Ako získať maximum výhod z kondičného boot campu?
Keď ste už v kondičnom výcvikovom tábore, získanie všetkých výhod, ktoré vám jeho účasť prinesie, si vyžaduje úplné sústredenie a odhodlanie zlepšiť celkovú kondíciu.
Keď ste už v kondičnom výcvikovom tábore, získanie všetkých výhod jeho účasti si vyžaduje úplné sústredenie a odhodlanie zlepšiť celkovú kondíciu. Tento článok vysvetľuje, ako vyťažiť maximum z kondičného bootcampu.
- 1Nájdite si dobrý fitness boot camp. Kempingové tábory často vedú profesionálni tréneri a vojenský personál. Termín „boot camp“, pretože vás podrobí prísnemu programu, ktorý kombinuje rôzne režimy cvičenia, podporuje dobrú výživu, zameriava sa na chudnutie a kladie dôraz na tímovú prácu.
- 2Pred začatím si s trénermi prezrite svoj fitness plán. Opýtajte sa ich, čo môžete realisticky očakávať, a opýtajte sa ich, kde pravdepodobne skĺznete a ako sa tomu dá vyhnúť, ak je to možné. Dostať úprimnosť dopredu je dôležité.
- 3Buďte pripravení vzdať sa normálnej stravy. Budete zaradení do prísnej diéty a výživového plánu, ktorý budete pozorne sledovať. Je prispôsobený pre vás, takže sa vyhýbajte tomu, aby ste do stravy vkrádali čokoľvek, čo by pokazilo jeho výsledky.
- 4Vyhraďte si čas a nerobte si iné plány. Fitness boot camp ušetrí čas iba vtedy, ak ste pripravení stráviť čas v tábore. To znamená zrušiť ostatné povinnosti, kým sa z toho úspešne nedostanete.
Nájdite si dobrý fitness boot camp. - 5Pokúste sa urobiť maximum pre všetky druhy cvičení, ktorým budete vystavení. Budete vystavení mnohým rôznym druhom cvičebných techník a režimov. Nie všetky sa vám môžu páčiť, ale rozmanitosť je kľúčová a každý druh cvičenia je zameraný na vaše kondičné potreby, takže sa do toho pustite z celého srdca.
- 6Získajte potrebnú skupinovú podporu na dosiahnutie svojich fitness cieľov. Keďže kondičný bootcamp cvičí v skupinách, znamená to, že budete zaradení do skupiny, s ktorou budete cvičiť mnoho týždňov, kým dosiahnete svoje ciele. To tiež znamená, že keďže budete väčšinu času spolu, všetci máte za úlohu navzájom sa motivovať k dosiahnutiu cieľov. Uvidíte, že postupom času sa dostanete bližšie k svojim členom cvičiacej skupiny a budú pôsobiť ako najväčší zdroj podpory, keď budú cvičenia ťažšie a keď budete mať pocit, že už nemôžete vydržať. Motivácia a povzbudenie od vašej podpornej skupiny bude najužitočnejším faktorom úspechu vášho fitness programu.
- 7Zvýšte svoje sebavedomie. Na začiatku môžete mať pocit, že nebudete schopní udržať program. Ale ako bude čas postupovať, fitness program vám umožní vyskúšať si nové zručnosti, spoznať nových ľudí a dosiahnuť ciele v oblasti chudnutia. Uvidíte, že ako pôjde vaša váha dole, bude stúpať aj vaše sebavedomie. Pretože program kondičného boot campu je taký náročný a náročný, jeho absolvovanie vám určite dodá sebavedomie, ktoré potrebujete pri riešení ďalších prekážok, s ktorými sa vo svojom živote stretávate mimo svojich problémov s kondíciou.
Prečítajte si tiež: Ako zvýšiť pohyblivosť spermií?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
