Ako okysliť moč?
Ukázalo sa, že užívanie 650 mg doplnku trikrát denne s jedlom okysľuje moč.
Okysľujúci moč môže byť užitočný na liečbu alebo dokonca prevenciu rôznych problémov, od infekcií močového mechúra po sklerózu multiplex. Vždy by ste sa mali porozprávať so svojím lekárom o najlepších možnostiach vo vašom konkrétnom prípade, ale existuje niekoľko spôsobov, ako okysliť moč jednoduchým vykonaním niekoľkých diétnych rozhodnutí. Jesť správne druhy zeleniny, ovocia, bielkovín a sacharidov bude skvelý začiatok. Pomôcť môže aj pitie určitých štiav a užívanie doplnkov stravy.
Metóda 1 z 2: Jedenie a pitie na okyslenie moču
- 1Jedzte správne druhy zeleniny. Diéta bohatá na zeleninu je vo všeobecnosti skvelým spôsobom, ako znížiť pH moču. Nižšie pH znamená vyššiu kyslosť. Existuje však určitá zelenina, ktorej je potrebné sa vyhnúť, pretože má opačný účinok, keď robí moč zásaditejším alebo zásaditejším (s vyššou úrovňou pH).
- Jedzte veľa porcií kukurice, bielej fazule a šošovice, pretože sú obzvlášť účinné na okyslenie moču. Väčšina šalátov je tiež nápomocná pri znižovaní pH moču.
- Vyhnite sa zemiakom, lime, sóji, paštrnáku, špenátu a sušenej zelenine.
- 2Nazbierajte ovocie, pomaranče a ostatné citrusy vynechajte. Mnoho druhov ovocia je nápomocných aj pri okysľovaní moču. Rovnako ako pre zeleninu, aj tu platí, že je potrebné sa vyhýbať niektorým, najmä citrusovým plodom (pomaranče, grapefruity, citróny atď.). Napriek tomu, že sú kyslé, nereagujú s vašim telom na zníženie pH moču.
- Ovocie ako sušené slivky, slivky a brusnice jedzte voľne.
- Okrem citrusových plodov sa vyhnite aj melónu, hrozienkam, datľam, figám, sušenému ovociu.
- Môžete tiež piť ovocné šťavy (asi 16 gramov denne), ako sú slivky, slivky a brusnice, ale vyhýbajte sa citrusovým a paradajkovým šťavám.
- 3Nabite sa bielkovinami a sacharidmi. Veľa porcií z týchto skupín potravín tiež pomôže okysliť váš moč. Existuje veľa možností a menej obmedzení. Skúste mať:
- Dve výdatné porcie mäsa, ako je hovädzie mäso, hydina alebo ryby každý deň.
- Niekoľko vajec denne.
- Orechy ako desiata (nie však mandle alebo gaštany).
- Aspoň nejaké sacharidy každý deň (biela alebo hnedá ryža, cestoviny, cereálie a chlieb sú dobrými možnosťami).
Metóda 1 z 2: Jedenie a pitie na okyslenie moču. - 4Dajte si každý deň mliečne výrobky. Výrobky ako jogurt a cmar sú obzvlášť nápomocné pri zvyšovaní kyslosti moču. Dobrá voľba je až jeden pol litra mlieka a 3 gramy smotany alebo syra denne.
- 5Pite colu s mierou. Anorganická kyselina (z prírodných zdrojov) pridaná do coly z nej robí dobrý spôsob, ako znížiť hladinu pH moču. Príliš veľa koly (či už pravidelnej alebo diétnej/bez cukru) sa však považuje za prospešné pre vaše zdravie. Opýtajte sa svojho lekára, či by pitie coly bolo rozumným spôsobom, ako okysliť moč.
- 6Užívajte betain ako doplnok alebo ho získajte z prírodných zdrojov. Betaín je aminokyselina (stavebný prvok bielkovín) dostupná ako doplnok stravy v obchodoch so zdravím a výživou. Prirodzene sa nachádza aj vo viacerých potravinách. Ukázalo sa, že užívanie 650 mg doplnku trikrát denne s jedlom okysľuje moč.
- Môžete tiež skúsiť jesť jedlá ako repa, brokolica, zrná (pšeničné otruby alebo quinoa) a špenát. Obsahujú relatívne vysoký obsah betaínu, ale budete potrebovať niekoľko porcií denne, aby ste získali dostatok aminokyselín.
- Betain môže interagovať s liekmi. K miernym vedľajším účinkom patrí hnačka, nevoľnosť alebo podráždený žalúdok. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať doplnky.
- Ak máte vysoký cholesterol alebo ochorenie obličiek, povedzte to svojmu lekárovi skôr, ako začnete užívať betaín. Betaín môže tieto problémy ešte zhoršiť.
Metóda 2 z 2: okyslenie moču zo zdravotných dôvodov
- 1Zabráňte infekcii močového mechúra. Keď má moč vysokú hladinu pH, je lepšie tolerovaný baktériami, ktoré môžu spôsobiť infekcie. Zvýšenie kyslosti moču na druhej strane znižuje výskyt baktérií a riziko infekcie močového mechúra.
Opýtajte sa svojho lekára, či by pitie coly bolo rozumným spôsobom, ako okysliť moč. - 2Pomôžte liečiť sklerózu multiplex. Infekcie močového mechúra sú jednou z najčastejších hrozieb, ktorým čelia pacienti s MS. Z tohto dôvodu lekári často odporúčajú okysliť moč ako súčasť liečby SM, aj keď nie sú žiadne príznaky infekcie močového mechúra.
- Účinnou liečbou môže byť pitie 12 gramov brusnicovej šťavy denne.
- 3Znížte alebo odstráňte obličkové kamene. Kyslý moč môže pomôcť rozpustiť pevné látky, ktoré sa hromadia a spôsobujú obličkové kamene. Existuje niekoľko typov kameňov, ale okysľujúci moč sa odporúča ako liečba kameňov fosforečnanu vápenatého a struvitu (fosforečnan horečnato -amónny).
- Vždy sa poraďte so svojim lekárom skôr, ako urobíte zásadné zmeny v stravovaní alebo sa pokúsite sami liečiť chorobu alebo stav.
Prečítajte si tiež: Ako sa vyhnúť infekcii močových ciest alebo UTI?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
