Ako znížiť antigény špecifické pre prostatu (PSA)?
PSA alebo antigén špecifický pre prostatu je proteín produkovaný bunkami vašej prostaty. Ak chcete prirodzene znížiť hladinu PSA, vyhýbajte sa mliečnym výrobkom, ako je mlieko, syry a jogurty. Mali by ste sa tiež vyhýbať sladkým, tučným a vyprážaným jedlám. Namiesto toho jedzte zdravú vyváženú stravu vrátane čerstvého ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a chudého mäsa. Skúste jesť viac paradajok a tmavozelenej zeleniny, ktoré pomáhajú znížiť váš PSA. Jedzte veľa tmavých bobúľ a hrozna a pravidelne pite šťavu z granátového jablka. Ryby bohaté na omega-3, ako napríklad losos, tuniak a sleď, môžu tiež pomôcť znížiť riziko rakoviny prostaty. Ďalšie tipy od nášho spoluautora z oblasti medicíny, vrátane informácií o tom, ako znížiť hladiny PSA pomocou doplnkov a liekov, čítajte ďalej.
V niektorých prípadoch faktor, ktorý môže znížiť hladiny PSA, to robí bez toho, aby to malo vplyv na riziko rakoviny prostaty u muža.
Prostatický špecifický antigén (PSA) je proteín produkovaný bunkami vašej prostaty. Test PSA meria hladiny PSA v krvi a normálne výsledky by mali byť nižšie ako 4,0 ng/ml. Hladiny PSA nad touto hranicou by sa mali vyšetriť, pretože môžu naznačovať rakovinu prostaty, aj keď k ďalším faktorom, ktoré môžu zvýšiť hladiny PSA, patrí: zväčšená alebo zapálená prostata, infekcia močových ciest, nedávna ejakulácia, užívanie testosterónu, vyšší vek a dokonca aj jazda na bicykli. Zníženie hladín PSA sa dá dosiahnuť prirodzene a pomocou lekára.
Časť 1 z 2: Prirodzené zníženie hladín PSA
- 1Vyhnite sa jedlám, ktoré vyvolávajú vyššie hladiny PSA. Zdá sa, že niektoré potraviny ovplyvňujú prostatu negatívne a zvyšujú hladiny PSA v krvi. Konkrétnejšie, strava bohatá na mliečne výrobky (mlieko, syry, jogurty) a živočíšny tuk (mäso, masť, maslo) je spojená so zvýšeným rizikom rakoviny prostaty. Preto prechod na zdravú výživu s nízkym obsahom nasýtených tukov a vysokým obsahom ovocia a zeleniny bohatej na antioxidanty môže znížiť riziko rakoviny prostaty a znížiť hladiny PSA.
- Mliečne výrobky zrejme vyvolávajú vyššie hladiny inzulínu podobného rastového faktora, ktorý je spojený s vysokými hladinami PSA a zlým zdravím prostaty.
- Medzi ďalšie potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, patrí cukor, nasýtené tuky, vyprážané potraviny, vajíčka, zemiaky, ktoré nie sú organické, alkohol a potraviny z plechoviek s BPA výstelkou.
- Keď jete mäso, rozhodnite sa pre odrody s nižším obsahom tuku, ako sú morčacie a kuracie mäso. Diéty s nízkym obsahom tukov môžu byť tiež spojené s celkovým zlepšením zdravia prostaty a znížením rizika benígnej hyperplázie prostaty (zväčšenie).
- Ryby častejšie nahrádzajte mäsom. Mastné ryby (losos, tuniak, sleď) sú bohaté na omega-3 tuky, ktoré sú spojené so zníženým rizikom rakoviny prostaty.
- Tmavomodré/purpurové bobule a hrozno, ako aj tmavozelená zelenina majú spravidla najväčší obsah antioxidantov, ktoré zabraňujú škodlivým účinkom oxidácie na tkanivá, orgány a žľazy (ako je prostata).
- Spolu so zmenou stravy sa čo najviac vyhýbajte toxínom z prostredia.
- 2Jedzte viac paradajok. Paradajky sú bohatým zdrojom lykopénu, čo je karotenoid (rastlinný pigment a antioxidant), ktorý chráni tkanivá pred stresom a pomáha im lepšie využívať energiu. Strava bohatá na paradajky a výrobky z paradajok (ako sú paradajkové omáčky a pasty) súvisí s nižším rizikom rakoviny prostaty a prispieva k znižovaniu hladín PSA cirkulujúcich v krvi. Lykopén sa zdá byť biologicky dostupnejší (ľahšie ho telo absorbuje a využíva), keď sú paradajky varené, napríklad keď sú v spracovaných výrobkoch, ako je paradajkový pretlak a paradajkový pretlak.
- Niektoré výskumy naznačujú, že z nakrájaných paradajok varených s olivovým olejom môže byť biologicky dostupných viac lykopénu, ako z tých, ktoré sú varené bez nich.
- Napriek tomu, že hlavným zdrojom lykopénu v európskej strave sú výrobky z paradajok, medzi ďalšie zdroje patria marhule, guajavy a vodné melóny.
- Ak nemôžete jesť alebo nemáte radi paradajky, stále môžete získať prospech lykopénu znižujúci PSA užívaním doplnku 4 mg denne.
Užívatelia aspirínu, ktorí majú najväčší vplyv na hladiny PSA, sú muži s pokročilým karcinómom prostaty a nefajčiari. - 3Pite šťavu z granátového jablka. Prírodná šťava z granátového jablka obsahuje mnoho zdravých zlúčenín, z ktorých niektoré pozitívne ovplyvňujú prostatu a udržiavajú nízke hladiny PSA. Napríklad semená, mäso a šupky z granátových jabĺk obsahujú silné antioxidanty, ako sú flavonoidy, fenolické látky a antokyány. Verí sa, že tieto fytochemikálie bránia rastu rakovinotvorných buniek a spomaľujú akumuláciu PSA v krvi. Šťava z granátového jablka je tiež dobrým zdrojom vitamínu C, ktorý stimuluje imunitný systém a umožňuje telu opraviť tkanivá - obe pozitívne ovplyvňujú hladinu PSA.
- Skúste vypiť pohár šťavy z granátového jablka každý deň. Ak vás čistá šťava z granátového jablka neláka (príliš kyslá), vyhľadajte sladšiu zmes šťavy, ktorá obsahuje granátové jablko.
- Vyberte si najprirodzenejšie a najčistejšie produkty z granátového jablka. Spracovanie má tendenciu ničiť fytochemikálie a vitamín C.
- Extrakt z granátového jablka je k dispozícii aj v kapsulách a môže sa užívať ako denný doplnok stravy.
- 4Zvážte doplnenie pomi-t. Pomi-T je komerčne dostupný doplnok stravy, ktorý obsahuje surové práškové granátové jablko, brokolicu, zelený čaj a kurkumu. Výskum v roku 2013 dospel k záveru, že Pomi-T významne znižuje hladiny PSA u pacientov s rakovinou prostaty. Každá zo zložiek je silnými antioxidantmi a má protirakovinové vlastnosti, ale keď sa skombinujú, zdá sa, že existuje synergický účinok, ktorý zvyšuje účinnosť. Výskum bol založený na tom, že muži s rakovinou prostaty užívali doplnok šesť mesiacov. Zistili, že Pomi-T je dobre znášaný a nepredpokladá sa, že by spôsoboval akékoľvek negatívne vedľajšie účinky.
- Brokolica je kapustokvetá zelenina s vysokým obsahom zlúčenín síry, ktorá bojuje proti rakovine a proti oxidačnému poškodeniu tkanív. Čím viac budete brokolicu variť, tým menej bude prospešná, takže sa držte surových odrôd.
- Zelený čaj obsahuje katechíny, ktoré sú antioxidantmi a môžu zabíjať rakovinové bunky a zároveň znižovať hladinu PSA v krvi. Ak si uvaríte šálku zeleného čaju, nepoužívajte obarenú vodu, pretože to zníži jeho antioxidačnú silu.
- Kurkuma je silný protizápalový prostriedok, ktorý obsahuje kurkumín - zložku zodpovednú za znižovanie hladín PSA obmedzením šírenia buniek rakoviny prostaty.
- 5Skúste doplniť pc-spes. PC-SPES (čo znamená „nádej na rakovinu prostaty“) je doplnok stravy vyrobený z výťažkov z ôsmich rôznych čínskych byliniek. Existuje už mnoho rokov a je komerčne dostupný vo väčšine obchodov so zdravou výživou. Výskum vykonaný v roku 2000 dospel k záveru, že PC-SPES môže významne znížiť hladiny PSA u mužov s pokročilým ochorením prostaty. Vedci sa domnievajú, že PC-SPES funguje trochu ako estrogén (hlavný ženský hormón) tým, že znižuje hladiny testosterónu u mužov, čo zmenšuje prostatu a znižuje hladiny PSA.
- Všetkým skúmaným mužom, ktorí užívali PC-SPES dva roky (deväť kapsúl denne), klesli hladiny PSA o 80% a viac a pokles trval viac ako rok potom, čo prestali užívať doplnky.
- PC-SPES je zmes Baikal lebky, chryzantém kvetov, Reishi huby, Isatis, sladké drievko koreň, ženšen koreň (Panax ginseng), rabdosia rubescens a pílové Palmetto bobule.
Preto prechod na zdravú výživu s nízkym obsahom nasýtených tukov a vysokým obsahom ovocia a zeleniny bohatej na antioxidanty môže znížiť riziko rakoviny prostaty a znížiť hladiny PSA.
Časť 2 z 2: Získanie lekárskej pomoci pri znižovaní hladín PSA
- 1O výsledkoch testov PSA sa poraďte so svojim lekárom. Drvivá väčšina mužov absolvuje krvný test PSA, pretože majú príznaky prostaty - ako je hlboká panvová bolesť, nepríjemné pocity pri sedení, problémy s močením, častejšie močenie, krv v sperme a/alebo erektilná dysfunkcia; mnohé stavy však postihujú prostatu (infekcia, rakovina, benígna hypertrofia, kŕče) a mnohé príčiny zvýšených hladín PSA (ako je uvedené vyššie). Výsledky testov PSA ako také nie sú pre rakovinu definitívne, pretože majú tendenciu mať mnoho falošných poplachov (falošné poplachy). Váš lekár zváži výsledok testu PSA aj pred vašou osobnou anamnézou, fyzickým vyšetrením prostaty alebo prípadne biopsiou (vzorkou tkaniva) žľazy.
- Bývalo, že test PSA nižší ako 4 ng/ml bol považovaný za zdravý a hodnota vyššia ako 10 ng/ml bola považovaná za vysoké riziko rakoviny prostaty; Ukázalo sa však, že muži s rakovinou prostaty môžu mať hodnoty pod 4 ng/ml a ostatní so zdravou prostatou môžu mať hodnoty výrazne nad 10 ng/ml.
- Opýtajte sa na alternatívne testovanie PSA. V súčasnosti lekári zvažujú tri alternatívne formy testovania PSA (okrem štandardného): PSA bez percenta sa pozerá iba na voľne cirkulujúci PSA v krvi, nie na celkovú hladinu PSA; Rýchlosť PSA používa výsledky iných testov PSA na stanovenie zmeny hladín PSA v priebehu času; test PC3 v moči hľadá fúziu génov spoločných najmenej polovici mužov testovaných na PSA s rakovinou prostaty.
- 2Zvážte užívanie aspirínu. Výskum vykonaný v roku 2008 dospel k záveru, že aspirín a iné nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) môžu pri pravidelnom užívaní pomôcť znížiť hladiny PSA. Vedci nepoznajú presný mechanizmus, ako aspirín ovplyvňuje prostatu (nebolo to kvôli zmenšeniu žľazy), ale pravidelní užívatelia mužského pohlavia majú v priemere o takmer 10% nižšie hladiny PSA v porovnaní s mužmi, ktorí neberú aspirín alebo iné NSAID; porozprávajte sa však so svojím lekárom o rizikách dlhodobého užívania aspirínu, ako je podráždenie žalúdka, vredy a znížená zrážanlivosť krvi.
- Užívatelia aspirínu, ktorí majú najväčší vplyv na hladiny PSA, sú muži s pokročilým karcinómom prostaty a nefajčiari.
- Nízkodávkovaný aspirín (často nazývaný detský aspirín) je najbezpečnejšou možnosťou pre mužov, ktorí chcú užívať liek dlhodobo (viac ako niekoľko mesiacov).
- Pretože aspirín a iné NSAID „riedia“ krv (znižujú jej zrážanlivosť), znižuje sa aj riziko srdcového infarktu a iných kardiovaskulárnych chorôb.
- 3Porozprávajte sa so svojím lekárom o iných liekoch, ktoré môžu znížiť hladiny PSA. Niekoľko ďalších liekov môže potenciálne znížiť hladiny PSA, aj keď väčšina z nich je určená na stavy a choroby, ktoré nesúvisia s prostatou. Nikdy nie je dobré užívať lieky na stavy, pri ktorých nemusíte znižovať hladiny PSA - najmä preto, že hladiny PSA je ťažké interpretovať a vysoké hladiny PSA nie sú vždy znakom ochorenia prostaty.
- Medzi liečivá určené na prostatu patria inhibítory 5-alfa reduktázy (finasterid, dutasterid), ktoré sa používajú na liečbu benígnej hyperplázie prostaty alebo močových symptómov. Tieto inhibítory môžu znížiť hladiny PSA ako sekundárny prínos, ale nie u každého muža, ktorý ich užíva.
- Lieky znižujúce hladinu cholesterolu nazývané statíny (Lipitor, Crestor, Zocor) sú tiež spojené s nižšími hladinami PSA - ak sa užívajú niekoľko rokov alebo dlhšie; tento sekundárny prínos sa však zruší, ak súčasne užívate blokátory kalciových kanálov na vysoký krvný tlak.
- Tiazidové diuretiká sú „pilulky na vodu“ používané na liečbu vysokého krvného tlaku. Dlhodobé používanie tiazidových diuretík je spojené s nižšími hladinami PSA.
Nikdy nie je dobré užívať lieky na stavy, pri ktorých nemusíte znižovať hladiny PSA - najmä preto, že hladiny PSA je ťažké interpretovať a vysoké hladiny PSA nie sú vždy znakom ochorenia prostaty.
- U mužov, ktorí nemajú rakovinu prostaty, nie je jasné, či je zníženie hladiny PSA užitočné alebo žiaduce.
- V niektorých prípadoch faktor, ktorý môže znížiť hladiny PSA, to robí bez toho, aby to malo vplyv na riziko rakoviny prostaty u muža. Nie vždy sa jeden rovná druhému.
- Digitálne vyšetrenie konečníka, diagnostický ultrazvuk a vzorka tkaniva (biopsia) sú pri určovaní prípadného problému s prostatou spoľahlivejšie ako test PSA.
- Zníženie hladín PSA z abnormálneho čítania na normálne môže viesť k tomu, že nebudete schopní odhaliť rakovinu prostaty (maskovať ju), ktorá môže byť škodlivá a život ohrozujúca. Preto je dôležité porozprávať sa so svojím lekárom o všetkom, čo užívate alebo robíte, čo by mohlo ovplyvniť vaše hladiny PSA.
Prečítajte si tiež: Ako minimalizovať riziko rakoviny pľúc bez liekov?
Otázky a odpovede
- Ako znížiť hladiny PSA?Ide o to, aby ste ich neznížili, ale aby ste ich monitorovali, aby ste sa nedostali do rakoviny prostaty. Nie je to ako LDL cholesterol, nižšie čísla na PSA neznamenajú lepšie zdravie.
Nezodpovedané otázky
- Prečo je lepšie znížiť hladiny PSA, ak je to len indikátor?
- Ak sex zvyšuje PSA, ale ja si veľa sexu užívam, prečo je PSA problém?
Komentáre (8)
- Tieto vstupy sa zdajú byť v mojom stave prekvapivo prospešné.
- Veľmi dobré vysvetlenie. Je to jednoduché pochopiť.
- Veľmi mi pomohla rada týkajúca sa konkrétneho jedla, nápojov a doplnkov, ktoré môžem získať, aby som znížil svoje výsledky PSA.
- Je úžasné, ako úhľadne a prehľadne sú tu usporiadané všetky informácie. Ďakujem veľmi pekne za všetku pomoc, autori.:)
- Vďaka týmto cenným informáciám rozumiem tejto záležitosti viac. Ďakujem veľmi pekne.
- Mám PSA 6,8 od 6,04 mesiaca predtým. Nemám žiadne príznaky, okrem toho, že mám BPH. Mením svoj jedálniček a váš zoznam možných diétnych zmien sa zdá byť celkom nápomocný. Ďakujem.
- Mám nevyliečiteľný metastatický karcinóm prostaty a dostávam paliatívnu liečbu, plus Zoladex a chemoterapiu, ktoré budú nasledovať ďalších 30 týždňov. Váš článok pomohol, pretože použitý jazyk je relaxačný a zdá sa, že intuitívne hľadá nepoložené alebo dokonca nemyslené otázky.
- Čítal som podrobnosti o tom, ako znížiť PSA. Najdôležitejším poznatkom bolo úplne odhodiť mäso a stať sa vegetariánom, ak chcete výsledky.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
