Ako liečiť nízky krvný tlak?
Ak ste už boli u svojho nízkeho krvného tlaku u lekára, existujú opatrenia, ktoré môžete urobiť, aby ste si ho vyliečili doma, ako napríklad zmena diéty a životného štýlu. Dbajte napríklad na to, aby ste počas celého dňa pili veľa tekutín, ktoré vám pomôžu cirkulovať krv. Príjem vitamínu B môžete zvýšiť aj tým, že budete jesť viac červeného mäsa, rýb a mliečnych výrobkov, čo pomáha produkovať viac červených krviniek a zvyšovať váš krvný tlak. Cez deň sa snažte pohybovať pomaly, pretože vstávanie alebo príliš rýchle pohyby môžu spôsobiť pokles krvného tlaku a závrat. Ak cítite mdloby, sadnite si a položte si hlavu medzi kolená, kým sa nebudete cítiť lepšie. Tiež by ste sa mali snažiť zostať v pohode tým, že použijete ventilátory a pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa priamemu slnečnému žiareniu, pretože príliš vysoké teplo môže spôsobiť zníženie krvného tlaku. Keď sa na to cítite, vyskúšajte ľahké cvičenie,radi chodíte alebo cvičíte jogu, ktorá vám pomôže prekrviť a posilní srdce. Ďalšie tipy od nášho spoluautora z oblasti medicíny, vrátane informácií o tom, ako si zvýšiť krvný tlak jedením menších jedál, čítajte ďalej!
Mnoho liekov spôsobuje nízky krvný tlak a kombinácie niektorých liekov môžu tiež spôsobiť nízky krvný tlak.
Hypotenzia je nízky krvný tlak. Nízky krvný tlak sa môže vyskytnúť, ak sa postavíte príliš rýchlo, ale môže to byť tiež spôsobené liekmi alebo základnými ochoreniami. Mnoho ľudí má nízky krvný tlak a nemá žiadne príznaky. Ak však pociťujete závraty, mdloby, únavu alebo nevoľnosť, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára. Na liečbu nízkeho krvného tlaku navštívte lekára, aby zistil, či potrebujete zmeniť lieky alebo liečiť základný stav. Môžete tiež urobiť diétu a zmeniť životný štýl.
Metóda 1 z 3: Lekárska liečba hypotenzie
- 1Choď k doktorovi. Existuje mnoho základných príčin nízkeho krvného tlaku. Liečba sa líši a je určená základným stavom. Váš lekár vykoná fyzickú prehliadku. Budú tiež potrebovať úplnú anamnézu a podrobný popis vašich symptómov.
- Kompletný krvný obraz by mal urobiť lekár. To by malo zahŕňať cholesterol, B12 a hemoglobín.
- Skúste dať svojmu lekárovi urobiť niekoľko meraní krvného tlaku. Merajte si krvný tlak sami alebo v akejkoľvek lekárni. Merajte krvný tlak v sede, v ľahu a v stoji, aby ste zistili, či existujú rozdiely v závislosti od vašej polohy.
- 2Porozprávajte sa so svojím lekárom o zmene lieku. Informujte svojho lekára o všetkých liekoch, ktoré užívate. Mnoho liekov spôsobuje nízky krvný tlak a kombinácie niektorých liekov môžu tiež spôsobiť nízky krvný tlak. Opýtajte sa svojho lekára, ak si myslí, že vaše lieky spôsobujú nízky krvný tlak. Lekár sa môže rozhodnúť zmeniť vaše lieky alebo upraviť dávkovanie.
- 3Užívajte lieky na zvýšenie krvného tlaku. V závislosti od dôvodu nízkeho krvného tlaku vám môže lekár predpísať lieky, ktoré vám môžu zvýšiť krvný tlak. Na hypotenziu sa bežne predpisuje fludrokortizón, midodrin a erytropoetín.
- To sa zvyčajne predpisuje na liečbu ortostatickej hypotenzie, čo je stav, keď máte nízky tlak v stoji po sedení alebo ležaní. Tento stav je liečiteľný, ale na potvrdenie vyžaduje dokumentáciu opakovaných meraní krvného tlaku.
Ak váš lekár diagnostikoval príčinu nízkeho krvného tlaku, musí liečiť základný stav. - 4Ošetrite základné stavy. Nízky krvný tlak je často spôsobený základnými ochoreniami. Ak váš lekár diagnostikoval príčinu nízkeho krvného tlaku, musí liečiť základný stav. Niekedy liečba základných stavov môže liečiť problémy s krvným tlakom.
- Medzi základné stavy patria srdcové choroby, anémia, cukrovka, veľmi nízky cholesterol a obezita, neurologické stavy, ako je Parkinsonova choroba, a poruchy štítnej žľazy.
- Ľudia, ktorí príliš silne držia diétu, tí, ktorí zo stravy odstránili všetky škroby, a tí, ktorí trpia mentálnou anorexiou, sú náchylní na hypotenziu.
- Hypotenzia môže byť tiež jemným znakom určitého krvácania. To môže zahŕňať silné menštruácie, rakovinu žalúdka, krvácanie z peptických vredov a ďalšie.
Metóda 2 z 3: Liečba hypotenzie pomocou diéty
- 1Zostaňte hydratovaní. Pitie tekutín vám môže pomôcť udržať vás hydratovanú, aby vám krv prúdila telom a udržala vám zvýšený krvný tlak. Voda je vždy dobrý spôsob, ako zostať hydratovaný. Môžete tiež piť športové nápoje, ktoré obsahujú sodík a draslík.
- Vyhnite sa pitiu alkoholu, pretože vás to dehydruje.
- 2Zvýšte množstvo soli vo vašej strave. Soľ môže pomôcť udržať váš krvný tlak zvýšený tým, že pomôže udržať tekutiny. Porozprávajte sa so svojím lekárom o pridaní soli do vašej stravy. Nikdy nepridávajte do stravy soľ, ak máte hypotenziu bez odporúčania lekára.
- 3Pridajte do svojej stravy viac vitamínov B. Anémia, ktorá môže byť spôsobená nedostatkom červených krviniek, môže viesť k zníženiu krvného tlaku. Nízka hladina B12, najmä u starších a veľmi chudých ľudí, môže spôsobiť hypotenziu. Niektoré vitamíny B vám môžu pomôcť produkovať červené krvinky a zvýšiť krvný tlak. Zvážte zvýšenie príjmu potravín plných vitamínu B12 a folátu.
- B12 sa nachádza v mäse, ako je hovädzia pečeň, hovädzie mäso kŕmené trávou, sardinky, tuniak, losos, mäkkýše a jahňacie mäso. Nájdete ho aj v mliečnych výrobkoch, ako je tvaroh, vajíčka a surové mlieko.
- B12 je možné podávať aj v mesačných dávkach alebo ho užívať v doplnkovej forme. Čas príjmu B12, ktorý sa nachádza v doplnkoch, je však veľmi pomalý.
- Folát nájdete v fazuli a šošovici. Zelená zelenina má tiež folát. Skúste špenát a inú tmavú listovú zeleninu, špargľu, šalát a brokolicu. Folát nájdete aj v avokáde a karfiole.
Na liečbu nízkeho krvného tlaku navštívte lekára, aby zistil, či potrebujete zmeniť lieky alebo liečiť základný stav. - 4Jedzte malé jedlá s nízkym obsahom sacharidov. Častejšia konzumácia menších porcií po celý deň môže pomôcť znížiť závraty a udržať si krvný tlak. Urobte si jedlo s nízkym obsahom sacharidov. Nesnažte sa robiť príliš veľa po jedle. Odpočívajte a dajte si pokoj, aby vám neklesol krvný tlak.
Metóda 3 z 3: Liečba hypotenzie so zmenou životného štýlu
- 1Sadnite si, keď sa cítite mdlo. Nízky krvný tlak zvyčajne spôsobuje mdloby, závraty a závraty. Vedieť, kedy môžete omdlieť, vám môže pomôcť vyrovnať sa s príznakmi predtým, ako omdliete. Akonáhle začnete pociťovať závraty, sadnite si a položte si hlavu medzi kolená.
- Môžete si tiež ľahnúť, keď sa cítite mdlo.
- 2Pohybujte sa pomaly. Príliš rýchle vstávanie môže spôsobiť pokles krvného tlaku, čo môže viesť k závratom, točeniu hlavy alebo mdlobám. Ak viete, že máte nízky krvný tlak, mali by ste sa vždy postaviť pomaly.
- Keď príliš dlho ležíte, sedíte alebo stojíte, môže vám klesnúť krvný tlak. Pri prechode z ktorejkoľvek z týchto polôh sa pohybujte veľmi pomaly.
- Uistite sa, že sa pomaly postavíte, keď sa ráno zobudíte. Môžete sedieť na konci postele a otáčať členkami a pohybovať nohami. To isté urobte so svojimi zápästiami a rukami, než sa postavíte.
- 3Nechajte krv prúdiť v nohách. Krv cirkulujúca v nohách pomáha udržiavať váš krvný tlak na normálnej úrovni. Váš lekár vám môže odporučiť používať kompresné ponožky alebo pančuchy. Tieto položky vyvíjajú tlak na dolné končatiny, čo pomáha krvi cirkulovať vašim telom.
- Tiež by ste sa mali vyhnúť prekríženiu nôh, keď sedíte. To môže prerušiť obeh v nohách, čo môže znížiť váš krvný tlak.
V závislosti od dôvodu nízkeho krvného tlaku vám môže lekár predpísať lieky, ktoré vám môžu zvýšiť krvný tlak. - 4Predĺžte čas, ktorý stojíte. Ak máte zdravotný stav, ktorý vás núti ležať dlhší čas, váš krvný tlak môže klesnúť, ak si sadnete alebo sa postavíte. Skúste pomaly predlžovať čas, kedy budete sedieť vzpriamene a stáť, aby ste si na to zvykli.
- 5Zostaň v pohode Prílišné teplo vám môže znížiť krvný tlak. Zostaňte v pohode a mimo tepla. Umiestnite ventilátory okolo miestnosti a udržujte termostat na chladnej teplote. Ak je to možné, vyhnite sa priamemu slnečnému žiareniu.
- Nedávajte si horúce kúpele ani sprchy. Horúca voda môže spôsobiť pokles vášho krvného tlaku. Namiesto toho si dajte vlažné kúpele.
- 6Cvičte pravidelne. Zostať fyzicky aktívny a cvičiť pomáha vášmu obehu tým, že vám prúdi krv a posilňuje srdce. Kardio cvičenia pomáhajú precvičiť srdce. Pózy a rutiny jogy pomáhajú zlepšiť váš obeh.
- Ak máte problémy s krvným tlakom, pred začatím nového cvičebného plánu sa porozprávajte so svojím lekárom.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť šok?
Otázky a odpovede
Nezodpovedané otázky
- Na aký účel sa používa liek ESGLYT? Je to pre nízky tlak?
Komentáre (2)
- Po dlhej horúcej sprche alebo čase strávenom v saunách sa väčšinou cítim mdlo. Tento článok ma upozornil, že teplo sa rovná zníženiu krvného tlaku a ten môj zostáva pekný. Má dokonca zmysel, že sa moje zdravie a energia v zime zlepšujú.
- Naučil som sa, že príčiny nízkeho TK je možné vyliečiť zmenou životného štýlu.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
Súvisiace články
