Ako zabrániť skákaniu oka alebo obočia?
Očné kvapky môžu pomôcť zmierniť mnohé zo stavov, ktoré spôsobujú šklbanie očí, vrátane suchých očí, namáhania očí a alergií.
Zášklby očí (stav známy vedecky ako „benígny esenciálny blefarospazmus “) sú bežné poruchy, ktoré si zriedka vyžadujú vážne lekárske ošetrenie. Zvyčajne to zmizne samo o sebe, skôr ako budete mať príležitosť to napraviť. Ak však diagnostikujete príčinu šklbania a urobíte niekoľko jednoduchých zmien životného štýlu, môžete sa nepríjemného (a niekedy nepríjemného) stavu zbaviť o niečo rýchlejšie.
Metóda 1 z 3: Oprava škvŕn svojpomocne
- 1Odpočívajte oči. Častou príčinou šklbania je aj namáhanie očí. Zvážte, či ste trávili príliš veľa času pozeraním sa na obrazovku počítača alebo čítaním. Ak je potrebné vymeniť šošovky na predpis, môže dôjsť k namáhaniu očí.
- Skúste chvíľu nepoužívať počítač a možno zvážte nákup okuliarov určených na obrazovky počítača.
- Mali by ste sa tiež snažiť vyhnúť jasným svetlám a vetru, ktoré môžu spôsobiť namáhanie očí.
- 2Vyskúšajte očné kvapky. Očné kvapky môžu pomôcť zmierniť mnohé zo stavov, ktoré spôsobujú šklbanie očí, vrátane suchých očí, namáhania očí a alergií. Aj keď možno budete chcieť vyhľadať odbornú pomoc pri niektorých z týchto porúch, pre okamžitú úľavu stojí za zváženie voľná očná kvapka.
- 3Drž sa ďalej od drog. Kofeín, alkohol a tabak môžu spôsobiť zášklby očí. Eliminujte príjem všetkých týchto látok, až kým nezmiznú zášklby.
- Niektoré lieky na predpis, ako sú antidepresíva a antihistaminiká, môžu spôsobiť stav známy ako suché oči, ktorý môže spôsobiť zášklby očí.
Mali by ste sa tiež snažiť vyhnúť jasným svetlám a vetru, ktoré môžu spôsobiť namáhanie očí. - 4Spať. Stres a nedostatok spánku môžu byť hlavnými prispievajúcimi faktormi. Ak ste pracovali príliš tvrdo, prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je venovať nejaký čas spánku.
- 5Chráňte oči pred baktériami. Pred dotykom očí si vždy umyte ruky. Pred nočným spánkom si umyte všetok make-up.
- 6Stravujte sa dobre. Predpokladá sa, že nedostatok vitamínu D a B12 spôsobuje šklbanie očí. Aj keď neexistujú nijaké dôkazy, má sa za to, že prispieva aj nedostatok horčíka.
- Aby ste zvýšili príjem vitamínu D, jedzte ryby, ustrice a mliečne výrobky.
- Pre vitamín B12 konzumujte viac rýb, jahňacieho, kraba a hovädzieho mäsa.
- Pokiaľ ide o horčík, jedzte jogurt, ryby, avokádo, orechy, sójové bôby, tmavú čokoládu, banány a tmavú listovú zeleninu, ako je kel, kapusta, špenát alebo mangold.
Metóda 2 z 3: získanie odbornej pomoci
- 1Navštívte optometristu. Ak nedokážete svoj stav napraviť sami, mali by ste navštíviť profesionálneho očného lekára. Mala by byť schopná poskytnúť vám lepšie šošovky na predpis, ktoré by mohli znížiť namáhanie očí. Inak by mohla pomôcť pri liečbe suchých očí alebo pri diagnostike alergií.
- Viac ako polovica starších občanov trpí suchými očami. Ak tiež pociťujete bolesť, citlivosť na svetlo, pocit piesku v oku alebo rozmazané videnie, je možné, že máte suché oči. Lekár pravdepodobne predpíše očné kvapky na zmiernenie stavu.
- Alergie môžu tiež spôsobiť zášklby. Váš lekár odporučí na zmiernenie stavu antihistaminické tablety alebo očné kvapky na predpis.
Niektoré lieky na predpis, ako sú antidepresíva a antihistaminiká, môžu spôsobiť stav známy ako suché oči, ktorý môže spôsobiť zášklby očí. - 2Vyhľadajte lekársku pomoc. Ak zášklby pretrvávajú, lekár vám môže predpísať klonazepam, lorazepam alebo trihexyfenidyl, hoci žiadny z týchto liekov nemá vysokú úspešnosť. Chirurgický zákrok známy ako myektómia je oveľa efektívnejší, mal by však byť vyhradený pre obzvlášť závažné prípady.
- 3Vyskúšajte alternatívnu medicínu. Aj keď neexistuje žiadna veda, ktorá by to podporovala, niektorí ľudia sa domnievajú, že biofeedback, akupunktúra, hypnóza alebo chiropraktická starostlivosť môžu eliminovať zášklby očí. Ak nič iné nezabralo a ste otvorení týmto liečebným postupom, nemalo by to ublížiť vyskúšať ich.
Metóda 3 z 3: pochopenie stavu
- 1Neboj sa Škubanie očí je bežné a zvyčajne nejde o vážny stav. Väčšina prípadov „benígneho esenciálneho blefarospazmu“ zmizne bez toho, aby bola liečená alebo diagnostikovaná. Pretože stres je jednou z príčin šklbania očí, starosti s ním budú len kontraproduktívne.
Najbežnejšími príčinami zášklbu očí sú stres, únava, namáhanie očí, kofeín, alkohol, suché oči, výživové nedostatky a alergie. - 2Poznať príčiny. Bohužiaľ neexistuje žiadny priamy spôsob, ako zastaviť zášklby očí. Budete musieť diagnostikovať príčinu vašich zášklbov a potom ich odstrániť, aby ste upokojili svoje hyperaktívne viečka.
- Najbežnejšími príčinami zášklbu očí sú stres, únava, namáhanie očí, kofeín, alkohol, suché oči, výživové nedostatky a alergie.
- 3Vedzte, kedy máte zavolať lekára. Občas môže dôjsť k šklbaniu očí v dôsledku vážneho zdravotného stavu. Spravidla nebudete musieť navštíviť lekára kvôli oku. Je však dôležité navštíviť lekára, ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov.
- Škubnutie, ktoré po pár týždňoch nezmizne. Nie je nezvyčajné, že šklbanie trvá dva týždne; nič dlhšie než to a mali by ste zvážiť návštevu lekára.
- Škubnutie, ktoré vás núti úplne zavrieť oko alebo spôsobí škubanie aj iných častí tváre.
- Akékoľvek ďalšie sprievodné očné abnormality. Mali by ste navštíviť lekára, napríklad ak vám oko zčervená, opuchne, vytečie z neho výtok alebo vám začnú klesať očné viečka.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť suché oči?
Otázky a odpovede
- Prečo mi trhá obočie?Môže to byť kvôli zlému spánku, príliš dlhému sledovaniu obrazovky, podvýžive, chorobám, dehydratácii, stresu alebo možno len tak, že vaše obočie je neustále zvyknuté odpočívať na určitom mieste tak dlho, až je kŕče.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
