Ako rýchlo vyčistiť obličku?
V skutočnosti existuje len málo dôkazov o tom, že očistné hladovky môžu z vášho tela odstrániť toxíny a vaše obličky sú už pri tom veľmi účinné. Existujú očistné pôsty, ktoré môžete vyskúšať, ak chcete, napríklad vypiť až 1 galón jablčnej šťavy a 1 galón vody každý deň počas 3 dní, ale najlepšie, čo môžete urobiť, je starať sa o obličky. To zahŕňa pitie veľa vody každý deň, zdravú a vyváženú stravu a obmedzenie spracovaných a slaných potravín, ako sú cukríky, biely chlieb, cestoviny a sóda. Skúste sa tiež vyhýbať pravidelnému fajčeniu a pitiu, pretože obe tieto veci môžu vaše obličky mimoriadne namáhať. Ďalšie tipy od nášho spoluautora z oblasti medicíny, vrátane informácií o tom, ako si udržať zdravie pravidelným cvičením, čítajte ďalej!
Pôst na čistenie obličiek môže ovplyvniť absorpciu liekov, preto sa neponáhľajte, ak užívate akékoľvek lieky.
Vaše obličky plnia dôležitú funkciu filtrácie a nakladania s odpadom, ktorý vaše telo produkuje, a preto je nevyhnutné udržiavať ich zdravé. Aj keď sú detoxikačné diéty a pôsty stále obľúbenejšie, existuje len málo vedeckých dôkazov, ktoré by naznačovali, že môžu z vášho tela odstraňovať toxíny. Vaša pečeň a obličky to robia veľmi efektívne, takže by ste sa mali zamerať na to, aby boli tieto orgány zdravé, a nie na pôst alebo detoxikačnú diétu. Ak sa rozhodnete vyskúšať očistný pôst, pite veľa vody a jedzte jedlo vhodné pre obličky.
Metóda 1 z 2: Skúste očistný pôst
- 1Najprv sa poraďte so svojim lekárom. Pred rýchlym čistením obličiek sa poraďte so svojím lekárom. V závislosti od vášho aktuálneho zdravotného stavu to nemusí byť bezpečné. Nebuďte prekvapení, ak váš lekár vyjadrí skepsu nad výhodami vášho pôstu. S najväčšou pravdepodobnosťou vám odporučí piť viac tekutín a zlepšiť stravu, aby ste dosiahli trvalé zdravie obličiek.
- Ak máte diagnostikované problémy s obličkami, lekár vám môže v spolupráci s dietológom predpísať diétu.
- Pôst na čistenie obličiek môže ovplyvniť absorpciu liekov, preto sa neponáhľajte, ak užívate akékoľvek lieky.
- 2Pi viac vody. Ak chcete pokračovať v čistení obličiek, najbezpečnejší spôsob, ako to urobiť, je zvýšiť množstvo vody, ktorú pijete. Pokúste sa piť najmenej osem pohárov vody denne, aby ste udržali svoje obličky zdravé. Ak sa rozhodnete pre rýchle čistenie obličiek, uistite sa, že budete aj naďalej piť veľa vody.
- 3Jedzte menej rafinované potraviny. Pomáhajte svojim obličkám tým, že vylúčite rafinované potraviny s vysokým obsahom sodíka. Rafinované uhľohydráty, ktoré by ste mali skúsiť obmedziť, zahŕňajú: sladkosti, čokoládu, koláče, sušienky a sladké nápoje. Ďalšími rafinovanými potravinami sú biely chlieb a cestoviny.
- Detoxikačná diéta, ktorá vylúči všetky vysoko spracované potraviny, vám môže v krátkodobom horizonte urobiť lepší pocit.
- Ak chcete dlhodobé riešenie, rozhodnite sa pre vyváženú stravu.
Ak sa rozhodnete vyskúšať očistný pôst, pite veľa vody a jedzte jedlo vhodné pre obličky. - 4Skúste očistiť jablkový džús. Ak chcete krátkodobú metódu, ktorá vám môže pomôcť vyčistiť obličky, môžete sa pokúsiť o pôst iba pre tekutiny. Jedna metóda tvrdí, že konzumácia až galónu jablčnej šťavy a až galónu destilovanej vody denne, v priebehu troch dní, môže pomôcť prečistiť obličky a uvoľniť obličkové kamene.
- Jablká sú dobrou voľbou, ako si udržať zdravé obličky.
- Jablká môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a glukózy a sú dobrým zdrojom vitamínu C. Kôra je tiež dobrým zdrojom antioxidantov.
- Uvedomte si, že kúpená jablková šťava často obsahuje veľa cukru.
- 5Uvažujte o „limonádovej diéte.“ Alternatívna tekutá očista je známa ako „limonádová diéta“. To vyžaduje, aby ste vypili odvar z dvoch polievkových lyžíc citrónovej šťavy, dvoch lyžíc javorového sirupu, desatiny čajovej lyžičky kajenského korenia a 1-2 šálok čistej vody.
- Potom budete konzumovať iba túto „limonádu“ (po ktorej nasleduje pohár vodného rozprašovača) desať dní, potom znova zavediete surové ovocie a zeleninu.
- Denne by ste mali vypiť 6 až 12 šálok limonády.
- Odporúča sa tiež piť každé ráno laxatívny čaj.
- Neexistuje však žiadny vedecký dôkaz, že by tieto očisty predstavovali dobrý prístup k lepšie udržateľnému zdraviu.
- 6Skúste melón. Iná pôstna technika, ktorú niektorí uvádzajú ako spôsob očisty obličiek, zahŕňa konzumáciu veľkého množstva vodného melónu. Môžete si kúpiť 20 až 100 libier vodného melónu a potom sa ho pokúsiť jesť po celý deň a pravidelne vyprázdňovať močový mechúr.
- Ak máte chronické problémy s obličkami, vyhnite sa tejto metóde kvôli vysokému obsahu draslíka v melóne.
- Ak máte chronické ochorenie obličiek, nemali by ste mať viac ako šálku vodného melónu denne.
- Vodné melóny obsahujú asi 92% vody, takže tento pôst je podobný pitiu veľkého množstva vody.
- Príliš veľa vodného melónu môže spôsobiť zdravotné problémy, preto sa najskôr porozprávajte so svojím lekárom.
- 7Zvážte bylinkovú očistu. Alternatívou k „limonádovej diéte“ je pitie špeciálne pripraveného bylinkového čaju. Tento čaj zahŕňa namočenie štvrť šálky koreňa hortenzie, koreňa paličky a koreňa marshmallow do desiatich šálok studenej vody. Nechajte pôsobiť cez noc a potom pridajte trochu uvarenej petržlenovej vňate, potom celú zmes priveďte k varu a nechajte variť 20 minút.
- Akonáhle vychladne, vypite štvrť šálky a zvyšok dajte do nádob.
- Každé ráno nalejte 0,75 šálky zmesi a pol šálky vody do veľkého hrnčeka.
- Pridajte 20 kvapiek do tinktúry zlatobyle a lyžicu glycerínu.
- Pite to celý deň, ale ak vás bolí brucho, prestaňte.
Ak sa rozhodnete pre rýchle čistenie obličiek, uistite sa, že budete aj naďalej piť veľa vody.
Metóda 2 z 2: Starostlivosť o obličky
- 1Pi veľa vody. Pitím veľkého množstva tekutín pomôžete svojim obličkám efektívne fungovať a prirodzene odstraňovať toxíny z tela. Vo všeobecnosti by ste sa mali snažiť vypiť najmenej 8 pohárov vody denne, ale v horúcom počasí budete musieť piť viac, aby ste nahradili tekutinu, ktorú stratíte potom.
- Sledujte farbu moču, aby ste zistili, či by ste mali piť viac vody.
- Váš moč by mal mať farbu slamy. Ak je tmavšia, môžete byť dehydrovaný a musíte viac piť.
- Pitie veľkého množstva vody po celý deň zníži riziko vzniku obličkových kameňov.
- 2Majte zdravú výživu. Zdravá vyvážená strava vám pomôže udržať si dobré zdravie obličiek, čo zasa pomôže vášmu telu prirodzene sa očistiť od toxínov. Zdravá strava by mala obsahovať dostatok ovocia, zeleniny a celozrnných produktov, aby ste získali všetky vitamíny a minerály, ktoré vaše telo potrebuje. Na vyhodnotenie a naplánovanie diéty použite nástroj myplate: http://choosemyplate.gov/MyPlate.
- Medzi najlepšie potraviny pre zdravie vašich obličiek patria jablká, čučoriedky a jahody.
- Skúste do svojho jedálnička zaradiť kel a špenát. Sladké zemiaky sú ďalšou zeleninou priaznivou pre obličky.
- Ryby s vysokým obsahom omega 3 - mastných kyselín sú prospešné pre vaše obličky. Skúste do svojho jedálnička zaradiť lososa, makrely, sleďa a sardinky.
- 3Obmedzte slané a mastné jedlá. Zníženie množstva slaných a tučných jedál, ktoré konzumujete, môže pomôcť vašim obličkám fungovať efektívnejšie. Častejšie nakupovanie čerstvých potravín ako vopred pripravených potravín vám môže pomôcť dramaticky znížiť množstvo soli vo vašej strave. Balené potraviny, často prichádzajú s vysokou úrovňou soli sú už zahrnuté, ale ak budete variť si vlastné jedlo, môžete kontrolovať a znižovať hladiny soli.
- Na etiketách potravín vyhľadajte frázy ako „bez sodíka“, „bez soli“, „bez soli“ alebo „ľahko solené“.
- Bylinky používajte na dochutenie, nie na soľ.
- Všetky konzervované fazule, mäso, zeleninu a ryby pred konzumáciou dôkladne opláchnite.
Ak sa chcete rýchlo očistiť obličku, najbezpečnejším spôsobom je zvýšiť množstvo vody, ktorú pijete. - 4Vyhnite sa fajčeniu a alkoholu. Fajčenie cigariet a pitie alkoholu môžu byť veľmi škodlivé pre vaše obličky. Pokúste sa úplne prestať fajčiť a obmedzte konzumáciu alkoholu na nie viac ako dva malé nápoje denne pre muža alebo jeden pre ženu.
- Fajčenie a pitie vám môžu zvýšiť krvný tlak.
- Vysoký krvný tlak je jednou z najčastejších príčin chorôb obličiek.
- Mali by ste navštíviť svojho lekára, aby vám nechal raz za päť rokov skontrolovať krvný tlak.
- 5Viesť aktívny životný štýl Zdravú výživu by ste mali vždy spájať s aktívnym životným štýlom. Nadváha vám zvýši krvný tlak a môže prispieť k problémom s obličkami. Vo všeobecnosti by ste sa mali snažiť aspoň o 150 minút cvičenia týždenne. To môže zahŕňať všetko od behu, cyklistiky a plávania až po tímové športy a návštevu posilňovne.
- Vypracujte svoj BMI a pomocou tohto zistíte, či máte zdravú váhu.
- Na to môžete použiť online nástroj: http://nhs.uk/Tools/Pages/Healthyweightcalculator.aspx
Prečítajte si tiež: Ako zabrániť ochoreniu obličiek?
Otázky a odpovede
- Môžu byť obličky omladené?V mnohých prípadoch môžu, ak budete postupovať podľa krokov v článku. Pite teplú vodu, ktorá pomáha čistiť obličky. Tiež obmedzte potraviny bohaté na bielkoviny.
- Pred niekoľkými mesiacmi som mal zvýšenú hladinu kreatinínu v sére a mal som obličkový kameň. Bol som liečený tak, že mi do obličky vložili stent a po mesiaci mi ho vybrali. Teraz musím trochu priberať a som vegetarián. Aké jedlá môžem jesť, aby som bezpečne pribral?V spolupráci so svojím lekárom identifikujte konkrétnu diétu, ktorá je pre vás zdravá. Na dosiahnutie tohto cieľa vás môžu poslať k dietetikovi.
- Aké jedlo môže pomôcť vyčistiť obličky?K tomu slúžia všetky položky uvedené v článku.
- Ako sa rýchlo a doma zbavím UTI?UTI je bakteriálna infekcia a na vyčistenie si spravidla vyžaduje antibiotiká. Môžete vypiť toľko NEPOČASENÉHO brusnicového džúsu a vody, koľko zvládnete, aby sa vaše močové cesty stali pre baktérie nehostinnými, ale mali by ste sa objednať aj k lekárovi.
- Čo spôsobuje zápach moču?Špargľa obsahuje chemikáliu, ktorá spôsobuje, že moč zapácha. Infekcia močového mechúra alebo obličiek spôsobí okrem zmeny farby aj zápach moču.
- Som 71 -ročný muž a mám chronické ochorenie obličiek; je to vyliečiteľné?Nie vo vašom veku, ale dá sa to zlepšiť, aby ste predišli zlyhaniu správnou diétou.
Nezodpovedané otázky
- Existuje niečo konkrétne, čo by mohlo spôsobiť zranenie rebier a boku?
- Čo mám robiť, ak mi čistenie obličiek nepomáha?
Komentáre (25)
- Rôzne ovocné šťavy môžu pomôcť vyčistiť obličku, ale voda je stále najlepšia.
- Preplachovanie obličiek veľkým množstvom vody a konzumácia správnych potravín.
- Jablká sú prospešné pre obličky.
- Informácie boli jasné, stručné a ľahko zrozumiteľné. Obzvlášť mám rád články, ktoré pomáhajú s prevenciou.
- Mala som neskutočné bolesti s infekciou moču. Strávil som dni v kúpeľni čakaním na močenie, a keď som to urobil, pripadalo mi to ako močenie žiletiek! Bolo horúco. Použil som rady v článku a vypil som veľké množstvo vody a brusnicového džúsu, ktoré fungovali!
- Skvelý a užitočný článok, ktorý budem implementovať do svojho každodenného života.
- Cítil som sa nádejne, pretože mi bola diagnostikovaná stredne ťažká porucha funkcie obličiek a trochu sa bojím, pretože to bude trvať 3 mesiace, kým môžem vidieť urológa.
- Pitná voda prospieva obličkám.
- Skvelé spôsoby, ako dosiahnuť zdravšie obličky a byť zdravší všade naokolo.
- Potreboval som len spôsob, ako si vyčistiť obličky a omladnúť. Veľmi mi pomohli tieto tipy, o ktorých som ani nevedel, že existujú.
- Najdôležitejšou súčasťou je strava.
- Všetko to pomohlo, žiadna časť. Bolo to pre mňa veľmi poučné, ďakujem.
- Je pre mňa dôležité vyčistiť si obličky. Mám 83 rokov, ale nikto mi neverí, a tak si myslím, že si dám 8 pohárov vody s citrónovou šťavou. Zdá sa to byť jednoduché a ľahko vykonateľné. Ďakujem.
- Pomohli najlepšie jedlá/nápoje pre vaše obličky.
- Pomoc pre čisté obličky!
- Veľmi užitočné informácie. Čo som sa dozvedel: opláchnite fazuľu, alkohol zvyšuje krvný tlak, jablká znižujú hladinu cholesterolu a cvičte 150 minút. Jedzte jahody a melón. Celkom v pohode! Vďaka!
- Články o tom, ako znížiť kreatinín.
- Všetko, čo som tu napísal, mi poskytlo potrebné informácie. Mnohokrat dakujem.
- Čítanie o čistení obličiek a o spôsoboch, ako znížiť hladinu kreatinínu v sére. Niekoľko dobrých rád.
- Bolo to také upokojujúce a pomôže mi to zachrániť život.
- Lietajte odteraz!
- Informácie boli skvelé, najmä čistenie obličky prirodzeným spôsobom.
- Veľmi poučné, keď si prečítate všetky spôsoby, ako očistiť telo od toxínov a pomôcť vašim obličkám.
- Pomáha vedieť, že jablká môžu prečistiť obličky a znížiť hladinu cholesterolu.
- To vám povie rôzne spôsoby, ako sa k otázke postaviť.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
