesiete jedlo sami. V blízkosti budú pravdepodobne skrinky na uloženie vecí, aby ste ich nemuseli nosiť celý deň.
- 2Zbaľte si nejaké občerstvenie. Ak nemôžete zabaliť jedlo z jedného alebo iného dôvodu, vezmite si so sebou aspoň zdravé občerstvenie. Pomôže vám to zahnať hlad medzi jedlami. Nielenže skonzumujete menej kalórií v porovnaní s občerstvením zo zábavného parku, ale aj ušetríte.
- Medzi najlepšie občerstvenie patrí čerstvé alebo sušené ovocie, tvarohové tyčinky, cesto alebo hrozienka.
- Vyhnite sa sladkému občerstveniu. Poskytujú obmedzenú energiu a dokonca môžu neskôr viesť k havárii.
- 3Prineste fľašu vody. Zostaňte hydratovaní, aby ste si zaistili, že vaša myseľ a telo budú prežiť deň v parku! Mať so sebou vodu vám pomôže zostať v strehu a zníži pravdepodobnosť, že by ste sa zbytočne občerstvili.
To znamená, že keď si doprajete lahôdku v zábavnom parku, podeľte sa o to s ďalšou osobou z vašej párty.
Metóda 2 z 3: zváženie vašich možností
- 1Pred vstupom načerpajte palivo v tele. Aj keď sa chystáte na celodennú zábavu, dajte si záležať na tom, aby ste si urobili zdravé a zdravé raňajky, než sa vyberiete do parku. Jedzte napríklad misku gréckeho jogurtu s ovocím a granolou. Existuje veľa zdravých raňajok - ide o to, aby ste si dopriali plnohodnotné jedlo, ktoré vám dodá nepretržitú energiu po celé dopoludnie.
- Uistite sa, že čokoľvek, čo budete raňajkovať, bude obsahovať zdravé sacharidy (ako napríklad celozrnné) a bielkoviny.
- 2Zhodnoťte svoje možnosti v parku. Možno nebudete mať šancu plánovať dopredu, alebo jednoducho budete musieť dostať nejaké jedlo do parku. Nesledujte iba nos do najbližšieho stánku s jedlom. Pozrite sa okolo seba a vezmite na vedomie svoje možnosti.
- Napríklad, robí párok v rožku a hamburger stand ponuka vegetariáni hamburgery alebo kuracie prsia sendviče? Existuje niekde, kde sa ponúkajú šaláty?
- 3Vyberte si zdravé stránky. Možno budete môcť nájsť slušný predjedlo, ako napríklad grilované kuracie prsia alebo šalát bez toho, aby ste v ňom niečo vyprážali. Neničte si nutričnú hodnotu svojho jedla tým, že si k nemu dáte hranolky. Vždy sa pýtajte na to, aby ste si namiesto lupienkov alebo hranoliek dali zeleninu.
- Používajte menej omáčky. Aj keď tento majonéza môže byť nepopierateľne chutný, horčica, nakladaná zelenina a salsa sú zdravšie možnosti.
- 4Jedzte s rozvahou. Keď budete jesť jedlo alebo desiatu, urobte si chvíľu na to, aby ste si sadli a jedli. To pomôže obmedziť bezduché stravovanie, ktoré má tendenciu chytať ľudí v zábavných parkoch. Nájdite si čas na to, aby ste si sadli a zhodnotili úroveň svojho hladu, vypite vodu, než niečo zjete, a počkajte niekoľko minút. Ľudia si niekedy mýlia smäd s hladom, čo vedie k zbytočnej konzumácii kalórií.
- 5Vyberte si jed a tešte sa. Niektorí ľudia majú pre slonie uši nevysvetliteľne silnú náklonnosť. Ak sa vás týka tento alebo akýkoľvek iný bajillion-kalorický milostný vzťah, naplánujte si, že si ho niekedy v priebehu dňa zaobstaráte. Dajte si záležať na tom, aby ste počas celého dňa jedli obzvlášť zdravo, a tešte sa na to. Nakoniec sa naplánujte podeliť o všetko, bez čoho sa nemôžete zaobísť, a povedzte to tým, s ktorými ste, aby sa mohli podieľať na očakávaní.
Nielenže skonzumujete menej kalórií v porovnaní s občerstvením zo zábavného parku, ale aj ušetríte. - 6Nenechajte sa unaviť mladými. Ak so sebou beriete deti, pravdepodobne si všimnú cukrovú vatu, lieviky a limonády s veľkosťou vedra. Odolajte ich požiadavkám - čiastočne aj preto, že si deň nebudú môcť užiť tak dlho, ak budú mať ich telá plné nezdravého jedla.
- Skúste im na začiatku dňa povedať, že si v určitom okamihu môžu dať jednu pochúťku. Vyskúšajte si spoločne hľadať najlepšiu pochúťku v parku.
Metóda 3 z 3: vyhýbanie sa obzvlášť zlému výberu potravín
- 1Vzdajte sa lievikového koláča. Vyprážané cesto upečené v práškovom cukre vám môže pripraviť takmer 1000 kalórií a niekoľko desiatok gramov najmenej zdravých druhov tukov. Z pohľadu perspektívy to môže trvať viac ako tri hodiny, kým sa vydáte na cestu.
- Ak vás sladký zub svrbí, dajte si radšej karamelové jablko, ktoré bude mať asi 0,33 kalórií a veľmi málo tuku. Samotné jablko tiež poskytne zdravú a energeticky udržateľnú výživovú hodnotu.
- 2Zachráňte moriaka na Deň vďakyvzdania. Akokoľvek by ste chceli vyzerať ako vikingský berserker, nechajte morčacie stehná vo fritéze v parku. Len jedno z týchto vtáčích stehien obsahuje množstvo kalórií v 4-miestnej oblasti. Každý z nich obsahuje viac ako 50 gramov tuku.
- Ak budete toto varovanie ignorovať, dajte si aspoň kožu!
- Pozrite sa, či existuje miesto, kde je kebab. Kura alebo steak sú najzdravšie a keďže kebab je grilovaný namiesto vyprážaného, v zdravotníctve sa budete mať oveľa lepšie.
- 3Zabudnite na kvet vyprážanej cibule. Napriek tomu, že je to zelenina, urobí všetko pre to, aby ste si mysleli, že je relatívne zdravá, nie je. Takmer 1200 kalórií a viac ako 70 gramov tuku - čo je hodnota na jeden deň - sú štatistiky, ktoré by ste si mali zapamätať, keď zaútočí vyprážané pokušenie z umelého kvetu.
- Stále chcete varenú zeleninu? Opýtajte sa, či niekde v parku slúži kukurica na klas. S oveľa menším počtom škodlivých účinkov na zdravie (aj pri zdravej dávke masla) je toto cesta určite správna.
- 4Nenechajte sa zmiasť snehovými šiškami. Nie sú len ľadom! V snehových kužeľoch sú stovky kalórií, množstvo najhorších druhov sladidiel a nezdravé umelé farbivá. Ak chcete len trochu cukru, choďte namiesto toho na cukrovú vatu - bude to skutočne zdravšie!
- Ak vám je zima, hľadajte mrazený banán namočený v čokoláde alebo mrazený jogurt.
- Ak jednoducho musíte dostať snehový kužeľ, požiadajte o jeden s menším sirupom ako obvykle.
Nech ich nazvete akokoľvek - sóda, pop alebo len sýtené cukrové nápoje - v zábavnom parku budú proti vám. - 5Zdieľajte, keď hýčkate. Možno je pokušenie morčacej nohy príliš veľké na to, aby ste ho zvládli. Ste predsa na dovolenke. To znamená, že keď si doprajete lahôdku v zábavnom parku, podeľte sa o to s ďalšou osobou vo svojej párty. Stále si budete môcť vychutnať nebezpečne chutnú pochúťku s menším počtom nežiaducich účinkov na vašu diétu.
- Majte na pamäti, že časti zábavného parku sú často zábavne veľké.
- 6Povedzte nie sódy. Nech ich nazvete akokoľvek - sóda, pop alebo len sýtené cukrové nápoje - v zábavnom parku budú proti vám. Obsahujú veľa zbytočných kalórií a dokonca aj diétne verzie obsahujú chemikálie, ktoré by ľudia nemali do svojho tela vkladať. Ak dôrazne uprednostňujete sladené nápoje, pozrite sa na niečo z čokoládového mlieka. Ešte lepšie je jednoducho piť vodu. Vaše telo bude vďačné a budete mať viac energie a koncentrácie, s ktorou si užijete jazdy!
Prečítajte si tiež: Ako zabrániť cestovateľskej hnačke?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
