Ako zostať v kontakte so súdnou rodinou ako dospelý?
Vyrovnať sa s odsúdenou osobou je dosť ťažké, ale keď je táto osoba členom rodiny, môže to veci ešte zhoršiť.
Vyrovnať sa s odsúdenou osobou je dosť ťažké, ale keď je táto osoba členom rodiny, môže to veci ešte zhoršiť. Milujete svojho príbuzného, ale kritika, ktorú od neho dostanete, je často príliš náročná na zvládnutie. Chcete zostať v kontakte, ale zároveň sa nechcete zraniť. Oba tieto ciele môžete dosiahnuť tak, že sa vysporiadate so svojimi pocitmi, porozprávate sa so svojimi príbuznými a urobíte všetko, čo je v vašich silách, aby ste sa chránili.
Metóda 1 z 3: Rozhovor so svojimi príbuznými
- 1Reagujte diplomaticky. Keď váš príbuzný začne hovoriť o tom, čo sa vám na vás nepáči, snažte sa nereagovať defenzívne. Rozčuľovanie sa nad nimi len prileje olej do ohňa a situáciu ešte zhorší. Namiesto toho zostaňte pokojní a rozhovor ukončite s rešpektom.
- Ak napríklad príbuzný povie niečo neslušné o vašom milostnom živote, povedzte „Som spokojný s tým, ako sa darí, ale ďakujem“ a potom odíďte. Ukončenie konverzácie uznaním toho, čo povedali, ale zdvorilým odchodom môže zabrániť akýmkoľvek ťažkým pocitom a dokonca môže príbuznému zabrániť v tom, aby tému znova uviedol.
- 2Vedieť, kedy to nechať tak. Údery späť môžu byť vašim prvým inštinktom, ale skôr, ako odpoviete, sa pozrite na celkový obraz. Opýtajte sa sami seba, či stojí za to bojovať, za čas, emocionálnu energiu a odpor, ktoré môžete dostať. Na všetko, čo je povedané, nemusíte reagovať; môže byť múdre ušetriť sily na boj proti niečomu, na čom vám skutočne záleží.
- 3Ak konverzácia neprebieha dobre, zmeňte tému. Je možné, že odsúdeného alebo kritickú osobu neuvidíte mimo vlastného uhla pohľadu, ale je to možné. V niektorých prípadoch je lepšie zmeniť tému, pretože ak sa pokúsite vysvetliť seba alebo zmeniť to, čo cítia, môže vás to poraziť a vyčerpať. Dávajte pozor na to, ako konverzácia prebieha, a ak konverzácia začne byť skalnatá, presmerujte ju.
- Ak napríklad vaša rodina nesúhlasí so spôsobom, akým vychovávate svoje deti, a môžete povedať, že sa konverzácia začína uberať týmto smerom, máte možnosť ju okamžite ukončiť. Namiesto toho, aby ste diskutovali o tom, čo vám povedali, položte im otázku, o čom budú radi hovoriť. To ich môže dostať z chrbta a pomôcť konverzácii stať sa pozitívnou.
Rozhovor s odsudzujúcim členom rodiny vás môže priviesť k jadru. - 4Nájdite humor. Smiech je najlepší liek a v tejto situácii môže byť veľmi nápomocný. Nabudúce, keď vám bude člen vašej rodiny nadávať, nájdite humor v tom, ako sa jeho názor mýli a je tak odlišný od reality. Jednoducho sa usmejte, pokrútte hlavou a zasmejte sa s vedomím, že to, čo hovoria, nie je pravda a je v skutočnosti celkom komické. V ich prítomnosti to však nerobte, pretože by to mohlo osobu uraziť.
- 5Cvičte súcit. Aj keď to môže znieť neintuitívne, prejavovať súcit s niekým, kto je voči vám negatívny, môže vám obom spôsobiť, že sa budete cítiť lepšie. Pozrite sa na ich život a možno pochopíte, prečo sú takí, akí sú, čo vás môže v konečnom dôsledku mrzieť. Prejavovanie trochy láskavosti v nich môže vyvolať niečo, čo môže vášmu vzťahu pomôcť zlepšiť sa.
- Aj keď sú zlí, pokúste sa im povedať niečo pekné. Povedať „ahoj“, keď je vaša interakcia zvyčajne obmedzená, môže znamenať obrovský rozdiel. Kúpte im darček, vezmite ich na obed alebo dokonca pošlite peknú pohľadnicu alebo kvety. Vynaložiť úsilie, aby ste sa dostali nad situáciu a uznať, že ste stále človek a rodina, môže byť tým najdôležitejším, čo potrebuje, aby sa stal šťastným a našiel mier.
- 6Stanovte hranice. Rodiny sú často natoľko ponorené do života toho druhého, že je ľahké prekročiť hranicu. Stanovenie hraníc im však môže zabrániť v tom, aby sa príliš angažovali a potenciálne ubližovali. Vštepovanie pravidiel im-a vám-a ich dodržiavanie je mimoriadne dôležité z hľadiska zamedzenia negativity vo vašom živote.
- Povedzte svojim rodinným príslušníkom, akí sú, a nesmie s vami hovoriť. Ak je napríklad predmet vášho bývalého manžela mimo hraníc, oznámte to láskavým spôsobom. Môžete povedať: „Oceňujem, že sa o mňa staráš, pokiaľ ide o môjho bývalého, ale nechcem o tom hovoriť a ani nebudem.“
- Nezakolísajte ani sa nevzdajte ani raz, pretože tým sa pre nich vytvorí pozvánka na prelomenie bariér, ktoré ste tak tvrdo držali.
Metóda 2 z 3: správa vášho kontaktu
- 1Plánujte návštevy, keď máte dobrú náladu. Ak ste vo svojej rodine čo i len krátku dobu, vystihuje to najhoršie z vás všetkých, môže vám to pomôcť zaistiť si návštevu, pokiaľ máte dobrú náladu. Vidieť ich, keď sa už cítite skleslo alebo nahnevane, len zvýši negatívnu energiu.
- Vyhnite sa návštevám, keď ste extrémne unavení alebo unavení, pretože častejšie podľahnete provokáciám a skončíte s urážaním alebo hádaním sa so súdnou rodinou. Tiež sa vyhýbajte tomu, aby ste videli svoju rodinu, keď ste smutní, nahnevaní alebo sklamaní. Toto sú všetky časy, keď návšteva situáciu jednoducho zhorší.
Chcete zostať v kontakte, ale zároveň sa nechcete zraniť. - 2Zabezpečte alternatívne ubytovanie. Svoje návštevy s rozhodujúcou rodinou môžete zvládnuť tak, že nezostanete doma. Namiesto toho, aby ste sa vyhrabávali s príbuznými, zostaňte s blízkym priateľom v tejto oblasti alebo si dajte záležať na hotelovej izbe, ak si to môžete dovoliť.
- Vedomie toho, že po návšteve rodiny môžete „uniknúť“ na blažené miesto, vám môže pomôcť rozbiť rozhodujúce otázky tety o vašom partnerskom živote. Navyše, obmedzenie času náhradným ubytovaním vám poskytne chvíle na zmiernenie napätia medzi stresujúcimi návštevami.
- 3Prineste si zdroj podpory. Niekedy vám známa, usmievavá tvár, ktorá slúži ako nárazník, môže pomôcť zvládnuť stretnutia s toxickou rodinou. Ak máte k dispozícii partnera, spolupracovníka alebo priateľa, požiadajte ich, aby sa k vám na cestu pridali. To vám dáva ďalší motív zariadiť dodatočné ubytovanie. Tiež vám to dá niekoho s rozvahou porozprávať sa alebo sa vyventilovať, keď máte dosť.
- Ponúknite, že zaplatíte účet v hoteli alebo kúpite obed výmenou za ich spoločnosť. Váš priateľ pravdepodobne ocení bezplatný výlet a bude rád za pozvanie.
- 4Ak všetko ostatné zlyhá, obmedzte kontakt. Aj keď chcete udržiavať kontakt so svojou rodinou, nemusí to byť pre vás zdravé. Držať sa bokom, aj keď zatiaľ, môže byť práve to, čo obaja potrebujete na získanie perspektívy a uvedomenie si, že kritika za to nestojí. Vždy sa môžete zblížiť, ak vám to bude príjemné.
- Začnite sa dištancovať tým, že znížite počet telefonátov, textových správ a e -mailov, s ktorými sa stretávate. Keď rozprávate, hovorte stručne a neosobne. Aj keď to môže byť náročné, môžete prísť nato, že ten druhý preberie náznak a zmení svoje spôsoby. Ak nie, pravdepodobne zistíte, že váš život sa stane lepším bez všetkej kritiky.
Metóda 3 z 3: vysporiadanie sa so svojimi pocitmi
- 1Prejdite si, prečo to tak bolí. Rozhovor s odsudzujúcim členom rodiny vás môže priviesť k jadru. Využite túto príležitosť a zistite, prečo to robí. Skúmanie príčiny vašich pocitov vám môže pomôcť vyrovnať sa s problémami a emóciami, o ktorých ste nevedeli, že ich máte.
- Keď sa cítite zranení, položte si otázku: „Prečo mi to, čo tento človek povedal, tak prekážalo? Myslím si, že je to pravda? Vážim si natoľko ich názor?“ Akonáhle si nájdete čas na preskúmanie dôvodu zranenia, možno ho dokážete pustiť a ísť ďalej.
Svoje návštevy s odsudzujúcou rodinou môžete zvládnuť tak, že nezostanete doma. - 2Nájdite pozitíva v ich negatívach. Možno vám počúvanie toho, čo hovorí odsúdený príbuzný, tak vadí, pretože viete, že v tom, čo hovoria, je zrnko pravdy. Alebo ste si možno uvedomili, že si ich názoru vážite oveľa viac, ako ste si pôvodne mysleli. Nech už je dôvod akýkoľvek, využite túto príležitosť, aby ste sa zlepšili.
- Ak má váš príbuzný napríklad tendenciu poukazovať na charakterovú chybu, ktorú často prejavujete, nájdite si čas na práci na tejto chybe a zmeňte ju k lepšiemu. Ak vás to, čo hovoria, tak bolí, pretože vám záleží na tom, čo si o vás myslia, možno je načase prehodnotiť vzťah a to, čo na danej osobe vidíte.
- Možno prídete na to, že nie sú tým, kým ste si mysleli, že sú, a zistíte, že ich názor nie je taký hodnotný, ako ste si kedysi mysleli, čo vám môže uľahčiť prácu.
- 3Povedzte si, že to neberiete osobne. Kritickí ľudia sú často takí, akí sú, pretože nie sú so sebou spokojní. Vďaka tomu ubližujú druhým. Potom, čo od svojho príbuzného dostanete bičovanie, pretože majú problém s niečím, čo robíte, jednoducho si pripomeňte, že to nie ste vy, ale oni.
- Potom, čo sa s danou osobou porozprávate, povedzte si: „Spôsob, akým so mnou hovorili, nebol vhodný, ale nemusím to brať osobne. To, čo povedali, nie je pravda a jednoducho nie sú so sebou spokojní, takže vybrali to na mňa. Nerob si z toho hlavu. " Táto malá reč môže zabrániť tomu, aby ste sa rozčúlili, a môže vám pomôcť pozrieť sa na celkový obraz.
- 4Zvážte individuálne alebo rodinné poradenstvo. Ak nevyriešené problémy medzi vami a členmi rodiny výrazne ovplyvňujú váš život, môže byť praktické porozprávať sa s odborníkom. Môžete to urobiť sami, ak sa jednoducho chcete uzavrieť kvôli odcudzenému vzťahu alebo ak vaša rodina nie je ochotná na vzťahu pracovať. Ak sú ochotní zúčastniť sa poradenstva, skupinová komunikácia vám môže pomôcť zlepšiť vzájomnú komunikáciu.
Prečítajte si tiež: Ako použiť čokoládu na okorenenie vášho vzťahu?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
