Ako ovládať záchvaty spánkového laloku?
Nízke hladiny horčíka môžu viesť k abnormálnej elektrickej aktivite v mozgu a môžu zhoršiť výskyt záchvatov spánkového laloku.
Záchvaty spánkového laloku začínajú v spánkových lalokoch mozgu. Medzi funkcie spánkového laloku patrí organizácia senzorických vstupov, tvorba jazyka a reči, sluchové vnímanie a asociácia a formácia pamäte. V bežných cykloch bdenia a spánku vytvárajú mozgové bunky rôznu elektrickú aktivitu. Ak sa táto elektrická aktivita stane abnormálne synchronizovanou, môže dôjsť ku kŕčom alebo záchvatu. Ak sa to stane len v jednej oblasti mozgu, výsledkom je fokálny záchvat. Záchvat spánkového laloku sa považuje za čiastočný záchvat, ktorý pochádza z jednej oblasti spánkových lalokov. Ovládanie záchvatov spánkového laloku zahŕňa hľadanie lekárskej intervencie prostredníctvom liekov a terapií, ako aj úpravu životného štýlu a stravovania.
Metóda 1 z 3: lekárske intervencie
- 1Užívajte antiepileptické alebo antikonvulzívne lieky. Tieto lieky majú priamy vplyv na elektrickú aktivitu mozgu. K záchvatu dochádza vtedy, keď sa príliš veľa elektrickej aktivity rozšíri z jednej časti mozgu do ostatných oblastí. To spôsobuje nekontrolovanú stimuláciu nervov, ktoré zásobujú mnoho častí vášho tela. Antikonvulzíva minimalizujú tieto abnormálne vysoké úrovne elektrickej aktivity, čím znižujú príznaky záchvatov.
- Jedným z najčastejšie predpisovaných antikonvulzívnych liekov je oxkarbazepín. Funguje tak, že znižuje abnormálnu elektrickú aktivitu v mozgu. Odporúčaná dávka pre dospelých je 1200 mg/deň perorálne. Pre deti vo veku od 2 do 16 rokov je odporúčaná denná perorálna dávka 8-10 mg/kg.
- 2V spolupráci s lekárom vytvorte personalizovaný plán liekov. Antiepileptikám môže trvať až dva mesiace, kým sa prejavia ich účinky. Počas tejto doby sa snažte byť trpezliví a spolupracovať so svojím lekárom na vytvorení plánu užívania liekov, ak by prvý liek, ktorý vyskúšate, nefungoval. Začnite s jedným liekom prvej línie (ako je oxkarbazepín opísaný vyššie alebo lamotrigín, karbamazepín alebo fenytoín). Začnite s nízkou dávkou a postupne dávku zvyšujte, kým už nebudete mať záchvaty.
- Ak prvý liek, ktorý vyskúšate, nezníži vaše záchvaty alebo sa u vás prejavia negatívne vedľajšie účinky (ako je porucha čriev, plešatosť, zväčšenie prsníkov u mužov, abnormálny rast vlasov u žien, kožná vyrážka atď.), Potom vám lekár môže pridať liek druhej voľby. do vášho liečebného režimu. Tieto lieky druhej línie môžu zahŕňať topiramát, zonisamid, kyselinu valproovú, tiagabín, gabapentín, lakosamid alebo fenobarbital.
- Ak liek druhej línie nie je účinný, váš lekár vás z toho vyradí a potom vás začne užívať iný. Pred zastavením alebo znížením dávky lieku sa vždy poraďte so svojím lekárom.
- 3Ak lieky neovládajú vaše záchvaty, zvážte operáciu mozgu. Operáciu mozgu zvanej temporálnej resekcia môže byť voľbou pre ľudí, ktorých záchvaty nie sú pod kontrolou liekov. Môže to byť tiež možnosť pre pacientov, ktorých záchvaty sú deaktivujúce alebo keď sú vedľajšie účinky liekov príliš závažné a môžu výrazne ovplyvniť kvalitu vášho života. O operácii mozgu sa uvažuje iba vtedy, ak je možné jasne identifikovať oblasť mozgu, kde zvyčajne začínajú záchvaty (nazývané zameranie záchvatov). Odstránená oblasť mozgu tiež nesmie byť zodpovedná za žiadne životne dôležité alebo kritické funkcie, ako sú pohyb, vnem a jazyk.
- Pri tomto postupe sa resekuje alebo odreže mozgové tkanivo v temporálnom laloku, aby sa odstránilo zameranie záchvatov. Takmer 90 percent ľudí s záchvatmi temporálneho laloku vidí výrazné zníženie alebo zastavenie záchvatov po operácii. Pretože však funkcie spánkového laloku zahŕňajú organizáciu senzorických vstupov, produkciu jazyka a reči, sluchové vnímanie a asociáciu a formáciu pamäte, odstránenie jeho časti zvyšuje riziko pacienta pre:
- Dvojité videnie
- Problémy s pamäťou
- Motorické schopnosti a jazykové problémy
- Čiastočná jednostranná slabosť alebo paralýza tela
- Znížené zorné pole
Ak sú v mozgu nadmerné elektrické impulzy, môže to zhoršiť výskyt záchvatov spánkového laloku. - 4Zvážte stimuláciu nervu vagus. Tento typ chirurgického zákroku využíva stimulátor vagového nervu, čo je malé zariadenie, ktoré sa chirurgicky implantuje pod kožu v blízkosti kľúčnej kosti. Vagusový nerv je jedným z 12 hlavových nervov v tele, ktoré sa nachádzajú na krku a má mnoho funkcií, ako je dýchanie, reč, potenie, regulácia srdcového tepu a vyprázdňovanie jedla. Drôt alebo elektróda pod kožou spája stimulátor vagového nervu s blúdivým nervom na krku.
- Lekár naprogramuje zariadenie tak, aby vytváralo slabé elektrické signály, ktoré v pravidelných intervaloch putujú nervom vagus do mozgu. Tieto signály pomáhajú predchádzať elektrickým výbuchom v mozgu, ktoré spôsobujú záchvaty. Stimulátor vagového nervu je možné aktivovať bezprostredne po operácii.
- Mierne vydutie v oblasti kľúčnej kosti je možné zaznamenať a po chirurgickom zákroku zostanú jazvy na boku krku.
- 5Porozprávajte sa so svojím lekárom o responzívnej neurostimulácii. Responsive neurostimulation (RNS) je zariadenie, ktoré priamo stimuluje mozog na zastavenie alebo kontrolu záchvatov. Chirurg chirurgicky implantuje stimulátor do lebky, ktorý je napojený na jeden alebo dva zvody elektroencefalogramu (EEG), ktoré zaznamenávajú elektrickú aktivitu mozgu. Tieto elektródy sa chirurgicky implantujú do alebo na vrchol mozgu, kde začínajú abnormálne elektrické aktivity.
- Zariadenie je napájané batériami a má špeciálnu technológiu, ktorá je schopná detekovať a zaznamenať elektrickú aktivitu mozgu. Keď zariadenie zistí záchvat, automaticky vyšle elektrický prúd, ktorý naruší aktivitu záchvatu. Zariadenie je naprogramované neurológom na základe EEG a reakcie pacienta.
- 6Získajte viac informácií o hlbokej mozgovej stimulácii (DBS). Terapia DBS kontroluje nadbytočnú elektrickú aktivitu v mozgu pomocou pravidelných elektrických impulzov, aby sa minimalizovala frekvencia a závažnosť záchvatov. Operáciu DBS vykonáva vyškolený neurochirurg v celkovej anestézii. Počas prvej časti chirurgického zákroku sú dva vývody vložené do mozgu rezom v lebke. Elektródy sú pripojené k malým vodičom a sú pripevnené k neurostimulátoru.
- Počas druhej časti chirurgického zákroku je neurostimulátor implantovaný pod kľúčnu kosť. Neurostimulátor obsahuje malú batériu a počítačový čip, ktorý je naprogramovaný tak, aby v prípade záchvatov vysielal do mozgu elektrický prúd, aby ho narušil. Po chirurgickom zákroku je stimulátor naprogramovaný lekárom pomocou prenosného počítača. Toto nastavuje množstvo dodanej elektrickej stimulácie. Lekárom môže trvať niekoľko mesiacov, kým určia správnu úroveň stimulácie, pretože sa líši od človeka k človeku, a preto sa vykonáva starostlivé monitorovanie a zaznamenávanie.
Metóda 2 z 3: úpravy stravy
- 1Zvýšte príjem sodíka. Osoba s hyponatrémiou alebo nízkou hladinou sodíka v tele môže trpieť záchvatmi opuchu mozgu. K tomu dochádza, keď voda prúdi do mozgu v dôsledku poklesu hladín sodíka, aby sa vyrovnala hladina tekutiny a soli. To vedie k mozgovému edému alebo opuchu mozgu. Prebytočná tekutina teraz narúša schopnosť neurónov alebo nervových buniek prenášať elektrické signály. Toto narušenie môže spôsobiť abnormálne elektrické impulzy alebo aktivitu v mozgu a môže zhoršiť výskyt záchvatov spánkového laloku.
- Odporúčaný príjem sodíka je nižší ako 2300 mg denne. Potraviny bohaté na sodík sú slanina, sójová omáčka, údené mäso a ryby, syry, kyslé uhorky, instantné rezance, pražené a solené orechy, praclíky, vajíčka, sušienky a konzervy.
- 2Zvýšte príjem vápnika. Vykonávanie akéhokoľvek druhu funkcie mozgu vyžaduje, aby navzájom komunikovali niekoľko neurónov alebo nervových buniek v rôznych častiach mozgu. Sú schopní komunikovať vysielaním elektrických signálov, ktoré spúšťajú prítok iónov vápnika do aktívnych buniek. Dostatočné množstvo vápnika v tele pomáha pri správnej komunikácii nervových buniek používaním elektrických signálov v mozgu.
- Ak hladina vápnika v tele klesne, môže to mať za následok narušenie elektrických signálov v mozgu a môže to zhoršiť výskyt záchvatov spánkového laloku.
- Odporúčaný príjem vápnika je 1000 mg denne. Potraviny bohaté na vápnik sú syry, jogurty, mlieko, sardinky, špenát, kel, obohatené cereálie, pomaranče, sója a obohatené pečivo.
Takmer 90 percent ľudí s záchvatmi temporálneho laloku vidí výrazné zníženie alebo zastavenie záchvatov po operácii. - 3Jedzte viac potravín bohatých na horčík. Horčík je dobre známe antikonvulzívne činidlo, ktoré pomáha regulovať elektrickú aktivitu v mozgu. Nízke hladiny horčíka môžu viesť k abnormálnej elektrickej aktivite v mozgu a môžu zhoršiť výskyt záchvatov spánkového laloku.
- Odporúčaný príjem horčíka je 350 mg denne. Potraviny bohaté na horčík sú špenát, orechy a semená, makrela, fazuľa, šošovica, hnedá ryža, avokádo, jogurt, banány, sušené ovocie a horká čokoláda.
- 4Zvýšte príjem omega-3 mastných kyselín. Omega-3 mastné kyseliny hrajú dôležitú úlohu pri určovaní štrukturálnych aj funkčných vlastností neurónových membrán. Omega-3 ovplyvňuje funkcie membrány, medzi ktoré patrí elektrická signalizácia, citlivosť receptorov a uvoľňovanie mozgových chemikálií alebo neurotransmiterov. Ak je hladina omega-3 mastných kyselín nedostatočná, elektrická signalizácia v mozgu môže byť narušená a môže mať za následok abnormálnu elektrickú aktivitu, ktorá následne vedie k výskytu záchvatov spánkového laloku.
- Odporúčaná dávka omega-3 mastných kyselín nie je väčšia ako 3 gramy denne. Potravinami bohatými na omega-3 mastné kyseliny sú sardinky, losos, sója, ľanové semienka, vlašské orechy, tofu, ružičkový kel, karfiol, krevety a zimné tekvice.
Metóda 3 z 3: zmeny životného štýlu
- 1Sledujte svoje biologické hodiny. Každý má biologické alebo vnútorné hodiny, ktoré vnímajú, aká je denná alebo nočná doba, aby sa vaše telo mohlo pripraviť na činnosti, ktoré počas toho času budete vykonávať. Tieto vnútorné hodiny sú riadené hormónmi a enzýmami, ako je kortizol. Tieto vnútorné hodiny ovplyvňujú vaše nervové fungovanie. Z tohto dôvodu by ste sa mali snažiť držať činností, o ktorých si váš mozog myslí, že by ste ich mali vykonávať v každú dennú dobu.
- To znamená vyhnúť sa v noci stimulácii látkami, ako je kofeín, pretože to môže mať vplyv na spánok.
- Počas dňa udržujte pracovný priestor dobre osvetlený, pretože to pomôže stimulovať váš mozog.
- 2Pokúste sa vyhnúť zápche. Keď máte zápchu, vaše telo tvorí a absorbuje toxické látky, ktoré môžu ovplyvniť váš mozog a nervový systém. Na druhej strane tieto toxíny môžu pôsobiť ako spúšťač záchvatovej aktivity.
- Jedzte veľa vlákniny a zahrňte do stravy ovocie a zeleninu bohatú na vlákninu. Mali by ste tiež zostať hydratovaní, aby ste si udržali dobré zdravie čriev.
- 3Prestaň fajčiť. Nikotín v cigaretách pôsobí na mozgové receptory pre excitačný neurotransmiter (acetylcholín). To zvyšuje vypaľovanie neurónov alebo proces, v ktorom si neuróny alebo nervy navzájom odovzdávajú správy prostredníctvom elektrických impulzov. Ak sú v mozgu nadmerné elektrické impulzy, môže to zhoršiť výskyt záchvatov spánkového laloku.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o metódach, ktoré môžete použiť na to, aby ste s fajčením prestali. Môžete si tiež prečítať článok o téme tu.
Toto narušenie môže spôsobiť abnormálne elektrické impulzy alebo aktivitu v mozgu a môže zhoršiť výskyt záchvatov spánkového laloku. - 4Ovládajte svoje hladiny stresu. Stres zhoršuje normálne neuronálne aktivity v mozgu, ktoré môžu pôsobiť ako spúšťač záchvatov. Pokúste sa žiť život bez stresu, aby ste zvládli všetky stresom vyvolané záchvaty, s ktorými sa môžete stretnúť.
- Skúste meditovať, aby ste zvládli hladinu stresu. Ak chcete meditovať, nájdite si tiché a pokojné miesto na sedenie. Zatvorte oči a pri dýchaní sa zamerajte výlučne na vzduch, ktorý prúdi dovnútra a von z vášho tela. Nechajte svoje starosti a starosti zmiznúť. Existuje niekoľko rôznych druhov meditácie, vrátane meditácie mantry a meditácie zameranej na vedomie.
- Ďalším spôsobom, ako bojovať proti stresu, je zapojiť telo i myseľ cvičením jogy. Jóga môže pomôcť posilniť vaše telo a zároveň pôsobiť ako forma meditácie pre vašu myseľ. Môžete cvičiť jogu doma, alebo sa môžete prihlásiť na kurz jogy v miestnej telocvični alebo meditačnom centre.
- 5Prijmite určité bezpečnostné opatrenia. Tieto nie sú určené na kontrolu záchvatov, ale na predchádzanie nehodám a zraneniam počas záchvatovej epizódy. Počas záchvatu nemáte nad sebou kontrolu a mohlo by vás ohroziť zranenie, najmä ak ste sami.
- Neplávajte a neplavte sa do žiadnej vody. Pred odchodom do vody si oblečte záchrannú vestu.
- Nelezte po rebríkoch ani sa nepohybujte na neistých miestach, pretože ak dostanete záchvat, môžete spadnúť.
- Neveďte vozidlo a neobsluhujte nebezpečné mechanické nástroje.
- Pred vykonaním zmien vo vašej strave, životnom štýle alebo liečebnom režime sa vždy porozprávajte so svojím lekárom.
Prečítajte si tiež: Ako zmierniť začervenanie na slnku?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
