Ako prirodzeným spôsobom predchádzať obličkovým kameňom?
Ak vám hrozia obličkové kamene alebo máte v anamnéze obličkové kamene, budete musieť denne piť viac vody.
Obličkové kamene sa vyvíjajú, keď máte v obličkách vysokú koncentráciu minerálov a solí. Často sú veľmi bolestivé a môžu viesť k infekciám, preto je najlepšie im predchádzať skôr, ako k nim dôjde. Našťastie možno dokážete zabrániť obličkovým kameňom sami tým, že budete sledovať svoju diétu a sledovať celkový zdravotný stav. Navštívte svojho lekára, ak spozorujete príznaky obličkových kameňov alebo sa u vás prejavia núdzové príznaky.
Metóda 1 z 2: Vykonanie diétnych zmien
- 1Na zriedenie látok, ktoré môžu spôsobiť obličkové kamene, pite veľa vody. Skúste vypiť šesť až osem 8-gramových pohárov vody každý deň. Ak vám hrozia obličkové kamene alebo máte v anamnéze obličkové kamene, budete musieť denne piť viac vody. Poraďte sa so svojím lekárom o konkrétnom odporúčaní, koľko vody by ste mali piť.
- Skúste so sebou nosiť fľašu s vodou, aby ste mali vodu nablízku.
- Vyhnite sa dehydratácii tekutín, ako je káva, sóda a alkohol.
- 2Znížte príjem sodíka. Skontrolujte štítky, aby ste zistili obsah sodíka v potravinách a sledujte, koľko miligramov sodíka denne spotrebujete. Pokúste sa udržať svoj príjem pod 2300 miligramov denne, aby bola zdravá a vyvážená strava.
- Ak ste v minulosti mali obličkové kamene súvisiace so sodíkom, znížte príjem na 1500 mg denne.
- Medzi potraviny s vysokým obsahom sodíka patrí údené alebo konzervované mäso, mrazené večere, solené oriešky a konzervované potraviny s prídavkom soli.
- 3Obmedzte množstvo živočíšnych bielkovín, ktoré jete. Červené mäso, hydina, vajíčka a morské plody zvyšujú hladinu kyseliny močovej vo vašom tele a môžu viesť k obličkovým kameňom. Skúste nahradiť živočíšne bielkoviny rastlinnými, napríklad:
- Šošovica
- Tofu
- Cícer
- Strukoviny
Aj keď je možné zabrániť vzniku obličkových kameňov, pravdepodobne budete potrebovať lekárske ošetrenie, ak ho máte. - 4Konzumujte potraviny s vysokým obsahom vápnika. Ak vo svojej strave neprijímate dostatok vápnika, môže vám to zvýšiť hladinu oxalátu. Oxaláty sú prírodné látky, ktoré sa nachádzajú v mnohých potravinách, ktoré sa počas trávenia viažu na vápnik. Ak neprijímate dostatok vápnika, vaše telo ich nedokáže tak ľahko prijať, takže sa môžu usadiť vo vašich obličkách. Pokúste sa denne prijať asi 1000 mg vápnika, aby bola zdravá a vyvážená, a aby ste sa vyhli tvorbe oxalátov v obličkách. Medzi potraviny s vysokým obsahom vápnika patria:
- Semená
- Syr
- Mlieko
- Jogurt
- Šošovica
- Fazuľa
- Mandle
Tip: Vitamín D pomáha absorbovať vápnik vo vašom tele. Skúste jesť potraviny ako ryby, žĺtky a huby, aby ste sa presvedčili, že vaše telo absorbuje všetok vápnik, ktorý jete.
- 5Obmedzte príjem vitamínu C. Ak v súčasnosti užívate doplnky vitamínu C a máte obavy z obličkových kameňov, porozprávajte sa so svojím lekárom o obmedzení množstva, ktoré užijete, alebo o ich úplnom zastavení. Vaše telo premieňa vitamín C na oxaláty, čo vám môže zvýšiť riziko obličkových kameňov.
- Skúste denne prijať asi 65 až 90 mg vitamínu C.
- 6Znížte príjem potravín bohatých na oxalát. Existujú určité potraviny, ktoré majú vysoký obsah oxalátov, a tieto potraviny môžu zvýšiť riziko vzniku oxalátových obličkových kameňov. Aby ste znížili riziko, skúste jesť menej potravín, ktoré obsahujú oxaláty, vrátane:
- Rebarbora
- Mangold
- Repa
- Okra
- Čierny čaj
- Čokoláda
Metóda 2 z 2: kedy vyhľadať lekársku pomoc
- 1Pred užívaním doplnkov stravy sa poraďte so svojim lekárom. Aj keď niektoré doplnky, ako napríklad vápnik alebo vitamín D, môžu byť nápomocné pri prevencii obličkových kameňov, v skutočnosti vás môžu viac ohroziť obličkovými kameňmi, ak sa na ne príliš spoliehate. Predtým, ako ich začnete užívať, opýtajte sa svojho lekára, či sú doplnky pre vás vhodné.
Tip: Pripomeňte svojmu lekárovi všetky lieky a doplnky, ktoré už užívate, aby ste sa presvedčili, že nedochádza k rušeniu.
Našťastie môžete obličkovým kameňom predísť sami, ak budete sledovať svoju diétu a sledovať celkový zdravotný stav. - 2Ak spoznáte príznaky obličkového kameňa, navštívte lekára. Aj keď je možné zabrániť vzniku obličkových kameňov, pravdepodobne budete potrebovať lekársku pomoc, ak ju máte. Váš lekár urobí test moču a prípadne röntgenové, MRI alebo CT vyšetrenie, aby určil veľkosť vášho obličkového kameňa. Potom vám poradia, ako to zvládnuť. Navštívte svojho lekára, ak spozorujete nasledujúce príznaky:
- Silná bolesť v boku a chrbte pod rebrami
- Vyžarujúca bolesť z podbruška do slabín
- Kolísavá bolesť
- Bolesť pri močení
- Pocit, že neustále potrebujete močiť
- Močenie v malom množstve
- Ružový, červený alebo hnedý moč
- Moč, ktorá je zakalená alebo silne zapácha
- Nevoľnosť alebo vracanie
- Horúčka a zimnica (ak dostanete infekciu)
- 3Ak sa u vás prejavia závažné príznaky, vyhľadajte okamžitú lekársku pomoc. Aj keď sa pravdepodobne nemusíte obávať, obličkové kamene majú potenciál prerásť do vážneho stavu. Ak sa to stane, potrebujete okamžité lekárske ošetrenie, ktoré vám pomôže prejsť kameňom a prípadne liečiť infekciu spôsobenú kameňom. Ak máte nasledujúce príznaky, navštívte centrum urgentnej starostlivosti alebo pohotovosť:
- Krv v moči
- Ťažké močenie
- Bolesť je taká silná, že sa nemôžete cítiť príjemne
- Bolesť s nevoľnosťou a vracaním
- Bolesť s horúčkou a zimnicou
- 4Opýtajte sa svojho lekára na možnosti liečby. Najbežnejšou liečbou obličkových kameňov je piť veľa vody a užívať lieky proti bolesti. Okrem toho vám lekár môže dať lieky na uvoľnenie svalov, aby obličkový kameň ľahko prešiel. Možno však budete musieť odstrániť obličkový kameň, ak je veľmi veľký alebo vám spôsobuje veľa bolesti.
- Ak sa váš lekár rozhodne, že vám musia odstrániť obličkový kameň, môže sa pokúsiť kameň rozbiť zvukovými lúčmi. Ak to nefunguje, alebo je kameň príliš veľký, môžu vám urobiť malý rez do chrbta, aby mohli kameň odstrániť.
- Ak sa vám obličkový kameň zasekne v močovode, lekár vám môže vložiť zapálenú trubičku do močovej trubice a močového mechúra. Potom sa pokúsia rozbiť alebo odstrániť obličkový kameň.
Aj keď niektoré doplnky, ako napríklad vápnik alebo vitamín D, môžu byť nápomocné pri prevencii obličkových kameňov, v skutočnosti vás môžu viac ohroziť obličkovými kameňmi, ak sa na ne príliš spoliehate.
- Aj keď sa niektoré bylinné doplnky predávajú s cieľom predchádzať vzniku obličkových kameňov, jediným osvedčeným spôsobom, ako to urobiť, je vykonať diétne zmeny.
- Pred užívaním doplnkov stravy sa vždy poraďte so svojim lekárom.
- Obličkové kamene môžu byť veľmi bolestivé a ak sa neliečia, môžu viesť k infekcii obličiek. Ak máte podozrenie na obličkový kameň, navštívte lekára čo najskôr.
Prečítajte si tiež: Ako si vybrať koktaily vhodné pre cukrovku?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
