Ako byť extrovertom?
Extrovertom sa môžete stať tým, že budete sledovať extrovertov okolo seba a napodobňovať spôsob, akým konajú a hovoria. Akonáhle máte predstavu o tom, čo robiť, skúste venovať 15 minút denne extrovertu. Môžete začať napríklad niečím malým, napríklad klopaním na dvere suseda a predstavením sa, a pokračujte v konverzácii s neznámym človekom v obchode s potravinami. Majte na pamäti, že je jednoduchšie hovoriť s ľuďmi, keď s nimi už vychádzate, a tak sa skúste pripojiť k triede alebo skupine podobne zmýšľajúcich ľudí, kde sa môžete socializovať. Navyše sa pokúste povedať áno pozvaniam, aj keď sú strašidelné, pretože sa môžete nakoniec zabaviť viac, ako by ste čakali! Ak sa chcete dozvedieť, ako sa v konverzáciách presadiť, posuňte sa nadol!
Skutočný, pravý extrovert dokáže zvládnuť akékoľvek trápne ticho a rozbehnúť sa s ním, aj keď to znamená hovoriť o svojej mačke.
Extroverzia je akt, stav alebo zvyk, že sa zaoberá predovšetkým získavaním uspokojenia z toho, čo je mimo seba. Inými slovami, extroverti si vážia pozornosť ostatných a získavajú energiu zo sociálnych interakcií. Ak chcete získať viac uspokojenia zo sveta okolo seba a užívať si sociálne interakcie, môžete to urobiť bez zmeny toho, kým ste.
Časť 1 z 3: Myslenie
- 1Extroverzia hodnoty. Je dôležité zamerať sa na skvelé vlastnosti, ktoré extroverti majú: spravidla sa ľahko kamarátia, pohodlne sa pohybujú pred davom a s davom a dokážu udržať párty. Aj keď je pravda, že extroverti aj introverti majú svoje tienisté stránky (niektorí extroverti príliš rozprávajú a niekedy prerušujú ostatných, čo môže byť niekedy nevhodné), zamerajte sa na to dobré.
- Je ľahké myslieť na extrovertov v negatívnom svetle - ľudia si myslia, že hovoria skôr, ako si myslia, a že sa príliš zaujímajú o povrchnosť. Nie je to pravda! Extroverti sú rovnako intuitívni a premyslení ako introverti. Ak sa chcete stať extrovertom, budete ho musieť spájať s pozitívnymi atribútmi - a nie je ich málo.
- Definícia extroverta je niekto, kto dobíja, keď je okolo ľudí. To je všetko. Sú úplne schopní hlbokých myšlienok a dobrých poslucháčov. Spravidla majú dobré sociálne schopnosti (... všeobecne) a môžu sa v nich poriadne vyznať.
- 2Predstavte si seba ako správneho druhu extroverta. Je to pravda: niektorí extroverti sa javia ako falošní a falošní. Premýšľajte o predavač autá, ktorá tlaky ľudí ku kúpe ich produkt - to je druh extrovert vy nemusíte chcieť byť. A nemusíte byť. Môžete byť akýmkoľvek extrovertom, akým chcete. Niektorí extroverti sú dokonca hanbliví!
- Aké sú vlastnosti vášho ideálneho extroverta? Možno sa v skupinách cítia príjemne, možno sa viac vyjadrujú, možno rozbehnú večierok. Nech je to čokoľvek, toto sú veci, ktoré môžete dosiahnuť. Je to jednoduchý zvyk. Zamyslite sa nad niekoľkými vecami a napíšte ich. „Byť extrovertnejší“ je ťažký cieľ, ktorý treba dosiahnuť; „viac hovoriť“ je oveľa oveľa uskutočniteľnejšie.
- 3Vedzte, že je to spektrum. Hlavu hore: výskum hovorí, že väčšina z nás sú ambiverti. Je to vaša štandardná zvonová krivka. Niektorí ľudia sú na jednom konci (introverti), niektorí sú na opačnom konci (extroverti), ale drvivá väčšina z nás leží niekde uprostred.
- Aj keď ste väčšinou introvertní, máte aspoň niekoľko extrovertných vlastností. Dokonca aj Jung (známy psychológ) povedal, že nikto nie je len jeden alebo druhý - keby boli, boli by v blázinci. Stačí, ak načrtnete svoje extrovertné sklony. Niekde sa skrývajú.
- 4Vedzte, že sa môžete cítiť lepšie, ako by ste sa cítili, keď ste boli introvert. Aj keď existuje argument, že štúdie sú trochu neobjektívne, niektoré výskumy ukázali, že keď introverti pôsobia extrovertnejšie, sú šťastnejší. Odborníci si nie sú celkom istí, prečo, ale ide o to, že vo všeobecnosti dostanete pozitívnejšiu odpoveď. Toto pozitívne posilnenie od ostatných môže byť veľmi, veľmi silné.
- Zdá sa, že je pravda, že introverti podceňujú to, čo si užijú. Aj pre niektorých extrovertov existujú večierky, na ktoré sa len bojíte, ale potom sa dobre zabavíte. Či už je to kvôli tomu, že ste na seba hrdí, keď ste sa vymanili zo škatule, zažili ste niečo nové, alebo Mohammed pľul na čokoládovú fontánu, nie sme najlepšími prediktormi toho, čo nás baví.
Extrovertom sa môžete stať tým, že budete sledovať extrovertov okolo seba a napodobňovať spôsob, akým konajú a hovoria. - 5Uvedomte si, že to môže byť veľmi ťažké. Iste, mozog je plastový, ale psa nemôžete naučiť byť fretkou. Ak ste extrémne introvertní, byť extrovertom vás bude neskutočne vyčerpávať. Sakra, dokonca aj niektorým extrovertom sa v určitom bode vyčerpáva príliš veľa sociálnych podnetov. To môže byť prekážka, ktorej prekonanie trvá roky.
- Ak hraničíte s agorafóbiou, nič nevnucujte. Namiesto toho zvážte toto: Západné kultúry si veľmi vážia extroverziu - východné nie. Je možné, že táto túžba byť extrovertná nie je vrodenou túžbou a skôr je to tá, ktorá vás učí? Zvážte prijatie svojej introverzie - introverti sú pre spoločnosť rovnako potrební ako extroverti!
Časť 2 z 3: práca
- 1Pozorovať. Zmena osobnosti je náročná práca. Ale mozog je plastický a je to uskutočniteľné. Začnite pozorovaním extrovertov okolo vás. Všimnite si, ako existujú rôzne druhy a ako sa im darí v rôznych prostrediach. Niektorí môžu mať navrch v malých skupinách, iní zasa vo veľkých davoch. Niektorí môžu byť v určitých situáciách dokonca zablokovaní!
- Nájdite si tiež čas a všimnite si, čo ich podľa vás robí extrovertnými. Pamätajte si to: niektorí extroverti sú prirodzene plachí. To, že je človek hanblivý, neznamená, že nedostáva energiu od ostatných. Chcete byť sebavedomejší? Odchádzajúce? Aké ďalšie vlastnosti okrem extroverzie predvádzajú títo ľudia, ktorých by ste chceli napodobniť?
- 2Hrať. Je to pekný spôsob, ako povedať „falošný“. Ale nepredstierate to - iba vystupujete. Teraz, keď ste strávili nejaký čas pozorovaním ďalších extrovertov, napodobnite ich. Keď ste v sociálnej situácii, nasaďte si extrovertný klobúk. Robert de Niro, Barbara Walters, David Letterman - všetci sú introverti. Vstanú a urobia to. A potom idú domov.
- 3Začnite v malom. Začnite v malom tak v úlohe, ako aj v čase. Venujte svojim ľuďom 15 minút svojho dňa. Vystúpte zo svojej komfortnej zóny; urob niečo malé, čo ti bude trochu nepríjemné. Zaklopte na susedove dvere a predstavte sa. Po prvom bude druhý vyzerať oveľa jednoduchšie. Tretia bude torta.
- Keď sa na ten kúsok času budete cítiť extrovertne, urobte to ešte väčším. Budúci týždeň strávte hodinu okolo všetkých vo vašej budove. Keď ste na autobusovej zastávke, požiadajte osobu, vedľa ktorej stojíte, o čas a pokračujte v nej ďalším komentárom k situácii. Nechajte sa usmiať pokladníčku v obchode s potravinami. Drobné veci sa budú sčítavať.
- 4Obchádzajte ľudí. Faktom je, že nemôžete byť extrovertní, ak ste sami. Akási časť definície. Takže obchádzajte ľudí. Či už sa pripojíte k kruhu okolo vodného chladiča alebo prijmete pozvanie na Juliinu detskú sprchu, choďte. Nikdy nebudete rásť a zlepšovať sa, ak nie.
- Ľudia vás spravidla prestanú pýtať na veci, ak si vždy nájdete dôvod, prečo neodísť. Urobte si láskavosť a vezmite ľudí na ich pozvánky. Čím viac budete týchto ľudí obchádzať, tým viac sa s nimi budete cítiť príjemne a budete sa cítiť extrovertnejšie.
- 5Nájdite svoju hodnotu. Niektorí z nás sa čapujú ako geekovia alebo dorci. Extrovertov považujeme za socialistov, ktorí by nemali taký denný čas pre chromých ako my. Nepravda! Vôbec to nie je pravda. To, že ste introvertní, neznamená, že vám chýbajú sociálne schopnosti alebo hodnota. Každá skupina má svoju úlohu.
- Zoberme si ten najextrémnejší príklad: každý deň v týždni sedíte doma pri počítači, hráte videohry a jete syr Kraft mac n '. Si ešte inteligentný? Áno. Máte ešte schopnosti? Áno. Potrebuje muž s podnikateľským nápadom, ktorý môže hovoriť s ľuďmi, niekoho iného, kto by mu naformátoval webovú stránku? Áno. Čo môžete priniesť k akémukoľvek stolu?
Ak sa chcete stať extrovertom, budete ho musieť spájať s pozitívnymi atribútmi - a nie je ich málo. - 6Kráčajte divokou stranou. Extroverti bývajú o niečo impulzívnejší ako introverti. Ak chcete napodobniť impulzy extroverta (tj. Kým neprídu prirodzene), myslite na manžetu. Ak idete popri potoku, skočte (ak viete plávať). Začnite spievať v strede supermarketu. Čomukoľvek, čo ste predtým mohli považovať za trochu šialené, by ste mali premyslieť.
Časť 3 z 3: Komunikácia s ostatnými
- 1Nájdite správnu skupinu. Niekedy nie sme problém my - sú to ľudia okolo nás. Samozrejme tým najkrajším možným spôsobom. Časť problému môže byť v tom, že sa jednoducho neživíte s ľuďmi okolo vás. Možno by vo vašej uličke bola viac staršia (alebo mladšia) veková skupina, odlišná demografická skupina atď. Títo ľudia by z vás mohli dostať stránku, ktorá je zhovorčivejšia a, úprimne povedané, viac si ľudí užije. Zamyslite sa.
- Otestujte túto teóriu pripojením sa k klubu. Čokoľvek, čo je malá trieda, v ktorej by ste mohli spoznať skupinu rovnako zmýšľajúcich ľudí, by vám mohlo ukázať, že nie každý vás núti šibať - sú to len určité typy ľudí. Niektorí ľudia nám bránia a iní nie - nájdite tých, ktorí vás priťahujú.
- 2Zahrajte svoje prednosti. Možno ste veľkým poslucháčom, ale nie ste veľkým hovorcom. Možno namiesto párty veľa čítate. Newsflash! Vaše introvertné prednosti môžu byť extrovertné prednosti. Nabudúce, keď im jeden známy dá celkom jasne najavo, že majú zlý deň, choďte k nim a opýtajte sa ich, čo sa deje. Tvoje schopnosti počúvať zaberú. Začnite rozhovor o knihe, ktorú čítate - ak ste to nevedeli, čítajú to aj extroverti!
- Pravdepodobnosť je, ak ste skutočne introvertní, veľa premýšľate, lámete si hlavu, pozorujete a všímate si veci. Ak je to tak, ste pripravení: venujete pozornosť detailom, ktoré je ťažké organicky kultivovať. Použite to. Všimnite si niečo malé a komentujte to. Ľudia môžu byť na zlomok sekundy zaskočení, kým im na tvári nevyrazí úsmev, že si na nich niekto konečne niečo všimol. Každý miluje ten pocit.
- 3Rozhovor. Akonáhle ste v sociálnej situácii (čo je skutočne polovica úspechu), porozprávajte sa. Čokoľvek. Vôbec nič. Zjavne máš názory! A ak vám nie je jasné, ako sa cítite, pýtajte sa. Každý má rád, keď sa zdá, že ho ľudia zaujímajú. Kladenie otázok je jednoduchá cesta von.
- Ak je to problém, začnite hovoriť, keď ste sami. Začnite viac hovoriť o svojej rodine a najlepších priateľoch. Niekedy je ťažké zvyknúť si na zvuk vlastných hlasov. Cvičenie nie je dokonalé, ale robí to zvyk. Čím viac budete hovoriť, tým lepšie budete vo všetkých situáciách.
- 4Presadiť sa. Ďalším krokom po rozhovore je presadiť sa. Keď príde príležitosť vyjadriť svoj názor, chopte sa jej. Pokiaľ neobhajujete hromadnú genocídu alebo ak vás v utorok bude nasledovať amorfná purpurová škvrna, pravdepodobne nevyvolajte chaos ani odmietnutie. Je v schéme vecí povedané, aký film by ste chceli vidieť niekedy dôležitého? Nie. Čo hovoríte na prezentáciu svojho šéfa? Nie. Len to vypľuj.
- Nechajte ostatných, nech udávajú tón, ak chcete. Jednou z vecí, v ktorých sa väčšina ľudí vyzná, je sťažovanie sa a skutočne to zvládnu, keď sú v skupinách. Nájdite si čas, keď s niekoľkými priateľmi / známymi do ničoho žartujete, a povedzte svoj názor. Ak sa to iným nepáči, nech sa páči. Konverzácia bude pokračovať.
- 5Prerušiť. Introverti sú vinní z toho, že sú často príliš milí. Extrovert chytí rozhovor za rohy a podrží ho. Nech to budeš ty! Na otvorenie nemusíte čakať - pretože nemusí prísť. Nie je to neslušné, ak je to včas. Extroverti to robia stále.
- Jediným problémom je vedieť, kedy to urobiť. Ak sa nad tým zamyslíte, pravdepodobne rozpoznáte prijateľné príležitosti. Uprostred príbehu o chorom najlepšom priateľovi vášho priateľa nie je najlepšie miesto. Stred mydlovej krabice o vegánstve môže byť. Ak je to aktívny rozhovor alebo debata, smelo do toho. Ak sa daná osoba ventiluje alebo smúti, počkajte, kým uvediete svoju firmu.
Zamyslite sa nad predajcom automobilov, ktorý tlačí na ľudí, aby si kúpili ich produkt - taký extrovert by ste nechceli byť. - 6Upútať pozornosť. Menšie veci nie sú v ceste - teraz je načase odhaliť veľké zbrane: upútať na seba pozornosť. To môže znamenať byť hlasný, ale nemusí. Častejšie však zahŕňa podnecovanie akcie. Spustite hru. Porozprávajte sa o tom, že v piatok večer niečo urobíte. Organizujte ľudí.
- Nechajte ľudí robiť veci. Vytvorte tému, o ktorej môže hovoriť každý. Začnite hádzať pukance zo stola. Nešikovne sa schovajte za malý stĺp. Pošlite vtipné video všetkým svojim priateľom. Nechajte ľudí robiť veci a prinútite ich hovoriť.
- 7Rozosmejte ľudí. Aj keď nie všetci extroverti sú komici a nie všetci komici sú extroverti, ak chcete, aby vás spoločnosť upozorňovala spoločensky, dobrým spôsobom je rozosmiať vašu skupinu. Krok pritiahnutia pozornosti je dobrým začiatkom, ale môžete to dotiahnuť ešte ďalej. Aj keď to musí byť na vlastné náklady!
- Aj niečo jednoduché, ako napríklad vydávanie zábavných zvukov alebo spomalený pohyb, môže ľudí rozosmiať. Ak je to nepredvídateľné, bude to fungovať. Ľudia sa budú baviť a dúfajme, že sa upokoja. Keď sa k vám pridajú, spoločenský život odtiaľto len rýchlo vyletí!
- 8Pokračujte v večierku. Skutočný, pravý extrovert dokáže zvládnuť akékoľvek trápne ticho a rozbehnúť sa s ním, aj keď to znamená hovoriť o svojej mačke. Ak ste v skupine ľudí a palce sa vám motajú, začnite hovoriť. Pozrite sa, koľko marshmallow môžete vyrovnať na čele. Opýtajte sa niekoho „pravdy alebo sa odvážte“. Zapnite Macarenu a tancujte.
- Rôzne davy budú reagovať na rôzne veci. Ak ste so skupinovou operetou po Vivaldi a klasická debata o oceľovom sudovom víne proti dubovému sudu sa nepríjemne chýli ku koncu, zapnutie Macareny nemusí byť vaša najlepšia stávka. Poznáte svoje publikum - čo ho môže motivovať?
- Nesnažte sa príliš tvrdo; znepríjemniť si prácu bude jednoducho frustrujúce. Choďte svojim vlastným tempom. Robte malé kroky.
Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať s existenčnou krízou?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
