Ako liečiť posttraumatickú artritídu?
Posttraumatická artritída je artritída, ktorá sa vyskytuje v kĺbe po poranení tohto kĺbu; 12% artrózy pochádza z posttraumatickej artritídy.
Posttraumatická artritída je artritída, ktorá sa vyskytuje v kĺbe po poranení tohto kĺbu; 12% artrózy pochádza z posttraumatickej artritídy. Vyrovnať sa s bolesťou môže byť náročné a môže zasahovať do aktivít, ktoré vás bavia a/alebo do vašej každodennej funkcie. Našťastie s úpravou životného štýlu, lekárskymi ošetreniami a chirurgickým zákrokom ako poslednou možnosťou existuje mnoho možností, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s bolesťou posttraumatickej artritídy.
Metóda 1 z 3: Úpravy životného štýlu
- 1Zvážte chudnutie. Posttraumatická artritída je zvyčajne spôsobená úrazom (často športovým úrazom alebo pracovným úrazom) a je zhoršená (alebo ešte zhoršená) neustálym znášaním hmotnosti a stresom a namáhaním kĺbu. Ak máte nadváhu, chudnutie je jednou z kľúčových modifikácií životného štýlu, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili napätie vo vašom artritickom kĺbe, a tým aj znížili bolesť.
- Upozorňujeme, že ak v súčasnosti nemáte nadváhu, táto stratégia sa vás netýka. Platí to iba vtedy, ak sa momentálne nachádzate nad svojou ideálnou telesnou hmotnosťou.
- Porozprávajte sa so svojim lekárom alebo odborníkom na výživu o zdravom pláne na chudnutie a opýtajte sa ho, aká by mala byť vaša ideálna telesná hmotnosť.
- Je dôležité chudnúť spôsobom, ktorý neohrozuje vašu výživu (napríklad extrémna diéta) a spôsobom, ktorý je pre vás dlhodobo udržateľný.
- 2Vyberte si športy a aktivity s nižším vplyvom. Zvlášť, ak zranenie, ktoré najskôr viedlo k vašej artritíde, bolo súvisiace so športom, možno by ste mali zvážiť vyhýbanie sa tomuto športu alebo obmedzenie jeho zapojenia, aby ste predišli ďalšiemu zraneniu rovnakého kĺbu alebo iných kĺbov. Medzi športy, ktoré vás vystavujú vyššiemu riziku poranenia a ktoré môžu viesť k artritíde, patria okrem iného také, ako je beh, lyžovanie, snowboarding, basketbal, hokej a futbal.
- Vzdať sa športu, ktorý milujú, aby sa predišlo ďalším zraneniam, môže byť pre mnohých ľudí náročné rozhodnutie. Mnoho ľudí, ktorí sa zrania v atletike, je veľmi zanietený pre šport, ktorý robia.
- Je dôležité zvážiť nielen vašu krátkodobú spokojnosť so športom, ale aj vašu dlhodobú kvalitu života, ktorá môže byť ohrozená, ak budete naďalej neprimerane namáhať zranený a artritický kĺb.
- Zamyslite sa nad tým, či existujú aj iné športy alebo činnosti s nižším vplyvom, ktoré vás bavia. Môžete skúsiť plávať, bicyklovať alebo behať po vode, pretože všetky tieto činnosti sú vynikajúce pre vaše kardiovaskulárne zdravie a kondíciu a tiež majú malý vplyv na kĺby.
- 3Požiadajte o upravené povinnosti na pracovisku. Ak máte fyzicky náročnú alebo namáhavú prácu, ktorá stresuje váš poranený kĺb, opýtajte sa šéfa, či môžete v práci prejsť na alternatívne povinnosti. Možno existuje práca na stole, ktorú môžete urobiť, alebo iná úloha, ktorá nezahŕňa rovnaké množstvo fyzického stresu a námahy.
- Zvážte získanie lekárskej poznámky od svojho lekára, ktorá vášmu šéfovi vysvetľuje, aké je dôležité, aby ste už ďalej nezaťažovali svoje poranené a artritické kĺby, najmä ak počiatočné traumatické zranenie utrpelo v práci.
- Ak ste sa pri práci pôvodne zranili, zvážte možnosť kompenzácie pracovníka a/alebo poistenia zamestnania. Môžete dostať pokrytie. Ak je vaše zranenie obzvlášť závažné, môžete dostať invalidný dôchodok bez toho, aby ste sa museli vrátiť do práce.
Porozprávajte sa so svojim naturopatom, ak máte záujem vyskúšať prírodné doplnky ako prostriedok na liečbu posttraumatickej artritídy. - 4Navštívte fyzioterapeuta. Jeden zo spôsobov, ako zmierniť bolesť v kĺbe z posttraumatickej artritídy, je navštíviť fyzioterapeuta, ktorý vám môže predpísať cvičenia na posilnenie svalov obklopujúcich poranený kĺb. Posilnenie okolitých svalov môže pomôcť znížiť náraz a zaťaženie samotného kĺbu.
- Cvičenia, ktoré vám predpíše váš fyzioterapeut, budú závisieť od povahy vášho zranenia a od toho, ktorý konkrétny kĺb je postihnutý.
- 5Upravte svoj jedálniček. Konzumácia väčšieho množstva kurkumy a zázvoru (obidva môžu byť použité ako korenie do jedla) pomáha v boji proti zápalu a bolesti spôsobenej posttraumatickou artritídou. Odporúča sa tiež konzumovať viac rýb, ktoré sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, a/alebo vlašské orechy a ľanové semienka, ktoré tiež obsahujú omega-3 mastné kyseliny. Nakoniec konzumujte veľa organického ovocia a zeleniny; antioxidanty v nich obsiahnuté môžu pomôcť pri posttraumatickej artritíde.
- 6Poraďte sa s prírodným lekárom. Existuje celý rad doplnkov, ktoré preukázateľne pomáhajú pri artróze (typ artritídy, ktorá sa najčastejšie vyvíja posttraumaticky). Patrí sem pupalkový olej, omega-3 mastné kyseliny, chondroitín a glukozamín sulfát. Porozprávajte sa so svojim naturopatom, ak máte záujem vyskúšať prírodné doplnky ako prostriedok na liečbu posttraumatickej artritídy.
Metóda 2 z 3: vyskúšanie lekárskej starostlivosti
- 1Rozhodnite sa pre voľne predajné lieky proti bolesti. Jeden zo spôsobov, ako liečiť bolesť spojenú s posttraumatickou artritídou, je nákup voľne predajných liekov proti bolesti v miestnej lekárni alebo lekárni. Jednou z možností, ktoré môžete vyskúšať, je acetaminofén (tylenol). Postupujte podľa pokynov na dávkovanie na fľaši, ktorá je bežne 500-1 000 mg každé štyri až šesť hodín podľa potreby.
- Ďalšou možnosťou je NSAID, ako je Ibuprofen (Advil). Opäť postupujte podľa pokynov na dávkovanie na fľaši, ktorá je bežne 400-600 mg každé štyri až šesť hodín podľa potreby, pričom celková dávka počas 24 hodín nesmie byť väčšia ako 4000 mg.
Jeden zo spôsobov, ako liečiť bolesť spojenú s posttraumatickou artritídou, je nákup voľne predajných liekov proti bolesti v miestnej lekárni alebo lekárni. - 2Požiadajte svojho lekára o injekciu kortikosteroidu. Kortikosteroidy pôsobia lokálne na zníženie bolesti (keď sú injekčne podané do postihnutého kĺbu) znížením zápalu a opuchu v tejto oblasti. Požiadajte lekára, aby vyskúšal injekciu kortikosteroidu a zistil, či vám to pomôže. Zlepšenie bolesti bude zvyčajne trvať niekoľko mesiacov, v takom prípade možno budete potrebovať ďalšiu injekciu. Dať si niekoľko injekcií kortikosteroidov je v poriadku, najmä ak vám pomáhajú zmierniť bolesť; ak ich však považujete za minimálne nápomocných a ak to vyžaduje niekoľko, váš lekár pravdepodobne odporučí iný spôsob liečby.
- Počet injekcií kortizónu podaných do jednej oblasti je obmedzený a medzi vedľajšie účinky patrí atrofia tkaniva, zmena farby a infekcia.
- 3Opýtajte sa na kyselinu hyalurónovú. Kyselina hyalurónová je typ syntetickej kĺbovej tekutiny (niečo ako umelá synoviálna tekutina, ktorá prirodzene lubrikuje vaše kĺby). Injekcia kyseliny hyalurónovej do kĺbu postihnutého posttraumatickou artritídou môže pomôcť zmierniť bolesť, ako aj premazať a vyhladiť pohyb vášho kĺbu. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte záujem o túto liečbu.
- 4Operáciu považujte za poslednú možnosť. Keď úpravy životného štýlu a lekárske ošetrenia už nepostačujú na to, aby vám pomohli zvládnuť bolesť kĺbov spôsobenú posttraumatickou artritídou, je pravdepodobne načase zvážiť chirurgický zákrok. Chirurgia je spravidla vyhradená ako posledná možnosť; v mnohých prípadoch však môže byť veľmi úspešný pri zmierňovaní vašej bolesti.
Metóda 3 z 3: vyskúšanie chirurgických zákrokov
- 1Nechajte svoj kĺb chirurgicky odstrániť a zrekonštruovať. Chirurgický „debridement“ sa týka „vyčistenia“ kĺbu. Váš chirurg odstráni všetky zjazvené tkanivá a poškodené oblasti, ako aj všetky ostatné zvyšky nachádzajúce sa vo vašom kĺbe. Potom podľa potreby zrekonštruuje alebo nahradí opotrebované povrchy vo vašom kĺbe.
- Operáciu kĺbu je možné najčastejšie vykonávať laparoskopicky. Čo to znamená, že bude urobených len niekoľko malých rezov a chirurg potom použije kamery vo vašom kĺbe a malé nástroje na čistenie kĺbu a na opravy a výmeny podľa potreby.
Keď úpravy životného štýlu a lekárske ošetrenia už nepostačujú na to, aby vám pomohli zvládnuť bolesť kĺbov spôsobenú posttraumatickou artritídou, je pravdepodobne načase zvážiť chirurgický zákrok. - 2Pochopte riziká operácie. Každá operácia prináša určité riziká, ako napríklad riziko infekcie, riziko spôsobenia ďalšieho poškodenia štruktúr vo vašom kĺbe a riziko krvácania. Tieto komplikácie sú však veľmi zriedkavé a výhody chirurgického zákroku často výrazne prevyšujú riziká.
- 3Uvedomte si predpokladanú dobu obnovy. Chirurgická oprava kĺbu s posttraumatickou artritídou vedie v priemere k veľmi dobrým výsledkom. Väčšina ľudí pociťuje zníženie bolesti a možno dokonca úplné vyriešenie jej bolesti. Úplné zotavenie sa z operácie a obnovenie funkcie v postihnutom kĺbe však zvyčajne trvá niekoľko mesiacov. Počas procesu obnovy budete musieť byť vytrvalí a oddaní.
- Spočiatku po chirurgickom zákroku sa vyskytnú nepríjemné pocity.
- Môžete sa opýtať svojho lekára, aké lieky proti bolesti použiť na pomoc pri kontrole pooperačnej bolesti v počiatočných fázach postupu.
- Niektorí ľudia potrebujú dočasne používať barly, palicu, chodítko alebo popruh, kým sa postihnutý kĺb zahojí.
- Po chirurgickom zákroku na zranenom kĺbe vás pravdepodobne odporučí k fyzioterapeutovi na formálny rehabilitačný program.
Prečítajte si tiež: Ako diagnostikovať ochorenie krížov?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
