Ako si obliecť kompresné pančuchy?
Predtým, ako si oblečiete kompresívne pančuchy, posypte si nohy mastencom, aby pančuchy plynule pokračovali. Vložte ruku do jednej z pančúch, chyťte sa za palec a potom stiahnite hornú časť pančuchy dolu cez ruku. To by malo obrátiť hornú časť pančuchy naruby a ponechať prst na pravej strane. Opatrne si stiahnite pančuchu z ruky, navlečte si latexové rukavice, aby vám lepšie držala, a ponožku si položte na palec na nohe. Ponožku si dajte na pätu a potom si pomaly zrolujte pančuchu na nohe. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli, ako si vyzliekať kompresné pančuchy!
Predtým, ako si oblečiete kompresívne pančuchy, posypte si nohy mastencom, aby pančuchy plynule pokračovali.
Kompresné pančuchy sú elastické pančuchy alebo hadice, ktoré sa nosia na zníženie opuchu (edému) nohy, zlepšenie krvného obehu a pomoc pri problémových kŕčových žilách. Tieto pančuchy zvyčajne ponúkajú odstupňovanú kompresiu, to znamená, že sú najtesnejšie v oblasti chodidiel a členkov a mierne sa uvoľňujú, keď idú hore nohou. Pretože kompresné pančuchy majú priliehať k vašim nohám, je ťažké si ich obuť. Vedieť, kedy nosiť tieto pančuchy, mať ich vhodný strih a vedieť, ako si ich obliecť, im uľahčí začlenenie do každodennej rutiny.
Časť 1 zo 4: obliekanie kompresných pančúch
- 1Ráno si oblečte kompresné pančuchy. Keď sa ráno prebúdzate, vaše nohy boli mierne vyvýšené alebo aspoň vodorovne. Výsledkom je, že vaše nohy pravdepodobne nie sú tak opuchnuté, ako by mohli byť neskôr v priebehu dňa. To uľahčí obliekanie kompresných pančúch.
- Skúste počas spánku zdvihnúť nohy tým, že ich položíte na vankúš. Nohu matraca môžete tiež mierne nakloniť tak, že pod koniec matraca vložíte kus dreva 2x4.
- 2Posypte nohami prášok mastenca. Ak majú vaše nohy vlhkosť, možno nebudete môcť vytiahnuť kompresné pančuchy. Nasypte na nohy a lýtka prášok mastenca alebo kukuričný škrob, aby absorbovali prebytočnú vlhkosť.
- 3Vložte ruku do pančuchy a chyťte sa za prst. Jeden z najľahších spôsobov, ako si obliecť kompresné pančuchy, je obrátiť hornú časť ponožky naruby. Špičku ponožky budete chcieť nechať von. Siahnite do pančuchy a chyťte sa k päte.
- 4Vytiahnite hornú časť pančuchy dole okolo ruky. Stisnite prst na nohe tak, aby zostal na pravej strane, pričom si hornú časť pančuchy stiahnite cez ruku. Výsledkom bude, že vrch bude naruby.
- 5Stiahnite pančuchu z ruky. Pančuchu opatrne zosuňte z ruky tak, aby vrchná časť zostala naruby, zatiaľ čo špička je pripravená na chodidlo.
- 6Sadnite si na stoličku alebo na bok postele. Oblečenie kompresných pančúch môže byť náročné, najmä ak máte problémy siahať na nohy. Skúste si sadnúť na stoličku alebo na bok postele, aby ste sa mohli zohnúť a dosiahnuť tak nohy.
- 7Noste latexové alebo gumené rukavice. Používanie rukavíc uľahčí uchopenie pančúch a vytiahne ich hore. Vyberte si latexové rukavice, aké nosia zdravotnícki pracovníci, alebo rukavice podobného typu. Fungovať budú aj rukavice na umývanie riadu.
- 8Dajte prsty do ponožky. Zasuňte prsty na koniec ponožky a zarovnajte ponožku tak, aby bola špička ponožky rovná a rovná.
- 9Prevlečte si ponožku cez pätu. Keďže prst na nohách drží spodnú časť ponožky na mieste, vytiahnite spodnú časť ponožky cez pätu tak, aby bola celá noha vo vnútri ponožky.
- 10Vysuňte pančuchu hore nohou. Dlaňami nakreslite pančuchu hore a cez lýtko. Horná časť ponožky zvnútra von sa bude otáčať nahor, aby bola pravou stranou von. Vaše ruky v rukaviciach budú schopné uchopiť ponožku lepšie ako holú ruku.
- Neťahajte za vrchnú časť ponožky, aby ste ju zdvihli na nohu. To pravdepodobne roztrhne ponožku.
- 11Ponožku upravte tak, ako ju budete ťahať nahor. Uistite sa, že ponožka zostane rovná a hladká, keď ju budete nosiť cez lýtko. Vyhladzujte všetky vrásky, keď idete.
- Ak máte oblečené kompresné pančuchy po kolená, mali by siahať až do bodu 2 šírky prstov pod kolenom.
- Niektoré kompresné pančuchy siahajú až k hornej časti stehna.
- 12Opakujte pre druhú nohu. Ak vám lekár predpísal kompresné pančuchy na obe nohy, ponožku si dajte na druhú nohu podľa týchto pokynov. Snažte sa, aby pančuchy boli na oboch nohách v rovnakom bode.
- Niektoré predpisy môžu vyžadovať iba kompresnú podkolienku pre jednu nohu.
- 13Noste kompresné pančuchy každý deň. Ak vám lekár odporučí nosiť kompresné pančuchy na zlepšenie prietoku krvi, je pravdepodobné, že ich budete musieť nosiť každý deň. V opačnom prípade môže byť ťažké ich postaviť na nohy.
- Keď si večer ľahnete do postele, vyzlečte si kompresné pančuchy.
- 14Použite pomôcku na ponožky. Ak máte problém siahnuť na nohy alebo si obliecť kompresné pančuchy, mohlo by vám pomôcť používanie ponožkovej pomôcky. Jedná sa o zariadenie alebo rám, ktorý pripomína tvar chodidla. Nasaďte ponožku na zariadenie a zasuňte nohu do zariadenia. Potom vyberte zariadenie a vaša ponožka bude správne umiestnená na nohe.
- 15Zdvihnite nohy. Ak máte problém obliecť si kompresné pančuchy, pretože máte opuchnuté nohy alebo nohy, skúste nohy zdvihnúť nad srdce na 10 minút. Ľahnite si na posteľ s nohami opretými o vankúš
Ako si môžem obliecť kompresné pančuchy, ak som bol na operácii bedrového kĺbu a nemôžem sa tak ohýbať?
Časť 2 zo 4: odstránenie kompresných pančúch
- 1Na noc si vyzlečte kompresné pančuchy. Pred spaním si dajte dole kompresné pančuchy. Vďaka tomu budú vaše nohy odpočívať a tiež budete mať možnosť umyť si pančuchy.
- 2Vytiahnite hornú časť ponožky. Dvoma rukami jemne stiahnite hornú časť ponožky. Tým ponožku stiahnete po lýtku, aby bola ponožka opäť naruby. Odstráňte pančuchu z nohy.
- 3Na odstránenie pančúch použite lekársku tyčinku. Ak máte problém dostať sa k pančuchám z členkov alebo chodidiel, najmä ak sa na nohy nemôžete veľmi dobre dostať, skúste použiť lekársku palicu na uchopenie kompresnej ponožky a odtlačte ju z chodidla. To vyžaduje určitú silu paží, čo môže byť pre niektorých ľudí ťažké.
- 4Po každom použití si kompresné pančuchy umyte. Pančuchy ručne perte mydlom na pranie a teplou vodou. Odstráňte prebytočnú vodu valcovaním pančúch v uteráku. Zaveste ich na sušenie.
- Skúste si zaobstarať aspoň dva páry kompresných pančúch, aby ste jeden pár mohli nosiť, zatiaľ čo druhý sa perie.
Ak vám lekár predpísal kompresné pančuchy na obe nohy, ponožku si dajte na druhú nohu podľa týchto pokynov.
Časť 3 zo 4: Vedieť, kedy nosiť kompresné pančuchy
- 1Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte bolesť alebo opuch nohy. Žiť s bolesťou nôh a/alebo opuchom môže byť nepríjemné a kompresné pančuchy môžu vašim nohám dopriať lepší pocit. Porozprávajte sa so svojím lekárom, či táto možnosť zníži vaše nepohodlie.
- Ak máte v nohách zlý prietok krvi, kompresné pančuchy nie sú tou správnou voľbou.
- 2Ak máte znížený prietok krvi v nohách, noste kompresné pančuchy. Váš lekár skontroluje, či máte kŕčové žily, upchatú žilu, žilové vredy na nohách, hlbokú žilovú trombózu (krvná zrazenina v hlbokej žile) alebo lymfedém (opuch nôh). Ak je prítomný jeden z týchto stavov, lekár vám môže predpísať kompresné pančuchy.
- Možno budete musieť nosiť kompresné pančuchy denne až dva roky.
- 3Ak sa vám počas tehotenstva vyvinú kŕčové žily, noste kompresné pančuchy. Takmer tretine tehotných žien sa vyvinú kŕčové žily, čo sú žily typicky na nohách a chodidlách, ktoré sa zväčšili v dôsledku zvýšeného tlaku v žilách. Nosenie kompresívnych pančúch môže vašim nohám zvýšiť pohodlie a podporí krvný obeh.
- Opýtajte sa svojho lekára, či kompresné pančuchy pomôžu vášmu stavu.
- 4Po operácii noste kompresné pančuchy. V niektorých prípadoch budú pacientom po operácii predpísané kompresívne pančuchy, aby sa znížilo riziko venóznej tromboembólie (VTE) alebo tvorby krvných zrazenín v žilách. Ak vám zotavenie po operácii obmedzuje mobilitu alebo vyžaduje predĺžený odpočinok v posteli, lekár vám môže predpísať kompresné pančuchy.
- 5Po cvičení vyskúšajte kompresné pančuchy. Aj keď je výskum zdravotných výhod nosenia kompresných pančúch počas cvičenia zmiešaný, doba na zotavenie po cvičení sa skracuje, pretože sa zlepšuje prietok krvi. Mnoho bežcov a ďalších športovcov teraz nosí kompresné pančuchy buď počas cvičenia, alebo potom. Je len na vás, či vám budú dostatočne pohodlné na nosenie.
- Obvykle sa predávajú ako kompresné ponožky a sú k dispozícii v obchodoch so športovými potrebami a v iných obchodoch s atletickými potrebami.
Ak vám lekár odporučí nosiť kompresívne pančuchy na zlepšenie prietoku krvi, pravdepodobne ich budete musieť nosiť každý deň.
Časť 4 zo 4: výber kompresných pančúch
- 1Zistite, ktorý tlakový stupeň pančúch potrebujete. Kompresia v pančuchách sa meria v milimetroch ortuti (mm Hg). Váš lekár vám poskytne správny stupeň tlaku pančúch, aby ste dostávali správnu liečbu.
- 2Zistite dĺžku pančuchy. Kompresné pančuchy sú k dispozícii v rôznych dĺžkach, vrátane kolien a nohavíc, ktoré siahajú až k stehnu. Opýtajte sa svojho lekára, akú dĺžku potrebujete.
- 3Nechajte si zmerať nohy. Vaše nohy budú musieť byť zmerané, aby ste vedeli, akú správnu veľkosť kompresných pančúch dostať. Váš lekár vám môže zmerať nohy; ak nie, mal by vám pomôcť úradník v obchode so zdravotníckymi potrebami.
- 4Navštívte predajňu zdravotníckych potrieb alebo lekáreň. Nájdite svoj miestny obchod so zdravotníckym vybavením a overte, či sú vybavené kompresnými pančuchami.
- U niektorých internetových predajcov sú k dispozícii aj kompresné pančuchy. Je vhodnejšie navštíviť odborníka, aby vám zaistil vhodné kompresné pančuchy, ale ak to nie je možné, skúste nakupovať pančuchy online.
- 5Informujte sa u svojho zdravotného poistenia. Niektoré plány zdravotného poistenia sa budú vzťahovať na kompresné pančuchy. Na zakrytie týchto pančúch budete pravdepodobne potrebovať lekársky predpis.
- Kompresné pančuchy vymieňajte každé 3 až 6 mesiacov, aby ste si zaistili správnu elasticitu.
- Nechajte svojho lekára po niekoľkých mesiacoch zmerať, aby ste sa uistili, že je vaša veľkosť stále správna.
- Kompresné pančuchy nikdy nezrolujte ani neskladajte.
- Ak máte cukrovku alebo znížený krvný obeh v nohách, kompresným pančuchám by ste sa mali vyhnúť.
- Odstráňte pančuchy, ak spozorujete modrastý nádych na nohách alebo chodidlách alebo ak pocítite brnenie v nohách alebo chodidlách.
Prečítajte si tiež: Ako držať diétu pre obete mŕtvice?
Otázky a odpovede
- Na akých pomocníkov môžem použiť kompresívne pančuchy?Odstrihnite malé plastové vrecko, aby sa vám zmestilo na prsty na nohách; uľahčí obúvanie kompresných pančúch. S otvorenými pančuchami na nohe môžete tašku stiahnuť, keď ju dostanete za členok.
- Ak zvlhnem pri nosení pančúch, čo treba urobiť?Pančuchy veľmi rýchlo schnú, aj keď ich máte oblečené. Pokiaľ nie ste úplne premočení od hlavy po päty, neobťažoval by som sa. Ak sa rozhodnete nosiť spodné prádlo v štýle pančuchových nohavíc, potom by som vám minimálne zmenil spodnú bielizeň a znova si obliekol kompresné pančuchy.
- Mám najsilnejšie pančuchové nohavice Compression Pantyhose a len veľmi ťažko sa mi ponožka dostáva cez pätu. Vložením ruky a vytiahnutím prsta z ponožky je moje zápästie také tesné. Akékoľvek návrhy na uľahčenie?Kúpte si väčšiu veľkosť alebo použite obe ruky na roztiahnutie pančuchy od seba, keď ju budete nosiť, čím získate viac miesta na chvenie a distribúciu tesnosti do oboch rúk namiesto jedného zápästia.
- Mám nosiť gumovú stranu dovnútra alebo von v hornej časti pančuchy?Gumové bodky alebo prúžky by mali byť na vnútornej strane, aby držali na stehne. Vyrábajú tiež lepidlo na kožu, ktoré im pomôže držať hore.
- Ako si môžem obliecť kompresné pančuchy, ak som bol na operácii bedrového kĺbu a nemôžem sa tak ohýbať?Túto otázku si musíte položiť svojmu lekárovi a/alebo tímu pre fyzickú terapiu.
Nezodpovedané otázky
- Malo by ma bolieť vyhrnutie kompresných pančúch na nohách? Prečo to bolí?
- Je ich ľavá a pravá hadica na kompresné pančuchy?
Komentáre (3)
- Miloval som obrázky. Mojmu pacientovi to tak veľmi uľahčilo porozumenie.
- Obliekanie kompresných ponožiek mám extrémne ťažké! Vďaka tomu to bude oveľa jednoduchšie. Ďakujem.
- Úplne v tme, ako si obliecť kompresné ponožky. Aj keď mám na tento proces stále čas, je to stále jednoduchšie a časom sa to bude zlepšovať. Ďakujem za článok.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
