Ako žiť s alergiou na plesne?
Potom bude schopný vyvinúť liečebný plán, ktorý vám pomôže lepšie žiť s alergiou na plesne.
Aj keď neexistuje žiadny liek na alergie na plesne, existuje mnoho spôsobov, ako zmierniť príznaky alebo sa plesni úplne vyhnúť. Udržať váš domov čistý a suchý je veľký krok správnym smerom. Vyhýbať sa práci a činnostiam, pri ktorých budete pravdepodobne vystavení plesniam, je druhá vec. Nakoniec, konzultácia s lekárom a získanie liekov, ktoré vám pomôžu zvládnuť príznaky, vám umožní prežiť plnohodnotný život aj s alergiou na plesne.
Metóda 1 z 3: Život s alergiou na plesne doma
- 1Minimalizujte prebytočnú vlhkosť vo svojom dome. Existuje mnoho spôsobov, ako to urobiť. Ak má váš domov netesné potrubie, dajte ho opraviť. Rozliatie a netesnosti ihneď odstráňte. Odkvapkávacie nádoby chladničky pravidelne vyprázdňujte a utierajte.
- Ak vám počas dažďov vnikne voda do suterénu alebo ak váš domov poškodila povodeň, poraďte sa s domácim inšpektorom, ktorý vám pomôže zistiť, ako minimalizovať možnosť plesní.
- Skontrolujte svoje žľaby, či nie sú zakryté, a odvádzajte drenážny tok mimo vášho domova.
- Ak na dne odpadkového koša zbadáte tekutinu, opláchnite ho a nechajte uschnúť, než doňho vložíte nové vrece na odpadky.
- 2Pravidelne čistite. Prach a vysávanie pravidelne. Investujte do komerčného bieliaceho roztoku na čistenie dlaždíc. Pleseň môže prospievať v škárovacej hmote medzi dlaždicami, preto dbajte na dôkladné vyčistenie medzi každou dlažbou.
- Vlhký papier môže rýchlo prilákať plesne. Zlikvidujte knihy, noviny a dokumenty poškodené vodou, kde môžu spóry plesní zakoreniť. Zbavte sa nadbytočných kníh a dokumentov, ak máte pochybnosti, či ich použijete alebo ich znova prečítate.
- Oblečenie a posteľná bielizeň by sa tiež mali pravidelne vyhodnocovať z hľadiska plesní. Gumová pena a polyuretánová pena - bežné na lôžkovinách - majú tendenciu vytvárať plesne. Ak máte posteľnú bielizeň, ktorá obsahuje tieto materiály, zakryte ich plastom alebo zvážte ich výmenu.
- 3Použite odvlhčovač. Vlhkosť podporuje rast plesní. Odvlhčovač znižuje hladinu vlhkosti vo vzduchu, čo bráni rastu plesní. Suchšie prostredie môže zmierniť príznaky alergie na plesne.
- Viac ako 50% dramaticky zvýši pravdepodobnosť rastu plesní vo vašej domácnosti.
- Odvlhčovač vypúšťajte a kondenzačné cievky pravidelne čistite podľa pokynov výrobcu.
Suchšie prostredie môže zmierniť príznaky alergie na plesne. - 4Filtrujte vzduch prostredníctvom klimatizácie. Filter HEPA (vysoko účinný časticový vzduch) vo vašej klimatizácii pomôže zachytiť všetky častice plesní, ktoré vám ostatné filtre môžu dovoliť dostať sa do vášho domu. Častice plesní a spóry môžu byť odfiltrované z vášho ventilačného systému pomocou správnych filtrov a ich pravidelnej výmeny.
- Na filtrovanie vzduchu nepoužívajte filtračné zariadenie, ktoré obsahuje teplo, ióny alebo ozón. Nadmerné množstvo ozónu pôsobí ako dráždidlo na dýchacie cesty a môže byť škodlivé pre ľudí. Vyhrievaná a iónová filtrácia sa ukázala ako menej účinná ako filtre HEPA v klimatizáciách.
- 5Vetrajte svoj domov. Kúpeľňa má tendenciu byť veľmi vlhká, keď je teplá voda zapnutá, čo môže viesť k plesniam. Pri sprchovaní zapnite ventilátor, uistite sa, že je vetrací otvor čistý a znížte množstvo pary, ktoré sa hromadí vo vašej kúpeľni. Čím viac vlhkosti vaša sprcha udrží, tým väčšie sú vaše šance na tvorbu plesní na sprchových dlaždiciach, škárovacej hmote, stropoch a podlahách.
- Dokonca aj otvorené dvere, keď sa osprchujete alebo potom otvoríte okno, môžu výrazne pomôcť.
- Otvorte okná aj v ďalších miestnostiach vášho domu. Príliš tesné tesnenie okien a dverí by mohlo zachytávať vlhkosť a brániť vetraniu.
- Za suchého alebo mierneho počasia otvorte dvere svojho domu, ak máte dvere s obrazovkou. Vánok udrží vzduch v obehu a zníži šance, že sa plesne zakorenia.
Metóda 2 z 3: Zvládanie alergií na plesne vonku
- 1Práca v zamestnaní bez plesní. Niektoré druhy práce vás môžu vystaviť nadpriemernému množstvu plesní. Zvlášť práce, ktoré sa zaoberajú drevom, môžu zvýšiť riziko alergickej reakcie. Vyhnite sa prácam v tesárstve, mlynárstve, opravách nábytku a ťažbe dreva. Malo by sa tiež vyhnúť poľnohospodárskym prácam. Práca ako mliekareň, farmár, vinár alebo práca v skleníku môže vašu alergiu zhoršiť. V ohrození môžu byť aj pekári.
- 2Minimalizujte vystavenie plesniam pri práci. Porozprávajte sa so svojim šéfom o vašej alergii a zistite, či môžete nechať oddelenie údržby vyčistiť potenciálne miesta s plesňami, ako sú napríklad horné kanály. Ak je to možné, prineste si na svoje pracovisko prenosný systém filtrácie vzduchu. Ak máte povolený malý závod vo svojej kancelárii alebo za stolom, vyskúšajte anglický brečtan, ktorý by mohol znížiť počet plesní.
- Krabicu s vreckovkami majte poruke.
- Zbaľte si nosový sprej, keď idete do práce, alebo si ho nechajte na pracovisku. Ak máte alergickú reakciu, budete pripravení rýchlo sa zotaviť.
- 3Vykonajte opatrenia, keď ste vonku. Noste masku pri záhradníctve, práci s kompostom, kosení dvora, hrabaní lístia, turistike v lese, na rybačke alebo pri outdoorových aktivitách vo vlhkom alebo tienistom prostredí. Nosenie masky vám zabráni vdýchnuť spóry plesní, ktoré by mohli vyvolať alergickú reakciu.
Aj keď neexistuje žiadny liek na alergie na plesne, existuje mnoho spôsobov, ako zmierniť príznaky alebo sa plesni úplne vyhnúť. - 4Zostaňte vo vnútri, keď je počet plesní vysoký. Napriek tomu, ako veľmi by ste chceli byť vonku, vyhnite sa nutkaniu, keď je počasie hmlisté alebo vlhké. Čas strávený vonku bezprostredne po búrke môže vyvolať alergiu na plesne. Okrem toho dávajte pozor na predpoveď počasia a zverejnené počty plesní. Keď je počet plesní vysoký, zdržte sa outdoorových aktivít.
- Na monitorovanie úrovní plesní vo vašej oblasti použite mapu Weather Channel na https://weather.com/maps/health/allergies/moldspores.
Metóda 3 z 3: Liečba vašich symptómov
- 1Pomocou denníka sledujte svoje príznaky a ohniská. Ak máte alergickú reakciu, zaznamenajte to do denníka. Zahrňte relevantné informácie, ako napríklad kde ste boli, čo ste robili, údaje a čas incidentu a čo ste jedli. Tieto informácie oznámte svojmu lekárovi pri hľadaní liečby alergie na plesne. Potom bude schopný vyvinúť liečebný plán, ktorý vám pomôže lepšie žiť s alergiou na plesne.
- 2Používajte nazálne kortikosteroidy. Kortikosteroidy sú nosové spreje, ktoré môžu predchádzať a liečiť zápaly spojené s alergiou na plesne. Tieto lieky sú najúčinnejšou metódou boja proti alergii na plesne, ale predpisovať ich môže iba lekár.
- Každý nosový sprej je mierne odlišný. Avšak, všeobecné pokyny odporúčame odstrániť viečko a zvieral fľašu čerpadla v jednej ruke s palcom na spodnej strane. Ukazovák položte na jedno z plutiev fľaše s pumpičkou a prostredník na druhé rebrá fľaše s pumpičkou.
- Mierne predkloňte hlavu a zasuňte otvorený koniec fľaše s pumpičkou do nosa. Voľnou rukou stlačte opačnú nosnú dierku zatvorenú. Vydýchnite a potom vdýchnite pumpičku rozprašovača zatlačením plutiev nadol a nádych. Opakujte raz do druhej nosovej dierky.
- Dohodnite si stretnutie so svojím lekárom a porozprávajte sa s ním o získaní nosového spreja na liečbu vašej alergie.
- 3Používajte antihistaminiká. Antihistaminiká, ako naznačuje ich názov, pôsobia blokovaním histamínu, chemikálie uvoľňovanej počas alergickej reakcie, ktorá spôsobuje zápal. Tieto lieky sú dobré, ak vás v prítomnosti plesne trápi svrbenie, kýchanie alebo nádcha. Antihistaminiká môžete dostať od lekára alebo v miestnej lekárni.
- Medzi voľne predajné antihistaminiká patrí loratadín, fexofenadín a cetirizín. Sú k dispozícii ako pilulky. Návod na použitie sa líši v závislosti od výrobcu. Špecifické pokyny na použitie nájdete na štítku vášho lieku.
- Antihistaminiká na predpis sú spravidla nosové spreje a všeobecné pokyny na použitie sú rovnaké ako pre nazálne kortikosteroidy. Vložte nosovú striekačku do nosovej dierky, voľnou rukou zatvorte opačnú nosnú dierku a pri vdýchnutí stlačte rebrá pripevnené k striekacej trubici. Opakujte to aj s druhou nosnou dierkou.
- 4Použite dekongestant. Dekongestíva sú dostupné bez lekárskeho predpisu vo forme perorálnych liekov alebo nosových sprejov a sú užitočné na zmiernenie upchatého nosa a upchatia dýchacích ciest. Medzi príklady perorálnych dekongestív patria Sudafed a Drixoral. Afrin je bežný dekongestantný nosový sprej. Pred použitím dekongestíva si prečítajte návod na použitie.
- Dekongestíva môžu zvýšiť krvný tlak alebo spôsobiť nespavosť, úzkosť, nepokoj, bolesti hlavy a stratu chuti do jedla. Ak sa u vás vyskytnú tieto alebo iné vedľajšie účinky, obráťte sa na svojho lekára.
- Nepoužívajte dekongestívne nosové spreje dlhšie ako tri alebo štyri dni; môžu spôsobiť, že sa vaše preťaženie odrazí s pomstou.
Nakoniec, konzultácia s lekárom a získanie liekov, ktoré vám pomôžu zvládnuť príznaky, vám umožní prežiť plnohodnotný život aj s alergiou na plesne. - 5Použite montelukast. Montelukast, známy pod obchodným názvom Singulair, je tableta, ktorá zabraňuje alergickým príznakom. Osvedčil sa pri liečbe plesní a je to užitočná alternatíva, ak sa vám nosové spreje ukážu ako príliš silné alebo ak máte okrem alergie na plesne aj astmu.
- Montelukast sa má užívať raz približne v rovnakom čase každý deň.
- Montelukast môžete užívať s jedlom alebo bez jedla.
- 6Skúste výplach nosa. Ak prejavíte nežiaduce reakcie na svoje lieky, lekár vám môže navrhnúť miernejšiu liečbu, ako je výplach nosa (známy tiež ako výplach nosa). Môžete si kúpiť fyziologický roztok, ako je Sinus Rinse, alebo si sami zostaviť potrebné vybavenie. Budete potrebovať žiarovku, neti hrniec alebo špeciálne navrhnutú fľašu na stlačenie nosa.
- Vopred zmiešané nosové výplachy sú k dispozícii vo vašej miestnej lekárni.
- Ak si chcete doma pripraviť vlastný fyziologický roztok, zmiešajte jednu čajovú lyžičku sódy bikarbóny, jednu šálku teplej destilovanej vody a tri čajové lyžičky konzervovacej alebo nakladacej soli. Vaša soľ nesmie obsahovať jód.
- Naplňte zariadenie podľa vlastného výberu (žiarovka, neti hrniec alebo fľaša na stlačenie nosa) do polovice fyziologickým roztokom.
- Hlavu držte nad umývadlom alebo sprchou a nakloňte ju doľava. Pomaly nalejte roztok do pravej nosnej dierky. Voda by mala vytekať z vašej ľavej nosnej dierky.
- Opakujte na opačnej strane. Vyfukujte nos, aby ste sa zbavili prebytočnej vody a hlienu.
- 7Sledujte to so svojim lekárom. Ak vaše stavy nie sú pod kontrolou po troch až šiestich mesiacoch liečby alebo ak sa vaše príznaky stanú závažnejšími a nezvládnuteľnými, mali by ste požiadať svojho lekára o alternatívne možnosti liečby. Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste sa poradili so špecialistom na alergie na plesne. Špecialista vám bude môcť lepšie pomôcť pri liečbe vašich príznakov alergie.
- Na vyhľadanie špecialistu vo vašom okolí použite databázu lekárov Európskej akadémie pre alergiu, astmu a imunológiu na adrese http://allergist.aaaai.org/find/.
- Alergia na plesne môže byť spôsobená inými chorobami a tieto stavy musí vyhodnotiť alergológ, ako je alergická astma, alergická rinitída, alergická bronchopulmonálna aspergilóza, hypersenzitívna pneumonitída a alergická hubová rinosinusitída. Liečba týchto stavov sa líši v závislosti od stupňa a závažnosti stavu.
- Vždy užívajte lieky presne podľa pokynov.
- Tieto ošetrenia sú určené predovšetkým pre rinosinusitídu spôsobenú alergiou na plesne.
Prečítajte si tiež: Ako byť atkinsovou diétou a dnou priateľský?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
