Ako zastaviť vracanie a hnačku?
Kým zvracanie a hnačka prejdú, akonáhle sa vaše telo zbaví toxínov, s ktorými bojuje, môžete tieto symptómy ovládať diétou. Ak je to možné, snažte sa zostať hydratovaní pitím vody, bylinkových čajov alebo plochého zázvorového piva. Môžete tiež skúsiť jesť hnedú ryžu, jačmeň, celozrnné produkty alebo čerstvé zeleninové šťavy, ktoré vášmu telu pomôžu absorbovať viac vody. Ak sú tieto jedlá príliš ťažké, držte sa jednoduchých jedál, ako sú toasty, ryža, jablková omáčka a banány. Na boj proti choroboplodným baktériám skúste užiť niektoré probiotiká, ktoré nájdete v jogurte a doplnkoch. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora z oblasti medicíny, vrátane toho, ako používať aromaterapiu na kontrolu hnačky a vracania, čítajte ďalej!
Ako pomôžem svojmu dieťaťu, ktoré vracia a má hnačku?
Ak máte vracanie a hnačku, vaše telo sa pokúša zbaviť sa všetkého, čo spôsobuje vašu chorobu. Napríklad vracanie môže zbaviť toxíny z otravy jedlom alebo vám môže vyprázdniť žalúdok od vírusu, ak máte žalúdočnú chrípku. Vracanie a hnačka môžu byť spôsobené rôznymi vecami vrátane infekcií vírusmi, baktériami a parazitmi. Príčinou môžu byť aj toxíny, konzumácia infikovaných potravín, niektoré lieky a konzumácia určitých potravín, ktoré môžu byť z rôznych dôvodov ťažko stráviteľné. Zvracanie a hnačka síce bežia, ale môžu spôsobiť nebezpečnú dehydratáciu. To platí najmä pre dojčatá, malé deti a starších ľudí.
Metóda 1 z 3: Kontrola vracania a hnačky diétou
- 1Zostaňte hydratovaní. Pokúste sa piť veľa čistej vody, aby ste nahradili stratené tekutiny. Môžete tiež piť bylinné čaje (ako je harmanček, senovka grécka alebo zázvor), ktoré môžu pomôcť pri nevoľnosti alebo zázvorové pivo bez náplne alebo nesýtené. Existuje niekoľko nápojov, ktorým sa môžete vyhnúť, pretože dráždia váš žalúdok a črevá, čím zhoršujú hnačku. Vyhnite sa:
- Káva
- Čierny čaj
- Nápoje s obsahom kofeínu
- Sodas
- Alkohol, ktorý vašu dehydratáciu ešte zhorší
- 2Jedzte viac vlákniny. Na liečbu hnačky používajte potraviny ako hnedá ryža, jačmeň, celozrnné produkty alebo čerstvé zeleninové šťavy (napríklad mrkva alebo zeler). Vláknina z týchto potravín môže vášmu telu pomôcť absorbovať vodu a spevniť stolicu, čo môže spomaliť a zastaviť hnačku. Vyhnite sa jedlu mastných, mastných alebo korenených jedál, kyslých jedál (ako pomarančový džús, paradajky, nakladaná zelenina), čokolády, zmrzliny a vajec.
- Na ľahké jedlo s vlákninou skúste uvariť zrná v ľahkom kuracom alebo miso vývare. Použite najmenej dvakrát toľko tekutiny ako zrná. Napríklad uvarte 0,5 šálky jačmeňa v 1 až 2 šálkach kuracieho vývaru.
- 3Užívajte probiotiká. Kúpte si probiotické doplnky a užívajte ich podľa pokynov výrobcu alebo lekára. Tieto môžu zlepšiť rovnováhu baktérií vo vašom čreve. Ak počas hnačky užívate probiotiká, môžu konkurovať choroboplodným baktériám. Medzi dobré zdroje alebo typy probiotík patria:
- Jogurt obsahujúci aktívne kultúry
- Droždie (Saccharomyces boulardii)
- 4Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus a bifidobaktérie
- 5Jedzte jedlo, ktoré je šetrné k vášmu žalúdku. Ak vám nechutí veľa, občerstvite sa slanými krekry, aby ste upokojili prípadnú nevoľnosť alebo vracanie. Keď sa cítite pripravení niečo zjesť, vyberte si jedlo z diéty BRAT. Banány, ryža, jablková omáčka a toast (celozrnné) vám môžu nahromadiť stolicu a nahradiť stratené živiny.
- Vyhnite sa konzumácii mliečnych výrobkov, ktoré môžu hnačku zhoršiť stimuláciou pohybu čriev.
- Ak často vraciate, vyhnite sa jedlu pevných potravín a zavolajte lekára.
- 6Piť čaj. Zázvorový alebo bylinkový čaj môže upokojiť váš žalúdok a črevá. Niektoré obsahujú aj antibakteriálne a antivírusové vlastnosti. Vždy si vyberte zázvorový čaj alebo zázvorové pivo, ktoré obsahuje pravý zázvor a nie je sýtené oxidom uhličitým. Zázvor je bezpečný pre tehotné ženy, dojčiace ženy a deti staršie ako dva roky.
- Zvážte pitie čajov z listov černíc, malín, čučoriedok alebo karobu. Čučoriedke sa však vyhnite, ak riedite krv alebo máte cukrovku.
- Skúste piť harmanček (pre deti alebo dospelých) alebo čaj z senovky gréckej (pre dospelých). Namočte jednu čajovú lyžičku harmančeka alebo senovky gréckej do 1 šálky horúcej vody. Pite 5 až 6 šálok čaju denne.
Ako zistím, že som skončil s hnačkou a zvracal som?
Metóda 2 z 3: používanie liekov a alternatívnych terapií
- 1Vezmite si lieky na hnačku. Aj keď by bolo najlepšie nechať hnačku vymiznúť sama, možno budete chcieť hnačku spomaliť pomocou liekov. Môžete užívať voľne predajné lieky, ako je subsalicylát bizmutu alebo doplnok vlákniny (psyllium). Dospelí môžu užívať 2,5 až 30 g psyllia denne v rozdelených dávkach.
- Subalicylát bizmutu sa môže použiť na liečbu „cestovnej hnačky“ a obsahuje mierne antibakteriálne vlastnosti.
- Psyllium je bezpečné užívať počas tehotenstva alebo počas dojčenia.
- 2Vezmite si zázvorový doplnok. Pri vracaní spojenom s otravou jedlom, gastroenteritídou a väčšinou iných než vážnych príčin užívajte 1 000-4 000 mg zázvoru (v štyroch rozdelených dávkach počas celého dňa. Napríklad užite 250-1 000 mg štyrikrát denne. Zázvor bol zvyknutý na liečiť nevoľnosť a vracanie z mnohých rôznych príčin vrátane nevoľnosti vyvolanej chemoterapiou a nevoľnosti na začiatku tehotenstva.
- Štúdie ukázali, že zázvor je účinný pri zmierňovaní pooperačnej nevoľnosti. Inhibuje alebo potláča určité typy mozgových a črevných receptorov, ktoré súvisia s pocitom nevoľnosti.
- 3Uvarte si zázvorový čaj. Čerstvý zázvor umyte a odrežte dvojpalcový kus. Ošúpte opálenú farbu „šupky“ alebo šupkou, aby ste sa dostali k bledému zázvoru. Nakrájajte alebo nastrúhajte na malé kúsky, aby ste získali polievkovú lyžicu. Pridajte zázvor do dvoch šálok vriacej vody. Hrniec prikryte a varte ďalšiu minútu. Vypnite oheň a nechajte zázvorový čaj lúhovať tri až päť minút. Nalejte do pohára a podľa potreby pridajte med. Pite štyri až šesť šálok zázvorového čaju denne.
- Používajte čerstvý zázvor, nie zázvorové pivo. Väčšina zázvorových pív neobsahuje skutočný zázvor a obsahuje vysoké množstvo sladidiel. Pri nevoľnosti by ste sa mali vyhýbať sladidlám, pretože cukor vám vo všeobecnosti robí horšie.
- 4Uvarte si bylinkový čaj. Aj keď je potrebný ďalší výskum, verí sa, že niektoré bylinky znižujú vírusové alebo bakteriálne infekcie, ktoré spôsobujú nevoľnosť. Bylinkové čaje vás môžu jednoducho nechať relaxovať a minimalizovať pocit nevoľnosti. Na výrobu bylinkových čajov pridajte 1 čajovú lyžičku sušeného prášku alebo listu a lúhujte ho v 1 šálke prevarenej vody. Podľa chuti môžete pridať med a citrón. Použite nasledujúce:
- Mäta pieporná
- Klinček
- Škorica
- 5Skúste aromaterapiu. Vezmite esenciálny olej z mäty piepornej alebo citrónu a kvapnite olej na zápästia a spánky. Mätový a citrónový olej sa tradične používajú na liečbu nevoľnosti. Štúdie naznačujú, že tieto oleje zmierňujú nevoľnosť relaxáciou alebo ovplyvňovaním časti mozgu, ktorá nevoľnosť ovláda.
- Uistite sa, že nemáte citlivosť pokožky. Buď si dajte jednu kvapku oleja na zápästie. Ak máte citlivosť, môže sa objaviť vyrážka, začervenanie alebo svrbenie. Ak je to tak, vyskúšajte iný olej alebo inú metódu.
- Používajte iba éterické oleje, pretože cukríky alebo vône pravdepodobne neobsahujú pravý mätu piepornú alebo citrón a je nepravdepodobné, že by mali dostatočne vysoké hladiny oleja, aby boli nápomocné.
- 6Cvičte kontrolované dýchanie. Ľahnite si na chrbát a pre pohodlie si položte vankúše pod kolená a krk. Ruky dajte dlaňou nadol na brucho pod rebrový kôš. Spojte prsty rúk tak, aby ste ich cítili oddelene. Vďaka tomu budete vedieť, že cvik robíte správne. Zhlboka sa nadýchnite rozšírením brucha a dýchaním bránicou namiesto hrudného koša. Membrána vytvára sanie, ktoré vtiahne do vašich pľúc viac vzduchu, ako sa dá dosiahnuť rozšírením hrudného koša.
- Výskum ukázal, že kontrolované, hlboké dýchanie môže pomôcť zmierniť nevoľnosť. Ďalšie štúdie uviedli, že dýchanie môže pomôcť kontrolovať nevoľnosť po operácii.
Ak máte vracanie a hnačku, vaše telo sa pokúša zbaviť sa všetkého, čo spôsobuje vašu chorobu.
Metóda 3 z 3: zastavenie vracania a hnačky u detí
- 1Udržujte svoje dieťa hydratované. Malé deti majú vyššie riziko dehydratácie. Počas čakania na lekára sa uistite, že je vaše dieťa čo najviac hydratované. Pretože vaše dieťa nemusí chcieť piť vodu, ponúkajte rôzne veci, vrátane:
- Ľadové lupienky (ak nie sú malé deti)
- Nanuky (ak nie sú deti)
- Šťava z bieleho hrozna
- Kaša z mrazenej šťavy
- Materské mlieko (ak dojčíte)
- 2Kŕmte dieťa jemným jedlom. Ak je vaše dieťa staršie ako jeden rok, môžete ho kŕmiť čírymi kuracími alebo zeleninovými vývarmi (môžu sa podávať hovädzie vývary, ale často narúšajú nevoľnosť). Môžete tiež dať šťavu zmiešanú s rovnakým množstvom vody.
- Vyhnite sa podávaniu príliš sladkého, napríklad sódy alebo čistej šťavy, pretože tieto hnačku ešte zhoršujú.
- 3Podajte perorálny rehydratačný roztok (ORS). Ak hnačka a vracanie u dojčiat, batoliat alebo iných malých detí trvá dlhšie ako niekoľko hodín, zavolajte lekára. Lekár môže odporučiť ORS, ako je Pedialyte, ktorý obsahuje tekutiny a elektrolyty (minerály), ktoré sú potrebné na zabránenie dehydratácie. Nájdete ich vo väčšine obchodov s potravinami a drogériou.
- Pre dojčatá a malé deti začnite s asi 1 čajovou lyžičkou ORS každú minútu alebo dve. Ak môžu udržať ORS bez zvracania, pomaly zvyšujte množstvo ORS. Môžete ho podávať pomocou lyžice, kvapkadla na lieky alebo pohára. U dojčiat môžete navlhčiť bavlnenú žinku a stlačiť im kvapky do úst, ak si neberú prsník alebo fľašu.
- U dojčiat kŕmených z fľaše používajte dojčenskú výživu bez laktózy, pretože cukor, laktóza, môže hnačku ešte zhoršiť.
- Môžete tiež nájsť nanuky Pedialyte pre deti, ktoré odmietajú piť.
- Hnačka je rozdelená do troch klasifikácií: osmotická (kde niečo spôsobuje, že sú črevá vodnaté), sekrečná (kde telo vpúšťa vodu do stolice) alebo exsudatívna (kde sa v stolici nachádza aj krv a hnis). Rôzne stavy spôsobujú tieto rôzne formy hnačky, hoci mnohé reagujú na rovnakú liečbu hnačky.
- Vyhnite sa silnému zápachu, dymu, teplu a vlhkosti. Môžu to byť „spúšťače“ nevoľnosti alebo vracania.
- Ak už ste, pokračujte v dojčení dieťaťa počas záchvatov hnačky. Dojčenie pomôže udržať dieťa hydratované a utešené.
- Ak máte hnačku alebo vraciate viac ako niekoľko dní (alebo viac ako 12 hodín u dojčiat, detí alebo starších osôb), zavolajte lekára.
- Ak to váš lekár odporučí, dajte svojmu dieťaťu doplnok psyllium. Deťom od 6 do 11 rokov sa podáva 1,25 až 15 g perorálne denne rozdelených do niekoľkých dávok.
Ak hnačka a vracanie u dojčiat, batoliat alebo iných malých detí trvá dlhšie ako niekoľko hodín, zavolajte lekára.
- Ak máte vy alebo vaše dieťa horúčku viac ako 24 hodín, ihneď zavolajte lekára.
- Malé deti sú vystavené vyššiemu riziku dehydratácie, preto ich počas čakania u lekára zaistite, aby boli čo najviac hydratované.
- Ak máte v stolici krv alebo hlien, ihneď zavolajte lekára.
- Vyhnite sa používaniu domácich liekov pre dojčatá mladšie ako dva roky a neskúšajte domáce lieky na starších deťoch bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom. Zavolajte pediatra a požiadajte ho o odporúčanie pre všetky deti.
- Ak vaše dieťa nepije alebo nemočí, ihneď zavolajte detského lekára.
Prečítajte si tiež: Ako zmierniť pálenie záhy?
Otázky a odpovede
- Kedykoľvek jem huby, špenát, zeler alebo špargľu, chce sa mi zvracať, ale nikdy nie. Je niečo čoho sa obávať? Mám navštíviť lekára?Znie to, akoby ste pociťovali nevoľnosť. Na tieto potraviny môžete mať miernu alergiu. Vyhnite sa ich konzumácii a pre istotu sa poraďte so svojim lekárom.
- Ako pomôžem svojmu dieťaťu, ktoré vracia a má hnačku?Pri hnačke pite veľa vody a vyhnite sa sódy alebo čomukoľvek sladkému. Jedzte obyčajné, nemliečne jedlá s nízkym obsahom cukru. Pri vracaní podávajte svojmu dieťaťu vývar z kostí, ktorý pomáha obaliť žalúdok. Nechajte svoje dieťa napiť sa vody potom, čo zvracia. Dajte si však len malé dúšky. Nejedzte teda nič, kým zvracanie neprestane, okrem kostného vývaru a možno aj neomletého toastu.
Nezodpovedané otázky
- Ako zistím, že som skončil s hnačkou a zvracal som?
Komentáre (2)
- Informácie v tomto článku boli skutočne užitočné.
- Použil som škoricový prášok a med s teplou vodou. Upokojuje nutkanie na vracanie a je šetrný k žalúdku. Moja dcéra sa cítila lepšie.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
