Ako zvýšiť krvný tlak?
Ak chcete zvýšiť krvný tlak na zdravú úroveň, pite počas celého dňa veľa vody a jedzte viac jedál obsahujúcich sodík, ako napríklad dusený špenát a repa. Môžete si tiež obliecť kompresné pančuchy a zdvihnúť nohy vankúšom, aby ste zvýšili krvný tlak. Porozprávajte sa so svojím lekárom o užívaní liekov, ak je váš krvný tlak stále nízky. Ak pociťujete závrat, rozmazané videnie, slabosť alebo mdloby, kontaktujte ihneď svojho lekára. Ak sa chcete dozvedieť viac o spôsoboch, ako si môžete zvýšiť krvný tlak, napríklad pitím športových nápojov, posuňte sa nadol.
Ak je nízky krvný tlak problémom, mali by ste investovať do domáceho monitora krvného tlaku.
Nízky krvný tlak môže spôsobiť závraty a mdloby. Preto je dôležité, aby ste zvýšili svoj krvný tlak na zdravú úroveň. Našťastie existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby sa váš krvný tlak vrátil tam, kde má.
Metóda 1 z 2: počas akútneho záchvatu
- 1Posúďte situáciu. Ak sa to stáva často, môže to byť chronické. Zvážte zdravie človeka, ktorý je po ruke. Je to dôsledok choroby? Udialo sa v tej dobe niečo neobvyklé, čo by mohlo mať znižujúci účinok na hladinu cukru v krvi? Navyše zostaňte uvoľnení. Po ruke nemusí byť väčší problém.
- Budete musieť zistiť, či príznaky poukazujú na nebezpečne nízky krvný tlak. Vo všeobecnosti symptómy zahrnujú závraty, závraty, nestabilitu, zatemnenie alebo rozmazané videnie, slabosť, únavu, nevoľnosť, chlad, krehkú pokožku, mdloby a bledú pokožku.
- 2Uvarte si šálku horúceho čierneho čaju. Priveďte vodu do varu a čaj lúhujte 5-7 minút, aby získal plnú chuť. Pridajte 1 čajovú lyžičku (4 g) cukru na zvýšenie krvného tlaku. K zvýšeniu dôjde do 45 minút po vypití čaju.
- 3Trvajte na tom, aby pacient pil veľa vody alebo iných tekutín. Keď sa zvýši objem krvi a zmierni sa dehydratácia, hypotenzia môže zmiznúť. Športové nápoje obsahujúce elektrolyty tiež vracajú do tela stratené minerály. Pitie týchto alebo vody zabráni dehydratácii.
- Ďalším spôsobom (dočasne) zvýšenia krvného tlaku je pitie kofeínu. Vedci si nie sú celkom istí, ako a prečo to robí, ale predpokladá sa, že to buď blokuje hormóny, ktoré rozširujú vaše tepny, alebo pumpuje hladinu adrenalínu, čo priamo spôsobuje zvýšenie krvného tlaku.
- 4Poskytnite pacientovi niečo slané na jedenie. Prebytok soli pomáha vzostup krvného tlaku. Preto pacienti so srdcom zvyčajne držia diétu s nízkym obsahom sodíka.
- Sodík je známy tým, že zvyšuje krvný tlak (a niekedy aj výrazne), preto lekári vo všeobecnosti odporúčajú obmedziť ho. Pred zvýšením príjmu sa poraďte so svojim zdravotníckym pracovníkom - ak konzumujete množstvo, ktoré pre vás nie je dobré, môže to viesť k zlyhaniu srdca (najmä ak ste starší).
- 5Myslite na cirkulačné potreby vo vzťahu k krvnému tlaku. Zdvihnite nohy a dajte si kompresné pančuchy, ak sú k dispozícii. Jedná sa o rovnaké pančuchy, ktoré ľudia používajú na zníženie kŕčových žíl, a sú rovnako dobré na zníženie hromadenia krvi v nohách.
- 6Zistite, či pacient vynechal potrebné lieky alebo nie. Problémom môže byť jednoducho nedodržanie príkazov lekára. Mnoho liekov znižuje alebo zvyšuje krvný tlak, aj keď len ako vedľajší účinok. Niektoré kombinácie môžu byť tiež silnejšie, ako keď sa užívajú samostatne.
- 7Podajte pacientovi všetky vynechané lieky. Uistite sa, že (alebo prípadne vy) rozumiete dôležitosti nevynechávania dávok. Alebo nebrať príliš veľa!
- Okrem bežných liekov vedzte, že hladiny krvného tlaku môže zvýšiť aj acetaminofén (Tylenol) a niektoré protizápalové a antidepresívne lieky. Ak máte nejaké pripravené, zvážte ich pridanie v tomto prípade.
- 8Napumpujte si nohy a niekoľkokrát si zatancujte na rukách, než sa postavíte. Je dokonca bežné, že aj zdraví jedinci po dlhom sedení zaznamenajú pokles krvného tlaku. Keď sa chcete postaviť (obzvlášť pri vstávaní z postele), najskôr sa posaďte rovno a pomaly sa zdvihnite.
- Ak to dokážete, cvičte pravidelne, aby ste podporili prietok krvi. Ak ide o chronický problém, pokračujte v cvičení a jedzte často malé jedlá.
Ako si zvýšim krvný tlak?
Metóda 2 z 2: ďalší postup
- 1Ak bol krvný tlak nebezpečne nízky, kontaktujte lekára pacienta. Poradenstvo lekára bude v tejto situácii neoceniteľné.
- Lekárovi dôkladne vysvetlite okolnosti nízkeho krvného tlaku. Ak pacient vie hovoriť, nechajte ho čo najživšie popísať symptómy.
- Vykonajte presne to, čo odporúča lekár. V prípade nebezpečne nízkeho krvného tlaku môže lekár chcieť, aby pacient išiel na pohotovosť.
- 2Ak je to možné, urobte si hodnoty krvného tlaku, keď sa kríza skončí. Ak je stále príliš nízka, možno budete musieť vyhľadať ďalšiu lekársku pomoc. Mierne pod 120/80 sa považuje za ideálny.
- 3Po hodine znova zhodnotte pacienta a hodnoty, aby ste zistili, či je pacient mimo lesa. Vykazujú nejaké príznaky? Ako sa cítia? Udržujte tekutiny, aj keď nie sú smädné.
Existuje spôsob, ako konzumovať kofeín, ktorý mi pomôže zvýšiť krvný tlak bez toho, aby fungoval ako diuretikum?
- Užívanie multivitamínu napomáha hladinám výživy, ktoré zase udržujú primeranú hladinu krvného tlaku.
- Kompresné pančuchy sú nevyhnutnou pomôckou pri udržiavaní dobrého obehu u osôb s chronickým nízkym krvným tlakom.
- Mali by ste mať za cieľ pravidelne piť veľa vody po celý deň.
- Ak je nízky krvný tlak problémom, mali by ste investovať do domáceho monitora krvného tlaku.
Všetko závisí od vášho veku, ale vo všeobecnosti existujú tri úrovne vysokého krvného tlaku, normálna rýchlosť a jedna fáza nízkeho krvného tlaku.
- Nízky krvný tlak môže spôsobiť závraty. To môže tiež spôsobiť zimnicu a v závažných prípadoch aj šok.
- Pamätajte si, že dehydratácia je nebezpečná a môže pacienta zabiť. Myslite preto rýchlo v prípade úpalu alebo iného nedostatku tekutín.
- Alkohol dehydruje telo a jeho funkcie. V dôsledku toho ho nepite.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť nízky krvný tlak?
Otázky a odpovede
- Existuje časový úsek, v ktorom sa pacient stane bez hypertenzie, alebo je to celoživotná choroba, ktorú je možné len zvládnuť?Ak je to v počiatočných štádiách, potom áno, pacient sa môže stať bez hypertenzie. Ak je však váš krvný tlak pravidelne vo veľmi vysokom štádiu, môže ísť o celoživotnú chorobu, ktorá vyžaduje neustály manažment.
- Aké potraviny pomáhajú zvyšovať krvný tlak?Slané jedlá, mierny príjem kofeínu a veľa tekutín. Uistite sa, že sa čo najviac vyhýbate diuretickým tekutinám, ako sú alkoholické a kofeínové nápoje.
- Je pre staršieho človeka bezpečné zvýšiť si krvný tlak?To je dobrá otázka a musí byť urobené na individuálnom základe po konzultácii s vašim primárnym lekárom. Je známe, že vysoký krvný tlak je významným rizikovým faktorom srdcových, mozgových a obličkových chorôb. U niektorých starších osôb však riziko symptomatického nízkeho krvného tlaku nestojí za výhody.
- Aký je rozsah nízkeho krvného tlaku?Hodnoty systolického tlaku nižšieho ako 90 mm Hg a diastolického tlaku 60 mm Hg sa klasifikujú ako nízky krvný tlak. Každý človek je však iný a to, čo je pre jednu osobu nízke, môže byť pre iného považované za normálny rozsah.
- Čo sa považuje za dobrý krvný tlak?Všetko závisí od vášho veku, ale vo všeobecnosti existujú tri úrovne vysokého krvného tlaku, normálna rýchlosť a jedna fáza nízkeho krvného tlaku. „Dobrý“ krvný tlak je čokoľvek v rozmedzí od 90/60 do 120/80, ale malý priestor je v poriadku. Čokoľvek pod 80,85 môže byť príliš nízke. Na vyššej strane - opäť v závislosti od veku a užívania liekov - čokoľvek nad 140/90 sa týka a čokoľvek nad 170/110 môže byť život ohrozujúce a malo by byť ihneď ošetrené v nemocnici.
- Existuje spôsob, ako konzumovať kofeín, ktorý mi pomôže zvýšiť krvný tlak bez toho, aby fungoval ako diuretikum?Do mletej kávy môžete pridať soľ, aby bola jemnejšia a menej horká. Vo vašom prípade by ste pravdepodobne museli pridať 0,5 čajovej lyžičky na 8 gramov šálky kávy. Soľ zvýši osmotický tlak, čím zabráni vstupu tekutiny do zvyšku tela a pomôže krvnému obehu udržať tekutinu.
- Môj krvný tlak je 70256 a pulz 117. Som žena, takmer 60. Je pre môj krvný tlak niečo znepokojujúce, alebo je trochu nízky?Váš TK je nízky. Skúste piť vodu zmiešanú s 0,25 čajovou lyžičkou soli. Keď zdvihnete TK, váš pulz sa začne spomaľovať. Váš pulz je rýchly, pretože sa snaží nahradiť váš nízky krvný tlak. Navštívte lekára a buďte pokojní.
- Mali by ste užívať plánované lieky na krvný tlak, ak je TK nízky?Závisí to od vašej individuálnej situácie, preto by ste sa mali pred čímkoľvek obrátiť na svojho primárneho lekára. Vysoký krvný tlak je významným rizikovým faktorom srdcových, mozgových a obličkových chorôb. Avšak pre niektorých starších ľudí. nízky krvný tlak môže byť nebezpečnejší.
- Môj krvný tlak je 84 nad 58. Čo mám robiť?Čajovú lyžičku soli alebo čiernu soľ dajte do vody, dobre premiešajte a vypite. Ak to nepomôže, vyhľadajte lekársku pomoc, obzvlášť ak je to pre vás extrémne nízke (u niektorých ľudí je to vlastne ich „normál“).
- Aké potraviny je najlepšie jesť na zvýšenie krvného tlaku?Pitie šálky horúceho čierneho čaju s 1-2 čajovými lyžičkami bieleho cukru vám môže zvýšiť krvný tlak, pretože kofeín a cukor pôsobia ako vazokonstriktory alebo látky stimulujúce zúženie ciev, ktoré spôsobuje zvýšenie krvného tlaku.
Nezodpovedané otázky
- Ako si zvýšim krvný tlak? Budem to musieť doživotne zvládať?
- Ako si môžem zlepšiť krvný tlak, ak klesá, keď som starý?
- Čo mám robiť, ak mi za posledný rok krvný tlak klesol z 80. na 40. roky? Čo mám jesť a piť?
- Ako zistím, či je môj krvný tlak na prijateľnej úrovni?
- Je bežnejšie, že majú mladí ľudia nízky krvný tlak? Nie je to bezpečné? Prispieva anémia k nízkemu krvnému tlaku?
Komentáre (30)
- Moje hodnoty BP a BPMS začali rýchlo klesať (TK: 80/52) & Cítil som sa zle; chystal sa ísť na pohotovosť, keď som našiel váš článok. (a) overené lieky a realizácia Verapamil spôsobuje hypotenziu (úľava!), (b) rady týkajúce sa soli a kofeínu ma opravili!! Vďaka.
- Komunitné otázky a odpovede od tých, ktorí majú rovnaké problémy ako ja, mali veľmi informatívne odpovede.
- Môj krvný tlak bol 81,68 a väčšinu symptómov som spájal s nízkym obsahom cukru. Manželkine starosťou bolo, ako to zaistiť v bezpečí. Ďakujem za tvoju pomoc.
- Majú nízky tlak asi 9 mesiacov s palpitáciami. Dnes som bol u kardiológa. Povedal mi niečo z toho, čo ste povedali, ale váš displej bol užitočnou recenziou. Nie je nadšený jesť viac soli. Moje nohy a ruky opuchnú. Ale tvoja rada bola nápomocná.
- Normálne mám vysoký krvný tlak a na to si dám dva lieky (spolu s ďalším 30-palcovým). Každú chvíľu to bude musieť z ničoho nič skočiť do nosa. Pri dvoch rôznych príležitostiach to urobí, keď spím, dokonca až do straty vedomia. Dnes večer to bolo druhýkrát. Je veľmi desivé omdlieť, keď spíte. Mám tiež obštrukčné spánkové apnoe. Keď som vyrastal, moja mama naliala colový sirup do šálky drveného ľadu a ja som ho popíjal. Tiež som kedysi nosil vonné soli.
- Vďaka tvojej pomoci sa cítim uvoľnenejšie. Hladina cukru v krvi mi klesla na 40, krvný tlak bol 1113. Tiež som robil prácu na dvore.
- Mám vysoký aj nízky krvný tlak! Lekár mi predpísal lieky, ktoré ho majú stiahnuť, ale nič, aby sa zvýšil. Podpora od ostatných mi v mnohých ohľadoch pomáha. Ďakujem.
- Pomáha pri použití soli a kofeínu na akútne zvýšenie krvného tlaku.
- Cítim len závraty, zimu, bolesť hlavy atď. Nevedela som, čo sa to so mnou deje, ale raz mi povedali, že mám nízky krvný tlak.
- Pomohol som svojej manželke s problémom nízkeho krvného tlaku, keď som jej podal čiernu kávu a alkohol (Cointreau).
- Môj TK bol 100 672; Cítil som sa veľmi mdlo. Na vašom webe mali ostatní dokonca NIŽŠIE čísla, a tak som sa uľavilo, že mi pravdepodobne nehrozí bezprostredné nebezpečenstvo; aby som videl nápravné opatrenia na okamžitú pomoc, bol som povzbudený; Práve sa riadim radami. Ďakujem!
- Chcela som vedieť, prečo je mi zima, zatiaľ čo ostatní okolo mňa nie sú. Tento článok mi pomohol zvýšiť krvný tlak, aby mi bolo teplo.
- Dal som soľ a veľa vody, zdvihol mu nohy a dal ľadový čaj. Asi po pätnástich minútach sa jeho krvný tlak začal stabilizovať. Ďakujem.
- Všetky informácie boli a stále sú veľmi užitočné. Stránku som dokonca pridal do záložiek.
- Potvrdilo sa mi, že som urobila správnu vec, aby som okamžite pomohla manželovi zvýšiť krvný tlak. Vďaka!
- Skúsil som niekoľko z týchto navrhovaných krokov. Po chvíli som sa necítil 100%, ale cítil som sa lepšie. Posadil som sa, zjedol pár slaných lupienkov a arašidov a stále pil vodu, aby zostal hydratovaný, ale stále mám pocity v nohách. Možno dostanem tie kompresné ponožky a skúsim zacvičiť. Kto to vytvoril, ďakujem. Robíte skvelú službu svetu!
- Teraz som kvôli tomu v nemocnici. Vďaka tomu som dostal nápady, čo nabudúce robiť alebo nerobiť.
- Zabránil mi v tom, aby ma ponáhľali na pohotovosť, ako som bol v minulosti! Dakujem velmi pekne! V poslednej dobe sa môj krvný tlak veľmi znižuje a potím sa, aj keď mám telesnú teplotu až 93.
- Odpovedalo na otázky, ktoré som mal, a poskytlo mi nápady, ako riešiť situáciu s nízkym krvným tlakom.
- Robil som to všetko zle. Prečítajte si svoj príspevok a teraz sa mám oveľa lepšie. Ďakujem.
- Moja matka je pacientka s hypertenziou. V dôsledku predávkovania liekmi sa jej krvný tlak trochu znížil. Tento sprievodca veľmi pomohol, najmä nápady na kofeín a dvíhanie nôh.
- Nevedel som, že Tylenol zvýši krvný tlak, prestanem to brať. Ďakujem veľmi pekne!
- Najužitočnejšou časťou boli varovné signály pre nízky krvný tlak. Tento článok potvrdil moje podozrenie.
- Mám vysoký krvný tlak a liečim sa s takýmto ochorením. Som silne prechladnutý a vzal som si nejaké studené lieky. Pri nich mi klesol krvný tlak na 815. Potil som sa a bol som veľmi slabý. Vypil som veľa tekutín a dal som si niekoľko slaných krekrov a cítil som sa dobre.
- Soľ som len trochu zvýšil a vypil som viac kávy. Veľa pomohlo aj malé cvičenie pred vstaním.
- Mám problém so srdcom, takže môj krvný tlak je väčšinou nízky a mám veľmi studené ruky a nohy. Je pekné vedieť, že je niečo, čo môžem pre seba urobiť.
- Mala som veľmi nízky krvný tlak, ale tu uvedené prostriedky mi veľmi pomohli obnoviť hladinu môjho krvného tlaku.
- Ďakujem, že ste mi pomohli zvýšiť nízky tlak tým, že mi poskytnete tipy o slanej vode a zdvihnete nohy. Pomohlo len za 5 minút.
- Moja teta mala veľmi nízky krvný tlak počas záchvatu hnačky a horúčky. Na pitie jej podal pohár vody s 0,5 ČL soli. Tiež zmiešaná kokosová voda s elektrolytom, ktorý ju čoskoro oživil.
- Odporúčané kroky mi umožnili pochopiť, že nepijem dosť vody. Vedel som to, ale neuvedomoval som si, ako zle to ovplyvní moje telo. Všetci by sme mali vypiť až 100 oz. vody denne, aby zostali hydratované. Skvelý zdroj, som rád, že som ho našiel. Veľa zdravia všetkým.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
