Ako liečiť cestovateľské hnačky?
Naučte sa, ako liečiť cestovné hnačky, aby ste si zmiernili nepríjemné pocity a užili si výlet.
Cestovateľská hnačka nie je zvyčajne vážna, ale môže mať vplyv na vaše cestovné plány a pohodlie. Cestovateľská hnačka je tráviace ochorenie, pri ktorom máte riedku, vodnatú stolicu a kŕče v bruchu. Je to zvyčajne spôsobené pitím kontaminovanej vody alebo konzumáciou potravy kontaminovanej nejakým infekčným agens, ako sú baktérie, vírusy alebo parazity. Zriedka to môže byť spôsobené stresom z cestovania. Naučte sa, ako liečiť cestovné hnačky, aby ste si zmiernili nepríjemné pocity a užili si výlet.
Metóda 1 z 3: použitie domácich liekov na liečbu cestovných hnačiek
- 1Vymeňte svoje tekutiny. Najkritickejšou časťou domácej liečby hnačiek cestujúcich je náhrada tekutín. Pite veľa a veľa vody, najmenej dva až tri litre denne. Toto je najlepšia tekutina, ktorú si môžete dať do tela, keď máte cestovateľskú hnačku. Môžete tiež piť zriedené ovocné džúsy, zelený, čierny alebo bylinkový čaj alebo číry kurací, zeleninový alebo hovädzí vývar.
- Mali by ste piť tekutiny, aj keď zvraciate.
- Ak si nie ste istí kvalitou vody z vodovodu, kupujte balenú vodu.
- V priebehu 48 hodín vymeňte tekutiny a sledujte príznaky. Buďte opatrní, ak máte horúčku alebo máte krv v stolici.
- 2Pripravte si rehydratačné nápoje. Ak si myslíte, že vám hrozí dehydratácia, môže byť užitočný núdzový rehydratačný roztok. Tieto nápoje môžete piť v malom množstve po celý deň. Tieto recepty sú v malom množstve bezpečné pre deti a kojencov.
- Zmiešajte 0,5 čajovej lyžičky morskej soli (alebo kuchynskej soli, ak máte všetko), 0,5 čajovej lyžičky sódy bikarbóny, štyri polievkové lyžice cukru alebo dve polievkové lyžice medu a jeden liter nezávadnej pitnej vody.
- Ďalší rehydratačný nápoj je možné pripraviť zmiešaním 0,5 šálky čerstvej pomarančovej šťavy, 0,25 šálky citrónovej šťavy, dvoch šálok filtrovanej alebo čistenej vody, dvoch lyžíc bio medu alebo javorového sirupu a 0,13 čajovej lyžičky morskej soli.. Namiesto toho môžete použiť dve šálky kokosovej vody.
Metóda 1 z 3: použitie domácich liekov na liečbu cestovných hnačiek. - 3Vyhýbajte sa pevnej strave, ak je vám nevoľno. Ak zvraciate alebo máte nevoľnosť, prvých 24 hodín by ste sa mali vyhýbať pevnej strave. Po uplynutí tejto doby alebo keď môžete držať jedlo na uzde, držte sa nevýraznej stravy. Jednou z takýchto diét je strava BRAT, ktorá predstavuje stravu z banánov, ryže, jablkových omáčok a toastov.
- Možno budete chcieť jesť polievky, krekry, vajcia, obilniny, dusené jedlá s mäsom a zeleninou a krémeše.
- 4Oddych. Dbajte na dostatočný odpočinok. To môže pomôcť vášmu telu uzdraviť sa a bojovať proti všetkému, čo spôsobuje cestovateľské hnačky. Pravdepodobne ste už vyčerpaní z ciest. Je pravdepodobné, že hnačka únavu ešte zhorší. Získajte všetko, čo môžete.
- Ak stále cestujete, skúste si deň alebo dva oddýchnuť. Oddýchnite si vo svojom hoteli a určite dohnať spánok a rehydratovať.
- Ak ste doma, v prípade potreby si urobte deň voľna z práce alebo zo školy. To vám tiež môže pomôcť slobodu ísť na toaletu, keď potrebujete.
- Ak sa nemôžete dostať z práce, jednoducho to berte s ľahkosťou a pomaly. Nepreháňajte to.
Metóda 2 z 3: liečenie cestovateľských hnačiek lekárskym spôsobom
- 1Vyskúšajte OTC lieky. Na liečbu cestovateľských hnačiek môžete použiť voľne predajné lieky. Môžete použiť lieky proti hnačke, napríklad Immodium. Ak je hnačka oslabujúca, môžu byť užitočné lieky obsahujúce difenoxylát (ako Lomotil alebo Lonox). Liek proti hnačke vám môže uľahčiť jazdu v autobusoch a lietadlách, kým prekonáte cestovateľskú hnačku. Môžete tiež vziať subsalicylát bizmutitý, známejší ako Pepto-Bismol, ktorý môže pomôcť upokojiť váš tráviaci systém.
- Mali by ste pochopiť, že užívaním týchto liekov skutočne predlžujete priebeh svojej choroby. Zakaždým, keď použijete toaletu, vylučujete agenta, ktorý spôsobuje vaše utrpenie. Tieto lieky vám bránia ísť na toaletu.
- Prestaňte ich používať, ak máte bolesti brucha alebo sa vaše príznaky zhoršujú. Ak sa to stane, zavolajte lekára.
- Nedávajte svojmu dieťaťu žiadne lieky proti hnačke pre dospelých (napríklad Imodium), pokiaľ vám to neodporučí váš pediatr. Pre malé deti môžu byť nebezpečné.
- Pri akomkoľvek OTC lieku postupujte presne podľa pokynov výrobcu. Viac nie je lepšie. Nepoužívajte Pepto-Bismol u detí, tehotných žien alebo osôb alergických na aspirín.
- Pre dospelých sa odporúča užiť 4 mg Imodia pri prvých príznakoch hnačky a potom 2 mg, ak sa hnačka vráti. Pamätajte, že účinnosť môže trvať až 48 hodín. Pokiaľ ide o deti, poraďte sa s lekárom, pretože liek je dávkovaný podľa veku pacienta a môže sa líšiť.
Najkritickejšou časťou domácej liečby hnačiek cestovateľov je náhrada tekutín. - 2Na bakteriálne infekcie užívajte antibiotiká. Cestovateľské hnačky sa dajú väčšinou liečiť doma; avšak niektorým ľuďom, ktorí sú ohrození dehydratáciou alebo sú ohrození z dôvodu celkového zdravia, môžu byť predpísané antibiotiká.
- Medzi bežne predpisované antibiotiká patria: trimetoprim-sulfametoxazol (Bactrim DS), ciprofloxacín (Cipro), norfloxacín (noroxín), ofloxacín (floxín) alebo doxycyklín (vibramycín).
- Antibiotiká, ktoré užívate, môžu závisieť od toho, kam pôjdete. Antibiotiká by ste mohli dostať od lekára skôr, ako odídete do zahraničia, aby ste ich mohli mať v prípade cestovateľských hnačiek.
- 3Navštívte svojho lekára. Cestovateľské hnačky zvyčajne nie sú vážne a trvajú iba niekoľko dní; ak však máte vy alebo vaše dieťa vo vašej stolici krv alebo hlien, máte zvracanie, ktoré sa nezastaví, hnačky, ktoré trvajú dlhšie ako dva až tri dni, horúčku nad 39°C (38,9°C) alebo sa u vás vyskytne akýkoľvek bolesti brucha alebo konečníka, mali by ste okamžite zavolať lekára.
- Ak sa vyskytne čokoľvek z toho, možno budete potrebovať antibiotiká alebo iné lieky na parazity.
Metóda 3 z 3: porozumenie cestovateľskej hnačky
- 1Poznať príznaky cestovateľských hnačiek. Cestovateľské hnačky sa vyskytujú, keď pijete vodu alebo jete jedlo kontaminované baktériami, vírusmi alebo parazitmi. Z tohto dôvodu môžu príznaky začať počas vašej cesty alebo hneď po nej. Medzi najčastejšie príznaky patrí:
- Horúčka
- Nevoľnosť
- Zvracanie
- Náhly výskyt potreby prekonať tri alebo viac riedkych stolíc za 24 hodín
- Náhla alebo veľmi urgentná potreba použiť toaletu
- Kŕče v bruchu
Najbežnejšie baktérie spôsobujúce cestovateľské hnačky sú druhy E. coli, Shigella, Salmonella, Campylobacter a Vibrio. - 2Identifikujte rizikové faktory pre cestovateľské hnačky. Existujú určité podmienky, ktoré vedú k cestovateľským hnačkám. Aj keď možno nebudete schopní vylúčiť všetky potenciálne riziká, môžete cestovať svedomitejšie. Mali by ste vždy jesť jedlo, ktoré je varené a podáva sa čerstvé a teplé. Surové ovocie a zeleninu konzumujte až po dobrom umytí a olúpaní. Vodu a iné nápoje pite iba z výrobcom uzavretých nádob. Nemajú jesť ľad ani piť vodu, ani z uzavretej fľaši.
- Vyvarujte sa konzumácie akýchkoľvek surových alebo nedostatočne tepelne upravených jedál vrátane mäsa, zeleniny a morských plodov. Nejedzte žiadne nelúpané ovocie ani nepasterizované mliečne výrobky.
- 3Zistite, kde sú cestovateľské hnačky najbežnejšie. Cestovateľské hnačky sa vyskytujú najčastejšie pri návšteve častí Ázie, Blízkeho východu, Afriky, Mexika a strednej a južnej Európy. Dostanete ho tiež na karibských ostrovoch, v južnej Európe a v Izraeli. Ľudia z týchto oblastí spravidla neochorejú, pretože ich imunitný systém vyvinul imunitnú obranu proti infekčnému agens, zatiaľ čo vy nie, pretože nie ste odtiaľ.
- Cestovateľské hnačky v týchto oblastiach spôsobujú baktérie, vírusy a parazity. Najbežnejšie baktérie spôsobujúce cestovateľské hnačky sú druhy E. coli, Shigella, Salmonella, Campylobacter a Vibrio. Najbežnejšími parazitmi sú druhy Giardia, Entamoeba a Cryptosporidium, zatiaľ čo najbežnejšie vírusové príčiny hnačiek cestovateľov sú vírusy z čeľade Norovírus, Rotavírus a Enterovírus.
Prečítajte si tiež: Ako bezpečne používať verejnú kúpeľňu?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
