Ako sa uzdraviť počas pobytu v nemocnici?
Ak fajčíte, pred akýmkoľvek chirurgickým zákrokom alebo hospitalizáciou budete musieť prestať alebo prestať fajčiť.
Zotavenie a zotavenie sa z operácie, zákrokov alebo hospitalizácie z infekcií môže byť zdrvujúce. Plánovanie každodenného zdravia môže prispieť k tomu, že choroba a zotavenie sa z postupov bude jednoduchšie prekonať. Majte však na pamäti, že rýchle uzdravenie a uzdravenie v nemocnici závisí od mnohých faktorov. Okrem toho, že budete postupovať podľa pokynov svojich opatrovateľov, je dôležité prijať opatrenia na zamedzenie závažných infekcií, pretože asi 10% pacientov hospitalizovaných v USA ochorie na infekciu - čo vedie k približne 100000 úmrtiam ročne. Udržanie silného imunitného systému, preukázanie dostatku živín v tele a udržanie pozitívneho postoja sú ďalšie faktory, ktoré vám pomôžu rýchlo sa uzdraviť počas pobytu v nemocnici.
Časť 1 z 3: Ochrana pred infekciami a nehodami
- 1Umývajte si ruky. Aby ste znížili riziko bakteriálnej alebo vírusovej infekcie počas pobytu v nemocnici, pravidelne si umývajte ruky mydlom a vodou. Umyte si ruky vždy, keď sú znečistené, napríklad po použití kúpeľne, pri kontakte s chorými ľuďmi alebo pred jedlom.
- Nedotýkajte sa často tváre, najmä slizníc, ako sú oči, nos a ústa. Vírusové a bakteriálne infekcie sa do vášho tela ľahko dostávajú prostredníctvom týchto oblastí.
- 2Nedotýkajte sa ostatných pacientov v nemocnici. Dotýkať sa iných nemocničných pacientov nie je dobrý nápad, pretože môžu na svojej koži alebo oblečení prechovávať baktérie odolné voči antibiotikám alebo nebezpečné vírusy, ktoré vás môžu nakaziť a zabrániť vám v uzdravení. Je tiež múdre vyhnúť sa zdieľaniu uterákov, žínok, holiacich strojčekov alebo oblečenia s inými pacientmi, keď sa zotavujete v nemocnici.
- Ak vy alebo iní okolití pacienti kašlete, noste chirurgickú masku, aby ste znížili riziko infekcie. Vírusy a baktérie môžu v kvapkách slín a slizníc cestovať relatívne ďaleko.
- Hlavnými baktériami, s ktorými sa musíte zaoberať, keď sa zotavujete v nemocnici, sú baktérie MRSA odolné voči liekom a Clostridium difficile (spôsobuje silnú hnačku).
- MRSA je skratka pre baktérie Staphylococcus aureus rezistentné na meticilín, pretože sú rezistentné na väčšinu antibiotík. Baktérie MRSA sa vyvinuli pred mnohými rokmi v dôsledku nadmerného používania antibiotík v nemocniciach.
- 3Nedotýkajte sa zdravotníckych pomôcok. Aj keď sa pokúšate uzdraviť sa v nemocnici, nemali by ste sa dotýkať žiadneho zdravotníckeho zariadenia alebo strojov, pretože by ste mohli narušiť ich funkciu alebo zmeniť nastavenia - čo môže ohroziť váš život. Lekárske zariadenia a diagnostické nástroje sú tiež bežne kontaminované baktériami a vírusmi, aj keď sa myslia, že sú pravidelne čistené. Niektoré z najsmrteľnejších mikroorganizmov môžu na lekárskom zariadení prežiť niekoľko dní až týždňov. Ak stroj začne pípať alebo sa zdá, že sa správa čudne, zavolajte ihneď zdravotnú sestru namiesto toho, aby ste sa ho pokúšali opraviť sami.
- Každý rok viac ako 18000€ópanov zomrie na infekcie MRSA, ktoré dostávajú v amerických nemocniciach.
- Popri baktériách medzi nebezpečné vírusy, s ktorými sa v nemocniciach treba obávať, patrí MERS (respiračný syndróm na Blízkom východe) a SARS (závažný akútny respiračný syndróm).
- 4Postupujte podľa pokynov ošetrujúceho lekára. Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť ďalším nehodám, ktoré môžu ohroziť vaše zdravie a pohodu pri zotavovaní sa v nemocnici, je riadiť sa pokynmi a radami opatrovateľov, akými sú lekári, sestry a technici. Aj keď pravdepodobne poznáte svoje telo najlepšie, zdravotnícki pracovníci vedia, ako sa najlepšie vysporiadať s chorobami a symptómami.
- Na druhej strane, ak máte pocit, že niečo nie je v poriadku, a urobíte chybu, dôverujte svojmu inštinktu a hovorte.
- Ďalším spôsobom, ako sa uistiť, že ste spolu s vašimi opatrovateľmi, je zaistiť správnosť náramku v nemocnici. Skontrolujte nesprávne napísané názvy a nechýbajte informácie, napríklad o alergiách na lieky.
- Ak nerozumiete, prečo vaše opatrovateľky robia určité postupy, nebojte sa opýtať. Sestry a ďalší personál nemocnice vám pomôžu pochopiť, prečo sú určité postupy nevyhnutné a čo zahŕňajú.
Každý deň, ktorý strávite na nemocničnom lôžku, môže vyžadovať 4-5 dní pohybu po tom, ako sa z nemocnice úplne zotavíte.
Časť 2 z 3: udržanie silného imunitného systému
- 1Doprajte si veľa spánku Pravidelný spánok sedem až deväť hodín v noci je dôležitý pre uzdravenie a uzdravenie, obzvlášť v potenciálne stresujúcom nemocničnom prostredí. Získanie primeranej kvality a množstva spánku pozitívne ovplyvňuje vašu náladu, správanie, mentálne funkcie, imunitný systém a liečebné schopnosti. V nemocnici sa snažte dodržať pravidelný rozvrh a poobede (menej ako 45 minút) si zdriemnite.
- Na stimuláciu hlbokého spánku potrebujete, aby bolo vaše prostredie tiché, tmavé a relatívne chladné. V rušnej nemocnici budete možno musieť mať na očiach zátky do uší a pohodlnú masku na spanie.
- Vyhnite sa sledovaniu televízie (obzvlášť strašidelných filmov) alebo používaniu počítača tesne pred spaním. Skúste sa nebáť ani o svoje zdravie, ani o financie. Prečítajte si zábavnú knihu alebo počúvajte relaxačnú hudbu alebo sa venujte iným aktivitám, ktoré vás môžu relaxovať, ako sú krížovky, hľadanie slov alebo elektronické hry vo svojom smartfóne alebo tablete.
- Zaistite, aby bol váš matrac a vankúš pohodlné. Nemocničné postele sú polohovateľné, preto ich umiestnite tak, aby sa vaše telo cítilo uvoľnené, ale podporované. Môžete tiež zvážiť prinesenie vankúša a/alebo prikrývky z domu.
- Vyhnite sa konzumácii stimulantov (kofeín, nikotín) a korenených jedál tesne pred spaním.
- 2Jedzte výživne. Aby sa vaše telo uzdravilo a rýchlo sa uzdravilo, potrebuje všetky potrebné živiny, ako sú bielkoviny, vitamíny a minerály. V nemocnici nevynechávajte jedlá a dbajte na to, aby ste dodržiavali predpísanú diétu.
- Potom, čo sa dostanete z nemocnice, pokračujte v dodržiavaní akýchkoľvek špeciálnych diétnych pokynov, ktoré vám dal váš lekár alebo chirurg. Môžete využiť celozrnné produkty, chudé mäso, hydinu a ryby, nízkotučné mliečne výrobky a veľa čerstvých produktov (ovocie a zeleninu). Tieto potraviny udržia váš imunitný systém silný a umožnia vášmu telu opraviť poranené tkanivá. Čerstvé bobule sú obzvlášť bohaté na vitamíny a antioxidanty.
- V dôsledku choroby a/alebo reakcie na lieky môžete stratiť chuť do jedla alebo pociťovať nevoľnosť, ale je dôležité dostať do tela výživné jedlo. Dajte personálu nemocnice vedieť, či stratíte chuť do jedla alebo sa vám robí nevoľno.
- Ak nemôžete jedlo veľmi dobre prežúvať, rozmixujte ho alebo zvážte užitie niektorých tráviacich enzýmov tesne pred jedlom.
- Potom, čo sa vrátite domov, vyhýbajte sa jedlu, ktoré brzdí schopnosť vášho tela liečiť sa samo, ako sú rafinované uhľohydráty / cukry (soda pop, cukríky, zmrzlina, mliečna čokoláda), umelé cukry (aspartám), trans -tuky a rôzne konzervačné látky.
- Medzi doplnky, ktoré môžu posilniť váš imunitný systém, patria: vitamíny A, C a D, zinok, selén, echinacea, extrakt z olivových listov a koreň astragalus. Najprv sa však obráťte na svojho lekára.
- 3Udržujte dobre hydratované. Okrem živín založených na potravinách potrebuje vaše telo aj veľa vody na uzdravenie a udržanie mikroorganizmov na uzde - sliznice dutín, nosa a hrdla musia byť vlhké. Keď vaše sliznice vyschnú, sú náchylnejšie na podráždenie, zápal a infekciu. Udržujte sa preto dobre hydratovaní tým, že denne v nemocnici vypijete najmenej 8 osemgramových pohárov čistenej vody - udrží vaše sliznice vlhké a dodá vám o niečo viac energie.
- Vyhnite sa pitiu kofeínu bohatých nápojov, ako je káva, čierny čaj, coly a energetické nápoje. Kofeín je diuretikum a spôsobuje častejšie močenie, čo môže viesť k dehydratácii.
- 4Ostať teplý. Váš tím chirurgickej starostlivosti urobí všetko, čo je v vašich silách, aby vás počas operácie a po nej udržal v teple. Späť vo svojej miestnosti sa pohodlne zahrejte. Zostať v teple pomáha prekrviť a umožňuje vašim poraneným bunkám získať tak potrebný kyslík a živiny.
- Požiadajte člena rodiny, aby si priniesol pohodlnú prikrývku z domu - uistite sa, že ju vopred dôkladne vyperú / vyčistia.
- Udržiavanie fľaše s horúcou vodou alebo vyhrievaného bylinkového vrecúška pod prikrývkami vás udrží príjemne v teple a podporí spánok.
- 5Staňte sa mobilnými. Akonáhle to dokážete, dostať sa z nemocničného lôžka na mierne cvičenie (chôdza a ľahká kalistenika) je vynikajúci spôsob, ako urýchliť zotavenie a rýchlejšie sa uzdraviť. Ak budete neustále ležať v posteli a nebudete sa hýbať, bude vás to oslabovať, stagnovať krvný obeh a zvyšovať riziko vzniku krvných zrazenín a preležanín.
- Akonáhle sa na to budete cítiť, požiadajte svoju zdravotnú sestru alebo člena rodiny, aby vám pomohli vstať a prejsť s vami do spoločného priestoru. Ak je to potrebné, použite trstinu alebo inú podporu.
- Ak musíte stráviť veľa času na nemocničnom lôžku, požiadajte o špeciálne podložky, ktoré pomáhajú predchádzať preležaninám, a „pneumatické“ pančuchy, ktoré predchádzajú tvorbe krvných zrazenín.
- Každý deň, ktorý strávite na nemocničnom lôžku, môže vyžadovať 4-5 dní pohybu po tom, ako sa z nemocnice úplne zotavíte. Ak je to možné, pohnite sa pred odchodom z nemocnice.
- Tiež budete musieť urobiť nejakú fyzickú terapiu, keď ste stále v nemocnici a možno aj potom, ako vás prepustia.
Aby ste znížili riziko bakteriálnej alebo vírusovej infekcie počas pobytu v nemocnici, pravidelne si umývajte ruky mydlom a vodou.
Časť 3 z 3: zostať pozitívny
- 1Chcete sa uzdraviť Môže sa to zdať zvláštne, že ľudia by sa mali aktívne rozhodovať, aby sa uzdravili, ale mnoho ľudí má negatívne podvedomé myšlienky, ktoré môžu obmedziť proces hojenia. Ľudia môžu upadnúť do mentality obetí, cítiť sa vinní za prežitie a/alebo si skutočne užívať pozornosť z choroby, prinajmenšom nevedome, čo dáva ich telu zmiešané správy. Urobte preto vedomé rozhodnutie, že sa skutočne chcete uzdraviť a zotaviť sa zo svojej choroby alebo stavu.
- Zamerať sa na to, že nechcete byť chorý, než sa uzdraviť, nie je také silné, ako presvedčiť svoju myseľ / telo, aby sa uzdravila.
- Pomocou vizualizácie si predstavte, ako môže vaše telo zabíjať infekciu alebo poraziť rakovinu.
- Zašepkajte si pozitívnymi slovami, ako sa chcete rýchlo uzdraviť a byť zdravý počas celého pobytu v nemocnici.
- 2Snažte sa byť výnimkou. Lekári a ďalší zdravotnícki pracovníci sa učia používať štatistiky na liečbu a prognózu - čo sú v zásade skúsenosti iných ako prediktory toho, ako sa pacient bude alebo nebude zlepšovať. Tieto štatistiky sú však iba vodítkom a nemusia predpovedať, ako sa uzdravíte, uzdravíte alebo prežijete. Snažte sa preto byť výnimkou a nie priemerom (priemerom) štatistík. Ak napríklad váš lekár tvrdí, že jeden týždeň je priemerný čas na zotavenie sa z vášho stavu, potom použite pozitívne myšlienky a optimizmus, aby ste to dostali na päť dní.
- Lekári sa vyhýbali negatívnemu rámcovaniu lekárskych informácií a namiesto toho dávali „falošnú“ nádej, aby využili optimizmus, ale strach z nesprávnych praktík a súdnych sporov to väčšinou zmenil.
- Ak máte zlé správy alebo mizerný výhľad, je dôležité vyvážiť nádej a realistické očakávania. Pýtajte sa veľa otázok a zistite čo najviac o svojich možnostiach liečby.
- 3Bojujte so strachom a hnevom. Strach, hnev, pesimizmus a ďalšie negatívne myšlienky sú spojené s vyšším rizikom chorôb a zníženou schopnosťou liečiť sa, preto proti týmto pocitom a myšlienkam bojujte optimisticky. Skúste sa postaviť svojim strachom zo smrti a rozptýlite svoj hnev za to, že ste chorí. Pozrite sa na svetlú stránku a pokúste sa vyrobiť „limonádu z citrónov“, ako sa hovorí.
- Obklopte sa pozitívnymi vecami. Vypnite správy a nesledujte násilné, depresívne televízne relácie. Sledujte inšpiratívne komédie a vzdelávacie programy. Počúvajte povznášajúcu hudbu.
- Zdravotné výhody, ktoré môže pozitívne myslenie poskytnúť, zahŕňajú: znížené riziko úmrtia na kardiovaskulárne choroby, väčšiu odolnosť voči bežnému nachladnutiu, nižšiu mieru depresie a predĺženie života.
Udržanie silného imunitného systému, preukázanie dostatku živín v tele a udržanie pozitívneho postoja sú ďalšie faktory, ktoré vám pomôžu rýchlo sa uzdraviť počas pobytu v nemocnici.
- Každý deň, keď zostanete v nemocnici, zvyšuje to vaše riziko vzniku infekcie, takže pracujte so svojimi opatrovateľmi na splnení cieľov obnovy podľa plánu alebo pred plánovaným návratom domov. Vaši opatrovatelia začnú plánovať vaše prepustenie prvý deň v nemocnici.
- Ak fajčíte, pred akýmkoľvek chirurgickým zákrokom alebo hospitalizáciou budete musieť prestať alebo prestať fajčiť. Fajčenie znižuje funkciu vášho imunitného systému a schopnosť liečiť sa.
- Keď lekári a sestry vstúpia do vašej nemocničnej miestnosti, požiadajte ich, aby si umyli ruky mydlom a vodou alebo dezinfekčným prostriedkom na báze alkoholu, aby sa znížilo riziko prenosu infekcie.
Prečítajte si tiež: Ako si rehabilitovať koleno po operácii ACL?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
