Ako sa vyrovnať so šelestom v srdci?
V skutočnosti je to naopak - mnoho srdcových šelestov je spôsobených existujúcimi srdcovými chorobami alebo chorobami, ale nie, srdcový šelest samotný nespôsobuje srdcové choroby.
Normálne, pracujúce srdce, bije približne 100000 úderov každý deň. Lekár by mal pomocou stetoskopu zo srdca počuť ustálené „lub-Dub... lub-Dub“. Srdcový šelest sa týka abnormálnych srdcových zvukov, ktoré sú počuť spolu s normálnym srdcovým tepom, ako je slabý alebo hlasný zvuk kývania. Srdcový šelest sa delí na dva typy: nevinný alebo „neškodný“ a abnormálny. Nevinné šelesty srdca sa nepovažujú za vážne zdravotné problémy, ale abnormálne šelesty srdca je potrebné riešiť, liečiť a monitorovať.
Metóda 1 z 5: časť 1: úprava stravy a životného štýlu
- 1Vyhýbajte sa potravinám s nasýtenými mastnými kyselinami. To znamená vyhnúť sa spracovaným potravinám, vyprážaným jedlám, rýchlemu občerstveniu, červenému mäsu s tukovými zvyškami, údenine a slanine, hranolkám, maslu a plnotučným mliečnym výrobkom.
- Všetko sú to zdroje škodlivých tukov, ktoré môžu viesť k nezdravému priberaniu na váhe, zníženiu rýchlosti vášho krvného obehu a zvýšeniu rizika vzniku ďalších závažných chorôb, ako je ateroskleróza, diabetes mellitus, hypertenzia, zlyhanie srdca a mŕtvica.
- 2Nahraďte tučné jedlá potravinami bohatými na omega 3 mastné kyseliny a nenasýtené mastné kyseliny. To znamená variť s rastlinnými olejmi, ako je sezamový a olivový olej, a jesť viac surových orechov a ľanových semienok.
- Namiesto štandardného bochníka bieleho chleba alebo vrecka bielej ryže siahnite po celozrnných výrobkoch, ako je jačmeň a ovsené vločky, ktoré sú bohaté na vitamíny, omega 3 kyseliny a vlákninu. Pomôže to udržať váš krvný tlak a hladinu cholesterolu spolu s hladinou cukru, pretože tieto potraviny neobsahujú bielu múku ani vysoký index uhľohydrátov.
- Celozrnné produkty, ako je hnedá ryža alebo celozrnné cestoviny, sú dobrou náhradou a celozrnnú múku môžete pridať do dezertov, ako sú muffiny alebo koláče.
- Tučné mäso nahraďte morskými plodmi a chudým mäsom a plnotučné mlieko alebo mliečne výrobky nahraďte odstredenými mliečnymi výrobkami.
- Príjem bielkovín môžete zvýšiť aj konzumáciou iných, zdravších zdrojov bielkovín, ako sú strukoviny, fazuľa a hrach.
- 3Jedzte veľa zeleniny a ovocia. Sú vynikajúcim zdrojom vitamínov, minerálov a prírodných antioxidantov, ktoré posilnia váš imunitný systém a celkové zdravie. Poskytnú tiež dostatočné množstvo rôznych vitamínov, ako sú A, B, D, E alebo C, spolu s vápnikom, železom, horčíkom a ďalšími minerálmi, ktoré pomôžu vytvoriť zdravé červené krvinky. Táto diéta pomôže zlepšiť akékoľvek problémy s anémiou a udrží váš cievny systém v dobrom stave, aby sa zabránilo problémom s krvným tlakom.
- Konzumácia ovocia a zeleniny vám tiež pomôže udržať váš krvný tlak, cukor a cholesterol na normálnej úrovni a zúžitkovať výhody nízkych tukov a kalórií a vysokého obsahu vlákniny v týchto potravinách, čím zabráni vzniku akýchkoľvek iných srdcových porúch.
- Vyvarujte sa konzervovaného ovocia a ovocia konzervovaného v sladkom sirupe, pretože obsahujú vysoké množstvo cukru.
- 4Obmedzte množstvo sodíka vo vašej strave. Príliš veľa sodíka môže viesť k hypertenzii alebo iným súvisiacim zdravotným problémom, ako sú obličkové, srdcové poruchy alebo vysoký cholesterol. Uvedomte si skryté zdroje soli a vyhýbajte sa im, ako sú konzervy, spracované potraviny a sójová omáčka.
- 5Jedzte niekoľko malých jedál po celý deň, nie dve veľké jedlá. To zvýši váš metabolizmus a pomôže vám udržať si zdravú váhu.
- Snažte sa nejesť tesne pred spaním alebo dve až tri hodiny pred spaním. Jedenie tesne pred spánkom spôsobí, že všetky spotrebované tuky sedia vo vašom tele a nebudú sa spaľovať ani metabolizovať, pretože nerobíte žiadne činnosti na ich spálenie alebo zbavenie sa. To tiež povedie k zvýšeniu vašej hmotnosti, krvi, cholesterolu a cukru na potenciálne nebezpečné úrovne.
- 6Vyhnite sa fajčeniu alebo pitiu alkoholu. Tieto nezdravé návyky môžu mať negatívny vplyv na váš cievny systém a zúžiť lúmen vašich tepien. To potom zvýši váš krvný tlak a zvýši tlak na vaše srdce, aby pumpovalo a cirkulovalo krv efektívne.
- 7Vytvorte si denný cvičebný program a riaďte sa ním. Dôsledné cvičenie zníži vašu telesnú hmotnosť, odstráni stres alebo vyčerpanie a pomôže vyčistiť myseľ a osviežiť telo. Pravidelné cvičenie tiež pomôže regulovať váš krvný tlak a vráti ho na normálnu úroveň. Cvičenie tiež reguluje hladinu cukru a cholesterolu, čo tiež pomáha udržiavať zdravý cievny systém a srdce.
- Začnite ľahkým tréningom, ako je aerobik, a držte sa programu, ktorý môžete vykonávať trikrát týždenne. Tento cvičebný program postupne zvyšujte, aby ste cvičili každý deň. Vášmu zdraviu prospejú aj ďalšie aktivity, ako je chôdza, beh, beh na bicykli, tanec alebo plávanie.
- Môžete sa tiež pripojiť k rekreačnému basketbalovému alebo volejbalovému tímu alebo si zahrať tenis alebo squash. Jóga je skvelý spôsob, ako zlepšiť srdcový tep a celkové zdravie. Je tiež prístupný pre všetky vekové kategórie a úrovne zdravia, s pózami sa môžete naučiť ľahko sami alebo v triede pod dohľadom inštruktora jogy.
- 8Choďte na pravidelné kontroly srdca. Váš lekár by mal naďalej kontrolovať srdcový rytmus a zvuky a hodnotiť váš zdravotný stav spolu so zmenami životného štýlu a všetkými liekmi, ktoré na svoj stav užívate, aby si všimol akékoľvek zlepšenia alebo posuny vo vašom tele. Tiež by vám mali sledovať hladinu krvi, cukru a cholesterolu.
- Zaznamenajte svoje denné hodnoty krvného tlaku do denníka alebo denníka, aby ste mohli sledovať váš pokrok alebo akékoľvek zmeny. Požiadajte lekára, aby sa na ne pozrel, aby sa ubezpečil, že sú v normálnom rozmedzí.
Môže srdcový šelest spôsobiť srdcové choroby?
Metóda 2 z 5: časť 2: užívanie liekov
- 1Ak máte nevinný šelest, vytvorte terapeutický plán pre ďalšie možné zdravotné problémy. Lekári všeobecne neodporúčajú liečbu srdcových šelestov, pretože sa nepovažujú za skutočné ochorenia. Nevinné šelesty vôbec nevyžadujú lekárske ošetrenie, pretože neovplyvnia ani nenarušia váš každodenný režim. Váš lekár sa namiesto toho zameria na liečbu akýchkoľvek iných zdravotných stavov, ktoré môžu vyvolať vaše šelesty, ako je reumatická horúčka, anémia alebo hypertyreóza.
- 2Ak máte neobvyklý šelest, opýtajte sa svojho lekára na srdcové stimulanty. V závislosti od závažnosti, stupňa a umiestnenia vašich šelestov a typu srdcovej chyby, ktorú máte (vrodenej alebo získanej), vám lekár môže predpísať srdcový stimulant, ako je Lanoxin (Digoxin). Tento liek je dostupný vo forme tabliet alebo injekcií.
- Lanoxin stimuluje kontrakciu vášho srdca zvýšením vnútrobunkových hladín vápnika. To pomôže vášmu srdcu pumpovať viac krvi, aby upravilo svoj rytmus, najmä ak máte oslabený srdcový sval.
- Lanoxin sa zvyčajne užíva jedenkrát denne podľa predpisu lekára.
- 3Užívajte antikoagulanciá, aby ste predišli riziku vzniku krvných zrazenín. Krvné zrazeniny sa môžu vytvárať v krvnom obehu do vášho srdca alebo okolo ventilov vášho srdca. Spravidla sú spôsobené znížením rýchlosti krvi a môžu spôsobiť mozgovú príhodu alebo infarkt.
- Medzi príklady antikoagulancií patrí Coumadin 2 alebo 5 mg (Warfarin), Aspirin (kyselina acetylsalicylová) alebo Plavix (Clopidogrel).
- Plavix sa podáva iba raz denne, zatiaľ čo Coumadin sa môže podávať dvakrát denne.
- 4Zbavte sa prebytočnej vody v tele užívaním diuretík. Nadmerná voda môže zhoršiť váš stav a dokonca spôsobiť ďalšie poruchy, ako je hypertenzia alebo poruchy obličiek.
- Aldactone 25 alebo 100 mg (Spironolaktón) je široko používané diuretikum šetriace draslík so schopnosťou vytlačiť prebytočnú vodu a sodík z tela bez ovplyvnenia hladín draslíka. Aldactone tiež blokuje aldosterón; čo je hormón vylučovaný v dôsledku hypertenzie a potreby zadržiavať viac sodíka a vody.
- Aldactone sa podáva iba raz denne ráno.
- 5Užívajte lieky na zníženie hypertenzie. Urobia to vazodilatanciá ako Isoptin 80 mg alebo Verapamil 240 mg. Tieto lieky uvoľňujú a dilatujú periférne cievy, aby sa znížil periférny odpor. Pomôžu tiež srdcu vyvinúť menej stresu pri pumpovaní.
- Na zníženie intracelulárnych hladín vápnika sa používajú blokátory vápnikových kanálov, ako napríklad Norvasc 5 alebo 10 mg (amlodipín). Uvoľníte tým arteriálne hladké svaly a znížite krvný tlak.
- 6Znížte svoj krvný tlak antiarytmikami. Cordarone (Amiodarone) môžete užívať jedenkrát denne na kontrolu srdcového rytmu a ventrikulárnej arytmie. Znižuje periférny odpor a mierne zvyšuje srdcový výdaj srdca, čo má za následok zníženie krvného tlaku a zlepšenie srdcových funkcií.
- 7Ak je váš srdcový stav vážny, opýtajte sa svojho lekára na otvorenú operáciu srdca alebo katetrizáciu. Katetrizácia sa vykonáva prevlečením katétra z veľkej slabínovej tepny do srdca.
- Počas otvorenej chirurgie chirurgovia vymenia poškodený ventil alebo ho ošetria a v prípade defektov septa šijú otvory v srdci.
- Chirurgický variant vám odporučí iba váš lekár alebo chirurg v závislosti od závažnosti vášho stavu a ak všetky ostatné terapeutické riešenia nefungujú.
Srdcový šelest sa týka abnormálnych srdcových zvukov, ktoré sú počuť spolu s normálnym srdcovým tepom, ako je slabý alebo hlasný zvuk kývania.
Metóda 3 z 5: časť 3: Získanie diagnózy
- 1Uistite sa, že vám lekár počas rutinnej fyzickej prehliadky skontroluje srdce stetoskopom. Jeden zo spôsobov, ako sa vyrovnať so svojim šelestom, je získať oficiálnu diagnózu od lekára. Váš lekár bude pomocou stetoskopu počuť akékoľvek neobvyklé zvuky. Keď bude pozorne počúvať, môže byť schopný určiť úroveň ich hlasitosti, načasovanie polohy a opakovanie, aby vyhodnotil, či sú neškodné alebo nenormálne.
- 2Nechajte si poradiť od kardiológa. Ak má váš lekár podozrenie na šelest srdca, odporučí vás kardiológovi alebo detskému kardiológovi, ak je pacientom dieťa. Kardiológ je špecializovaný lekár v oblasti srdcových chorôb.
- Kardiológ pomocou svojho stetoskopu vyhodnotí šelesty srdca na stupnici od jedna do šesť, pričom jedna je veľmi nízka a šesť veľmi vysoká.
- Tiež sa pozrú na presný bod rytmu srdcového tepu, pri ktorom je šelest počuť, jeho trvanie a to, či je počuť viac v oblasti hrudníka alebo či ovplyvňuje aj krčné žily.
- Tiež si všimnú, či zmeny v polohe vášho tela alebo mierna fyzická aktivita ovplyvňujú šelesty, vďaka čomu budú znieť hlasnejšie alebo zreteľnejšie.
- 3Nechajte svojho kardiológa preskúmať vašu anamnézu a anamnézu vašej rodiny. Zkontroluje, či má vaša rodina v minulosti srdcové poruchy a či sa u vás alebo niekoho z vašej rodiny objavili prvé príznaky alebo príznaky srdcových problémov.
- Pozrú sa na váš zdravotný profil a skontrolujú, či neexistujú ďalšie základné choroby, ktoré môžu mať za následok šelest v srdci, ako je reumatická horúčka.
- 4Povedzte svojmu kardiológovi, ak pociťujete bolesť na hrudníku, závraty alebo ste v minulosti mdloby. Tieto informácie im pomôžu určiť závažnosť šelestu a správne ho ohodnotiť.
- Kardiológ tiež skontroluje, či sa na vašom tele neobjavujú príznaky, ako sú opuch nôh, chodidiel alebo oblasti tváre, akékoľvek známky zmeny farby pokožky na končatinách alebo na perách. Môžu tiež hľadať abnormálny alebo oneskorený rast u detí, pretože to môže naznačovať srdcové problémy.
- Podľa vašich fyzických príznakov kardiológ určí, či sú vaše šelesty nevinné alebo neobvyklé. V prípade abnormálnych zvukov urobia ďalšie testy na vašom srdci.
- 5Urobte si röntgen hrudníka. Váš lekár tak získa jasný obraz o vašej oblasti hrudníka, pľúc, srdca a okolitých ciev. Ukáže tiež akékoľvek zväčšenie vášho srdca na viac, ako je jeho obvyklá veľkosť, a všetky problémy súvisiace so srdcom, ktoré môžu spôsobovať vaše šelesty.
- 6Získajte „EKG“. Vykonáva sa elektrokardiogram alebo „EKG“, aby ste svojmu lekárovi poskytli tabuľku elektrických signálov vášho srdca alebo srdcového rytmu. Skontrolujú elektrické vlny nakreslené na grafe, aby zistili všetky odchýlky. Akékoľvek abnormality vĺn môžu naznačovať chyby v štruktúre a funkcii srdca.
- „EKG“ sa robí priložením špeciálnych elektród na hrudník. Nebolí to, hoci gél, ktorý sa používa s elektródami, je často studený a pri vyberaní elektród môžete pociťovať mierne nepohodlie.
- 7Získajte echokardiografiu. Tento postup používa ultrazvukové vlny na získanie podrobného obrazu o tvare vášho srdca, veľkosti a vnútorných štruktúr komôrok a ventilov. Tieto snímky sú veľmi užitočné, pretože váš kardiológ môže pozorovať vaše srdce pri sťahovaní a pumpovaní krvi, aby lokalizoval oblasti, ktoré nefungujú správne.
- Tento test by sa mal vykonať v pokojovom stave a počas stresu alebo stresovej ozveny, kde je pacient požiadaný, aby vykonal niekoľko cvičení na vyvinutie stresu na srdce, aby fungovalo a pumpovalo rýchlejšie. To potom môže odhaliť alebo vyprovokovať akékoľvek príznaky srdcového problému.
Nevinné šelesty srdca sa nepovažujú za vážne zdravotné problémy, ale abnormálne šelesty srdca je potrebné riešiť, liečiť a monitorovať.
Metóda 4 z 5: časť 4: rozpoznanie príznakov
- 1Ak máte nevinný šelest, očakávajte, že nebudete vykazovať žiadne príznaky. Okrem hlasného alebo abnormálneho srdcového tepu váš lekár nezistí žiadne ďalšie príznaky. V skutočnosti vám tento typ šelestu neublíži ani neobmedzí vaše fyzické aktivity.
- 2Nechajte svoje dieťa alebo dieťa skontrolovať na vrodenú srdcovú chybu. Hľadajte príznaky cyanózy (namodralé na koži) na ich končatinách, tvári alebo perách kvôli zníženej schopnosti srdca pumpovať adekvátnu krv. Môžu tiež rásť abnormálnym tempom a môžete mať problémy s ich kŕmením.
- 3Všimnite si, ak dýchate, máte bolesti na hrudníku alebo opuch alebo edém v dolných končatinách. Tiež môžete mať zvýšené potenie, keď robíte dokonca obmedzenú fyzickú aktivitu a neustále závraty alebo ospalosť.
- 4Skontrolujte si žilky na krku, či nie sú zväčšené. Pacienti trpiaci defektmi srdcových chlopní sa zvyčajne stretávajú s búšením srdca alebo nepravidelným srdcovým tepom, ktorý môže spôsobiť veľké krčné žily. Je to spôsobené abnormalitami srdcového tepu a poklesom jeho práce, čo môže spôsobiť zvýšenie krvného tlaku. To bude mať za následok príznaky hypertenzie, ako je edém.
- Váš lekár si tiež môže všimnúť, že máte zväčšenú pečeň alebo hepatomegáliu. Abnormálny srdcový šelest spôsobí zvýšenie tlaku v dolnej dutej žile a pečeňových žilách, ktoré prenášajú krv z pečene, čo spôsobí prekrvenie a zadržanie krvi späť v pečeni a jej zväčšenie.
Pôvodná srdcová chyba môže spôsobiť vznik krvných zrazenín v blízkosti srdcových chlopní.
Metóda 5 z 5: časť 5: identifikácia dvoch typov srdcového šelestu
- 1Pochopte, ako funguje vaše srdce. Vaše srdce sa skladá zo štyroch komôrok a štyroch ventilov. Dve horné komory sa nazývajú predsiene a dolné komory sa nazývajú komory.
- Pravá predsieň odoberá neokysličenú krv z hornej a dolnej dutej žily (dve veľké žily) a pomocou trikuspidálnej chlopne odlieva krv do pravej komory.
- Pravá komora potom tlačí neokysličenú krv do pľúcnej artérie, kde sa krv dostáva do pľúc cez pľúcny ventil.
- Po vykonaní tejto výmeny plynu sa okysličená krv vráti späť do srdca do ľavej predsiene, ktorá ju potom prenesie do ľavej komory cez mitrálnu chlopňu.
- Ľavá komora potom tlačí okysličenú krv do aortálnej tepny a krv sa cez aortálnu chlopňu presúva do rôznych orgánov tela.
- 2Predstavte si srdcové chlopne ako dvere alebo brány vo svojom srdci. Umožňujú prenos krvi iba v jednom smere, čím sa zabraňuje spätnému návratu cez akékoľvek ventily. Zvuk „lub-Dub“ pochádza z otvárania a zatvárania srdcových chlopní.
- Keď sa dve komory stlačia, aby sa stiahli, trikuspidálna a mitrálna chlopňa sú zatvorené, aby krv mohla vstúpiť do pľúcnych a aortálnych tepien a nevrátiť sa späť do átrií. Tento proces sa nazýva „systola“ a počuje sa ako prvý zvuk „lub“ vo vašom tlkote srdca.
- Keď sa dve predsiene stlačia, aby sa stiahli, obe komory sú uvoľnené, aby z nich dostali krv, a pľúcna a aortálna chlopňa sa zatvoria. Tento proces sa nazýva „diastola“ a počuje sa ako druhý zvuk „dub“ vo vašom tlkote srdca.
- 3Nebojte sa príliš, ak sa u vás vyvinie nevinný alebo „neškodný“ srdcový šelest. Osobe so zdravým srdcom sa zvyčajne stane nevinný srdcový šelest. Presná príčina nie je úplne známa, ale jedna z teórií hovorí, že sa môžu vyvinúť, keď krv cestuje vašimi časťami srdca rýchlejšie alebo s menej plynulým pohybom. Nevinné šelesty nenaznačujú problém vo vašom srdci, hoci môžu chvíľu pretrvávať alebo môžu pretrvávať po zvyšok vášho života bez škodlivých obmedzení alebo obmedzení pre vašu fyzickú aktivitu.
- Neškodné šelesty môžu byť spôsobené fyzickou aktivitou, horúčkou, hypertyreózou (nadmerné uvoľňovanie hormónu štítnej žľazy) alebo anémiou (menšie množstvo červených krviniek „červených krviniek“ na prenos kyslíka do tkanív). Všetky tieto stavy môžu spôsobiť zrýchlenie srdcového tepu alebo zmenu objemu krvného obehu.
- Počas tehotenstva sa môžu vyvinúť aj nevinné srdcové šelesty. Krvný obeh u tehotnej ženy je väčší ako normálne, aby sa plodu poskytla primeraná výživa a kyslík.
- 4Všimnite si, ak ste sa narodili s abnormálnym srdcovým šelestom. Tento typ šelestu môže byť vrodený (od narodenia) v dôsledku abnormalít alebo defektov na určitých miestach štruktúry srdca. Abnormálny srdcový šelest má za následok niekoľko stavov, vrátane:
- Defekty septa, čo sú otvory v stene prepážky oddeľujúce pravú stranu od ľavej strany srdca. Môžete mať defekty predsieňového septa, ktoré sú medzi dvoma átriami, alebo defekty komorového septa, ktoré sú medzi týmito dvoma komorami. Táto chyba je vrodená a môže spôsobiť zmenu rýchlosti alebo smeru krvi, čo má za následok zvuky šelestu.
- Možno ste sa narodili s abnormalitami chlopní, ako je stenóza chlopní, ktoré môžu kvôli zúženiu znížiť množstvo krvi. Môžete mať aj regurgitáciu chlopní, čo znamená, že ventily sa nemôžu úplne zavrieť, čo spôsobuje únik určitej krvi cez chlopne.
- Hypertrofická kardiomyopatia je zväčšenie a zhrubnutie svalov ľavej komory. To môže znížiť rýchlosť krvi srdca a rýchlosť čerpania do aorty, čo má za následok zablokovanie. To tiež poškodzuje mitrálnu chlopňu tým, že na ňu vyvíja zvýšený tlak, ktorý môže spôsobiť únik krvi späť. To tiež vytvára zvýšený tlak na srdcové svaly, aby sa stiahli a boli schopné správne tlačiť krv.
- 5Uvedomte si, že určitá choroba vyvinutá v dospelosti môže viesť k abnormálnemu srdcovému šelestu. Tieto choroby alebo stavy zahŕňajú:
- Reumatická horúčka, čo je získané ochorenie z neliečenej angíny alebo streptokokovej infekcie. Neúplné vyliečenie z infekcie strepom môže postihnúť srdcové chlopne, spôsobiť zjazvenie a ovplyvniť normálny prietok krvi, čo povedie k šelestu.
- Endokarditída, stav, ktorý sa zvyčajne vyskytuje u pacientov so srdcovou vadou. Tento stav je spôsobený zápalom vnútorných svalov a chlopní myokardu v dôsledku šírenia baktérií z iných miest vo vašom tele krvným obehom. Pôvodná srdcová chyba môže spôsobiť vznik krvných zrazenín v blízkosti srdcových chlopní. Tieto zrazeniny potom môžu spôsobiť premnoženie baktérií, čo môže viesť k zápalu, ktorý sa môže stať život ohrozujúcim prípadom.
Prečítajte si tiež: Ako pomôcť milovanej osobe zotaviť sa z mozgovej príhody?
Otázky a odpovede
- Môže srdcový šelest spôsobiť srdcové choroby?V skutočnosti je to naopak - mnoho srdcových šelestov je spôsobených existujúcimi srdcovými chorobami alebo chorobami, ale nie, srdcový šelest samotný nespôsobuje srdcové choroby.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
