Ako udržať nohy v zime v teple?
Môžete tiež zvážiť kúpu ponožiek špeciálne navrhnutých tak, aby udržiavali chodidlá v teple vonku; Pozrite sa na možnosti v športovom alebo outdoorovom obchode a požiadajte o ponožky, ktoré udržujú nohy v teple.
Studené nohy robia zimu menej znesiteľnou a môžu ovplyvniť vašu úroveň pohodlia, vnútri aj vonku. Studené nohy môžu byť obzvlášť nepríjemné, keď sa pokúšate zaspať, chodiť v chladnom počasí a sedieť pred televízorom.
Časť 1 z 2: Udržujte nohy v teple vonku
- 1Pred odchodom von postupujte podľa týchto pokynov.
- 2Oblečte si ponožky. Odporúča sa nosiť dve vrstvy ponožiek, ale je to na vás. Môžete tiež zvážiť kúpu ponožiek špeciálne navrhnutých tak, aby udržiavali chodidlá v teple vonku; Pozrite sa na možnosti v športovom alebo outdoorovom obchode a požiadajte o ponožky, ktoré udržujú nohy v teple. Mnoho z týchto ponožiek je navrhnutých tak, aby boli teplé, a pritom nepridávali príliš veľké množstvo, čo vám umožní pohodlne nosiť topánky alebo topánky.
- 3Noste vhodnú obuv, napríklad zimnú, ktorá je vodotesná. Skontrolujte hodnotenie teplo z vašich topánok, pretože špecifické chladnom počasí topánky budú mať zvláštne hodnotenie, ktorý zodpovedá teplotné rozsahy. Zaistite, aby vám topánky dobre sedeli, pretože vám pomôžu byť v teple.
- 4Vyrazte do tej zimnej krajiny zázrakov. So šťastím zostanú vaše nohy v teple.
Dajte si teplý kúpeľ alebo sprchu, ak naozaj nemôžete ohriať nohy.
Časť 2 z 2: Udržujte nohy v teple, kým ste vnútri
- 1Oblečte si ponožky. Vyberte si pekné teplé, nadýchané, ktoré sa budú pohodlne nosiť po dobu, keď budete sedieť.
- 2Oblečte si pletené papuče alebo fuzzy čižmy. Tieto dodajú vašim nohám viac tepla.
- 3Dajte nohy za ohrievač. Nechajte ich tam, kým teplo neohreje vaše nohy, potom dajte rozcvičené nohy pod deku.
- Dávajte pozor, aby ste žiadny odev nedávali príliš blízko radiátora alebo otvoreného ohňa.
- 4Oprite nohy o fľašu s teplou vodou alebo ohrievač. Zabalte fľašu alebo tepelný obal do tenkej prikrývky, aby vám teplo vydržalo dlhšie.
- Fľašu s horúcou vodou alebo tepelný obal uchovávajte mimo drevenej, cementovej alebo kamennej podlahy; najskôr položte na vankúš alebo koberec, inak teplo rýchlo odtečie.
- 5Dajte si teplý kúpeľ alebo sprchu, ak naozaj nemôžete ohriať nohy. Teplá voda im pomôže zahriať sa a hneď ako vyjdete zo sprchy, môžete si natiahnuť ponožky, aby boli pekné teplé.
- 6Ak sú vaše nohy stále studené, mali by ste navštíviť lekára, ak má nejaké tipy.
- Ak sú vaše ponožky alebo topánky mokré, vyzlečte ich; s mokrou obuvou sa budete cítiť ešte chladnejšie.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak sú vaše nohy vždy studené, bez ohľadu na to, čo robíte.
- Ak vám budú príliš studené nohy, môže vám prísť omrzlina.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť vyvrtnutý členok?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
