Ako sa vysporiadať s prázdnym vnorením a odcudzením?
Keď sa vám vaše dospelé deti odcudzia alebo odmietajú s vami zostať v kontakte, je to normálne.
Keď sa vám vaše dospelé deti odcudzia alebo odmietajú s vami zostať v kontakte, je to normálne. Zmierenie nemusí vždy fungovať. Niektorí ľudia si myslia, že zmierenie je jediným riešením, ale je to hlúpa chyba. Existujú aj iné spôsoby, ako to zvládnuť. Ľudia si neuvedomujú, že môžu týmto procesom prejsť vyrovnane a oslavne. Existujú spôsoby, ako sa vyrovnať s bolesťou vyrovnane. Musíme však akceptovať skutočnosť, že vaše dospelé deti sú nezávislí ľudia, ktorí majú svoj vlastný život. Je to normálna, prirodzená realita.
- 1Zapojte sa do niečoho, čo vás baví. Aj keď nič nemôžete nájsť, porozmýšľajte o tom, čo vás zaujíma alebo o vašom minulom čase, a potom niečo nájdite. Môže to byť akékoľvek hobby, ako je maľovanie, kreslenie alebo spracovanie dreva. Alebo sa pripojte k klubu: budete sa stretávať s ľuďmi, ktorí majú tiež nejaké alebo podobné záujmy. Odvedie to vašu myseľ od vašich problémov.
- 2Zapojte sa do aktivít. Zvážte dobrovoľníctvo. Ak ešte nie ste celkom pripravení vrátiť sa do práce, dobrovoľníctvo na potenciálnych pracoviskách môže byť dobrým spôsobom, ako sa vrátiť späť na pracovnú silu tempom, ktoré vám vyhovuje. Tiež vám dáva možnosť vyskúšať si veci a zistiť, či sa vám páčia alebo nie. Alebo sa skúste zúčastniť charitatívnych organizácií. Robiť niečo pozitívne alebo zábavné vo svojom voľnom čase vás môže veľmi napĺňať.
- 3Ak sa šťastie zmení na hlbokú depresiu, navštívte odborníka na duševné zdravie, aby sa v prípade potreby nechal liečiť. Niektoré fungujú, existuje viacero možností liečby.
Nikoho nezneužívajte verbálne ani fyzicky, dokonca ani osobu, ktorej sa odcudzujete. - 4Rešpektujte hranice cudzincov a odcudzených. Vyhnite sa kontaktu, obťažovaniu a obťažovaniu svojich dospelých detí. Vyhnite sa úmyslu ich vidieť. Nerobte si ťažší život tým, že sa na nich budete spoliehať a budete na nich myslieť.
- 5Nerobte si starosti s malými vecami. Dajte si dobrý hovoriť, ak sa stanete zlosť nad vecou, že iná osoba odviedla. Nie je to vážne, ak o tom skutočne premýšľate. Skúste sa upokojiť, napočítajte do 20, choďte na prechádzku, vyslovte modlitbu za pokoj alebo zavolajte priateľovi.
- 6Nikoho nezneužívajte verbálne ani fyzicky, dokonca ani osobu, ktorej sa odcudzujete. Ak sa nedokážete ovládať, vyhľadajte pomoc odborníka/lekára.
- 7Staraj sa o seba. To neznamená, že nemôžete vedieť nič o osobe, ktorá je pre vás stratená. Aj keď sa s vami vaši priatelia môžu podeliť o novinky a je pochopiteľné, že by vás zaujímalo, ako sa má odcudzený milovaný človek, uvedomte si však, že to, čo robia, je ich vlastný život, obzvlášť je to ich vlastné rozhodnutie. Ak sa napríklad rozhodnú byť prostitútkou, je to ich voľba, ak sa rozhodnú strácať čas písaním románu, je to ich voľba. Nezáleží na tom, či je to šťastné alebo nešťastné, ako sa zdá, je to ich rozhodnutie. Ako dospelí sa rodíme slobodní a všetci slobodní, aby sme mohli viesť svoj individuálny život a riešiť svoje problémy vlastným spôsobom.
Musíme však akceptovať skutočnosť, že vaše dospelé deti sú nezávislí ľudia, ktorí majú svoj vlastný život. - 8Pracujte na vzťahoch vo svojom živote, ktoré si vážia to, kým ste. Trávte čas s priateľom, ktorému na vás záleží, ktorý je úprimný a tiež sa o vás zaujíma. Ak vo svojom živote nikoho takého nemáte, zapojte sa do dobrého projektu.
- 9Zamerajte sa na to, aby ste boli duševne najzdravším človekom, akým osobne môžete byť. Robte to najlepšie, čo môžete, buďte láskaví k ľuďom, buďte k sebe ohľaduplní a zapájajte sa do iných ľudí spôsobmi, ktoré zlepšujú svet. Nakoniec, v akejkoľvek fáze odcudzenia sa nachádzate, situácia bude znesiteľnejšia. Nájdete ďalších ľudí, ktorých si budete vážiť a ktorí si budú vážiť vás. Získate iný uhol pohľadu. Musíte prijať skutočnosť, že vaše dospelé deti, ktoré vás popierajú, sú skutočné: sú slobodné a nezávislé a už vás neuvidia. Čím skôr to prijmete, tým skôr sa budete môcť vrátiť na šťastnú stranu. Všetko to chce čas.
- 10Začnite sa pozerať na svoje vlastné potreby. Napíšte si všetky veci, ktoré ste si sľúbili, že jedného dňa zvládnete. Teraz je načase začať ich robiť. Pripnite tento zoznam na viditeľné miesto a začnite s ním pracovať. Vybudujte si nové priateľstvá alebo oživte stratené. Priatelia sú dôležitou súčasťou vášho prechodu z rodičov na plný úväzok na osobu-doma-bez detí. Stretávať nových ludí. Budú tu aj ďalší prázdni nestere ako vy, ktorí hľadajú priateľstvo. A priatelia môžu byť tiež užitočným zdrojom informácií o koníčkoch, aktivitách a voľných pracovných miestach. V prípade potreby sa vráťte na vysokú školu alebo univerzitu, je to úplne nová cesta, ktorou sa vydávate, alebo či už ide o zvýšenie existujúcej kvalifikácie alebo získanie ešte lepšej práce. Každý spôsob je dobrý. Reštartujte kariéru: buď pokračujte tam, kde ste prestali, alebo začnite novú. Uvedomte si, že aj keď ste „hrdzaví“,máte výhodu skúseností, takže po nejakom počiatočnom opätovnom učení sa rozbehnete oveľa rýchlejšie, ako keď ste boli čerstvo po škole alebo po vysokej škole.
- 11Zamerajte sa na niektoré pozitívne body, keď sú vaše deti úplne nezávislé. Zameranie sa na niektoré pozitívne zmeny vyplývajúce z toho, že sa vaše deti odsťahujú, môže značne zmierniť pocit straty, keď zvážite, čo ste získali. Aj keď to neznižuje dôležitosť vášho smútku a veľkého prechodu, ktorým prechádzate vy a vaše deti, pomôže vám to pokúsiť sa vidieť svetlejšiu stránku svojej budúcnosti. Medzi pozitívne body patrí:
- Môžete si všimnúť, že chladničku nie je potrebné dopĺňať tak často. To znamená menej výletov do obchodu s potravinami a menej varenia!
- Romantika s manželom sa môže zvýšiť. Vy dvaja máte teraz čas a priestor, aby ste sa vrátili k tomu, že ste len pár; vyťažiť z toho maximum. Ak ste kedysi dávali všetku bielizeň svojim deťom, bude teraz oveľa menej prania a žehlenia. Máte späť svoju kúpeľňu.
- Menšie účty za vodu, telefón a elektrinu vám pomôžu ušetriť. A že ušetrené peniaze môžete dať na dovolenku s manželom alebo priateľmi!
- Buďte na seba nesmierne hrdí, že máte vychované deti, ktoré sú schopné ísť do sveta, prežiť a prosperovať samy. Dajte si potľapkanie po pleci.
Ako dospelí sa rodíme slobodní a všetci slobodní, aby sme mohli viesť svoj individuálny život a riešiť svoje problémy vlastným spôsobom.
- Odcudzenie vo všeobecnosti ubližuje ženám viac ako mužom, pretože ženy tradične zostali doma a starali sa o deti. Boli to domáci majstri. Ženy strávili väčšinu času/úsilia tým, že zostanú matkami doma.
- Odborníci na duševné zdravie sa domnievajú, že prechod z aktívne zapojenej matky na nezávislú ženu opäť trvá zhruba dva roky. To znamená, že je dôležité nechať si čas na smútok, prekonať stratu a prestavba života je dôležitá. Buďte k sebe a svojim očakávaniam ohľaduplní.
- Ďalším dôvodom, prečo by to vaše deti mohli urobiť, je to, že ste ich vychovávali veľmi dobre. mali by ste byť na seba hrdí.
- Nezabudnite, že dospelé deti, ktoré sa vás zrieknu, znamenajú, že chcú byť slobodní a nezávislí.
Prečítajte si tiež: Ako sa vyrovnať s panickými záchvatmi?
Otázky a odpovede
- Z tohto článku čítam v zásade to, že keď je moje dieťa (19 rokov) vzdialené, alebo nechce hovoriť alebo navštíviť, musím to jednoducho prijať. Čo keď za ne zaplatím nejaké účty?Ak stále platíte účty za svojho 19-ročného a majú prácu, zvážte zastavenie platenia ich účtov a nechajte ich začať sa sami starať. Nemôžeme vždy povedať, ako sa budú správať, ak to stále robíme pre nich. Porozprávajte sa s nimi a vysvetlite im, že za ne pomaly prestanete platiť, najmä ak nie sú vďační.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
