Ako skryť svoje pocity pred rozdrvením (pre dievčatá)?
Skryť svoje pocity pred tlačenicou sa môže javiť ako výzva, ale keď zostanete v ich okolí pokojní a sústredíte sa na iné veci, zvládnete to! Skúste s nimi hovoriť pokojne a pomaly, pretože rýchle rozprávanie môže odhaliť, že ste nervózni. Obmedzte svoje rozhovory s nimi na všeobecné témy, ako sú spoločné hodiny, pracovné úlohy alebo najnovší film, aby ste nemuseli hovoriť o svojich pocitoch. Mali by ste sa tiež snažiť vyhnúť zbytočnému fyzickému kontaktu, napríklad opierať sa o ne alebo stáť príliš blízko nich. Veľa fyzického kontaktu môže naznačovať, že k niekomu cítite. Keď sa snažíte ovládať svoje pocity, rozptýlite sa inou aktivitou, napríklad čítaním knihy alebo štúdiom poznámok. Môžete sa tiež pokúsiť vyjadriť svoje emócie inými spôsobmi, napríklad ísť na hodinu výtvarnej výchovy alebo si zabehať. Tipy na to, ako sa vysporiadať s trápnym tichom, keď sa rozprávate so svojim miláčikom, čítajte ďalej!
Máte zamilovanosť, čo je normálne a zdravé, a rozhodli ste sa, že svoje pocity zatiaľ chcete skryť.
Silné city k niekomu môžu byť niekedy zdrvujúce. Možno budete chcieť tieto pocity na chvíľu skryť, aby ste ich mohli vyriešiť. Existuje mnoho ďalších dôvodov, prečo chcete skryť svoje pocity pred zamilovanosťou - možno ešte nie ste pripravení na rande, alebo možno už má zamilovanosť niečo iné. Nech už je váš dôvod akýkoľvek, môžete svoje pocity skrývať pred svojou zamilovanosťou tým, že zostanete pokojní, subtílni a pripravíte sa uvoľnene hovoriť so svojim miláčikom.
Metóda 1 zo 4: Zachovajte pokoj
- 1Prijmite svoje pocity. Máte zamilovanosť, čo je normálne a zdravé, a rozhodli ste sa, že svoje pocity zatiaľ chcete skryť. Pochopiteľné! Aby ste skryli svoje pocity, musíte zostať pokojní okolo svojej zamilovanosti. Aby ste porazili svoju úzkosť, musíte najskôr akceptovať, že keď ste v ich blízkosti, môže vás to znervózňovať.
- Nervozita je úplne normálna emocionálna reakcia. Nebojujte a ignorujte ten pocit.
- Nepotrebujete sa na seba hnevať ani sa hanbiť za svoju nervozitu. Jeho prijatie vám môže pomôcť ovládať ho.
- 2Dýchaj. Byť okolo vás zdrvený môže byť skutočne nervový. Keď sú nablízku, môže sa vám stať, že budete veľmi rýchlo dýchať alebo zadržiavať dych. Je to normálna reakcia, ale môže vo vás vyvolať ešte väčšiu úzkosť. Pomalý a pravidelný dych je ľahký spôsob, ako sa upokojiť.
- Skúste jednoduché hlboké dychové cvičenie. Pri počítaní do päť nádych, pri počítaní do päť výdych.
- Pomaly sa nadýchnite nosom a nechajte žalúdok roztiahnuť. Potom vydýchnite ústami, zatiaľ čo stiahnete svaly žalúdka.
- 3Zamerajte sa na pozitívne. Ak skrývate svoje pocity pred svojou tlačenicou, máte na to dôvod. Možno ste hanbliví alebo ešte nie ste pripravení. Možno má vaša zamilovanosť už aj významnú inú. Nech už je dôvod akýkoľvek, nedovoľte, aby na vás pôsobil negatívne. Namiesto starosti o veci, ktoré nemôžete ovládať, sa zamerajte na veci, ktoré vám robia radosť.
- Kedykoľvek sa do vašich myšlienok vloží vaša zamilovanosť, skúste si svoju obľúbenú pieseň zabrumlať alebo si spomenúť na šťastnú spomienku. Zavolajte priateľovi alebo si pozrite zábavné video.
- Nezáleží na tom, na čo sa rozhodnete zamerať, pokiaľ vám to prináša radosť. Niektoré príklady sú váš maznáčik, vôňa kvetu, spomienka na vašu poslednú narodeninovú oslavu a ďalšie šťastné spomienky.
- 4Vyhnite sa negatívnemu rozprávaniu o sebe. Ak máte negatívnu myšlienku, snažte sa ju okamžite nahradiť pozitívnou. Môžete si napríklad myslieť: „Je oveľa populárnejší ako ja. Nikdy by ma nemal rád späť.“ Skúste tomu okamžite čeliť niečím pozitívnym. Môžete si myslieť: „Ale aj ja som populárny. Mám veľa priateľov a iní ľudia do mňa boli zamilovaní.“
- Možno máte myšlienky ako: „Nemôžem uveriť, že som sa zamiloval do priateľa svojej najlepšej priateľky. Oni na to prídu a ja ich oboch stratím.“ Zmeňte to na: „Dobre, takže si myslím, že je roztomilý. Veľký problém! Nie som prvé dievča na svete, ktoré má tento pocit. Útlaky sú normálne a toto prejde.“
- Možno vás prekvapí, do koho sa zamilujete. Možno ste si mysleli, že sa vám páčia chlapci, ale teraz ste zamilovaní do dievčaťa, alebo naopak. Nie je to zlé! Nemáte dôvod hanbiť sa alebo o sebe premýšľať negatívne.
Aby ste skryli svoje pocity, musíte zostať pokojní okolo svojej zamilovanosti.
Metóda 2 zo 4: Byť jemný
- 1Vyhnite sa prílišnému kontaktu s očami. Oči môžu komunikovať veľa vecí bez toho, aby ste museli povedať slovo. Niekedy je to dobrá vec! Ak však chcete skryť svoje city pred tlačením, očný kontakt vám pravdepodobne nepomôže. Pokúste sa vyhnúť nadmernému očnému kontaktu s touto osobou, pretože by to mohlo rozdávať vaše pocity.
- Nemusíte celý čas odvracať zrak od niekoho pohľadu. Výsledkom môže byť komunikácia niečoho negatívneho, ako keby ste sa hanbili alebo si neverili.
- Nadmernému očnému kontaktu sa chcete vyhnúť. Ak sa napríklad prichytíte pri pohľade, zamerajte sa na niečo iné.
- 2Prestaňte sledovať ich účty sociálnych médií. Ak sa vám zdá, že trávite príliš veľa času listovaním v online profiloch svojej obľúbenej osoby, zvážte aspoň dočasné zrušenie ich sledovania na stránkach Twitter, Instagram a Tumblr. Ak chcete zablokovať zobrazovanie ich aktualizácií vo vašom kanáli, použite nastavenia ochrany osobných údajov Facebooku. V opačnom prípade sa vám môže stať, že sa vám „bude páčiť“ príliš veľa ich príspevkov a fotografií, alebo zanecháte komentáre, vďaka ktorým budú vaše city k nim zrejmé.
- To vám tiež pomôže prestať byť posadnutí svojou zamilovanosťou a zabráni vám v tom, aby ste videli veci, ktoré nechcete vidieť, napríklad obrázky vášho zamilovanosti s ich významným partnerom.
- 3Obmedzte svoje interakcie. Pravdepodobne presne viete, kde má vaša tlačenka tendenciu visieť. Vždy byť na týchto miestach, môže spôsobiť, že sa budete cítiť zamilovaní. Kedykoľvek je to možné, obmedzte čas, ktorý na týchto miestach strávite. Možno sa im budete chcieť úplne vyhnúť, prinajmenšom kým nedôjde k rozdrveniu.
- Nemali by ste mať pocit, že sa na vás miesto kvôli svojej zamilovanosti navždy nemôže pohybovať, ale ak pred nimi skutočne chcete skryť svoje pocity, na chvíľu sa vyhnite ich obľúbeným posedeniam.
- 4Vyhnite sa zbytočnému fyzickému kontaktu. Môže byť lákavé „omylom“ oprášiť sa o svoju zamilovanosť. Môžete prísť na to, že si vymýšľate dôvody, prečo by ste sa mali dvaja dotýkať. Nebojte sa, je to normálna vec! Dotyk je však veľmi komunikatívna vec. Zbytočný fyzický kontakt môže spôsobiť, že vaše city k vášmu zamilovaniu budú veľmi zrejmé. Skúste im poskytnúť dostatok osobného priestoru.
- Ak stojíte vždy príliš blízko nich, vaša zamilovanosť to začne chápať. Môžu sa dokonca stať nepohodlnými.
- Umiestnenie fyzického priestoru medzi vás dvoch vám pomôže udržať vaše pocity v súkromí.
Ak však chcete skryť svoje city pred tlačením, očný kontakt vám pravdepodobne nepomôže.
Metóda 3 zo 4: Porozprávajte sa so svojou zamilovanosťou
- 1Hovorte pokojným hlasom. Kedykoľvek sa budete musieť porozprávať so svojim miláčikom, udržujte hlas ovládaný a tón normálny. Nervozita spôsobuje, že mnoho ľudí zrýchľuje svoju reč, preto sa zamerajte na to, aby ste hovorili pomaly a rovnomerne. Udržujte hlas ľahký a hovorte s nimi priamo.
- Ak je to potrebné, precvičte si pokojné rozprávanie, skôr ako sa dostanete do stavu, v ktorom sa nachádzate. Pracujte na pokojnom tóne hlasu.
- 2Majte na pamäti niekoľko tém, o ktorých chcete hovoriť. Keď ste s niekým úzkostliví, niekedy z vás môže mať pocit, že sa vám myseľ stratila. Mohlo by nastať trápne ticho, vďaka ktorému sa vaša tlačenka rozhodne zamyslí nad tým, čo sa deje. Keď viete, že sa budete musieť so svojim miláčikom porozprávať, pripravte si vopred niekoľko tém. Pripravte si pár otázok, ktoré by ste mohli položiť aj vy v prípade, že sa konverzácia zastaví.
- Môžete hovoriť o spoločných triedach, novom filme, hudbe, mimoškolských aktivitách alebo nadchádzajúcej školskej akcii.
- Pripravte si otázky typu: „Začali ste už svoju prácu na hodine dejepisu?“ a „Zapísali ste si domácu úlohu z 3. tretiny?“
- 3Usmievajte sa a správajte sa prirodzene. Úsmev je jednoduchý spôsob, ako pôsobiť na ostatných ľudí pokojnejšie a sebavedomejšie. Ak je vašim miláčikom priateľ, s ktorým musíte byť pomerne často, snažte sa správať čo najnormálnejšie, keď ste spolu. Držte sa svojich bežných tém konverzácie a svojich typických aktivít.
- Skúste sa vyhnúť nervovému šklbaniu a zbytočnému fušovaniu do vecí.
- Postavte sa rovno a udržujte reč tela pozitívnu.
Nech už je váš dôvod akýkoľvek, môžete svoje pocity skrývať pred svojou zamilovanosťou tým, že zostanete pokojní, subtílni a pripravíte sa uvoľnene hovoriť so svojim miláčikom.
Metóda 4 zo 4: posunutie zaostrenia
- 1Rozptýlite sa. Ak je vaše zdrvenie okolo a začnete sa cítiť preťažení, prinútite sa venovať pozornosť niečomu inému. Urobte si poznámky z triedy a učte sa na nadchádzajúcu skúšku. Čítať knihu. Porozprávajte sa s priateľom. Ak ste v triede, zamerajte sa na prednášku svojho učiteľa. Ak nie ste v triede, zavolajte/napíšte priateľovi alebo si zahrajte hru.
- Aj keď skončíte prázdnym pohľadom na stránku a neprečítate ani slovo, stále vám to pomôže udržať svoje pocity súkromné a pod kontrolou.
- 2Nájdite iný spôsob, ako vyjadriť svoje emócie. Potlačenie pocitov zamilovanosti môže byť skutočne ťažké. Ak nájdete ďalšie východisko pre svoje emócie, môže vám to pomôcť lepšie sa s nimi vyrovnať. Veľa ľudí zistí, že žurnál im pomáha utriediť si pocity.
- Môžete si tiež vyskúšať kreatívnu aktivitu, napríklad maľovanie alebo písanie piesní.
- Fyzické aktivity vám môžu tiež pomôcť vyrovnať sa s emóciami. Choďte si zabehať alebo vyskúšajte nový šport.
- 3Skúste nový koníček. Keď ste zaneprázdnení učením sa niečoho nového a zaujímavého, vaše zaľúbenie sa vám už nemusí zdať také veľké. Skúsenie niečoho nového vám pomôže zamerať sa na niečo iné. Skúste sa ponoriť do vecí, ktoré vás dostanú z domu a okolo ostatných ľudí.
- Akonáhle zistíte, že premýšľate o svojej zamilovanosti, aktívne zapojte svoju myseľ niečím iným.
Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať so svojimi pocitmi?
Komentáre (4)
- Ďakujem veľmi pekne, moja tlačenka to už vie a je mu to jedno, ale snažím sa to skryť pred ostatnými priateľmi.
- Pomohlo číslo 3 a 4 z prvého oddielu.
- Naozaj to veľmi pomohlo.
- Naozaj si myslím, že mi tento článok pomáha! Ďakujem, že ste to zverejnili. Teraz už len musím byť odvážny a urobiť všetky tieto kroky.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
