Ako žiť šťastný život, ak ste autista?
Veľkú časť z nich založili alebo zrevidovali autisti a referenčné články vplyvných autistických spisovateľov.
Svet môže byť pre autistu zmätočný. Je stavaný pre neurotypiká a mnohokrát môže byť zdrvujúci alebo dezorientujúci. Tento článok vám pomôže zvládnuť ťažké časy a uspieť v spoločnosti.
- 1Pripojte sa k internetu a prečítajte si o autizme. Svet je plný mylných predstáv o autistoch a počúvaním iných autistov môžete triediť odpadky a nájsť pravdu. Autisti môžu ponúknuť prehľad o tom, ako funguje vaša myseľ, a môžu sa podeliť o užitočné zvládacie schopnosti. Ak ich oslovíte, môžu tiež poskytnúť sieť podpory porozumenia.
- Vyhľadajte autistov na internete.
- Pozrite sa na články sprievodcu o autizme. Veľkú časť z nich založili alebo zrevidovali autisti a referenčné články vplyvných autistických spisovateľov.
- Pri návšteve webovej stránky organizácie sa uistite, že autistickým ľuďom bude poskytnutý zmysluplný hlas. (Niektoré skupiny riadené rodičmi sú považované za skupiny nenávisti.) Jeden rýchly spôsob, ako to zistiť, je, ak používajú prvý jazyk („osoba s autizmom“) alebo prirovnávajú autizmus k únosom, smrteľným chorobám, ako je rakovina alebo epidémie.
- 2Predstavte si život, ktorý chcete viesť. Nebojte sa ísť netradičnou cestou: možno nechcete byť typom človeka, ktorý nemôže spočítať všetkých svojich priateľov na desiatich prstoch. Možno by bol pre teba samostatný život príliš komplikovaný a stresujúci, takže by ti bolo lepšie v skupinovom dome. To je v poriadku. Vaše pohodlie a šťastie by mali byť vašimi prioritami.
- 3Zvážte pripojenie k autistickej organizácii a účasť na podporných skupinách. Môžete sa rozhodnúť urobiť to osobne, alebo ak je myšlienka konverzácie tvárou v tvár príliš vyčerpávajúca, urobte to online. Túto skupinu môžete použiť na celej svojej ceste za spokojnosťou so sebou a ostatnými.
- Zvážte pripojenie sa k skupine s autistickými právami, aby ste sa stretli s inými autistami a zároveň niečo zmenili.
- Pamätajte si, že ak sa chystáte stretnúť ďalších autistov, budú rovnako nervózni ako vy (možno aj viac). Všetci robíme sociálne chyby, takže o nič nejde!
Každý autista je jedinečný, takže je skutočne na jeho schopnostiach, schopnostiach a príležitostiach. - 4V prípade potreby získajte pomoc. Niekedy, najmä ak prežívate stresové obdobie, môže byť ťažšie robiť veci, ktoré bežne robíte. Ak vaše schopnosti sebaobsluhy začínajú upadať, vyhľadajte pomoc. Porozprávajte sa so svojim terapeutom, prečítajte si tipy od autistických spisovateľov alebo sa dohodnite na živote s ďalšou osobou, ktorá sa môže uistiť, že sa vám darí. Zaslúžite si podporu, bodka.
- 5Nájdite veci, na ktorých by ste mohli zapracovať, ale nezabudnite aj na oslavu svojich predností. Je zdravé ísť na terapiu, aby ste si zlepšili sociálne zručnosti, pracovali na problémoch so zmyslovou integráciou alebo pracovali na emocionálnych problémoch. Je však tiež dôležité využiť svoje jedinečné talenty. Máte niečo špeciálne, čo môžete dať svetu. Nezabudnite to objať.
- 6Doprajte si dostatok relaxačného času. Prispôsobenie sa neurotypickému svetu je stresujúce a prestávky sú dôležité pre vaše zdravie. Užívajte si svoje špeciálne záujmy, trávte čas s ľuďmi, vďaka ktorým sa cítite šťastní, a doprajte si veľa samoty. Vaše fyzické a emocionálne zdravie je na prvom mieste.
- Odložte si tichý kútik, kde sa môžete v prípade potreby stiahnuť.
- Nechajte ľudí a terapie, ktoré vás nechávajú nešťastnými alebo na okraji.
- Miluj sa (taký, aký si).
- Naučte sa rozpoznávať prejavy stresu, aby ste mohli vstúpiť včas.
- 7Uznajte, že je v poriadku byť iný. Ak potrebujete mávať rukami alebo sa točiť v kruhoch na verejnosti, je to v poriadku a nie je to zlé, ak nikomu neubližujete. Áno, niektorí ľudia na vás budú reagovať zle, ale ak áno, skutočne im to vôbec stálo za váš čas? Vaše potreby a pohodlie sú na prvom mieste.
Porozprávajte sa so svojim terapeutom, prečítajte si tipy od autistických spisovateľov alebo sa dohodnite na živote s ďalšou osobou, ktorá sa môže uistiť, že sa vám darí.
- Ak máte zo seba zlý pocit, vyskúšajte dobrovoľníctvo. Choďte do útulku pre zvieratá, pomôžte vyčistiť okolie alebo píšte články o svojom osobitnom záujme na sprievodcu. Budete mať zo seba lepší pocit.
- Okrem získania informácií o svojom stave sa pokúste dozvedieť aj o neurotypických ľuďoch. V niektorých aspektoch ste odlišní a je užitočné presne vedieť, čo sú a v čom sa odlišujete. Prečítajte si knihy a články o sociológii a komunikácii. Ergoterapia môže byť užitočná, ak je pre vás veľmi ťažké komunikovať s ľuďmi. Vedieť tieto veci zlepší vašu kvalitu života a bude s vami o niečo jednoduchšie zvládnuť.
- Ak s niečím bojujete, získajte pomoc. Nemusíte na to prísť sami.
- Ak sa cítite obzvlášť úzkostlivo alebo smutne, môžete mať duševnú chorobu. Povedzte to svojmu lekárovi.
Prečítajte si tiež: Ako rozpoznať schizotypálnu poruchu osobnosti?
Otázky a odpovede
- Mám Aspergerov. Ako môžem mať šťastný život, keď nemám prácu, stále žijem doma s mamou, už nemám priateľov, nemám priateľku a som v sociálnej starostlivosti?Zamyslite sa nad vecami, ktoré máte. Máte strechu nad hlavou a máte matku, ktorá vás miluje natoľko, že s ňou môžete zostať. Máte posteľ a jedlo. Namiesto zamerania sa na negatívne sa zamerajte na pozitívne. Skúste sa tiež dostať von a nájsť si priateľov. Požiadajte o prácu a buďte svojim úžasným ja!
- Koľko rokov musí mať dospelý autista, kým sa odsťahuje?Každý autista je jedinečný, takže je skutočne na jeho schopnostiach, schopnostiach a príležitostiach. Neexistuje univerzálna odpoveď a zvyčajne je najlepšie sa bližšie pozrieť na jednotlivca, možno s pomocou sociálneho pracovníka alebo terapeuta.
- Môže si autistické dievča zaobstarať priateľa? Ak áno, v akom veku je dobré mať ho? Môžem si jeden objednať online, ak som zúfalý?Samozrejme! Bez ohľadu na vek je to v poriadku, pokiaľ ste pripravení začať vzťah a vaši rodičia hovoria, že je to v poriadku. Je lepšie stretnúť potenciálnych partnerov v reálnom živote ako online. Ľudia na zoznamovacích weboch atď. Nie sú vždy takí, ako hovoria. Spojenie s niekým mimo internetu je najlepší spôsob, ako zistiť, kto v skutočnosti je a či je pre vás ten pravý.
- Čomu sa každý vyhýba? A myslím tým všetkých (okrem mojej rodiny, ale tí len predstierajú, že ma milujú).Som si istá, že tvoja rodina „ťa len nepredstiera“, že ťa miluje. Mali by ste sa s niekým porozprávať o tom, ako sa cítite. Začnite tým, že sa so svojou rodinou porozprávate o svojich obavách. Povedzte im, že máte problémy s vytváraním priateľov, a požiadajte ich o radu. Potom sa porozprávajte s niekým v škole, napríklad s učiteľom alebo poradcom. Zvážte vstup do klubu alebo inú aktivitu, kde sa môžete stretnúť s ľuďmi, ktorí by mohli mať podobné záujmy.
- Je to osamelý svet, ktorý je iný. Nech sa akokoľvek snažím, zdá sa, že ma niekto využije, vynechá alebo zabudne. Čo môžem urobiť?Ver mi, veľa ľudí ma tiež využilo, pretože aj ja mám autizmus. Je to skutočne ťažké, ale najlepšou vecou pre vaše duševné zdravie nie je príliš dlho sa pozastavovať nad svojimi minulými skúsenosťami. Odporúčam vám nechať si poradiť od niekoho blízkeho alebo dokonca od poradcu. Niekedy sa môžete cítiť osamelý, ale ak sa pozriete na správne miesta, všade sú ľudia. Existuje mnoho online komunít, ktoré sú veľmi akceptujúce, a ak máte dostatok odvahy, môžete sa s ľuďmi porozprávať. Nikdy nezabúdajte, že vždy existuje niekto, komu na vás záleží, aj keď si to neuvedomujete. Rád používam Discord na hľadanie nových ľudí. Dúfam, že sa ti bude žiť lepšie!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
