Ako niekoho zhypnotizovať?

Ako môžem niekoho hypnotizovať, aby robil to, čo chcem?

Je ľahké zhypnotizovať človeka, ktorý chce byť zhypnotizovaný, pretože každá hypnóza je nakoniec samohypnóza. Na rozdiel od bežných mylných predstáv, hypnotizmus nie je ovládanie mysle alebo mystické sily. Vy ako hypnotizér ste väčšinou sprievodcom, ktorý má osobe pomôcť relaxovať a upadnúť do stavu tranzu alebo bdelého spánku. Tu predstavená progresívna relaxačná metóda je jednou z najľahších na osvojenie a dá sa použiť na ochotných účastníkoch aj bez akýchkoľvek skúseností.

1. časť zo 4: príprava niekoho na hypnózu

1
Nájdite niekoho, kto chce byť hypnotizovaný. Nie je veľmi ťažké zhypnotizovať niekoho, kto to nechce. Ak ste začiatočník hypnotizér, potom je skvelé, že to každý chce. Nájdite si ochotného partnera, ktorý chce byť hypnotizovaný a je ochotný byť trpezlivý a uvoľnený pre dosiahnutie najlepších výsledkov.
- Nehypnotizujte niekoho s anamnézou duševných alebo psychotických porúch, pretože to môže viesť k nezamýšľaným a nebezpečným následkom.
2
Vyberte si tichú, pohodlnú izbu. Chcete, aby sa váš účastník cítil bezpečne a bez rušenia. Mali by tu byť iba tlmené svetlá a miestnosť musí byť čistá. Nechajte ich sedieť na pohodlnom kresle a odstráňte prípadné rušivé prvky, ako sú televízory alebo iné osoby.
- Vypnite všetky mobilné telefóny a hudbu alebo akékoľvek zariadenia, ktoré by mohli spôsobovať hluk.
- Ak je vonku hluk, zatvorte okná.
- Dajte ostatným ľuďom, s ktorými žijete, vedieť, že by vás nemali obťažovať, kým obaja nevyjdete von.
3
Povedzte im, čo môžu od hypnózy očakávať. Väčšina ľudí má veľmi nepresné predstavy o hypnóze z filmov a televízie. V skutočnosti je to väčšinou relaxačná technika, ktorá pomáha ľuďom vyjasniť si problémy alebo problémy v ich podvedomí. Do štátnej hypnózy vstupujeme skutočne neustále - pri denných snoch, pohltení hudbou alebo filmami alebo pri „rozostupe“. So skutočnou hypnózou:
- Nikdy nespíte alebo ste v bezvedomí.
- Nie ste pod kúzlom ani niecou kontrolou.
- Nebudete robiť nič, čo by ste nechceli.
4

Požiadajte ich ciele, aby boli hypnotizované. Ukázalo sa, že hypnóza zmierňuje úzkostné myšlienky a dokonca zvyšuje silu vášho imunitného systému. Je to skvelý nástroj na zvýšenie koncentrácie, najmä pred testom alebo veľkou udalosťou, a môže byť použitý na hlbokú relaxáciu v čase stresu. Poznanie cieľov svojich subjektov v hypnóze vám pomôže ich dostať do tranzu.
5
Spýtajte sa partnera, či už bol predtým hypnotizovaný a aké to bolo. Ak majú, opýtajte sa ich, čo im bolo povedané, aby urobili a ako odpovedali. Vďaka tomu získate predstavu o tom, ako bude partner reagovať na vaše vlastné návrhy, a možno by ste sa mali veciam, ktorým by ste sa mali vyhnúť, vyhnúť.
- Ľudia, ktorí boli predtým hypnotizovaní, sa zvyčajne ľahšie hypnotizujú znova.

Je ľahké zhypnotizovať osobu, ktorá chce byť zhypnotizovaná, pretože každá hypnóza je nakoniec samohypnóza.

Časť 2 zo 4: navodenie tranzu

1
Hovorte tichým, pomalým, upokojujúcim hlasom. Pri rozhovoroch si nájdite čas a pokojný a zhromaždený hlas. Nakreslite svoje vety o niečo dlhšie ako obvykle. Predstavte si, že sa pokúšate upokojiť vystrašeného alebo znepokojujúceho človeka a nechajte svoj hlas príkladom. Udržujte tento tón hlasu počas celej interakcie. Na začiatok niekoľko dobrých slov:
- „Nechaj ma, nech ťa moje slová obmyjú a prijmi návrhy, ako si želáš.“
- „Všetko je tu bezpečné, pokojné a mierové. Nechajte sa ponoriť do gauča/kresla a hlboko relaxujte.“
- „Tvoje oči sa môžu cítiť ťažké a chcú sa zavrieť. Nechaj svoje telo klesnúť prirodzene, ako sa tvoje svaly uvoľňujú. Počúvaj svoje telo a môj hlas, keď sa začneš cítiť pokojne.“
- „Tentokrát máš úplnú kontrolu. Prijmeš iba tie návrhy, ktoré sú pre tvoj prospech a ktoré si ochotný prijať.“
2
Požiadajte ich, aby sa sústredili na pravidelný a hlboký nádych. Skúste ich prinútiť, aby sa zhlboka a organizovane nadýchli a vydýchli. Pomáhajte im rozvíjať pravidelné dýchanie tým, že ho zladíte s vašim. Mali by ste byť konkrétni: „Teraz sa zhlboka nadýchnite, naplňte hrudník a pľúca“, pri nádychu tiež nasledujte výdych a slová „pomaly vypustite vzduch z hrudníka, pričom sa vám pľúca úplne vyprázdnia.
- Cielené dýchanie dostáva kyslík do mozgu a dáva človeku niečo, na čo môže myslieť, okrem hypnózy, stresu alebo jeho okolia.
3
Nechajte ich zamerať svoj zrak na pevný bod. Môže to byť vaše čelo, ak ste priamo pred nimi, alebo slabo osvetlený predmet v miestnosti. Povedzte im, aby si vybrali predmet, akýkoľvek predmet a aby na ne nechali oči. Odtiaľ pochádza stereotyp visiacich hodiniek, pretože tento malý predmet nie je pre nikoho hroznou vecou, aby sa na neho pozrel. Ak sa cítia dosť uvoľnení na to, aby zavreli oči, nechajte ich.
- Venujte občas pozornosť ich očiam. Ak sa zdá, že sa vrhajú okolo, dajte im nejaké vedenie. „Chcem, aby si venoval pozornosť tomu plagátu na stene,“ alebo „skús sa sústrediť na priestor priamo medzi mojim obočím.“ Povedzte im, aby „nechali oči a očné viečka odpočívať a pribúdať“.
- Ak chcete, aby sa na vás zamerali, musíte zostať relatívne ticho.
4
Nechajte ich uvoľniť telo po častiach. Keď ich budete mať relatívne pokojných, pravidelne dýchate a zladíte ich s hlasom, požiadajte ich, aby uvoľnili prsty na nohách a nohách. Nechajte ich zamerať sa len na to, aby tieto svaly pustili, a potom prejdite hore k lýtkam. Požiadajte ich, aby uvoľnili dolnú časť nohy, potom hornú časť nohy atď. Až po svaly tváre. Odtiaľ môžete krúžiť späť k chrbtu, ramenám, pažiam a prstom.
- Neponáhľajte sa a udržujte svoj hlas pomalý a pokojný. Ak sa vám zdajú byť nervózni alebo napätí, spomaľte a zopakujte postup v opačnom poradí.
- "Uvoľni nohy a členky. Cíti, ako sa ti svaly v nohách zosvetľujú a uvoľňujú, akoby si nevyžadovali nijaké úsilie na údržbu."
5
Povzbudzujte ich, aby sa cítili uvoľnenejšie. Nasmerujte pozornosť návrhmi. Povedzte im, že sa cítia pokojne a uvoľnene. Aj keď máte veľa vecí, ktoré môžete povedať, cieľom je povzbudiť ich, aby sa ponorili ešte hlbšie do seba, a zamerať sa na relaxáciu pri každom nádychu a výdychu.
- „Cítiš, ako ti viečka zaťažujú. Nechaj ich unášať a padať.“
- „Nechávate sa hlbšie a hlbšie vkĺzať do pokojného, pokojného tranzu.
- "Teraz sa môžeš cítiť ako relaxuješ. Cítiš, ako ťa ťaží ťažký a uvoľnený pocit. A ako budem ďalej rozprávať, ten ťažký, uvoľnený pocit bude silnejší a silnejší, až kým ťa neprenesie do hlbokého, pokojného stavu relaxácie." „
6
Použite dych a reč tela svojho partnera ako pomôcku pre jeho duševný stav. Návrhy niekoľkokrát zopakujte, rovnako ako by ste mohli opakovať verše a refrény piesne, kým sa váš partner nezdá byť úplne uvoľnený. Hľadajte v ich očiach známky napätia (tikajú?), Prstov na rukách a nohách (klopkajú alebo sa krútia) a dýchanie (je plytké a nepravidelné) a pokračujte v práci na svojich relaxačných technikách, kým nepôsobia pokojne a uvoľnene.
- „Každé slovo, ktoré vyslovím, ťa privádza rýchlejšie a hlbšie a rýchlejšie a hlbšie do pokojného, mierového stavu relaxácie.“
- „Klesanie a vypínanie. Klesanie a vypínanie. Klesanie a vypínanie, úplné vypnutie.“
- „A čím hlbšie pôjdeš, tým hlbšie môžeš ísť. A čím hlbšie pôjdeš, tým hlbšie chceš ísť a zážitok bude oveľa príjemnejší.“
7
Prejdite ich po „hypnotickom schodisku.“ Túto techniku zdieľajú hypnoterapeuti aj autohypnotici, aby priniesli stav hlbokého tranzu. Požiadajte svojho subjektu, aby si predstavil seba na vrchole dlhého schodiska v teplej a tichej miestnosti. Keď zostúpia, cítia, že sa potápajú hlbšie do relaxácie. Každý krok ich privedie hlbšie do vlastnej mysle. Keď kráčajú, povedzte im, že existuje desať krokov, a každý z nich ich sprevádzajte.
- "Urobte prvý krok dole a cíťte sa, ako sa ponárate hlbšie do relaxácie. Každý krok je o krok ďalej do vášho podvedomia. Vykročíte druhý krok a budete cítiť, že ste stále pokojnejší a pokojnejší. Keď dosiahnete tretí krok, vaše telo má pocit, akoby blažene sa vznáša... atď.“
- Môže to pomôcť predstaviť si dvere aj dole, čo ich dovedie do stavu čistej relaxácie.

Ak niekoho hypnotizujete, neurobí nič proti svojej morálke alebo urobí čokoľvek, čo by v skutočnosti nechcel.

Časť 3 zo 4: Používanie hypnózy na pomoc niekomu

1
Vedzte, že rozprávanie ľudí, čo majú robiť v hypnóze, často nefunguje a je porušením dôvery. Navyše si väčšina ľudí zapamätá, čo robili v hypnóze, takže aj keď ich dokážete prinútiť predstierať, že sú sliepky, nebudú šťastní. Hypnóza má však mimo sýtej show v Las Vegas mnoho terapeutických výhod. Pomôžte subjektu relaxovať a pustiť z hlavy jeho problémy alebo starosti, namiesto toho, aby ste sa pokúsili zahrať nejaký vtip.
- Aj dobre mienené návrhy môžu mať zlé výsledky, ak neviete, čo robíte. To je dôvod, prečo licencovaní hypnoterapeuti zvyčajne pomáhajú pacientovi určiť správny postup, namiesto toho, aby sa mu snažili dať ho ako návrh.
2

Použite základnú hypnózu na zníženie úzkosti. Hypnóza zmierňuje úzkosť bez ohľadu na to, aké máte návrhy, takže sa nemusíte cítiť ako keby ste niekoho potrebovali „napraviť“. Jednoduché uvedenie niekoho do tranzu je fantastický spôsob, ako znížiť hladinu stresu a úzkosti. Akt hlbokej relaxácie, bez snahy niečo „vyriešiť“, je v každodennom živote taký vzácny, že dokáže sám uviesť problémy a starosti na správnu mieru.
3
Požiadajte ich, aby si predstavili riešenie možných problémov. Namiesto toho, aby ste niekomu hovorili, ako problém vyriešiť, predstavte si, že už uspeli. Ako pre nich vyzerá a cíti úspech? Ako sa tam dostali?
- Aká je ich preferovaná budúcnosť? Čo sa zmenilo, aby sa tam dostali?
4
Vedzte, že hypnózu je možné použiť na rôzne duševné problémy. Aj keď by ste mali vyhľadať radu vyškoleného odborníka na duševné zdravie, hypnoterapia sa používa na závislosť, úľavu od bolesti, fóbie, problémy so sebaúctou a ďalšie. Aj keď by ste sa nikdy nemali snažiť niekoho „napraviť“, hypnóza môže byť vynikajúcim nástrojom, ktorý pomôže niekomu vyliečiť sa.
- Pomôžte im predstaviť si svet, ktorý presahuje ich problémy - predstavte si, že prežívajú deň bez fajčenia, alebo si predstavte moment, na ktorý sú hrdí, aby si zvýšili sebaúctu.
- Liečenie pomocou hypnózy je vždy jednoduchšie, ak chce človek na tejto záležitosti pracovať skôr, ako vstúpi do tranzu.
5

Vedzte, že hypnóza je iba malou časťou každého riešenia duševného zdravia. Hlavnými výhodami hypnózy sú relaxácia a čas na bezpečné vyriešenie problému. Je to hlboká relaxácia a sústredená pozornosť na problém súčasne. Hypnóza však nie je zázračným liekom ani rýchlou opravou, je to jednoducho spôsob, ako pomôcť ľuďom ponoriť sa hlbšie do svojej vlastnej mysle. Tento druh sebareflexie je rozhodujúci pre silné duševné zdravie, ale vážne alebo chronické problémy by mali byť vždy riešené vyškoleným a certifikovaným odborníkom.

Nehypnotizujte niekoho, kto v minulosti trpel duševnými alebo psychotickými poruchami, pretože by to mohlo viesť k nechceným a nebezpečným následkom.

4. časť zo 4: ukončenie relácie

1
Pomaly ich vytrhnite z stavu tranzu. Nechcete ich vytrhnúť z relaxácie. Povedzte im, že si čoraz viac uvedomujú svoje okolie. Povedzte im, že potom, čo napočítate do päť, sa vrátia k plnému povedomiu, bdelí a bdelí. Ak máte pocit, že sú hlboko v tranze, nechajte ich, nech sa spolu s vami prejdú späť po „schodisku“ a získajú povedomie s každým krokom.
- Začnite tým, že „budem počítať od jednej do piatich, a pri počte päť sa budete cítiť bdelý, úplne bdelý a úplne svieži.“
2
Diskutujte o hypnóze s partnerom, aby vám pomohol v budúcnosti sa zlepšiť. Opýtajte sa ich, čo sa im zdalo správne, čo im hrozilo dostať sa z hypnózy a čo cítili. Pomôže vám to nabudúce efektívnejšie dostať ľudí pod kontrolu a pomôže im zistiť, čo sa im na tomto procese páči.
- Nikoho netlačte, aby okamžite hovoril. Jednoducho otvorte konverzáciu a počkajte, kým sa porozprávajú neskôr, ak sa budú zdať uvoľnení a chcú nejaký čas zostať ticho.
3
Pripravte sa na často kladené otázky v budúcnosti. Je dobré mať všeobecnú predstavu o tom, ako odpovedať na podobné otázky vopred, pretože dôvera a dôvera sú také dôležité pri určovaní toho, ako bude človek reagovať na vaše navodenie. Medzi bežné otázky, ktoré by ste mohli dostať kedykoľvek v procese, patria:
- Čo budeš robiť? Poprosím vás, aby ste si predstavili niekoľko príjemných scén, pričom hovorím o tom, ako efektívnejšie využívať svoje vlastné mentálne schopnosti. Vždy môžete odmietnuť urobiť čokoľvek, čo nechcete, a kedykoľvek môžete prísť zo skúsenosti sami, ak by nastala núdzová situácia.
- Aký je to pocit byť v hypnóze? Väčšina z nás zažíva zmeny vo vedomom vedomí niekoľkokrát denne bez toho, aby si to uvedomovala. Kedykoľvek popustíte uzdu svojej fantázii a budete len plynúť spolu s hudbou alebo veršom poézie, alebo sa tak zapojíte do sledovania filmu alebo televíznej drámy, budete mať pocit, že ste súčasťou deja, nie súčasťou deja. publikum, prežívate istú formu tranzu. Hypnóza je len spôsob, ako vám pomôcť zamerať sa a definovať tieto zmeny vo vedomí, aby ste mohli efektívnejšie využívať svoje mentálne schopnosti.
- Je to bezpečné? Hypnóza nie je zmenený stav vedomia (ako je napríklad spánok), ale zmenený zážitok z vedomia. Nikdy nebudete robiť niečo, čo nechcete, alebo budete nútení proti myšlienkam proti svojej vôli.
- Ak je to len vaša predstavivosť, na čo je to dobré? Nenechajte sa zmiasť tendenciou angličtiny a mnohých ďalších jazykov používať slovo „imaginárne“ ako opačné vo význame k slovu „skutočný“ - a nemalo by sa zamieňať ani s výrazom „obrázok“. Predstavivosť je veľmi skutočná skupina mentálnych schopností, ktorých potenciál práve začíname skúmať a ktorá ďaleko presahuje našu schopnosť vytvárať mentálne obrazy!
- Môžete ma prinútiť urobiť čokoľvek, čo nechcem? Keď používate hypnózu, stále máte svoju vlastnú osobnosť a ste stále sama sebou - takže nebudete hovoriť ani robiť nič, čo by ste bez hypnózy neurobili v úplne rovnakej situácii, a môžete ľahko odmietnuť akýkoľvek návrh, že nechceš prijať. (Preto im hovoríme „návrhy.“)
- Čo môžem urobiť, aby som mohol lepšie reagovať? Hypnóza je veľmi podobná tomu, keď sa necháte pohltiť sledovaním západu slnka alebo uhlíkom táboráka, necháte sa plynúť hudbou alebo poéziou, alebo keď sa pri sledovaní budete cítiť ako súčasť akcie, namiesto toho, aby ste boli súčasťou publika film. Všetko závisí od vašej schopnosti a ochoty postupovať podľa pokynov a návrhov, ktoré sú poskytnuté.
- Čo keď ma to tak baví, že sa mi nechce vrátiť? Hypnotické návrhy sú v podstate cvičením pre myseľ a predstavivosť, rovnako ako filmový scenár. Ale napriek tomu sa vrátite do každodenného života, keď sa relácia skončí, rovnako ako sa vrátite na konci filmu. Možno vás bude musieť hypnotizér niekoľkokrát skúsiť vytiahnuť. Je príjemné byť úplne uvoľnený, ale keď človek zhypnotizuje, veľa toho neurobí.
- Čo ak to nefunguje? Pohltila vás niekedy v detstve taká hra, že ste nepočuli hlas svojej matky, ako vás volá na večeru? Alebo patríte k mnohým ľuďom, ktorí sú schopní sa každé ráno zobudiť v určitý čas, len tak, že sa rozhodnú predošlú noc? Každý z nás má schopnosť používať svoju myseľ spôsobmi, ktoré si bežne neuvedomujeme, a niektorí z nás tieto schopnosti rozvíjali viac ako ostatní. Ak necháte svoje myšlienky voľne a prirodzene reagovať na slová a obrázky ako svojho sprievodcu, budete môcť ísť kamkoľvek, kam vás vaša myseľ zavedie

Tipy

Netrhajte, tlieskajte a nerobte nič prekvapujúce, aby ste osobu vytrhli z jej tranzu.
Nenechajte sa zmiasť senzáciouchtivosťou hypnózy v masmédiách, ktorá obyčajne vedie ľudí k presvedčeniu, že hypnóza umožňuje komukoľvek prinútiť ostatných ľudí pôsobiť ako hlupáci kliknutím prsta.
Zachovajte pokoj a relaxáciu.
Nežmurkajte, ak chcete niekoho hypnotizovať očami.
Skôr ako začnete, dajte im pocit, že sú na svojom šťastnom alebo upokojujúcom mieste. (Napr. Kúpele, pláž, park). Môžete si tiež zaobstarať prehrávač hudby a pustiť si vlny oceánu, zvuky vetra alebo čokoľvek upokojujúce.
Pamätajte, že relaxácia je kľúčová. Ak človeku pomôžete uvoľniť sa, pomôžete mu upadnúť do hypnózy.
Uistite sa, že váš partner nie je taký živý. Nemusia byť unavení, ani blázni.

Ak chcete niekoho zhypnotizovať, začnite tým, že si sadnete na tiché a pohodlné miesto.

Varovania

Nepokúšajte sa pomocou hypnózy liečiť akýkoľvek fyzický alebo duševný stav (vrátane bolesti), pokiaľ nie ste licencovaným odborníkom, ktorý má náležitú kvalifikáciu na liečbu týchto problémov. Hypnóza by sa nikdy nemala používať ako náhrada za poradenstvo alebo psychoterapiu alebo na záchranu vzťahu, ktorý má problémy.
Nesnažte sa ľudí regresovať, keď boli mladí. Ak chcete, povedzte im, aby sa správali, akoby mali desať. Niektorí ľudia majú potlačené spomienky, ktoré naozaj nechcete vyvolávať (zneužívanie, šikanovanie atď.). Tieto spomienky vypli ako prirodzenú obranu.
Aj keď sa o to pokúšalo veľa ľudí, posthypnotická amnézia je notoricky nespoľahlivá ako spôsob ochrany hypnotizérov pred následkami ich vlastného nesprávneho správania. Ak sa pokúsite použiť hypnózu, aby ste ľudí prinútili robiť veci, ktoré by za normálnych okolností neboli ochotní urobiť, väčšinou z hypnózy jednoducho vyjdú.
Nevykonávajte hypnózu často u jedného konkrétneho jedinca; existuje šanca, že by to mohlo ovplyvniť ich psychickú pohodu.
Nepoužívajte hypnózu príliš často na človeka, mohlo by to mať vplyv na jeho zdravie.

Prečítajte si tiež: Ako vniesť do svojho života pokoj prostredníctvom prírodnej terapie a jogy?