Ako urobiť čistenie jablka rýchlo?
Očista jablka, ktorá spočíva v tom, že budete tri dni jesť iba jablká a budete piť pitnú vodu, vám môže pomôcť schudnúť. Ak chcete vyskúšať pôst na čistenie jabĺk, najskôr sa porozprávajte so svojím lekárom, aby ste sa presvedčili, že je pre vás bezpečný. Pokiaľ ide o najživnejšie jablká, rozhodnite sa pre kováčskych remesiel, slobody, medovníky a braeburns. Nájdite organické jablká, ak môžete, ktoré budú zdravšie. Aby bol pôst pre vaše telo čo najľahší, jesť 3 dni pred pôstom ľahké a zdravé jedlá, ako sú šaláty a sendviče. Po skončení pôstu pomaly zvyšujte množstvo bežných jedál, ktoré jete. Začnite tým, že budete jesť iné ovocie, potom šaláty a ľahké jedlá, a potom sa vráťte k normálnej strave. Ak chcete získať ďalšie tipy, vrátane toho, ako sa rozhodnúť, či je diéta na čistenie jabĺk pre vás to pravé, čítajte ďalej!
Môžem jesť jablkovú omáčku na jablko rýchlo?
Pôst praktizovali ľudia v priebehu histórie z niekoľkých dôvodov. Niektorí ľudia sa postia z náboženských dôvodov, niektorí z dôvodu prospechu pre zdravie a iní sa domnievajú, že to má na telo detoxikačný účinok. Jeden zo spôsobov pôstu, ktorý si ľudia užívajú, je jablkový pôst. Verí sa, že jablkový pôst môže pomôcť odstrániť toxíny z tela a zlepšiť celkové zdravie. Napriek tomu, že tieto tvrdenia sú do značnej miery nedokázané, v jablkovom pôste sa môžete cítiť zdravšie a detoxikovanejšie.
Časť 1 z 2: Začatie čistenia
- 1Porozprávajte sa so svojim lekárom. Pôst môže byť prospešný pre zdravie a niektorí veria, že jablkový pôst môže byť obzvlášť dobrou voľbou. Avšak skôr, ako sa pustíte do pôstu, musíte sa poradiť so svojím lekárom. Váš lekár vám bude vedieť povedať, či ste schopní rýchlo sa držať pôst. Pred pôstom sa poraďte so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že je pre vás vhodný.
- Detoxikačné diéty vám pomôžu cítiť sa lepšie, ale priama príčina nie je známa. Verí sa, že za to môže jednoducho vyhýbanie sa nezdravým alebo spracovaným potravinám.
- Pôst môže priniesť vedľajšie účinky ako únava alebo nedostatok vitamínov.
- 2Zistite, aké výhody môže pôst so sebou priniesť. Ukázalo sa, že pôst má na telo mnoho priaznivých účinkov. Aj keď väčšina pôstov vyžaduje, aby ste pili iba vodu, niektorí veria, že jablkový pôst môže mať aj zdravotné výhody. Pozrite sa na niektoré z možných výhod pôstu, aby ste lepšie porozumeli tomu, čo od tohto procesu môžete očakávať:
- Zvýšené kardiovaskulárne zdravie.
- Strata váhy
- Prevencia cukrovky 2. typu.
- Testovanie na zvieratách ukázalo nárast dlhovekosti.
ODBORNÁ TIPNáš odborník súhlasí: Pôst má množstvo metabolických výhod, pretože pomáha kontrolovať váš krvný tlak, hmotnosť a cholesterol. Pôst navyše môže pomôcť znížiť váš inzulín a vyrovnať hladinu cukru v krvi, čo vášmu telu pomáha spaľovať tuky ako palivo.
Verí sa, že jablkový pôst môže pomôcť odstrániť toxíny z tela a zlepšiť celkové zdravie. - 3Získajte najlepší druh jabĺk. Rôzne druhy jabĺk budú ponúkať rôzne druhy výživových a zdravotných výhod. Než začnete, budete sa chcieť poobzerať po nejakých zdravších druhoch jabĺk, aby ste z jablka mohli rýchlo vyťažiť maximum. Pri nákupe jabĺk majte na pamäti niektoré z nasledujúcich informácií:
- Organické jablká nebudú obsahovať pesticídy a v mnohých prípadoch sú prísady zakázané.
- Granny Smith, Liberty, Red Delicious, Honeycrisp a Braeburn sú dobrou voľbou pre jablká, ktoré obsahujú vysoké množstvo živín.
- Niektoré jablká, ako napríklad Golden Delicious, majú vysokú hladinu cukru.
- 4Pred pôstom sa vyhnite jedlu veľkého jedla. Aj keď môže byť lákavé zjesť posledné veľké jedlo pred pôstom, môže to vášmu snaženiu skutočne uškodiť. Pomaly znižujte množstvo jedla, ktoré jete, ako vstupujete do pôstu, aby ste to svojmu telu uľahčili.
- Skúste tri dni pred pôstom jesť ľahké a zdravé jedlá.
- Pred pôstom sa vyhnite jedlu ťažkých jedál alebo veľkých jedál.
- 5Začnite rýchlo. Počas pôstu môžete skonzumovať toľko jabĺk, koľko by ste chceli. Niektorí odporúčajú, aby ste jablká jedli vždy, keď ste hladní, bez ohľadu na to, koľko ich jete. Pokiaľ budete jesť iba jablká a piť vodu, budete správne jablkový pôst.
- Počas trojdňového jablkového pôstu jedzte iba jablká.
- Počas pôstu môžete tiež piť teplú vodu.
- Niektorí veria, že pitie jablčného muštu alebo jablkového džúsu je prijateľné, pokiaľ neobsahujú žiaden cukor.
Ak si chcete vyskúšať pôst na čistenie jabĺk, najskôr sa porozprávajte so svojím lekárom, aby ste sa presvedčili, že je pre vás bezpečný.
Časť 2 z 2: Návrat k normálnej strave
- 1Postupne sa vráťte k normálnej strave. Po jablkovom pôste nebudete chcieť zrazu pokračovať vo svojej normálnej strave. Deň, kedy ste pripravení obnoviť normálnu výživu, pomaly počas dňa pridávajte rôzne jedlá, aby sa vaše telo opäť dokázalo prispôsobiť vašej bežnej strave.
- Skúste do raňajok pridať nejaké iné ovocie.
- Šaláty môžu byť dobrým obedom pri návrate k normálnej strave.
- Deň voľna zakončite ľahkou večerou, vyhýbajte sa akýmkoľvek ťažkým alebo nezdravým jedlám.
- 2Obnovte normálnu diétu. Po pôste, keď ste sa sústredili na to, čo ste jedli, môžete sa vrátiť k normálnej strave. Napriek tomu môžete chcieť venovať zvýšenú pozornosť tomu, čo a koľko jete, aby ste si aj naďalej užívali výhody, ktoré zdravá strava môže priniesť.
- Dávajte si pozor na to, čo jete a pijete.
- Vyhnite sa prejedaniu po pôste, aj keď máte pocit hladu.
- 3Ak sa vám páči, vráťte sa k pôstu. Občasný pôst môže priniesť mnoho zdravotných výhod. Niektorí veria, že tieto prínosy pre zdravie je možné dosiahnuť aj občasným rýchlym zamestnaním jablka. Zvážte, či si v blízkej budúcnosti vyhradíte čas, kedy sa môžete k svojmu jablku rýchlo vrátiť, aby ste si mohli aj naďalej užívať výhody, ktoré táto diéta so sebou prináša.
- Prerušovaný pôst so sebou môže priniesť zdravotné výhody.
Očista jablka, ktorá spočíva v tom, že budete tri dni jesť iba jablká a budete piť pitnú vodu, vám môže pomôcť schudnúť.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete rýchlo.
- Uľahčite si pôst tým, že budete jesť ľahké jedlá a obmedzíte množstvo, ktoré konzumujete.
- Počas trojdňového jablkového pôstu jedzte iba jablká.
- Pomaly prerušujte pôst a jemne sa vráťte cez deň k svojej bežnej strave.
- Po pôste vždy venujte pozornosť tomu, koľko a čo jete.
- Príležitostne môže pôst priniesť zdravotné výhody.
- Pôst môže mať vedľajšie účinky vrátane letargie a straty vitamínov a minerálov v tele.
- Detoxikačné diéty a jablkový pôst nie sú vedecky dokázané, že fungujú alebo sú bezpečné.
Prečítajte si tiež: Ako jesť malé porcie počas jedla?
Otázky a odpovede
- Môžem to urobiť, ak som mladý teenager?Nie. Módna diéta, ako napríklad jablková očista, vás dehydratuje a podvýživí, čo spôsobí spomalenie rastu a problémy s vývojom. Musíte jesť vyváženú stravu, pretože vaše telo stále rastie a vyvíja sa.
- Môžem jesť ovocie na 6. deň jablčného pôstu?Mali by ste jablko držať rýchlo iba 3 dni. Počas 3 dní môžete jesť iba jablká. Potom pomaly zavádzajte ďalšie potraviny.
- Môžem jesť jablkovú omáčku na jablko rýchlo?Povedal by som, že áno. Jablková omáčka stále pozostáva z jabĺk, ktoré sú témou. Počas pôstu môžete jesť jablkovú omáčku.
- Môžem počas pôstu cvičiť silové cvičenia?Mali by ste cvičiť alebo cvičiť jogu, aby ste neomdleli. Silový tréning nalačno môže síce spáliť viac kalórií, ale môže viesť k závratom a neprimeranému stresu v tele.
- Postupoval som podľa pokynov v sprievodcovi, tak prečo som nevidel žiadne výsledky?S najväčšou pravdepodobnosťou ste stratili trochu tuku, ale vynahradili ste to hmotnosťou vody. Ak ste nejedli dostatok jabĺk alebo nepili dostatok vody, vaše telo sa dostalo do režimu hladovania, pričom ušetrilo čo najviac tekutín, čo spôsobilo, že ste si udržali hmotnosť. Tak či onak, ak ste tri dni nejedli nič iné ako jablká, urobili ste svojmu telu veľkú službu, a tak si potľapkajte po pleci.
- Môžem piť klubovú sódu pri rýchlom čistení jabĺk?Áno.
- Ako môžem odstrániť žlčový kameň s jablkovým džúsom?Očista bude pôsobiť ako preháňadlo a pomôže vám odstrániť žlčové kamene prirodzene. Pitím organickej jablkovej šťavy (alebo konzumácie jabĺk) bez pridania cukru sa vám zlomia žlčníkové kamene a vypláchne sa stolicou.
- Sú ostatné nekalorické nápoje v poriadku?Teplá voda na čaj je možnosťou, ale nemôže byť pridané žiadne mlieko ani cukor. Môžete si dať čiernu kávu, aj keď je vhodnejšia teplá voda, aby ste mohli výhody jablka zažiť rýchlo.
- Je to bezpečné pre niekoho s diabetom druhého typu?Pôst by som neodporúčal nikomu, kto má cukrovku.
- Zvýši mi konzumácia jabĺk počas trojdňového pôstu cukor v krvi?Áno, konzumácia jabĺk počas trojdňového pôstu vám môže zvýšiť hladinu cukru v krvi. Jablká majú prírodný cukor a sacharidy a tiež mnoho základných živín.
Nezodpovedané otázky
- Pomohlo by CKD 24 -hodinové suché hladovanie?
- Môžem vykonať čistenie hrušiek rovnako ako čistenie jablka?
- Môže čistenie jablka pomôcť zhutneniu v čreve?
- Môžem pridať nejaké korenie, ktoré dodá jablku chuť? Čo soľ a kajenské korenie, ako šaláty?
Komentáre (2)
- Bolo to super nápomocné.
- Toto bolo veľmi informatívne.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
