Ako prinútiť deti, aby začali skúšať nové jedlá?
Nie je žiadnym tajomstvom, že deti nechcú jesť všetky jedlá, ktoré sú im kladené počas jedla.
Nie je žiadnym tajomstvom, že deti nechcú jesť všetky jedlá, ktoré sú im kladené počas jedla. Niekedy na to, aby vaše deti vyskúšali nové jedlo, to chce trochu zeleniny a veľa predstavivosti.
- 1Oblečte si jedlo. Nie, to neznamená, že musíte dať šaty na kúsok zeleru. Skúste arašidové maslo natrieť na kúsok zeleru s hrozienkami. Povedzte deťom, že sú to „mravce na poli“. Môžete tiež skúsiť dať im surovú zeleninu namiesto varenej. Ich vzhľad a chuť im môže chutiť viac ako varená zelenina. Ako surová brokolica s rančovým dipom. Môžete ich prirovnať k „zasneženým stromom“ alebo k niečomu podobnému. Len s tým buďte kreatívni. (Nie vždy to funguje, najmä u detí, ktoré sú o niečo vyspelejšie a dokážu rozoznať rozdiel medzi jedlom, ktoré majú radi a ktoré nenávidia; bez ohľadu na to, ako je jedlo zdeformované)
- 2Predstierajte, aby to deti viac ocenili. Povedzte napríklad deťom, že chcete, aby vám jedlo podávali. Nechajte posedieť vopred pripravené jedlo, kde ho môžu vidieť. Nechajte ich, nech vám prinesú zdravé jedlo a dajte im falošné tipy. Zúčastnite sa jedenia jedla s nimi. Pokúste sa neprejaviť žiadne znechutenie, ak jete určité jedlo, ktoré vám obzvlášť nechutí; môže to dieťa motivovať, aby kopírovalo vaše činy a tiež ho nenávidelo.
- 3Nehovorte deťom, že jedlo je niečo, čím je, nie, zavádza ich to a vyvoláva v nich pocit mrzutosti, vyhýbajte sa tiež stereo typom. Môžete tiež zahrnúť niektoré potravinové pravdy, napríklad nechať im vedieť, že konzumácia mrkvy môže pomôcť ich očiam, aby mohli lepšie vidieť veci. A veci ako jogurt a syr im dodávajú silné kosti, takže môžu zachrániť svet bez toho, aby niečo pokazili. Ak chcete, môžete jedlo pripraviť aj tak, aby vyzeralo, ako by to bolo niečo, o čom by si deti mysleli, že by ich obľúbení ľudia jedli.
Ak vás deti prichytia pri čine, povedzte to, ako by ste urobili chybu. - 4Urobte si malú súťaž „vymýšľanie jedla“. Dajte im veľa ovocia, zeleniny, nátierky, tortilly, rožky, obedové mäso, čokoľvek, čo vás napadne, a požiadajte dieťa, aby vymyslelo nové chutné občerstvenie. Jeden háčik: však musia použiť aspoň jednu vec, ktorú bežne nejedia. Ak máte viac ako jedno dieťa, môžete im povedať, že to je súťaž o to, kto dokáže pripraviť najchutnejšie nové občerstvenie. Deti vo všeobecnosti milujú súťaže a možno prídu na to, že tá zelenina, ktorú by nejedli, nakoniec nebola taká zlá. Ak našli niečo, čo sa im páči (niečo zmiešané s niečím iným), nedovoľte im, aby to vždy mali. Vďaka tomu je menej pravdepodobné, že budú jesť celé jedlo.
- 5Povedzte svojim deťom, že ak zjedia na tanieri nejaké jedlo, ktoré im nechutí, môžu si dopriať napríklad pobyt hore o 5 minút neskôr. Nerobte, samozrejme, pochúťku príliš veľkú a nedávajte im žiadnu pochúťku, pretože vaše deti si potom zvyknú na to, že ak budú jesť šťavnaté jedlo, dostanú odmenu.
- 6Najprv sa ich na to opýtajte. Ak to nefunguje, položte ho na bok taniera. Nech to vyzerá dobre; môžu to skúsiť.
- 7Neničte si jedlo! Môže to spôsobiť škytavku a vášmu dieťaťu sa to už nikdy nebude páčiť.
Povedzte napríklad deťom, že chcete, aby vám jedlo podávali. - 8Zúčastnite sa súťaže o jedenie naslepo. Povedzte im, že kto prvý dokončí jedlo, vyhráva. Na tanier dajte ovocie a zeleninu a jedlo s vápnikom. Na konci súťaže ste im mohli povedať, čo práve jedli.
- Neponúkajte občerstvenie bezprostredne po jedle, obzvlášť po večeri. Ak tak urobíte, deti si zvyknú na to, že dostanú občerstvenie, a bude menej pravdepodobné, že budú jesť svoje skutočné jedlá.
- Vždy je dobré naučiť deti v mladosti, že jesť nové jedlá nie je žiadny problém. Ak ich zahrniete do čo najväčšieho počtu jedál, keď prijímajú nové veci (napríklad hrach ako batoľa atď.,...), potom bude menšia pravdepodobnosť, že sa proti nim vzbúria, keď budú starší. Tiež z nich nerobte veľkú vec. Ak sa budete trápiť nad tým, že budete jesť zeleninu skôr, ako ju vyskúšate, potom nebudú chcieť jesť to, čo im dávate, keď príde čas. Jedlo dajte na tanier a jedzte, ako keby bolo všetko normálne. Ak vidíte, že vaše dieťa niečo nejedí, opýtajte sa, prečo. Ak budú naďalej predstavovať problém, opýtajte sa, čo by ste mohli urobiť na vylepšenie jedla, vďaka ktorému by im chutilo. Ak nedokážu vysvetliť, prečo to nejedia alebo čokoľvek, čo by to zlepšilo, potom evidentne prežívajú záchvat, ktorý zjavne predstavuje nedostatok dezertu alebo skorý spánok, kým sa nedosiahne vysvetlenie. Buďte prísni, rozumní a nakoniec uvidíte výsledky.
- Predstavte svojim deťom ovocné a zeleninové farby dúhy. Ako je listová zelenina, jamy, hrozno, jablká, špenát a ďalšie ovocie a zelenina. Potom sa začleniť ich do svojich občerstvenia a jedla, s ranč obliekania dip pre jednoduchú večeru do školy alebo doma.
Vždy je dobré naučiť deti v mladosti, že jesť nové jedlá nie je žiadny problém. - Ak vás deti prichytia pri čine, povedzte to, ako by ste urobili chybu.
- Malý chlapec, „Popeye nejedol cestoviny, to si vymyslel. Popeye jedá listový špenát.“ Rodič: "Vždy som si myslel, že jedol cestoviny. Asi som sa mýlil. Ale vieš, cestoviny ti pomôžu vyrásť, aby si bol silný a fit. A ak chceš špenát, môžeš si dať aj nejaký."
- Dievčatko: "Mami, Popoluška nerada jesť zeleninu. Sama mi to povedala. A ja som alergická." Mama: „Je to škoda, v jednom časopise som sa dočítala, že Popoluška by mohla navždy zostať princeznou, keby jedla brokolicu. Aspoň viem, že Belle to zje. Ach, škoda, že ste alergická....“
- Niektoré deti môžu byť veľmi vyberavé. Ak máte prilepeného.. dobre.. spratka, nesnažte sa ich prinútiť jesť nové jedlo. Sú to oni, kto si vyberá, čo bude jesť (väčšinou)
Prečítajte si tiež: Ako obmedziť cukor z raňajok vášho dieťaťa?
Otázky a odpovede
- „Pre chlapcov. Pre dievčatá.“ Toto je trochu sexistické, nie?Chlapci a dievčatá sú iní. Na tom nie je nič zlé. Je to spôsob, akým sme stvorení, a má to svoj účel. Stratili sme umenie oslavovať a užívať si báječné, zaujímavé rozdiely medzi mužmi a ženami. Navzájom sa dopĺňame tým najúžasnejším, najprirodzenejším spôsobom!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
