Ako piť jablčný ocot?
Na pitie jablčného octu používajte surový, nefiltrovaný jablčný ocot, pretože filtrovaný ocot nemá rovnaké zdravé vlastnosti. Keďže je jablčný ocot taký kyslý, pred pitím by ste ho mali zriediť vodou. Dvadsať minút pred jedlom vypite 1-2 polievkové lyžice jablčného octu zriedeného v 1 šálke vody, čo pomôže potlačiť chuť do jedla a kontrolovať hladinu glukózy. Vykonajte to 2-3 krát denne až mesiac. Potom znížte príjem na 1-2 polievkové lyžice raz denne. Ak sa chcete dozvedieť, ako zamaskovať chuť jablčného octu, čítajte ďalej!
Na pitie jablčného octu používajte surový, nefiltrovaný jablčný ocot, pretože filtrovaný ocot nemá rovnaké zdravé vlastnosti.
Jablčný ocot (ACV) je bežnou súčasťou varenia a niektorí ľudia uvádzajú, že mu pomohol schudnúť, zlepšiť imunitný systém a regulovať hladinu cukru v krvi. Každý deň môžete do stravy pridať trochu ACV, aby ste si prečistili telo a detoxikovali. Či už ho primiešate do nápojov alebo do svojich jedál, s ACV detoxom môžete začať ľahko!
Metóda 1 z 2: Pitie jablčného octu surové
- 1Získajte surový, nefiltrovaný jablčný ocot. V jablčnom octe vyhľadajte v miestnom supermarkete sekciu s octom. Získajte ACV so sedimentom usadeným na dne fľaše. Toto je známe ako „matka“ a obsahuje užitočné enzýmy a probiotiká. Vyhnite sa pasterizovanému ACV, pretože nebude mať rovnaké vlastnosti ako nefiltrovaný ocot.
- Ak nemôžete nájsť surový jablčný ocot v obchodoch, vyhľadajte internetové obchody.
- 2Jablčný ocot zrieďte v 1 c (240 ml) vody. Jablčný ocot je sám o sebe extrémne kyslý a ak by ste ho brali samostatne, mohol by poškodiť zuby a hrdlo. Pred odmeraním 1-2 polievkových lyžíc (15-30 ml) zamiešajte do šálky vody.
- Môžete použiť teplú alebo studenú vodu.
- Skúste zmiešať ACV s inými tekutinami, ako je ovocná šťava, čaj alebo jablčný mušt, pre inú chuť.
- 3Pite ACV 20 minút pred jedlom, aby ste potlačili chuť do jedla a kontrolovali hladinu glukózy. Užívanie ACV pred jedlom by mohlo pomôcť stimulovať váš tráviaci systém a regulovať hladinu cukru v krvi pri jedle. Uistite sa, že ste zriedili jablčný ocot, aby nebol taký kyslý.
- Ak máte predpísaný inzulín alebo diuretiká, pred začatím liečby ACV sa poraďte s lekárom. Jablčný ocot môže liek oslabiť.
Tip: Roztok jablčného octu pite slamkou, ak máte citlivé zuby alebo slabú sklovinu. Kyslosť ACV môže časom ľahko erodovať zubnú sklovinu.
Môžem piť jablčný ocot, ak mám únavu nadobličiek? - 4Pokračujte v užívaní jablčného octu po dobu 2-4 týždňov. Aby ste získali stále prospešné účinky na zdravie, užívajte jablčný ocot 2–3 krát denne. Rovnomerne rozložte svoj príjem ACV na celý deň a užite ho na prázdny žalúdok. Pokračujte v režime až mesiac, potom znížte príjem na 1-2 polievkové lyžice (15-30 ml) denne ráno.
- Môžete pokračovať v užívaní jablčného octu každý deň alebo opakovať detoxikačné schémy 3-4 krát ročne.
Metóda 2 z 2: Maskovanie chuti jablčného octu
- 1Primiešajte 1-2 ČL (4-8 g) cukru alebo umelého sladidla, aby ste skryli kyslosť octu. Použite svoje obľúbené sladidlo a vmiešajte ho do jablčného octu, aby váš nápoj lepšie chutil. Nápoj miešajte, kým sa cukor úplne nerozpustí.
- Nahraďte sladidlo 1 lyžicou (21,25 g) medu za prírodné sladidlo.
- 2Pridajte škoricu alebo kajenské korenie pre pridanú výživovú hodnotu. Posypte 1 lyžičkou (2,3 g) mletej škorice alebo kajenského korenia, aby ste do nápoja pridali viac antioxidantov. Škorica a korenie dodajú vášmu nápoju pikantnejšiu chuť a tiež pomôžu vášmu telu spáliť kalórie. Korenie vmiešajte do nápoja, kým nie je dôkladne premiešané.
- Vložte škoricu do horúceho nápoja, aby sa chuť zvýraznila.
- 3Pridajte 2 polievkové lyžice (30 ml) citrónovej šťavy, aby bol nápoj chutnejší. Šťavu môžete buď vytlačiť z 2 citrónov, alebo použiť vopred zabalenú citrónovú šťavu. Množstvo citrónovej šťavy, ktoré do nápoja dávate, upravte podľa toho, ako kyslo chcete, aby chutilo.
- Zohrejte si nápoj a pridajte 1 polievkovú lyžicu (21,25 g) medu na pomoc pri bolestiach hrdla.
Ako mám piť jablčný ocot, ak trpím kyslým refluxom? - 4Vmiešajte jablkový ocot do šalátového dresingu. Zmiešajte 3 polievkové lyžice (44 ml), olivového oleja, 1/4 šálka (59 ml) jablčného octu, 1 strúčik mletého cesnaku a 0,5 lyžičku (2,8 g) soli v miske. Dresing spolu premiešajte, kým nebude dobre spojený. Tretinu dresingu nalejte na šalát a zvyšok dajte do chladničky.
- 1 polievkovú lyžicu (15 ml) ACV môžete zamiešať aj do svojho obľúbeného dresingu z obchodu.
- 5Mäso a zeleninu marinujte v jablčnom octe. 2 diely kuchynského oleja zmiešajte s 1 dielom jablčného octu v uzatvárateľnom plastovom vrecku. Vmiešajte korenie, ako kajenské korenie, soľ a cesnakový prášok. Keď je marináda dobre premiešaná, vložte mäso alebo zeleninu podľa vlastného výberu a nechajte ich variť 3-4 hodiny pred varením.
- Experimentujte s rôznymi príchuťami. Ak chcete slanejšiu marinádu, pridajte do nej 1 polievkovú lyžicu (15 ml) worcesterskej a sójovej omáčky.
- 6Dajte si jablčný ocot do polievok alebo prívarkov. Polievky a dusené mäso sú plnené rôznymi príchuťami, ktoré zamaskujú kyslosť vášho jablčného octu. Do misky polievky dajte 1 polievkovú lyžicu (15 ml) a dôkladne premiešajte. Keď dokončíte polievku, vypite vývar, aby ste získali všetku svoju ACV.
- Jablčný ocot je možné pridať do polievky kúpenej v obchode alebo do domácej polievky.
Jablčný ocot pravdepodobne nepomôže pri hojení žalúdočných vredov a môže ho ešte zhoršiť, preto sa pred vyskúšaním jablčného octu uistite, že nemáte vred.
- V októbri 2018 neexistuje veľa výskumu, ktorý by podporil zdravotné tvrdenia jablčného octu.
- Jablčný ocot môže mať vplyv na to, ako funguje inzulín alebo diuretikum, ak ste diabetik. Pred začatím detoxikačného režimu sa poraďte so svojim lekárom.
- Pretože je jablčný ocot veľmi kyslý, môže poškodiť zubnú sklovinu. Pred požitím uistite sa, že ocot zriedite.
Prečítajte si tiež: Ako zastaviť bolesť kĺbov pomocou jablčného octu?
Otázky a odpovede
- Môžem piť jablčný ocot, ak mám únavu nadobličiek?Áno, jablčný ocot bude pravdepodobne bezpečný pre tých, ktorí majú únavu nadobličiek, ale dbajte na to, aby ste dodržiavali pokyny uvedené v tomto článku.
- Môže jablčný ocot očistiť môj systém od drog?Pravdepodobne nie, aj keď vám to môže pomôcť, keď budete čistí. Najlepšie bude, ak pôjdete vyhľadať odbornú pomoc a uistíte sa, že jete výživné jedlá a staráte sa o seba pri detoxe. Môžete skúsiť použiť jablčný ocot, ale v závislosti od liekov vo vašom systéme nemusí byť dostatočne silný.
- Môžete to jednoducho vypiť priamo, štýlom strelca, alebo je lepšie to zriediť?Vždy je lepšie jablčný ocot zriediť. Pre väčšinu ľudí je jeho chuť príliš veľa!
- Musím ho zapiť celým pohárom vody, alebo stačí 0,25 šálky vody?Jablčný ocot môže byť dosť kyslý, preto by ste ho mali zapiť plným pohárom vody.
- Aké sú najlepšie nápoje na zmiešanie s jablčným octom na zníženie krvného tlaku?Môžete skúsiť zmiešať ACV s pestrofarebnými ovocnými nápojmi, ktoré obsahujú vysoké množstvo antioxidantov. Skúste použiť čerešňovú, hroznovú alebo slivkovú šťavu.
- Čo sa stane, ak budem piť len jablčný ocot bez toho, aby som ho s čímkoľvek miešal?Má vysoký obsah kyseliny octovej a veľmi kyslú chuť. Väčšina ľudí nemôže piť ACV úplne sama, alebo aspoň nie veľmi. Môže vám to podráždiť žalúdok a spôsobiť hnačku.
- Je pravda, že jablčný ocot uzdravuje kyslý reflux a žalúdočné vredy? Ako mám piť jablčný ocot, ak trpím kyslým refluxom?Jablčný ocot, ktorý sa užíva 2–3 čajové lyžičky asi 20 minút pred jedlom, môže stimulovať produkciu vašej prírodnej žalúdočnej kyseliny v takzvanej „slučke spätnej väzby“. Používa sa, ak majú ľudia nízku hladinu kyseliny v žalúdku, ktorá môže niekedy mať rovnaké príznaky ako reflux kyseliny. Skúste to niekoľko dní, aby ste zistili, či to pomáha. Jablčný ocot pravdepodobne nepomôže pri hojení žalúdočných vredov a môže ho ešte zhoršiť, preto sa pred vyskúšaním jablčného octu uistite, že nemáte vred.
- Môžem použiť iný ocot ako jablčný ocot?Z dôvodov, ktoré nie sú jasné, sa zdá, že jablčný ocot funguje najlepšie. V iných octoch pravdepodobne chýbajú niektoré prísady, ktoré sú obsiahnuté v jablčnom octe.
- Mám ho uchovávať v chladničke alebo pri izbovej teplote?Po otvorení by ste mali fľašu jablčného octu uchovávať v chladničke.
- Kedy je najlepšie piť jablčný ocot? Mám ho piť ráno na prázdny žalúdok?Jablčný ocot môže byť na prázdny žalúdok trochu drsný, ale môžete ho vyskúšať asi 10 minút pred raňajkami.
Komentáre (30)
- Naučilo sa neužívať AVC, ak má jedinec artritídu alebo osteoporózu. Som rád, že som to skontroloval, než som to vzal. Vďaka.
- Celý článok bol informatívny. Ako a s čím miešať ACV, rôzne spôsoby prípravy ACV, rôzne výhody ACV.
- Vedieť, kedy a koľko si dať na chudnutie. Ďakujem! Užívam len dva dni a cítim rozdiel.
- Nebol som si istý, ako prehltnúť jablčný ocot. Tento článok mi dal odpoveď. Dve polievkové lyžice v pohári vody. Veľmi nápomocný. Vďaka.
- Snažím sa jesť zdravšie, nikdy som nerozmýšľal nad tým, čo môže jablčný ocot urobiť. Dnes bol v rozhovore, spomínaná osoba si to vyhľadala. Som rád, že som si dnes večer nejaké kúpil. Začne tento víkend. Ďakujem za informácie.
- Nevedel som piť jablčný ocot. Ak niekto (niekto iný z rodiny to kúpil) počul, že je to pre vás dobré. Návrh tohto článku, aby som hodinu pred spaním trochu premiešal s pohárom vody, sa ku mne dostal asi hodinu pred spaním, takže to bolo perfektné načasovanie! Teraz popíjam nápoj a zvykám si naň. Myslím, že by som sa to mohol naučiť páčiť.
- Vedel som, že chcem vyskúšať jablčný ocot, ale nevedel som, koľko toho mám vziať. Tvoj článok mi pomohol, teraz viem, ako to vziať a urobím to tak.
- Je to zázračná tekutina, ktorú je potrebné vypiť 30 minút pred obedom a večerou zriedenú plným pohárom vody (1 alebo 2 lyžice jablčného octu). Skúste to a ak pocítite podráždenie, skôr, ako budete pokračovať, sa poraďte s lekárom.
- Kúpil som jablčný ocot, pretože som počul, že je dobrý na veci, ale netušil som, na čo konkrétne je dobrý. Ďakujem, spisovateľ.:)
- Užívam ho dva týždne a ACV je veľmi ťažké prebrať, ale potrebujem schudnúť. Skoro to spustí môj dávivý reflex. Po chugingu ACV zriedeného v horúcej vode jem Jell-O bez cukru. Pomáha pri nepríjemnej chuti, ktorú zanecháva.
- Pohľad na výživové riešenia pre zlepšenie zdravia a chudnutie. Vaše informácie týkajúce sa nefiltrovaného jablčného octu skutočne pomohli vysvetliť, aké ľahké je jeho užívanie a aké sú výhody.
- Vždy ohromne pomôžete v tom zmysle, že v dnešnej dobe na niečo kliknete, aby ste dostali odpoveď, a potom dostanete toto rozsiahle dlhé video, len aby ste sa o niečom dozvedeli. Chlapci, ste tam správne, bez bitia okolo kríka. Oveľa lepšie je ukázať, čo je potrebné, než sledovať video, aby ste zistili, že za odpoveď musíte zaplatiť. Ďakujem, priatelia.
- Tento článok odpovedal na všetky moje otázky o diéte z jablčného octu bez toho, aby sa mi pokúsil niečo predať. Ďakujem.
- Poskytlo mi to rozmanitejšie znalosti o používaní jablčného octu a pochopenie toho, ako je to pre mňa prospešné. Ďakujem
- Mám 68 rokov, trpím obličkovými kameňmi, cukrovkou a hypertenziou. Potom, čo som začal každý deň piť jablčný ocot zriedený pohárom vody, som sa začal cítiť oveľa lepšie. Hladina cukru v krvi sa mi znížila na 122 a bolesť obličiek už necítim. Dakujem velmi pekne
- Ako piť ACV. Obvykle ho pijem načisto, je dobré vedieť, ako dať lyžicu vody s octom.
- Mal som fľašu ACV dlho a nevedel som, ako ju použiť, teraz môžem so všetkými uvedenými informáciami, vďaka!
- Váš článok pomohol vysvetliť, ako ho piť, dve polievkové lyžice teplej vody. Zajtra začnem používať. Vďaka.
- Tieto informácie boli veľmi užitočné a ľahko sa čítali (málo reklám). Teším sa, že do svojej stravy zaradím jablčný ocot.
- Vôbec som netušil, ako ocot konzumovať ani koľko to znamená. Vďaka vášmu článku to teraz viem. Pokračujte vo skvelej práci!: D
- Mal som zažívacie problémy a zdá sa, že nič nefungovalo, kým som si neprečítal váš článok a neskúsil ocot v mojich bylinkových čajoch a hneď som našiel úľavu. Odvtedy ho používam ako šalátový dresing a na dipy a je skutočne veľmi chutný. Je fantastický ako dip k ražnému chlebu. Ďakujem veľmi pekne.
- Chcem znížiť svoj cukor v krvi a schudnúť po 5 mesiacoch užívania steroidov na liečbu lupusu a RA. V minulosti som používal ACV, ale nemohol som si spomenúť na všetky pravidlá. Tento článok sa zameral na všetky moje otázky a dokonca mi povedal niektoré veci, ktoré som nevedel.
- ACV je niečo, čo stojí za vyskúšanie. Po prečítaní všetkých svedectiev o tom a navyše o spôsobe, ako uľahčiť pitie medom, mi to urobilo radosť. Ďakujem, že ste mi spríjemnili deň.
- Rád ho pijem priamo z fľaše. Uvažoval som, či je v poriadku to urobiť bez pridania do vody alebo štiav.
- Naozaj ďakujem všetkým, ktorí si našli čas na uverejnenie tohto typu článku. Získala som z toho veľa informácií, teraz viem, ako si udržať telo.
- Jablčný ocot zmiešaný s citrónom plus vodou a trochou organického medu dvakrát denne mi znížil krvný tlak. Tiež som si ho aplikoval priamo na nechty na nohách a dokázal som liečiť plesne na uvedených nechtoch. ACV je fantastický produkt, ďakujem.
- Skúšal som to už pred rokmi. Áno, funguje to na chudnutie, ale mám žalúdočný vred. Nebral som to, ale viem, že riedim vodou. Áno, chuť je veľmi horká, ale ak to urobím správne, uvidím výsledky.
- Tento článok mi značne pomohol v tom, koľko a kedy piť ACV na chudnutie. Pomohlo to aj v iných otázkach. Ďakujem za informácie, tento článok som zaradil medzi svoje obľúbené pre budúce použitie.
- Užíval som jablčný ocot s malým pohárom teplej vody a lyžičkou medu. Nasledujem s ďalšími 2 pohármi šťavy studenej vody. Schudol som 5 kg za 2 týždne.
- Budem to piť dvakrát denne. Začiatok ráno. Zatiaľ mám strach to skúsiť. Existuje veľa dobrých recenzií. Niet sa čoho báť. Chutili sme horšie. Lol.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
Súvisiace články
