Ako pomôcť svojmu dieťaťu prekonať strach?
Aby ste svojmu dieťaťu pomohli prekonať strach, začnite tým, že sa ho opýtate, z čoho má strach a prečo sa tak cíti. Potom vymyslite jednoduché „magické“ riešenie, ktoré vás zbaví strachu. Ak sa napríklad vaše dieťa bojí príšer vo svojej izbičke, zmiešajte vo fľaši s rozprašovačom vodu s vonnými olejmi a označte to „Sprej proti netvorom“. Pred spaním im pomôžte nastriekať zmes pod posteľ a do skrine, aby sa zbavili príšer. Ak chcete získať ďalšie techniky, ako sa so strachom postaviť konfrontáciou s dieťaťom, posuňte sa nadol!
Ako môžem svojmu dieťaťu pomôcť prekonať strach, ak nechce pomoc?
Strach je veľmi bežnou emóciou, ktorú môžu zažiť mladí i starší ľudia, ale pre deti môže byť ešte intenzívnejšia. Vaše dieťa môže mať strach z neznámej situácie, aktívnej predstavivosti alebo z návratu k predchádzajúcej zlej skúsenosti. Môžete však svojmu dieťaťu pomôcť prekonať strach tým, že ho podporíte a budete empatický.
Metóda 1 z 3: porozumenie strachu dieťaťa
- 1Pochopte strach svojho dieťaťa. Malé deti stále objavujú svet, v ktorom žijú. Ich predstavivosť sa rozvíja, a preto čokoľvek, čo v živote vidia/počujú, môže viesť k vytváraniu desivých mentálnych obrazov. Vedie to teda k strachu z tmy a predstaví si monštrum v tmavej miestnosti. Deti sa začínajú báť v rôznom veku, rôznej intenzity a z rôznych vecí. Preto neexistuje jeden najlepší spôsob, ako prekonať obavy. Musí byť prispôsobená vývojovému štádiu vášho dieťaťa a jeho schopnosti zvládať stres.
- 2Porozprávajte sa so svojim dieťaťom. Rozhovor s dieťaťom im určite zaistí príjemnejšie pohodlie. Nechajte svoje dieťa, aby sa s vami podelilo o svoj strach. Požiadajte ich, aby vysvetlili, čoho sa boja a prečo. Nechajte ich vysvetliť, ako sa cítili. Ukážte im svoje znepokojenie, kým s vami diskutujú o svojom strachu. Povedzte im, ako ste sa tiež v detstve báli viacerých vecí. Táto empatia určite posilní vaše puto s dieťaťom, pretože začne veriť, že vám na ňom záleží, a zaujímate sa o jeho pocity.
Ako môžem svojmu dieťaťu pomôcť prekonať strach z tmy a plávania?
Metóda 2 z 3: Brať obavy vážne
- 1Neignorujte strach svojho dieťaťa. Ak sa vaše dieťa bojí konkrétneho príbuzného, opatrovateľa alebo suseda, neignorujte to a nenúťte dieťa, aby bolo s ním. Radšej sa o tom porozprávajte so svojim dieťaťom a nechajte ho vysvetliť mu, prečo má z tejto osoby strach. Aj keď si myslíte, že táto osoba dieťaťu pravdepodobne nespôsobí žiadne problémy, dajte svojmu dieťaťu úžitok z pochybností.
- 2Nerobte si srandu zo strachu svojho dieťaťa. Vysmievanie sa zo strachu dieťaťa ho ešte menej znepokojí; namiesto toho to zvýši ich úzkosť a zároveň zníži ich sebavedomie. To môže viesť k intenzívnejším problémom, ako je rozvoj fóbií (pokročilý stav strachu). Dieťa môže prekonať svoj strach len s vašou láskou a starostlivosťou. Zanedbanie u dieťaťa vyvinie iba negatívne pocity.
- 3Dajte správnu správu. Neposielajte svojmu dieťaťu nesprávne správy, napríklad: „Prestaňte byť dieťaťom“, „Nebojte sa“, „Vidíte, váš priateľ sa nebojí“ atď. Vďaka tomu dieťa uverí, že je nesprávne. aby sa báli a prestali sa s vami deliť o svoje obavy. Povedzte svojmu dieťaťu, že je v poriadku mať strach. Tiež im vysvetlite, že je v poriadku podeliť sa o svoj strach a požiadať o pomoc.
Môžete však svojmu dieťaťu pomôcť prekonať strach tým, že ho podporíte a budete empatický.
Metóda 3 z 3: pomôcť dieťaťu prekonať strach
- 1Nenúťte svoje dieťa do niečoho, čoho sa bojí. Nútenie dieťaťa pravdepodobne zhorší jeho strach. Zamyslite sa nad tým, ako by ste reagovali, keby ste boli nútení držať v ruke strašidelného ploštice alebo ísť na bungee jumping. Nechajte svoje dieťa, aby si urobilo čas na prispôsobenie sa a prekonanie obáv. Podporujte svoje dieťa so všetkou láskou a starostlivosťou, akú môžete.
- 2Modelka je odvážna. Vaše dieťa bude vždy sledovať vaše činy. Ak sa v niečom zbláznite, pravdepodobne bude dieťa rovnako reagovať. Vaše dieťa verí, že ak je niečo alebo niekto pre vás v bezpečí, je to bezpečné aj pre neho. Tiež nenechajte svoje dieťa vystrašiť tým, že sa budete báť vždy, keď budete mať pocit, že by si dieťa mohlo ublížiť. Namiesto toho k nim pokojne choďte, pomôžte im a vysvetlite, čo by mali a nemali by robiť pre zaistenie bezpečnosti.
- 3Chráňte deti pred strašnými postavami. Malé dieťa nemôže rozlišovať medzi realitou a fantáziou. Deti sa boja fantasy postáv, ktoré pozerajú v televízii. Vypnite desivé televízne relácie. Nechajte tiež svoje dieťa porozumieť rozdielu medzi fantáziou a realitou tým, že mu vysvetlíte, ako sa filmy a karikatúry vyrábajú jednoduchým spôsobom.
- 4Ponúknite, že sa s dieťaťom prejdete po dome/miestnosti/oblasti, s ktorou si dieťa spája strach. Otvorte všetky dvere, pozrite sa pod posteľ; pomocou svetla ukážte, že tam nič nie je. Ak je vaše dieťa vystrašené zvukmi alebo tienistými obrázkami, nerozhodným spôsobom prediskutujte, čo tieto zvuky skutočne môže spôsobovať.
- 5Na odbúranie strachu použite humor. Nechajte dieťa, aby vám popísalo príšeru, ktorú si predstavuje. K obrázku pridajte hlúpe veci, ako napríklad kockované spodné prádlo alebo hlúpy klobúk. Možno by ste mohli predstierať, že si táto imaginárna príšera pýta, aby používala detskú toaletu, pretože naozaj, ale naozaj musia ísť, alebo sú smutní, pretože nemajú veľa priateľov. Hrajte s empatiou svojho dieťaťa. To humanizuje obraz monštra a stane sa tak sympatickejším a menej strašidelným.
- Naplňte fľašu s rozprašovačom zmesou vody a trochy levandule alebo iného aromatického oleja. Nalepte na ňu veľký štítok s názvom „Monster Spray“ a povedzte svojmu dieťaťu, že to udrží všetky príšery mimo, pretože sa nielen boja vody, ale aj sladká vôňa ich svrbí v nose. Nastreknite niekoľko spritiek do vzduchu a ubezpečte svoje dieťa, že každé monštrum by muselo byť bláznivé, keby teraz vošlo sem.
- Položte misku k dverám a naplňte ju niekoľkými cukríkmi. Potom povedzte svojmu dieťaťu, že cukríky sú najobľúbenejšou vecou na svete, ale keď ich zjedia, budú mäkké a sladké, ako šteňatá.
- Vezmite si priadzu a položte „postieľku pre monštrum“ okolo postele vášho dieťaťa. Povedzte svojmu dieťaťu, že príšery nedokážu prekročiť tento druh bariéry, a ak sa o to pokúsia, zmrznú a budú magické.
- 6Uistite sa, že vaše dieťa vie, že je milované. Dajte jasne najavo, že budete vždy tam, aby ste chránili svoje dieťa.
Aby ste svojmu dieťaťu pomohli prekonať strach, začnite tým, že sa ho opýtate, z čoho má strach a prečo sa tak cíti.
- Do sprejovej fľaše môžete dať trochu levandule. Nastriekajte to do vzduchu a povedzte dieťaťu, že to pomôže zbaviť sa tých negatívnych vecí, ktoré ich trápia. Levanduľa je veľmi upokojujúca bylinka a dieťa usadí. Je to tiež akcia, ktorú dieťa uvidí, a pomôže mu upokojiť sa.
- K dispozícii je množstvo kníh a filmov o priateľských duchoch a príšerách.
- Ak má vaše dieťa stále strach, zvážte, či s ním nebudete v posteli sedieť, kým nezaspí.
- Prečítajte si alebo sledujte niektoré z nich so svojim dieťaťom, aby ste im pomohli predstaviť si neohrozujúce tvory, ktoré by mohli v noci navštíviť ich izbu.
- V noci vám môže pomôcť pekná šálka teplého mlieka v špeciálnej šálke čaju. Pridajte čajové vrecúško, ktoré nie je na kofeíne, napríklad vanilkový čaj rooibos, aby malo príjemnú chuť.
- Dávajte si pozor na to, aby ste malé dieťa nechalo sledovať filmy s hodnotením PG (rodičovské vedenie). Ak je film vo formáte PG, prečítajte si, prečo je vo formáte PG. Ak existujú tematické/strašidelné časti, nenechajte rozrušené dieťa sledovať, kým nie je staršie. Site Common Sense Media môžu byť užitočné pri hľadaní hodnotenia a dostať pomoc od iných rodičov.
- Deti nemajú radi, keď ich strach beriete na ľahkú váhu, preto im venujte pozornosť.
- Netlačte na deti, aby prekonali svoj strach. Pomáhajte im cez to pomaly a stabilne, aby sa ich strach nezmenil na fóbiu.
- Niekedy môžu mať neopodstatnené obavy nejaký základ v obťažovaní dieťaťa alebo v inej traume z minulosti. Ak je to tak, vyhľadajte odbornú pomoc.
Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať s úzkosťou z odlúčenia vášho dieťaťa?
Otázky a odpovede
- Mám iba 10 rokov a stále myslím na Haunted Mansion v Tokiu a trpím nespavosťou. Rodičia mi stále opakujú, aby som sa nebál, čo mám robiť?Keď sa pokúšate spať, myslite na veci, ktoré máte radi, napríklad na farby alebo potraviny alebo hračky. Vytvorte si v hlave zoznam miest, kam chcete ísť alebo čo chcete robiť, alebo zoznamy obľúbených až najmenej obľúbených jedál, hračiek atď. V hlave si môžete vymýšľať príbehy, kým nezaspíte. Ak vám to bude povolené, môže vám pomôcť nočné svetlo. Skúste sa schúliť, obklopte sa utešenými vecami, ako sú plyšové zvieratká, deky alebo pekné plagáty okolo postele.
- Ako pomôžem svojej 5 -ročnej vnučke prekonať strach z ohňa a dymu?Skúste robiť malé úkony, ktoré tento strach vyliečia. Zapálte sviečky okolo domu, čo jej ukáže, že oheň je ovládateľný. Nezabudnite jej však povedať o nebezpečenstvách ohňa, aby si nemyslela, že je vyrobená z ocele.
- Čo môžem urobiť, aby som pomohol svojmu dieťaťu, ktoré má strach z vracania?Môžete zvážiť ich prijatie k detskému terapeutovi, ktorý sa špecializuje na pomoc deťom pri prekonávaní fóbií. Emetofóbiu (fóbiu zo zvracania) je možné liečiť expozičnou terapiou, ale to by sa malo vykonávať iba pod vedením odborníka.
- Ako môžem svojmu dieťaťu pomôcť prekonať strach z tmy a plávania?Do tmy začnite tým, že necháte svetlo chodby zapnuté a dvere pootvorené. Vaším cieľom je redukovať svetlo, ktoré vstupuje do miestnosti každých pár dní, kým ju nebudete môcť vypnúť. Na plávanie si kúpte plaváky a choďte do plytkých bazénov, kde môže stáť a hrať vodné hry, aby si vybudoval dôveru.
- Moje desaťročné dieťa sa bojí, že ho v noci zavraždia. Čo robím?Povedzte im, že nie je ich starosť, ale vašou úlohou. Povedzte im, že dom je úplne bezpečný, dvere sú zamknuté atď., Ale keby sa čokoľvek stalo, ubezpečili by ste sa, že sú v poriadku. Povedzte im, že ich budete často kontrolovať celú noc.
- Ako môžem pomôcť svojmu synovi, aby sa prestal báť fiktívnej filmovej postavy?Pomôžte svojmu dieťaťu pochopiť, že postava nie je skutočná, je to len príbeh, ktorý si niekto vymyslel, a nemá nič spoločné s realitou. Možno nájdete rozhovor s hercom, nejaké 'vytváranie' klipov o filme alebo niečo podobné, čo vám pomôže odviesť tento bod domov. Vyhnite sa uvedeniu filmu okolo neho alebo zbytočnému vystavovaniu postavy.
- Moja 6-ročná sesternica má strach z bábik. Dal som jej svoju starú bábiku European Girl, ktorú tak veľmi chcela celý deň, a potom prinútila svojich rodičov, aby sa vrátili do môjho domu a vrátili jej bábiku. Plakala a kričala, ak som sa jej to pokúsil vrátiť. Čo robím?Ak má z bábiky strach, jednoducho ju skryte, keď príde, alebo sa jej úplne zbavte, ak k nej nie ste tak pripútaní.
- Som dieťa, ako prekonám strach z vrahových klaunov?Nemyslite na ne ako na niečo, čoho sa musíte báť. Zabijaci klauni neexistujú, sú to len filmové a komické postavy. V skutočnom živote sú to len ľudia, vtipne oblečení alebo niekedy trochu strašidelní, ktorí si robia žarty.
- Moja dcéra mala veľký záujem o plávanie. Po 2 týždňoch prišiel nový tréner, ktorý bol na ňu trochu hrubý a pokúsil sa ju prinútiť plávať bez plavákov. Teraz sa ho bojí a pláva.Pretože sa nielen bojí trénera, ale aj všeobecne plávania, navrhovala by som, aby ste šli s dieťaťom do bazéna a zahrali si základné vodné hry. Potom si opäť zvykne na vodu. Akonáhle budete mať pocit, že je v pohode, nájdite si nového trénera. Môžete si dokonca najať plavkyňu na strednej alebo strednej škole, aby ju učila v domácom bazéne, pretože by boli pravdepodobne trpezlivejšie a mohli by byť vzorom pre vaše dieťa. (Tiež by to bolo lacnejšie.)
- Ako môžem svojmu dieťaťu pomôcť prekonať strach, ak nechce pomoc?Ak vaše dieťa nechce pomoc iba od vás, dajte mu niekoho iného, komu dôveruje, napríklad učiteľa alebo najlepšieho priateľa. Ak on alebo ona od nikoho nechce pomoc, povedzte mu, aby si prečítal knihu, ktorá vám pomôže.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
