Ako vykonávať vlastnú hypnózu?
Ak chcete vykonať hypnózu, začnite usadením sa do pohodlnej stoličky alebo postele v tichej miestnosti, kde nebudete rušení. Keď ste pripravení začať, zatvorte oči a meditujte tým, že sledujete, ako vaše myšlienky a emócie prichádzajú a odchádzajú. Pomaly a zhlboka sa nadýchnite, aby ste sa uvoľnili. Akonáhle sa cítite byť pokojnejší, predstavte si, ako sa napätie vytráca z vášho tela, začínajúc od prstov na nohách a pracujete až po hlavu. Ak máte v mysli vlastnú hypnózu, použite na jej vyriešenie vizualizáciu. Ak napríklad chcete znížiť stres z financií, predstavte si, ako sa vaše účty vznášajú vo vetre. Zostaňte pri obraze tak dlho, ako sa budete cítiť prirodzene, a potom ho pustite. Keď ste pripravení ukončiť sedenie, predstavte si, ako pomaly otvárate dvere a cez dvere vlieva svetlo, ktoré vám pomôže prísť. Ďalšie tipy, vrátane toho, ako používať vlastnú hypnózu na osobný rozvoj, čítajte ďalej!
Ak chcete vykonať hypnózu, začnite usadením sa do pohodlnej stoličky alebo postele v tichej miestnosti, kde nebudete rušení.
Self- hypnózy je prirodzene sa vyskytujúci stav mysle, ktorý môže byť definovaný ako stave zvýšenej cielené koncentrácie. S ním môžete zmeniť svoje myslenie, zbaviť sa zlozvykov a prevziať kontrolu nad svojou osobou-spolu s relaxáciou a stresom z každodenného života. Je to podobné ako s meditáciou a výsledkom je, že sa budete mať lepšie.
Časť 1 z 3: Príprava na hypnózu
- 1Oblečte sa do pohodlného oblečenia. Je dosť ťažké vstúpiť do akéhokoľvek hlbokého, uvoľneného stavu, keď jediné, na čo môžete myslieť, je pás vašich džínsov, ktoré prerušujú váš obeh. Berte to teda ako výhovorku, aby ste sa poriadne zapotili. Nechcete, aby vás nič rušilo. j
- Zaistite tiež dobrú teplotu. Ak beháte po mrazivej strane, pripravte si deku alebo sveter. Niekedy môže byť pocit tepla tiež veľmi príjemný.
- 2Choďte do tichej miestnosti a sadnite si na akékoľvek pohodlné kreslo, gauč alebo posteľ. Aj keď niektorí ľudia radšej ležia, ste náchylnejší na spánok, ako keď sedíte. Či už sedíte alebo ležíte, dbajte na to, aby ste si neprekrížili nohy ani žiadnu časť tela. V tejto polohe môžete byť chvíľu a môže to skončiť nepríjemne.
- 3Uistite sa, že nebudete rušení aspoň pol hodiny. Žiadna autohypnóza nie je účinná, ak ju preruší telefónny hovor, domáce zviera alebo dieťa. Vypnite telefón (a upozornenia), zamknite dvere a zaistite sa. Toto je váš čas.
- Čas, ktorý tomu chcete venovať, je na vás. Väčšina dáva prednosť tomu, aby bola v tranze (snažíme sa vyhnúť tejto fráze, pretože má určité... omyl... negatívne konotácie) asi 15 alebo 20 minút, ale mali by ste tiež nechať čas na vstup a výstup..
- 4Zistite svoje ciele v oblasti hypnózy. Robíte to len preto, aby ste si oddýchli? Na sebazdokonaľovanie? Vycvičiť si mozog? Ak to robíte preto, aby ste dosiahli lepší cieľ (chudnutie, prestať fajčiť atď.), Pripravte si zoznam afirmácií. Samohypnózu je možné použiť len na relaxáciu, ale môže to byť aj na rad vecí, ktoré zvyšujú život. Mnohí to používajú na dosiahnutie svojich cieľov, zmenu myslenia alebo len ako všeobecné pozitívne posilnenie alebo motiváciu. Tu je niekoľko príkladov tvrdení, ktoré by ste mohli vyskúšať:
- Ak chcete so zlozvykom skoncovať, najúčinnejšie je niečo k veci. Zamyslite sa nad tým: „Rozhodol som sa už nefajčiť. Cigarety ma nijako nelákajú.“
- Ak chcete myslieť pozitívnejšie, zamerajte sa na niečo ako: „Som schopný všetkého, čo si zmyslím. Ovládam to a som hodnotný.“
- Ak chcete dosiahnuť konkrétny cieľ, napríklad chudnutie, povedzte to v prítomnom čase: "Jem zdravo. Chudnem prebytočné kilá. Moje oblečenie sa cíti lepšie a ja sa cítim lepšie."
- Toto sú vyhlásenia, ktoré budete sami sebe recitovať, keď budete pod vekom. Opäť je to na vás, ale mnohí ich považujú za život potvrdzujúce a účinné.
Ďalšie tipy, vrátane toho, ako používať vlastnú hypnózu na osobný rozvoj, čítajte ďalej!
Časť 2 z 3: vstup do hypnózy
- 1Zatvorte oči a pracujte na tom, aby ste svoju myseľ zbavili akýchkoľvek pocitov strachu, stresu alebo úzkosti. Na začiatku môže byť pre vás ťažké nemyslieť. Môžete prísť na to, že myšlienky stále zasahujú. Keď sa to stane, nesnažte sa myšlienky vytlačiť. Nestranne ich pozorujte a potom ich nechajte uniknúť. Ďalšiu pomoc s týmto krokom nájdete v časti Ako meditovať.
- Prípadne si niektorí radi vyberú bod na stene a zamerajú sa naň. Môže to byť roh, môže to byť šmuha, môže to byť kdekoľvek, kde chcete. Sústreďte sa na bod a sústreďte sa na očné viečka. Zopakujte si, že sú stále ťažšie a nechajte ich zavrieť, keď ich už nemôžete nechať otvorené.
- 2Spoznajte napätie vo svojom tele. Začnite od prstov na nohách a predstavte si, ako napätie pomaly klesá z vášho tela a mizne. Predstavte si, že by ste uvoľnili každú časť tela jednu po druhej, počnúc prstami na nohách a postupujúc hore po tele. Vizualizujte si každú časť tela, ako sa stáva napätie a tým ľahšie, ako je napätie odstránené.
- Uvoľnite prsty na nohách, potom nohy. Pokračujte lýtkami, stehnami, bokmi, žalúdkom a podobne, kým neuvoľníte každú časť vrátane tváre a hlavy. Účinné môže byť aj používanie zobrazovacích techník niečoho, čo považujete za upokojujúce alebo upokojujúce, napríklad voda (cítite, ako vám voda tečie po nohách a členkoch a očisťuje ich od napätia).
- 3Pomaly sa zhlboka nadýchnite. Pri výdychu uvidíte napätie a negativitu odchádzajúce v tmavom oblaku. Pri nádychu vnímajte návrat vzduchu ako jasnú silu naplnenú životom a energiou.
- V tomto mieste môžete použiť vizualizáciu podľa vlastného výberu. Myslite na citrón a v mysli ho nakrájajte na polovicu. Predstavte si, že šťavy vytekajú a prechádzajú cez prsty. Vložte ho do úst. Aká je tvoja reakcia? Aký je to pocit, chuť a vôňa? Potom prejdite na zmysluplnejšie vízie. Predstavte si, ako vám účty odchádzajú vo vetre. Predstavte si, že vám utečú tie kilá. Buďte čo najpodrobnejší. Vždy myslite na svojich päť zmyslov.
- 4Oceníte skutočnosť, že ste teraz mimoriadne uvoľnení. Predstavte si, že ste na vrchole 10 schodov, ktoré sa v piatom kroku začnú ponoriť do vody. Predstavte si každý detail tejto scény zhora nadol. Povedzte si, že pôjdete dole po schodoch, odpočítavajte všetky kroky dole, začínajúc od 10. Predstavte si každé číslo vo svojej mysli. Predstavte si, že každé číslo, ktoré spočítate, je nižšie a o krok bližšie k spodnej časti. Po každom čísle sa budete cítiť, ako unášate stále hlbšie do hlbokej relaxácie.
- Pri každom kroku si predstavte pocit kroku pod nohami. Akonáhle ste na piatom kroku, predstavte si a skutočne pociťte osviežujúci chlad vody a povedzte si, že vstupujete do oázy čistoty a čistoty. Keď začnete zostupovať z posledných piatich krokov, začnite cítiť, ako sa voda zvyšuje po tele stále vyššie. Teraz by ste sa mali začať cítiť trochu otupene a vaše srdce začne trochu pretekať, ale všimnite si to a nechajte akékoľvek výčitky svedomia zo situácie odplávať do vody.
- 5Cítiť plávajúci pocit. V tomto mieste na dne vody by ste nemali cítiť nič, iba pocit voľne sa vznášajúceho. Môžete mať dokonca pocit, že sa točíte. Ak sa necítite tak, ako je uvedené vyššie, skúste to znova, pomalšie s vôľou pochopiť, čo sa deje. Akonáhle dosiahnete tento stav, mali by ste pokračovať v riešení svojich problémov a rozhodnúť sa, čo chcete, odkiaľ ste.
- Teraz začnite rozprávať, čo robíte; hovorte v prítomnom a budúcom čase ticho pre seba, alebo akoby ste to čítali zo stránky.
- Začnite si predstavovať tri škatule pod vodou, ku ktorým sa musíte kúpať. Akonáhle nájdete škatule, pomaly ich otvárajte, jeden po druhom a povedzte si, čo sa deje, keď škatuľu otvoríte. Napríklad: „Keď otváram škatuľu, cítim, ako ma pohlcuje žiarivé svetlo, cítim, že sa stáva mojou súčasťou. Toto svetlo je mojou novou dôverou, ktorú nemôžem nikdy stratiť, pretože je teraz mojou súčasťou“ a potom pokračujem na ďalšie pole.
- Vyhnite sa používaniu vyhlásení s negatívnym podtónom, napríklad „Nechcem byť unavený a podráždený“. Namiesto toho povedzte: „Začínam byť pokojný a uvoľnený.“ Medzi pozitívne vyhlásenia patria: „Som silný a štíhly“, „Som úspešný a pozitívny“ a ak vás bolí „chrbát sa začína cítiť úžasne“. (Pozri upozornenie na bolesť.)
- 6Opakujte svoje vyhlásenia pre seba toľkokrát, koľkokrát chcete. Neváhajte sa túlať po vode, predstavovať si, ako vyprázdňujete škatule, nachádzate poklad (v podobe sebavedomia, peňazí a podobne), alebo jednoducho necháte zmiznúť všetky svoje napätia. Nájdite oblasti, kde je voda studená, horúca alebo plná divej zveri. Popustite uzdu svojej predstavivosti.
- 7Pripravte sa na ukončenie svojho hypnotického stavu. Pri každom kroku, ktorý urobíte, cítite, ako sa voda znižuje a klesá, až kým znova nedosiahnete piaty krok. Akonáhle ste von z vody a ste na šiestom kroku, môžete sa začať cítiť ťažký alebo akoby ste mali na hrudi závažie. Čakajte iba na krok, kým to prejde, a neustále opakujte svoje vyššie uvedené vyhlásenia.
- Akonáhle to prejde, pokračujte po schodoch, vizualizujte si každý krok podľa jeho čísla a vnímajte kroky pod sebou. Budeš sám pokračovať po schodoch.
- Rekordne, táto vizualizácia vody nie je 100% tvrdá a pravdivá. Ak prídete na iný scenár, ktorý uprednostňujete, využite ho! Je to rovnako dobré, ak nie lepšie, pretože to funguje pre vás.
- Akonáhle to prejde, pokračujte po schodoch, vizualizujte si každý krok podľa jeho čísla a vnímajte kroky pod sebou. Budeš sám pokračovať po schodoch.
- 8Keď vystúpite, dajte si chvíľku času, kým otvoríte oči. Možno si budete chcieť predstaviť, ako otvárate dvere do vonkajšieho sveta. Robte to pomaly a predstavte si svetlo, ktoré sa vlieva dverami; to by malo otvoriť oči prirodzene. Ak treba, odpočítavajte od desať a hovorte si, že keď skončíte, otvoria sa vám oči.
- Neponáhľajte sa vstať. Potom si povedzte: „Bdelý, bdelý“ alebo niečo, na čo ste zvyknutí, aby ste sa zobudili. To uvedie vašu myseľ späť do vedomého stavu a vráti vás späť do reality.
Ak máte v mysli vlastnú hypnózu, použite na jej vyriešenie vizualizáciu.
Časť 3 z 3: Vylepšenie vášho zážitku
- 1Mysli to vážne Žiadna autohypnóza alebo mantra sa v reálnom živote neprejaví, ak to v skutočnosti nemyslíte. Aby to bolo účinné, musíte veriť v seba a svoje činy. A prečo nie? Ak to myslíš vážne, môže to fungovať.
- Ak sa vám to prvýkrát nezdá efektívne, neodpisujte to automaticky. Na niektoré veci si treba zvyknúť a začať sa v nich orientovať. Vráťte sa k tomu o niekoľko dní a znova sa vráťte k svojim zážitkom. Možno budete prekvapení.
- Otvor svoju myseľ. Musíte veriť, že existuje možnosť, aby to fungovalo, aby to fungovalo. Akákoľvek skepsa z vašej strany bude brániť vášmu pokroku.
- 2Otestujte sa fyzicky. Ak potrebujete dôkaz, že ste v tranze, existujú cvičenia, ktoré môžete robiť! Všetko, čo je vo vašom tele vidieť alebo cítiť, môže fungovať. Vyskúšajte tieto nápady na veľkosť:
- Spojte prsty. Držte ich spolu počas tranzu a hovorte si, že sú zlepené - takmer ako keby boli pokryté lepidlom. Potom ich skúste rozobrať. Ak zistíte, že nemôžete... dôkaz!
- Predstavte si, že jedna ruka je stále ťažšia a ťažšia. Nie je potrebné vedome vyberať jednu; váš mozog to urobí za vás. Predstavte si knihu, ako ju držíte. Potom to skúste zdvihnúť. Môžeš?
- 3Vizualizujte si situácie. Nech už pracujete na čomkoľvek - či už je to sebavedomie, chudnutie, pozitívne myslenie, čokoľvek - predstavte si, že sa v situácii budete správať tak, ako by ste chceli, alebo akou by ste chceli byť. Ak chcete byť štíhlejšia, predstavte si seba, ako sa bez problémov obliekate do svojich úzkych džínsov, modelujete v zrkadle a usmievate sa na svoje krásne telo. Už len ten endorfínový nával bude stáť za to!
- Mnohí používajú hypnózu na prekonanie určitých problémov, ako je plachosť. Na plachosť nemusíte útočiť hlava nehlava; urobí niečo súvisiace. Jednoducho si predstaviť, že kráčate po svete so vztýčenou hlavou, usmievate sa a nadväzujete očný kontakt, môže byť prvým krokom k extrovertnejšiemu vám.
- 4Na pomoc vám slúžia veci zvonku. Inými slovami, niektorí ľudia majú radi hudbu, ktorá im pomáha vstúpiť do hypnózy. Na internete je k dispozícii množstvo skladieb hypnózy, ktoré slúžia iba na tento účel. Ak by určitá scéna - voda, dažďový prales atď. - pomohla, máte ju na dosah ruky!
- Užitočné môžu byť aj časovače. Niektorí zisťujú, že dostať sa z tranzu je náročné a strácajú pojem o čase. Ak nechcete omylom stráviť hodiny hypnotizovaní, môžete použiť časovač. Uistite sa, že má upokojujúci tón, aby ste sa z toho dostali.
- 5Využite to, aby ste sa zlepšili. Nájdite si svoj cieľ, ktorý by ste chceli dosiahnuť, a počas uvoľneného stavu sa naň sústreďte. Zamyslite sa nad osobou, ktorou by ste chceli byť a tou osobou byť. Hypnóza je skvelá na hlbokú a hlbokú meditáciu, ale je lepšia v tom, že ju možno použiť na väčší a lepší účel. Mnoho ľudí zistí, že potom vychádzajú pozitívnejšie a s pocitom účelu. Využite túto možnosť!
- Na to nie je žiadny zlý spôsob. Hypnóza vám môže pomôcť, či už ide o zbavenie sa zlozvyku, sústredenie sa na pracovný život alebo zmenu myslenia. Zbavenie sa stresu vo vašom živote je neoddeliteľnou súčasťou bytia osobou, ktorou sa chcete stať, a to vám pomôže. A čím viac to budete robiť, tým lepšie a prirodzenejšie sa budete cítiť.
- Hypnóza je prirodzená, preto by nemala zasahovať do žiadneho náboženského alebo duchovného presvedčenia.
- Nikto vás nemôže hypnotizovať proti vašej vôli. Nemôžete sa ani hypnotizovať, pokiaľ na to nie ste skutočne odhodlaní.
- Ak nemôžete spať, po odpočítavaní od desiatej nechajte svoju myseľ zostať v tomto príjemne uvoľnenom stave a pri ležaní nechajte zatvorené oči a bude sa vám spať oveľa jednoduchšie.
- Počas hypnózy nikdy nestratíte kontrolu. Vždy máte všetko pod kontrolou.
- Predstavte si, ako si svoje návrhy budete dávať pred tým, ako si ľahnete a budete uvoľnení, inak to môže prerušiť váš hypnotický stav.
- Niektorí nález, ktorý predstavoval sám seba v pokojnom prírodnom prostredí bude uvoľniť svoju myseľ dostatočne pred odpočítavanie. Môžete si napríklad predstaviť, ako sa túlate lesom, cítite vôňu stromov a počujete vietor. Alternatívne si môžete predstaviť sami seba kráčať po pobreží oceánu a cítiť piesok pod vašimi nohami, ako sa vám chladná voda obmýva okolo členkov a zvuky príboja.
- Ďalším spôsobom, ako uvoľniť svaly, je fyzicky napätie a držanie desať sekúnd pred uvoľnením; mali by ste sa cítiť a tiež si predstavovať, ako napätie odchádza.
- Písanie vašich návrhov pred indukciou môže byť veľmi účinné, pretože vizuálny zoznam toho, na čom sa rozhodnete pracovať, si niekedy môžete ľahšie zapamätať ako dokonca starostlivo zostavené myšlienky.
- Nenúťte sa ani na to nemyslite a bude to oveľa jednoduchšie. Tiež je to dobrý spôsob, ako zaspať.
- Tí z vás, ktorí radi meditujú, ale nedokážu sedieť dostatočne dlho, použite to ako formu meditácie, ale vložte časové obdobie medzi odpočítavaním od desať a odpočítavaním až do desať.
- Nesnažte sa dostať do hypnotického stavu, keď riadite alebo obsluhujete ťažké stroje.
- Nebojte sa: nemôžete byť uväznení v hypnotickom tranze. Hypnóza je prirodzená a denne do nej „vkĺznete“ a von.
- Ak máte problémy, skúste navštíviť hypnoterapeuta alebo si kúpiť nahrávku, aby ste zažili hypnózu. Keď to raz alebo dvakrát zažijete, budete lepšie poznať stav mysle, ktorý chcete dosiahnuť.
Hypnóza vám môže pomôcť, či už ide o zbavenie sa zlozvyku, sústredenie sa na pracovný život alebo zmenu myslenia.
- Hypnóza nie vždy funguje okamžite; možno budete musieť často opakovať (napr. každý deň mesiac alebo dlhšie), aby ste videli výhody. Budete sa musieť „vytrénovať“ množstvom praxe.
- Buďte opatrní pri vstávaní, ak ste ležali. Príliš rýchle vstávanie môže spôsobiť prudký pokles vášho krvného tlaku a ľahko sa vám môže zatočiť hlava alebo omdlieť. (To nemá nič spoločné s hypnózou, je to ortostatická hypotenzia.)
- Pohodlné miesto na sedenie alebo ležanie. Tlmené osvetlenie a správna izbová teplota.
- Tiché prostredie, kde nebudete rušení aspoň pol hodiny.
Prečítajte si tiež: Ako sa zamerať na domácu úlohu?
Otázky a odpovede
- Robte videá, ktoré hypnotizujú, skutočne fungujúÁno, videá môžu diváka hypnotizovať.
- Ako mám vedieť, že som sa už zobudil?Byť hypnotizovaný nie je ako spánok, ktorý máte v noci. Najlepšia analógia je, že je to ako zatvoriť oči a odpočívať; stále si uvedomujete všetko, čo sa deje okolo vás, ale ste aj veľmi uvoľnení. Keď vyjdete z hypnózy, pomaly začnete byť bdelejší a uvedomelejší.
- Pomôže mi to lepšie porozumieť sebe samému a robiť múdre rozhodnutia?Hypnóza vám umožňuje prístup k vášmu podvedomiu, ktoré obsahuje množstvo informácií, ktoré ste zhromaždili počas svojho života. Prináša jasnosť do vášho vedomého sveta, ktorý vám pomôže spracovať dostupné informácie oveľa efektívnejšie. Aby som teda odpovedal na vašu otázku: áno.
- Čo sa stane, ak ma niekto vyruší a prebudí ma z hypnózy?Jednoducho sa vrátite do normálnej bdelosti. Na začiatku sa môžete cítiť trochu dezorientovaný, ale časom by to malo prejsť.
- Keď testujem, či som v tranze, prebúdzam sa alebo som stále v tranze?V tranze zostanete, pokiaľ nespochybníte samotný test. Cieľom je urobiť krátky test, ale nie vyčerpávajúci, ktorý by vás mohol dostať z tranzu. Môžete si „vyskúšať“ tranz a „získať“, že ste v tranze.
- Môže to pomôcť zbaviť sa dotieravých myšlienok?Zistil som, že to môže pomôcť dať do pozadia mojej mysle niečo, čo sa javí ako veľké problémy (ak vám napríklad robí starosti). Očakávam, že to bude závisieť od toho, ako rušivé sú tieto myšlienky pre VÁS. Sám som mal myšlienky o vine, ktorá ma mučila nad smrťou priateľa. Teraz som si však uvedomil, že nemám dôvod cítiť sa previnilo a môžem na incident jasne myslieť.
- Zanikne vlastná hypnóza choroby?Nie naozaj. Mohlo by však zmierniť bolesti spôsobené stresom alebo depresiou. O svojej chorobe by ste sa mali poradiť so svojim lekárom.
- Pomôže mi to pri mojom strachu z lietania?Áno, rozhodne môže pomôcť pri všetkých druhoch strachu a fóbií.
- Pomôže vám hypnóza zapamätať si veci z dávnych čias?Mohlo by to byť, aj keď je okolo toho veľa skepticizmu. Ľudia v hypnóze sú náchylní k tomu, aby im boli implantované falošné spomienky, aj keď sa to zvyčajne stane iba vtedy, ak ich osoba, ktorá ich hypnotizuje, vedie určitým myšlienkovým pochodom (napr. Naznačením, že im niekto mohol už dávno ublížiť - a tým ľuďom) „pamätá si“ niekoho, kto im už dávno ublížil, a môže sa to stať veľmi jasnou a živou spomienkou, aj keď to nie je pravda). Ak nie sú zahrnuté žiadne takéto vplyvy a nepôjdete do toho s určitou zaujatosťou, možno budete mať prístup k niektorým skutočným spomienkam.
- Môžem použiť hypnózu na vymazanie zneužívajúceho manžela / manželky z pamäte?Nie je to tak, aj keď to môže urobiť profesionál, ktorý má hlboké znalosti o tejto oblasti, ale napriek tomu sa to neodporúča. Je oveľa zdravšie a múdrejšie pretvoriť spomienky na svetlo, ktoré vás posilňuje a dáva vám porozumenie a rast, aby sa to už nikdy nestalo.
Komentáre (30)
- Veľmi dobrý a nápomocný, môže skutočne pomôcť pri sebaurčení.
- Veľmi poučné a pomohlo mi to lepšie porozumieť procesu hypnózy.
- Najviac mi pomohlo, že to bolo v jednoduchej angličtine a nie v veľkých slovách, ktorým nerozumiete.
- Článok bol veľmi informatívny a považoval som ho za ľahko použiteľný. Prvýkrát som dosiahol svoj cieľ vizualizácie. Chcel by som sa poďakovať sprievodcovskému tímu za taký poučný kus.
- Toto funguje! Hypnóza je veľmi silná. Motivoval som sa.
- Musíte za tým byť 100%. Nepokúšajte sa to urobiť len tak na polovicu. Naozaj to poriadne vyskúšajte. Prispôsobte ho tomu, čo vám najlepšie vyhovuje a čo chcete, aby vám to robilo. Držte sa vyššie uvedených rád. Spočiatku som bol skeptický, ale keď som sa poddal a pustil, naozaj mi to fungovalo. Nie je to zázračný liek na všetky vaše problémy, ale čudujem sa, že to na mňa fungovalo a ako to bolo užitočné.
- Používajte pozitívne návrhy, používajte prítomný alebo budúci čas, nevzdávajte sa, ak to na prvýkrát nefunguje.
- Bol to samotný raj, bol to skutočne relax. Ďakujem.
- Toľko informácií a cestovná mapa k vstupu do tranzu. Ďakujem.
- Potreboval som spôsob, ktorý mi pomôže zbaviť sa návykov na netopiere a závislostí, a tento článok mi skutočne pomohol.
- Uistil ma, že používanie týchto liekov a autohypnóza prinášajú zmenu v myslení, a tak mi poskytujú lepší pohľad na život, ktorý ma vedie k lepšiemu životu.
- Boli to pekné, jednoduché a jasné informácie spojené s dobrým obrázkom.
- Pokoj, ktorý vyžaruje z každej vety článku, a absolútny nedostatok akéhokoľvek náznaku tlaku. Mimochodom, je to úhľadný trik.
- Veľmi dobre vysvetlené a veľmi užitočné v dnešnom svete, kde sú všetci v strese alebo úzkosti.
- Robil som autohypnózu rok, ale je to úžasné a plné podrobností pre každého, kto to chce urobiť.
- Skúšal som to, kým som si prečítal článok, a zlyhal som, ale teraz to môžem urobiť. Ďakujem.
- Moja angličtina nie je veľmi dobrá. Moja žena pre svoju fóbiu skutočne potrebuje hypnózu. Čoskoro to preložím a pomôžem sebe aj jej zlepšiť náš život a lásku. Mnohokrat dakujem.
- Všetko mi to pomohlo. Momentálne sa cítim veľmi uvoľnene, veľmi zaujímavý článok.
- Dalo mi to nádej, že by mi to mohlo pomôcť pri záchvatoch paniky, ktoré sú hrozným a desivým zážitkom. Nedokončil som prečítanie článku, ktorého pochopenie a strávenie bude chvíľu trvať, ale skutočne dúfam, že sa dokážem naučiť hypnotizovať, aby som sa zbavil útokov.
- Považoval som to za veľmi užitočné, najmä počas druhého súboru krokov. Informácie boli presné, prezentované jasne a veľmi mi pomohli. Po prečítaní tohto článku som okamžite vyskúšal jeho metódu a zistil som, že je veľmi efektívna. Som veľmi rada, že som si to prečítala!
- Pekný. Dáva zmysel. Odporúčam to robiť v noci.
- Keďže článok je o prinášaní pozitivity do života, mám z tu napísanej metódy pozitívny pocit. 100% verím, že prostredníctvom neho dosiahnem svoj cieľ.
- Cítil som sa tak upokojený a čítaním tohto článku som schudol 11 kg.
- Pomohlo mi znenie použité tak, aby som porozumel napísanému. Tiež sa potvrdilo, čo mi povedal môj vlastný registrovaný hypnoterapeut.
- Veľmi zaujímavá výzva k očakávaným výsledkom. Tešíme sa na výsledky.
- Ďakujeme za zjednodušený spôsob, ako nám porozumieť o hypnóze. Naozaj pekný.
- Som hypnotizér a psychológ RN. Dobrý článok, ktorý „naznačuje“ výhody tohto neuveriteľného zásahu! Musíte sa zbaviť mylných predstáv o hypnóze; musíte chcieť zmeniť správanie alebo odstrániť zvyk.
- Naozaj to veľmi pomohlo. Ale skôr ako s tým začneme, musíme tomu úplne uveriť. Musíme byť sebavedomí a urobiť to. Len potom dôjde k určitému druhu použitia.
- Myslím, že to musí fungovať, toto som ešte neskúsil.
- Zistil som, že celý článok je veľmi dobrý. Práve som bol na prvom stretnutí s profesionálom a bol som ohromený tým, ako to funguje. Mám problémy s úzkosťou a rezervujem si ďalšie sedenie, teším sa na to.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
