Ako naučiť autohypnózu autistov?

Čím viac zmyslových „lajkov“ sa môžete naučiť, tým účinnejšia bude vedená hypnóza a sebahypnóza, ktoré budú nasledovať.

Extrémne vysoká úroveň úzkosti je často aspektom autizmu. Počas včasnej liečby terapeut často preberá úlohu pomoci prostredníctvom cvičení, ako je kontrolované dýchanie, techniky relaxácie svalov a používanie obrazových materiálov. V určitom okamihu už terapeut nebude s dieťaťom, a preto je dôležité dať mladým teenagerom na starosť vlastné relaxačné techniky. Samohypnóza funguje obzvlášť dobre a jej kroky sú uvedené nižšie.

Časť 1 zo 4: Kroky prípravy

1

Zistite, čo má mladý dospievajúci rád a kde si užíva odpočinok, ako napríklad les proti vode, zvuky, farby a ďalšie. Čím viac zmyslových „lajkov“ sa môžete naučiť, tým účinnejšia bude vedená hypnóza a sebahypnóza, ktoré budú nasledovať.
2

Najprv urobte relaxačné a dychové cvičenia.
3

Navrhnite, aby sa tínedžer vrátil do akejkoľvek polohy, ktorá je najpohodlnejšia.
4

Požiadajte mladého muža alebo ženu, aby zavreli oči.
5

Ak sa má používať hudba, čo je často výhodnejšie, zapnite hudbu jemne na pozadí.

Časť 2 zo 4: Kroky hypnózy

1
Uvoľnite osobu. To znamená presťahovať sa od miesta, kde je osoba, ostražitá a ležiaca na gauči, koberci alebo na inom mieste, na miesto hlbokého vnútorného pokoja.
- Regresia prináša osobu cez sugesciu z vonkajšej orientácie na vnútornú orientáciu a od úzkosti k extrémne uvoľnenej.
2
Zaistite dôslednosť.
- Výzvy na používanie koučingu sú uložené v pamäti a/alebo zapísané.
- Zmena slov alebo obrázkov bude mať negatívny vplyv na to, čo sa pokúšate urobiť, a tiež určitým spôsobom zamieňa jednotlivca.
3
Použite počítadlo päť alebo desať. Vy, poznátec osobu, budete musieť odhadnúť, ako rýchlo alebo pomaly, koľko krokov skrátka musíte urobiť, aby ste sa presťahovali na už spomínané miesto pokoja.
- To je nevyhnutné, aby sme sa presunuli zo súčasného povedomia na miesto mieru, s použitím čo najväčšieho počtu zmyslových podnetov, ako je počúvanie vody, pocit chladného machu, jemné pociťovanie slnečného svitu atď.
- Čím viac bude vizuálny/senzorický, tým silnejší bude vplyv procesu.
4
Využite to, čo ste sa naučili počas prípravných krokov. Ak ten človek povedal, že voda je dobrá alebo upokojujúca, zabudujte do nej scenár.
- Skombinujte pocity ako „mäkký mach“ s „chladným tieňom“ a „teplým slnečným svitom. #*Teplo sa najčastejšie rovná bezpečnosti, takže týmto smerom sa treba vydať.
- Vždy začnite tým, kde sa daná osoba nachádza a čo v danej situácii cítiť.
5
S každým krokom sa posuňte hlbšie do „ja“ a vízie.
- Starostlivo zostrojte scenár, aby ste sa odtiaľ posunuli tu a teraz vyvolávajúcu úzkosť k vízii pokojnej a bezpečnej situácie, ktorá je príjemná pre zmysly.
- Akonáhle je človek na mieste mieru, posilnite ho, aby bolo pokojné a bezpečné.
6

Stavte na zaistenie bezpečnosti. Navrhnite, aby ich „modré svetlo“ alebo „teplý, jemný vánok“ udržiavalo v bezpečí a pokoji, kým sú „tam“.

Že tento typ dotyku mu pomôže cítiť sa pokojne — Ak nie je regresný, pripomínajte mu, že tento typ dotyku mu pomôže cítiť sa pokojne.

Príklad

Teraz zhlboka dýchate, nosom a von ústami. Zvuky všetkého okrem tlkotu srdca a dýchania sa vytrácajú. Cítite koberec pod chrbtom, počujete tlkot svojho srdca a púšťate všetko ostatné okrem môjho hlasu a príjemnej, jemnej hudby.
Keď prejdete na krok päť, ocitnete sa v poli. Môžete počuť zvuky mäkkej a tečúcej vody. Keď kráčate k vyšším stromom a zvuku vody, pod nohami cítite chladný, mäkký mach.
Ľahko prejdete cez potok, vediac, že na druhej strane je bezpečné miesto. Štyri. Teraz ste na druhom okraji lesa a vidíte malú čistinku. Je ticho a tak, tak pokojne. Je to miesto, ktoré poznáte len vy a viete, že je to miesto mieru a bezpečia.
Tri. Začnete sa presúvať do mäkkého a teplého slnečného svitu. Tráva je pod vašimi nohami taká mäkká. Keď dýchate nosom a von ústami, cítite, že ste na tomto bezpečnom mieste čoraz pokojnejší. Je to, ako keby zakaždým, keď dýchate, toto nádherné miesto od vás odstránilo všetky starosti a strach.
Dva. Cítite sa teraz zabalení do klbka nádherného modrého svetla. Je to teplé, bezpečné a pokojné. Vaše srdce bije pomalšie, a vaše dychy sú hlboké a pokojný tiež. Dovnútra nosom a von ústami
Jeden. Teraz ste v kukle teplého, bezpečného a liečivého modrého svetla. Cítite sa tak pokojne, že by ste mohli takmer spať. Nemáte žiadne starosti. Všetko je tak, ako má byť.
- Na chvíľu budete len pokračovať v dýchaní a pri každom nádychu pustíte všetky myšlienky, ktoré vám prebehnú hlavou. Ste šťastní a v pokoji. Bezpečne vo svetle. Cítite sa tak pokojne, tak dobre. Počúvate iba hudbu, vánok stromov a cítite svetlo, ktoré je teraz vašou súčasťou.

Časť 3 zo 4: Kroky vlastnej hypnózy

1
Vytvorte záznam pre jednotlivca.
- Keď sa dosiahne vysoká účinnosť, vytvorte kazetu alebo inú nahrávku hudby a svojho hlasu.
- Samohypnóza nastáva, keď jednotlivec môže použiť tento záznam bez toho, aby ste museli predložiť, pridať alebo odstrániť určité výzvy.
- K tomu dôjde, keď vytvoríte hlasový záznam na hudobnej kazete alebo disku CD, kde to daný človek môže efektívne používať bez toho, aby ste boli dokonca prítomní.
2
Veľmi jasne použite koniec vyhlásenia o vlastnej hypnóze. Pridajte k záznamu jasné vyhlásenie, ktoré vám pomôže zostať vo vysoko uvoľnenom stave, ale aj o niečo hlasnejší a jasnejší koncový bod, keď začnete návrat do prítomnosti.
- Každý človek bude iný.
- Niektorí preberú a použijú najjemnejšie návrhy, niektorí vyžadujú, aby boli výraznejšie a aby boli uvedené bez ďalších slov tesne pred alebo po ňom.

Časť 4 zo 4: Kroky na ukončenie hypnózy s vlastným alebo vedeným vedením

1

Urobte vyhlásenie, že sa vrátite do prítomnosti. Povedzte osobe, že hoci sa môže kedykoľvek vrátiť na toto miesto pokoja, zatiaľ ich budete sprevádzať späť tu a teraz.
2
Použite rovnakých päť až desať krokov, ktoré ste pôvodne použili pri regresii, ale opačne.
- Začnite vždy miestom mieru ako prvým krokom.
- Krok dva môže byť bublina svetla, ktorá sa pomaly vzďaľuje k oblohe, čo človeku umožní poďakovať svetlu, ale opäť sa začne pohybovať poľom smerom k stromom (ako bolo použité v tomto prípade).
3

Použite päť alebo desať počítadiel v opačnom poradí. Metodicky sa presuňte od úplnej vnútornej orientácie k získaniu povedomia o prítomnosti.
4
Dokončite kroky a vráťte osobu do prítomnosti. Zahrňte počúvanie iných vecí v okolí a povedzte im, že sú na koberci/gauči a cítia to pod nimi.
- Používanie senzorických indícií v prítomnosti je rovnako dôležité ako pri regresii.
5
Povedzte osobe, aby pomaly otvorila oči.
- Navrhnite pohyblivé nohy, ruky, krk atď., Keď sa na to budú cítiť pripravení.
- Uistite sa, že je osoba úplne hore a uvedomuje si svoje vlastné telo skôr, ako sa začne skutočne pohybovať. Nechcete, aby niekto padol, ak nie je celkom preorientovaný.
6

Zahrňte to, samozrejme, aj do nahrávky.

Zapnite hudbu jemne na pozadí — Ak sa má používať hudba, čo je často výhodnejšie, zapnite hudbu jemne na pozadí.

BONUS: PLÁNOVANIE Relaxačno-reakčná akcia

1
Vytvorte fyzický signál, ktorý sa inak nepoužíva, ako spúšťač relaxačnej reakcie.
- Toto je bonus a pomerne ľahko sa robí.
- Stane sa to pre človeka celoživotnou zručnosťou, čo uľahčí zvládanie úzkosti.
2
Rozhodnite sa podľa fyzického symbolu, ktorý spustí reakciu.
- Povedzte osobe, že kedykoľvek urobí tento symbol, zníži to jeho úzkosť späť, rovnako ako na snímkach, ako je pole a svetelná bublina.
3
Vytvorte tágo ako niečo, čo by sa obvykle len tak nestalo.
- Napríklad, keď ste v najhlbšej relaxácii, navrhnite, že ak sa niekto dotkne ich malíčka na opačnom lakte, budú sa cítiť rovnako uvoľnene ako v hypnotickom stave.
- Nepoužívajte niečo, čo sa môže stať v každodennom živote.
- Napríklad pri dotyku sa palca dotýkame ukazováka. Nepoužívajte niečo, čo sa bežne vyskytuje, ale musí to byť použité zámerne.
- Nechceme náhodne dotknúť našej malíček na opačnej koleno vo väčšine prípadov.
4

Počas hypnózy mnohokrát posilnite túto vloženú odpoveď.
5
Ak nie je regresný, pripomínajte mu, že tento typ dotyku mu pomôže cítiť sa pokojne.
- Monitorujte a navrhujte účelné používanie tohto zariadenia najmenej dva mesiace, aby ste zaistili jeho účinnosť.

Tipy

Vyberte si pokojnú, jemnú a opakujúcu sa hudbu, ktorú chcete použiť na pozadí.
Acid rock alebo Rap neprospieva relaxácii ani hypnóze.
Vyhnite sa textom. Texty môžu tiež pôsobiť rušivo.
Pachelbelovo delo so zvukmi oceánu je dobrým príkladom.
Uistite sa, že vaše relácie nebudú prerušené.
Uistite sa, že daný človek vie, ako povedať druhým, že keď cvičíte sami, potrebujete nerušený čas osamote.
Podporte to tým, že vysvetlíte rodine alebo manželovi alebo spolubývajúcim, že hlasný hluk mimo osobnej miestnosti nebude užitočný. Nebudú ani určité pachy, ako napríklad vyprážanie slaniny alebo iné.
Predtým, ako ho použijete s osobou s Aspergerovou poruchou, mnohokrát si precvičte postup a kroky v celom tomto procese.
Používajte jemný, ale jasne počuteľný hlas.
Nečakajte okamžitý úspech. Nie je neobvyklé, že pri prvom sedení si osoba sadne a položí otázku.
Odpovedzte na otázku, ale potom osobu požiadajte, aby položila ďalšie otázky, a začnite odznova.
Nepredpokladajte len, že sa človek cíti pohodlne. Strávte nejaký čas pýtaním sa na rôzne polohy a ktoré je najpohodlnejšie, pretože je to dosť dlhý proces, keď ste už začali.

Prečítajte si tiež: Ako rozpoznať príznaky Downovho syndrómu?

Varovania

Ak urobíte chybu v hypnotickej relaxačnej reakcii, rýchlo ju zmeňte na niečo, čo človek doslova nikdy nerobí. Každý sa však pokúša prísť na pravú mieru; ako ľudské bytosti sa môže stať chyba.
Existuje niekoľko jednotlivcov, ktorí odmietajú relaxovať. To nemusí byť pre človeka prospešné, ale neznamená to, že terapeut zlyhá. Skúste iné spôsoby, ktoré sú účinné aj pri kontrole úzkosti.
Jedinci s Aspergerovou poruchou sa cítia pohodlne, keď sú/sa cítia sami a vnútorne sa zameriavajú. Niektorých jednotlivcov ako takých bude veľmi ľahké viesť do veľmi uvoľneného stavu, ale asi bude ťažké ich vrátiť späť do súčasnosti.

Púšťate všetko ostatné okrem môjho hlasu — Cítite koberec pod chrbtom, počujete tlkot svojho srdca a púšťate všetko ostatné okrem môjho hlasu a príjemnej, jemnej hudby.

Ak viete, že niekoho je ťažké vrátiť, venujte viac času práci na procese návratu do prítomnosti. Ak je to stále ťažké, urobte sekundárnu, hmatovú predohru na otvorenie očí, napríklad „Teraz sa dotknem tvojej ľavej ruky a ty pomaly otvoríš oči, Jodi“. Pomáha používať meno osoby a hmatová stimulácia jasnejšie zameriava vedomie vonkajšieho sveta.

Ak sa to stane, tam, kde sa človek „neprebudí“, neprepadajte panike. Postupujte podľa vyššie uvedených návrhov.
Spolupráca: V niektorých situáciách nebudú ľudia okolo jednotlivca otvorení voči zachovaniu relatívne tichého prostredia. Ak je to tak, začnite pracovať v kancelárii alebo v inom prostredí, kde je väčšia kontrola životného prostredia.

Veci, ktoré budete potrebovať

Pohodlné, tiché prostredie.
Na výber je niekoľko hudby bez textu. Ak má senzorickú hodnotu, napríklad vlny, je to o to lepšie.
Spôsob, akým môžete nahrať svoj hlas s hudbou na pozadí. Keďže budete hovoriť potichu, sadnite si blízko rekordéra, aby bol váš hlas zachytený.
Preferovaný vankúš alebo vankúš.
Občas nejaký druh hádzania alebo prikrývania, ak má človek tendenciu cítiť sa chladne. Prednostne nastavte teplotu v miestnosti, pretože táto krytina bude senzorickým vstupom.