Ako zmierniť zápal: môže bylinkový čaj pomôcť?
Zápal je súčasťou prirodzenej imunitnej reakcie vášho tela a hrá dôležitú úlohu v procese hojenia. Vážny alebo chronický zápal však môže spôsobiť bolesť, stuhnutosť a nepohodlie, napríklad pri artritíde alebo podobných stavoch. Lieky na tieto problémy sú bežnou liečbou, ale štúdie ukazujú, že niektoré bylinné čaje môžu byť tiež účinným protizápalovým prostriedkom. Ak trpíte zápalom a chcete zistiť, či vám čaje fungujú, nie je na škodu si ich vyskúšať aj vy. Zostaňte v kontakte so svojim lekárom a ak čaj zápal nezníži, porozprávajte sa s ním o ďalších možnostiach liečby.
Metóda 1 z 3: čaje, ktoré bojujú so zápalom
ŠTÚDIE UKAZUJÚ, ŽE VŠETKY TÍMY majú určité protizápalové vlastnosti, takže sa nemôžete mýliť s tým, ktorý bylinkový čaj si vyberiete. Niektoré sú však účinnejšie proti určitým problémom alebo chorobám, takže vaša liečba môže byť úspešnejšia, ak si vyberiete čaj spojený s vašim konkrétnym problémom. Pozrite sa na nasledujúci zoznam a vyberte si správny čaj na problém, ktorý sa pokúšate vyriešiť. Ak problém pretrváva, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára o ďalšiu liečbu.
- 1Na celkový systémový zápal si uvarte zelený alebo čierny čaj. Oba tieto bežné druhy čaju preukázali protizápalové vlastnosti, ktoré by mohli pomôcť pri zápaloch vašich kĺbov, dýchacích ciest a tráviaceho systému. Zelený čaj je o niečo účinnejší, ale oba sú dobrou voľbou.
- Vždy namiesto prášku používajte čajové vrecúška alebo listy. Práškový čaj je intenzívne spracovaný a nebude mať toľko živín.
- 2Na bolesť kĺbov zvoľte kurkumu alebo zázvor. Tieto zložky sú obľúbené medzi pacientmi s artritídou a zápalmi šliach. Môžu zmierniť opuch a stuhnutosť kĺbov.
- Kurkuma sa tiež dodáva ako doplnok stravy proti artritíde vo forme tabliet. Porozprávajte sa so svojím lekárom, či je to pre vás to pravé.
- 3Ošetrite kožné ochorenia harmančekom. Harmanček sa často používa na lokálne zápaly, ako sú popáleniny, vyrážky, ekzémy a dermatitída. Môže zmierniť zápal a tiež zmierniť niektoré svrbenia, ktoré s týmito stavmi súvisia.
- 4Bojujte s tráviacim zápalom pomocou koreňa sladkého drievka alebo harmančeka. Tieto 2 zložky sú známe v boji proti tráviacim ťažkostiam, vredom a kyslému refluxu.
Metóda 2 z 3: Varenie čaju
Akonáhle si vyberiete svoj čaj, URČENIE je jednoduché. Čaj jednoducho namočte do vriacej vody a vychutnajte si nápoj, pokiaľ je dostatočne chladný. Ak chcete, môžete tiež pridať niekoľko protizápalových prísad, aby bola liečba účinnejšia.
- 1Namočte vrecko čaju do vriacej vody najmenej na 5 minút. Vložte čajový sáčok do hrnčeka a zalejte vriacou vodou. Vrecko nechajte lúhovať aspoň 5 minút, aby bol čaj dostatočne silný.
- Niektoré bylinné čaje, ako napríklad harmanček, musia lúhovať trochu dlhšie. Čas potvrďte podľa pokynov na varenie.
- 2Čaj sceďte, ak na jeho uvarenie použijete voľné listy. Niektoré bylinné čaje sa dodávajú v listovej forme bez vrecka. V takom prípade čaj lúhujte 5-10 minút a potom ho prepasírujte cez sitko, aby ste odstránili prípadné úlomky listov.
- Môžete tiež použiť infuzér, aby ste čaj nemuseli lúhovať.
- 3Pridajte med na protizápalové povzbudenie. Med má tiež protizápalové vlastnosti. Pridajte si ich na boj proti zápalom dýchacích ciest alebo kĺbov.
- Ak čaj používate na zmiernenie zápalu tráviaceho traktu, potom med nemusí byť dobrou voľbou. Cukor by mohol ešte viac rozrušiť váš žalúdok.
- 4Posypte trochou čierneho alebo kajenského korenia, ktoré vám pomôže pri bolestiach kĺbov. Tieto 2 koreniny môžu tiež zmierniť zápal pri artritíde alebo poranení kĺbov. Pridajte ich do kurkuma alebo zázvorových čajov, aby ste ďalej bojovali so zápalmi.
- 5Na dosiahnutie najlepších výsledkov vypite 3-5 šálok denne. To udržuje protizápalové živiny vo vašom systéme, aby mohli fungovať čo najefektívnejšie.
- Väčšina bylinkových čajov je bez kofeínu, takže si nemusíte robiť starosti s narušením spánku. Ale dvakrát skontrolujte, aby ste sa vyhli nespavosti.
Metóda 3 z 3: Bezpečné používanie byliniek
HERBAL TEAS SÚ CELKOVO BEZPEČNÉ pre každého, kto ich používa, a nie sú spojené s vážnymi vedľajšími účinkami. Existuje však vždy možnosť negatívnej reakcie, preto buďte opatrní, keď začnete používať bylinné kúry. Prestaňte piť čaj, ak spozorujete akékoľvek negatívne vedľajšie účinky, a poraďte sa so svojím lekárom, ak problém, ktorý sa pokúšate liečiť, pretrváva.
- 1Vyhnite sa akýmkoľvek bylinkám, na ktoré máte alergiu. Ak viete, že máte alergiu na rastliny, potom je najlepšie vyhnúť sa bylinkovým čajom. Najmä harmanček môže u niektorých ľudí s alergiou na ambróziu, chryzantémy, nechtík alebo sedmokrásky vyvolať menšie alergické reakcie.
- Ak vás po užití bylinkových čajov začne svrbieť, kýchať, opuchnúť alebo vyrážať, ihneď zastavte a navštívte dermatológa, aby vám urobil test.
- 2Prestaňte bylinky používať, ak pocítite akékoľvek negatívne vedľajšie účinky. Niektoré bežné negatívne vedľajšie účinky môžu byť bolesti žalúdka, nevoľnosť, vyrážky, bolesti hlavy alebo závraty. Ak pocítite tieto účinky, ihneď prestaňte piť čaj.
- 3Opýtajte sa svojho lekára, či sú bylinné čaje počas tehotenstva bezpečné. Účinok bylinných čajov na tehotné ženy a ich deti nie je úplne jasný. Pred použitím je najlepšie opýtať sa lekára, či sú bylinné čaje bezpečné.
- 4Ak zápal neustúpi do niekoľkých dní, kontaktujte svojho lekára. Ak ste čaj používali na liečbu konkrétneho problému, mal by do niekoľkých dní zmiznúť. Ak nie, vaša liečba nemusí byť účinná a je lepšie poradiť sa so svojím lekárom o ďalšej starostlivosti.
Bylinné čaje majú rozhodne protizápalové vlastnosti a môžu byť účinnou liečbou určitých stavov. Avšak, pitie čaju asi nebude tak úspešná ako ďalšie konvenčné liečby, ako sú lieky proti bolesti, fyzikálnej terapie, alebo cvičenie. Ak by ste chceli zistiť, či vám bylinkové čaje fungujú, nie je na škodu ich vyskúšať. Vyberte si čaj, ktorý je spojený s vašim ochorením, a užite si 3-5 šálok denne. Ak problém pretrváva, porozprávajte sa so svojím lekárom o ďalšej liečbe.
Komentáre (2)
- sprievodca je pre mňa dôveryhodná stránka. Informácie zrozumiteľné a užitočné.
- Tento článok je veľmi poučný.
