Ako nebyť posadnutý?

Nájdite riešenie svojej posadnutosti. Ak ste posadnutí výzvou alebo problémom, pokúste sa ich vyriešiť. Porozprávajte sa so zoznamom možností, aby ste mali pocit, že možnosti máte. Ak máte problém s hľadaním možných riešení, porozprávajte sa s inými ľuďmi, ktorí zažili podobnú situáciu ako tú, ktorú sa pokúšate vyriešiť. Ostatní ľudia vám môžu ponúknuť iný pohľad na riešenie vášho problému.

• Napríklad ste možno boli posadnutí spôsobom, ako si udržať kondíciu prostredníctvom životnej zmeny. Vašou výzvou by mohlo byť nájsť spôsob, ako naplánovať ranný beh, a pritom stále môcť vziať svoje nové dieťa do škôlky. Môžete sa porozprávať s iným novým rodičom alebo ponúknuť, že sa budete striedať v starostlivosti o deti, aby ste mohli cvičiť.

Vytvorte podpornú sieť. Môžete mať pocit, že vás posadnutosť niečím alebo niekto izoloval od priateľov a rodiny. Znova sa spojte s priateľmi, rodinou alebo spolupracovníkmi, ktorým môžete svoju situáciu vysvetliť. Rozhovor vám môže pomôcť porozumieť základnej príčine vašej posadnutosti a podpora siete, na ktorú sa môžete obrátiť, môže znížiť váš stres.

• Ak ste napríklad po rozchode posadnutí bývalým, porozprávajte sa s priateľom alebo členom rodiny. Rozhovor s priateľom vám môže pomôcť uvedomiť si, že ste posadnutý, pretože váš ex bol prvou osobou, ktorá vás vo vzťahu brala vážne.

Skúste nové skúsenosti. Je ľahké vkĺznuť do rutiny posadnutosti niečím, ak sa nevyzývate na nové veci. Ak ste sa chceli venovať novému koníčku alebo ísť na hodinu, začnite to robiť. Zameraním sa na novú úlohu alebo zručnosť nielenže zbavíte svoju posadnutosť, ale môžete tiež spoznať nových ľudí alebo sa niečo nové o sebe dozvedieť.

• Noví ľudia a nové spôsoby myslenia vám môžu pomôcť prekonať vašu posadnutosť. Možno si uvedomíte, že už netúžite po tom, čím sa vám posadnutosť odmenila. Napríklad nemusíte byť posadnutí stratenou pracovnou príležitosťou, ak sa naučíte nový odbor, ktorý vás v skutočnosti baví viac.

Urobte niečo pozitívne pre ostatných. Môžete byť natoľko zameraní na posadnutosť niečím, čo sa deje vo vašom živote, že úplne prehliadate životy svojich priateľov, rodinných príslušníkov alebo ľudí vo vašej komunite. Oslovte ľudí, ktorí by mohli potrebovať vašu pomoc. Nielenže to ocenia, ale tiež si uvedomíte, že v živote je viac ako vaša posadnutosť.

• Môžete napríklad doučovať v škole, slúžiť v polievkovej kuchyni alebo viezť staršieho príbuzného do obchodu s potravinami.

Obmedzte svoje pôsobenie na svoju posadnutosť. Ak vás zaujíma niečo ako hranie videohier alebo sledovanie televízie, začnite obmedzovať čas, ktorý tomu venujete. Ak ste posadnutí osobou, obmedzte, ako často ju budete kontaktovať. Obmedzenie vašej posadnutosti vám môže pomôcť stať sa nezávislejšími a bezstarostnejšími.

• Ak napríklad obmedzujete kontakt s osobou, nezabudnite do skrátenia kontaktu zahrnúť aj čas strávený na sociálnych sieťach. Vyhnite sa častým správam, správam, odosielaniu fotografií alebo telefonovaniu.

Zamestnajte sa. Keď ste zaneprázdnení, ľahko zabudnete na to, čo vás trápi. Zamerajte svoju myseľ, aby ste neobsedeli. Okrem toho, že skúšate nové veci, môžete stíhať aj úlohy, ktoré ste chceli robiť, byť v kontakte so sieťou podpory a venovať čas svojim potrebám.

• Môžete prísť nato, že väčšinu svojho času ste predtým strávili posadnutosťou. Zamyslite sa nad vecami, ktoré ste odložili, a nakoniec ich urobte. Môžete sa napríklad ostrihať alebo sa stretnúť na drinku s priateľmi, ktorých už nejaký čas odkladáte.

Prevziať zodpovednosť. Je ľahké urobiť zo svojej posadnutosti problém niekoho iného. Ale namiesto toho, aby ste si robili starosti s niečím, čo považujete za chybu niekoho iného, jednoducho to zvládnite. Prevzatie zodpovednosti vám pomôže ovládať svoje myslenie. Iba ty môžeš ovládať svoje myšlienky a môžeš prestať byť posadnutý.

• Ak napríklad kolega dostal povýšenie, o ktoré ste sa chystali, neobviňujte ho a posadnite sa ním. Namiesto toho prevezmite zodpovednosť za to, že váš kolega bol kvalifikovanejší ako vy.

Trávte čas s inou sociálnou skupinou. Ak ste niečím posadnutí, bez ohľadu na to, či ide o drogu, videohry alebo osobu, je pravdepodobné, že vám vaši priatelia posadnú. Aby ste prestali byť posadnutí, mali by ste byť v prostredí, kde sa na posadnutosť necítite a ľudia okolo vás to nevychovávajú. Možno budete chcieť stráviť svoj voľný čas na inom mieste, kde by ste sa mohli stretnúť, a byť v blízkosti ľudí, ktorí vám to nedovolia, aj keď by to znamenalo oddýchnuť si od určitých priateľov.

• Sú všetci vaši priatelia súčasťou tejto kultúry? Potom sa možno budete musieť spoľahnúť na rodinu. Berte to ako príležitosť na obnovenie vzťahov s tými, s ktorými ste nedávno odpadli. Môžete znova objaviť ľudí, ktorí vám vo vašom živote chýbali.