Ako sa stať emocionálne stabilným?
Emocionálnu stabilitu je možné dosiahnuť zmenou spôsobu reakcie na situácie a vytvorením zdravších návykov. Pokúste sa vnímať akékoľvek prekážky alebo výzvy, s ktorými sa stretávate, ako príležitosť rásť. Zamyslite sa nad neúspechom a zamerajte sa na to, čo ste v danej situácii dosiahli, pretože je to zdravý spôsob reakcie. Môžete sa tiež pokúsiť preformulovať akékoľvek negatívne spomienky a myšlienky v pozitívnejšom svetle. Vezmite si negatívnu pamäť alebo myšlienku, ktorá vás trápi, a pokúste sa zamerať na pozitívnejší alebo neutrálnejší pocit, ktorý je s ňou spojený. Zakaždým, keď máte napríklad negatívnu myšlienku ako: „Som hrozný kuchár“, nahraďte ho neutrálnou alternatívou, ako napríklad: „Budem sa vo varení zlepšovať s väčším cvičením“. Ak chcete získať ďalšie rady, ako sa stať emocionálne stabilnými, od nášho spoluautora poradcu,radi rozdelíte svoje myšlienky, čítajte ďalej.
Ako sa vysporiadam so životným zlyhaním a zostanem emocionálne stabilný?
Bez ohľadu na to, či ide o neistý vzťah, chaotické pracovné prostredie alebo vás len rodina úplne privádza k šialenstvu, pravdepodobne ste zažili tie chvíle, kedy sa cítite emocionálne mimo kontroly. Napriek tomu, aj keď máte pocit, že vaše emócie nie sú vaše vlastné, nezabúdajte, že si môžete vybrať, ako na tieto emócie zareagujete. S trochou všímavosti a trochou praxe je emocionálne stabilné dosiahnuteľné. Emocionálna stabilita začína od vás, ale neváhajte a požiadajte o pomoc so zvládnutím svojich emócií, ak to potrebujete.
Metóda 1 z 3: Preškolenie vašich emocionálnych reakcií
- 1Porovnajte svoje emócie s počasím. Rovnako ako prechádzajúca búrka sú vaše emócie niečím, čo nemôžete priamo ovládať. Rovnako ako tá dažďová búrka sú však aj vaše emócie dočasné. Nemôžete zabrániť tomu, aby ste pocítili emócie rovnako, ako môžete zastaviť búrku, ale môžete ovládať, ako reagujete, a prijať opatrenia, ktoré ich lepšie zvládnu.
- Namiesto toho, aby ste sa pokúšali vzoprieť svojim emóciám, rozpoznajte ich bez posudzovania.
- Akonáhle si dovolíte zažiť emóciu, urobte si chvíľu na prehodnotenie situácie a svojej reakcie na ňu.
- 2Precvičte si umenie prehodnocovania. Ignorovanie emócií vám nepomôže účinnejšie sa s nimi vyrovnať, ale ani prílišné zameranie sa na ne. Ak zistíte, že ste precitlivení, urobte si chvíľu na to, aby ste svoje emócie uznali. Potom sa zamyslite nad situáciou, v ktorej sa nachádzate, a pokúste sa zistiť, ako by ste ju mohli vnímať pozitívnejšie - alebo aspoň menej katastroficky -. Aby ste sa dostali na správnu cestu, položte si niekoľko otázok:
- Aké sú pozitíva tejto situácie? Je ťažké vidieť nejaké pozitíva, keď ste premožení stresom. Skúste v danej chvíli myslieť na svoju situáciu aspoň jednu dobrú vec, aj keď je to tak jednoduché, ako byť v dobrom zdraví alebo že je pekné počasie.
- Aké sú ďalšie spôsoby, ako sa na to môžem pozrieť? Je môj súčasný uhol pohľadu cieľ? Pomôcť vám môže predstava, čo by vám na túto situáciu povedal dobrý priateľ.
- Ako to môžem chápať ako stimulujúcu výzvu, a nie ako problém?
- 3Stabilizujte celé svoje ja. Pozitívne emócie, pozitívne sociálne väzby a fyzické zdravie sa navzájom ovplyvňujú tak, že jedno vám pomôže mať ostatných a zvýši vaše všeobecné šťastie. Inými slovami, pokiaľ ide o stabilizáciu vašich emócií, nemôžete ignorovať iné oblasti svojho života, ako sú vaši priatelia a vaše fyzické zdravie. Namiesto toho sa zamerajte na dosiahnutie „životnej stability“, nielen „emocionálnej stability“.
- Pri starostlivosti o seba dbajte na to, aby ste správne jedli, cvičili a robili veci, ktoré vás bavia, či už sami alebo s ostatnými. Uistite sa, že si každý deň vyhradíte trochu času, aby ste sa mohli prepadnúť a zostať čo najlepší.
- Nezabudnite, že aj negatívne emócie vám poskytnú užitočné informácie o celkovom stave vášho života. Ak sa napríklad cítite neustále v strese a v napätí, môže to byť znakom toho, že si musíte dopriať viac času na relaxáciu a robiť veci, ktoré vás bavia.
- 4Považujte zlyhania a neúspechy za príležitosť rásť. Neúspechy a neúspechy sú normálnou a zdravou súčasťou života. Je ťažké uspieť v každom dôležitom úsilí v živote bez toho, aby ste niekoľkokrát zlyhali. Berte tieto neúspechy ako príležitosti učiť sa, rásť a stať sa silnejšími.
- Namiesto toho, aby ste sa zamerali na neúspech, premýšľajte o tom, čo ste dosiahli, a zvážte, ako môžete to, čo ste sa naučili zo skúseností, v budúcnosti využiť.
- Pozrite sa do seba, ako sa vyrovnávate so zlyhaniami a stresovými situáciami. Robia vám malé veci, ktoré sa pokazia, nervy, ktoré vám bránia vnímať celkový obraz? Čo môžete urobiť, aby ste si uvedomili, že máte všetko pod kontrolou?
S trochou všímavosti a trochou praxe je emocionálne stabilné dosiahnuteľné.
Metóda 2 z 3: zmena myslenia
- 1Naučte sa rozdeliť svoje myšlienky na triky. Tí, ktorí sú emocionálne stabilní, sú fantastickí pri rozdeľovaní - inými slovami, sú zruční v tom, aby zaistili, že oblasti ich života, ktoré sú veľmi stresujúce, nepreniknú do dobrých častí ich života a nezničia všetko, čo sa darí. Ak je teda práca nanič, urobte aktívne rozhodnutie, že si ju nevezmete domov. Uvedomte si, že to, že jeden aspekt vášho života neprebieha tak, ako by ste chceli, neznamená, že musí byť ovplyvnený celý váš život.
- Pozrite sa do seba a zamyslite sa nad tým, čo vzrušuje vaše emócie a zráža vás z koňa. Nemôžete izolovať stres, kým neviete, odkiaľ pochádza.
- 2Premeňte svoje spomienky. Spomienky nie sú také stabilné, ako by ste si mohli myslieť. V skutočnosti sa môžu zmeniť zakaždým, keď si ich vybavíte. Ak vás trápi nepríjemná pamäť, vynaložte vedomé úsilie na to, aby ste ju preformulovali menej negatívnym spôsobom. Namiesto toho, aby ste sa zaoberali negatívnymi emóciami, ktoré ste počas zážitku cítili, vyberte si neutrálnejší alebo pozitívnejší aspekt pamäte, na ktorý sa musíte zamerať. S dostatkom praxe môžete okolo tejto pamäte vytvárať nové asociácie.
- Ak napríklad stále myslíte na deň, keď ste sa rozišli s priateľkou, skúste sa zamerať na iný aspekt toho dňa. Napríklad, aké bolo počasie? Čo si mala oblečené? Čo si jedol na raňajky?
- 3Vymeňte negatívne myšlienky za neutrálne. Ak ste zvyknutí myslieť na seba negatívne, môže byť ťažké „myslieť pozitívne“. Namiesto toho nabudúce, keď budete myslieť na niečo negatívne, nahraďte túto myšlienku niečím realistickejším. Keď si zvyknete realistickejšie myslieť, bude jednoduchšie začať pozitívne myslieť.
- Napríklad namiesto toho, aby si myslel: „Som hrozný kuchár. V tomto nikdy nebudem dobrý!“ Skúste si povedať: „Ak budem cvičiť ďalej, budem sa vo varení zlepšovať.“ Je to realistickejšia myšlienka a pre negatívne zapojený mozog je tiež jednoduchšie ho prijať ako niečo ako: „Som najlepší kuchár všetkých čias!“
- 4Buď všímavý. „Všímavosť“ je umenie byť prítomným v danej chvíli. Ak ste plní vedomia, zameriavate sa na to, čo sa deje tu a teraz, namiesto toho, aby ste sa zameriavali na minulosť alebo sa obávali budúcnosti. Stačí mať sebauvedomenie a jemné porozumenie sebe samému.
- Nájdite si čas nielen na to, aby ste si uvedomili, čo sa okolo vás v danej chvíli deje, ale uvedomte si aj to, čo cítite, fyzicky aj emocionálne. Nesúďte svoje pocity - všímajte si ich. Môžete si napríklad pomyslieť: „Bolí ma koleno. Je mi trochu smutno. Vánok je príjemný.“
- Dobrým spôsobom, ako nájsť kvalitu všímavosti, je meditácia. Sústreďte sa na svoje dychové vzorce, snažte sa nemyslieť na nič iné a nájdite svoj stred. Je to odlúčenie od života, ktoré vám môže pomôcť vidieť celkový obraz.
- Ak si nie ste istí, ako začať, vyskúšajte bezplatnú aplikáciu všímavosti, ako je napríklad Insight Timer.
- 5Spýtajte sa svojich myšlienok a predpokladov. Ľudská myseľ má fantastickú schopnosť vidieť, počuť a myslieť si, čo chce - bez ohľadu na realitu situácie. Je dôležité mať to na pamäti, kedykoľvek zistíte, že cítite emóciu, ktorú by ste radšej nemali cítiť. Nájdite si chvíľu na zhodnotenie situácie a potom urobte unáhlené závery a konajte podľa svojich emócií.
- Ak vám napríklad niekto niečo hovorí nepriateľským tónom alebo na vás pozerá ako špinavý pohľad, neskáčte s tým, že vás nemá rád alebo sa na vás hnevá. Ľudia niekedy nevedia, ako vyzerajú alebo pôsobia na ostatných.
- Ak máte otázku týkajúcu sa pocitov alebo úmyslov niekoho iného, najlepší spôsob, ako vyčistiť vzduch, je opýtať sa. Môžete sa napríklad opýtať: „Čo ste tým chceli povedať?“ alebo: „Hneváš sa na mňa kvôli niečomu?“
ODBORNÁ TIPZistite, prečo reagujete na niekoho iného emocionálne. Opýtajte sa, aké emócie cítite, či to tak cítite kvôli svojmu vzťahu s druhou osobou a či sa deje ešte niečo, čo vás trápi. Akonáhle budete vedieť, prečo máte tieto pocity, môžete vysvetliť svoju reakciu druhému človeku.
Metóda 3 z 3: úprava vašich návykov
- 1Budujte sociálne kontakty. Poznáte vetu „Chce to dedinu?“ Tak to je. Emócie je lepšie zvládnuť, ak máte silnú podpornú skupinu, ktorá vám pomôže ich prekonať. Keď viete, že sa máte oprieť o ramená, bude jednoduchšie zvládnuť čokoľvek - dokonca aj bez ich pomoci.
- Talk terapia môže byť veľmi účinnou liečbou akéhokoľvek emočného problému a nemusíte nutne ísť k terapeutovi, aby ste ju našli. Keď sa zabalíte do emocionálneho kokónu, v ktorom by ste radšej neboli, povedzte to. Môžete prísť nato, že keď vyslovíte slová, uvoľní sa aj emócia.
Ak chcete získať ďalšie rady o tom, ako sa stať emocionálne stabilným od nášho spoluautora poradcu, napríklad o tom, ako rozdeliť svoje myšlienky, čítajte ďalej. - 2Buďte okolo emocionálne stabilných ľudí. Aj keď je široká sociálna sieť skvelá, chcete si byť istí, že v tejto sieti získavate pozitívne stránky. Ak ste neustále v blízkosti ľudí, ktorí majú zmeny nálady alebo nie sú stabilní, bude lepšie, ak sa zoznámite s novými ľuďmi. Dráma môže byť prekvapivo nákazlivá a môže byť aj emocionálne vyčerpávajúca. Ak sa ocitnete pravidelne vtiahnutí do drámy svojich priateľov, skúste s týmito ľuďmi tráviť menej času alebo v prípade potreby úplne prerušiť kontakt.
- Keď ste okolo ľudí, ktorí sú emocionálne toxickí, môže sa začať cítiť normálne úzkosť, nedôvera a dokonca aj strach. Ak máte priateľa, ktorý vo vás zanecháva pocit únavy a skleslosti, je to pravdepodobne toxický priateľ.
- 3Stanovte si zdravé hranice. Ak sa cítite vyčerpaní, vystresovaní alebo zdrvení zo vzťahu s inou osobou, môže to byť znakom toho, že si musíte stanoviť lepšie hranice. Stanovenie hraníc môže znamenať, že s osobou strávite menej času, požiadate ho, aby prestal robiť niečo, čo vás trápi, alebo jednoducho poviete „nie“ niektorým ich požiadavkám.
- Môžete napríklad povedať: „Susan, v poslednom čase som z politiky skutočne vystresovaný. Môžeme sa tejto téme na pár týždňov vyhnúť?“
- Druhá osoba môže byť naštvaná alebo sklamaná, najmä ak nie je zvyknutá na to, že jej určujete hranice alebo jej hovoríte „nie“. Dobrý priateľ by však mal rešpektovať vaše priania, aj keď sú ich city trochu zranené.
- 4Vlastnite svoje emócie. Pravdepodobne vám už bolo povedané, že „nikto vás nemôže nahnevať, okrem seba“ alebo niečo podobné. A je to pravda - vaše pocity vychádzajú z vášho vnútra a len vy si môžete vybrať, ako na ne zareagujete. To, že vám niekto vrazil do auta, neznamená, že vo vás vyvoláva určitý pocit. Keď sa teda nabudúce na niekoho budete hnevať, urobte krok späť, zvážte, odkiaľ tento pocit pochádza, a uznajte, že máte moc rozhodnúť sa, ako zareagujete.
- Nabudúce budete mať chvíľu, keď budete mať pocit, že vás niekto iný tlačí na vašu hranicu, namiesto toho, aby ste sa zahriali, sa nadýchnite a vykračujte. Nemaj argument. Nerobte očividnú urážku. Zamyslite sa a zostaňte vo svojej zóne. Budete sa cítiť lepšie a viac budete ovládať situáciu a svoje vlastné emócie.
- 5Hľadaj vo svojich vzťahoch známky spoluzávislosti. K vzájomnej závislosti môže dôjsť, ak sa príliš citovo spoliehate na inú osobu. Uvedomenie si týchto tendencií je jedným z prvých krokov, ako ich prekonať a stať sa emocionálnejšie nezávislými. Akonáhle začnete o sebe premýšľať ako o svojej vlastnej osobe so svojimi vlastnými myšlienkami a pocitmi, začnete cítiť väčšiu kontrolu nad svojimi emóciami. Zamyslite sa nad svojimi vzťahmi s priateľmi, partnermi a členmi rodiny. Nasledujúce sú bežné znaky spoluzávislého vzťahu:
- Nízke sebavedomie alebo pocit, že vaša sebahodnota závisí od vášho vzťahu s inou osobou.
- Nedostatok dobrých hraníc vo vzťahu.
- Cítiť potrebu starať sa o toho druhého, až natoľko, že sa o seba dostatočne nestaráš.
- Príliš silné reakcie na nálady a názory ostatných (napríklad sa môžete cítiť šťastní iba vtedy, ak je šťastný ten druhý, alebo sa extrémne rozčúlite, keď nezdieľa vaše názory).
- 6Dávaj na seba pozor. Ak nejete, nespíte a nestaráte sa o seba, neexistuje spôsob, ako by ste sa dokázali postarať o svoje emócie. Kým sa vôbec pustíte do boja so zlými návykmi svojho superega, musíte trochu zálohovať. Najprv sa postarajte o svoje prvotné potreby. Nemôžeš chodiť, kým môžeš behať.
- Dbajte na dostatok spánku. Čím viac budete odpočívať, tým lepšie bude fungovať vaša myseľ. Čím lepšie môže vaša myseľ fungovať, tým logickejšie a stabilnejšie môžete zostať.
- Jedzte zdravú výživu. Mizerná strava nás môže prinútiť cítiť sa tak - mizerne. Naplnenie tela dobrými, zdravými potravinami vám uľahčí myslenie, zdravé myšlienky.
- Cvičenie. Ako už asi viete, cvičenie uvoľňuje endorfíny, malé šťastné tvorcovia vo vašom mozgu. Ak sa niekedy cítite skľúčene, choďte si rýchlo zabehať. Je pravdepodobné, že zlé pocity sa začnú strácať.
Ako sa môžem stať emocionálne stabilnejším, ak som bez spánku, pretože ma ľudia obťažujú kvôli niektorým fyzickým problémom, ktoré mám v súvislosti s paralýzou na jednej strane tela? - 7Dopraj si. Aj keď je dôležité byť láskavý k ostatným, je rovnako dôležité byť láskavý aj k sebe a mať čas na to, čo vás baví. Keď sa cítite trochu skľúčene alebo nevládzete, správajte sa k sebe tak, ako by ste sa správali k svojmu priateľovi. Berte svoju zlú náladu ako narážku na to, že sa musíte rozhýbať na tomto koncerte alebo si ísť dať zmrzlinu.
- Užívanie si maličkostí, ktoré vás potešia, uľahčuje upokojenie, cúvnutie a uvedomenie si, že to máte v poriadku. Život nemusí byť perfektný, ale starostlivosť o seba vám pomôže uvedomiť si, že existujú dôvody na to, aby ste boli pozitívni.
- 8Počkaj to. Môže byť užitočné mať na pamäti, že naše formatívne roky sú často charakterizované emocionálnym chaosom a nedostatkom pocitu istoty. Inými slovami, čím budete starší, tým budete stabilnejší. S vekom prichádza múdrosť, ale aj pocit pokoja. Ak ste teda ešte mladí, nebuďte na seba príliš tvrdí. Vaši rovesníci pravdepodobne tiež zápasia s emóciami.
- 9Získajte pomoc, ak ju potrebujete. Ak vám emócie spôsobujú veľký stres alebo narúšajú vašu schopnosť pracovať, chodiť do školy alebo majú stabilné vzťahy, vyhľadajte pomoc poradcu alebo lekára. Môžu vám pomôcť so stratégiami na zvládanie vašich emócií alebo dokonca identifikovať a liečiť základný stav, ktorý môže spôsobiť, že vaše emócie budú nestabilnejšie.
- Ak máte závažné zmeny nálady, poraďte sa so svojím lekárom. Emocionálna nestabilita môže byť spôsobená rôznymi stavmi, ako je bipolárna porucha, veľká depresia, hormonálne poruchy, ako je predmenštruačná dysforická porucha alebo problémy so štítnou žľazou.
Prečítajte si tiež: Ako byť zmyselný?
Otázky a odpovede
- Ako prekonám zlomené srdce?Naozaj na to musíte počkať a snažiť sa nenechať sa tým pohltiť. Zaneprázdnite sa a nemyslite na to viac, ako musíte. Keď ste pripravení, skúste znova randiť, ale neponáhľajte to.
- Ako môžem pokračovať od niekoho, s kým som si vytvoril mimoriadne spomienky?Vytvorte si nové výnimočné spomienky, buď s niekým iným, alebo sami. Rozptyľujte sa vecami, ktoré vás bavia, a urobte si zábavu. Vždy budete mať tie pekné spomienky, ale nakoniec pre vás nebude také bolestné myslieť na ne.
- Som si veľmi dobre vedomý svojich emócií. Keď cítim negatíva, občas mám pocit, že sa musím poponáhľať a pustiť ich z rúk. Existuje časový rámec na zvládnutie mojich negatívnych emócií?Nie, musíte si urobiť čas, ktorý potrebujete, inak to ignorujete a bude sa to hromadiť a nakoniec vám uhryznúť zadok. Skúste spracovať svoje negatívne emócie a porozumieť ich príčine. Akonáhle pochopíte príčinu, môžete skúsiť zmeniť čokoľvek, čo to spôsobilo (ak je to možné), alebo sa z toho aspoň poučiť, aby ste sa do tej situácie znova nedostali. Po tomto bode nie je potrebné prebývať.
- Je skutočne dôležité byť stabilný? Ignoroval som svoje zlé pocity, kým som nedosiahol bod, v ktorom som sa nemohol prinútiť urobiť jednoduchú úlohu.Zdá sa, že ste sa dostali do depresie, keď ste ignorovali svoje pocity. Bolo by najlepšie priznať si svoje pocity a zapojiť sa do sebaobsluhy.
- Ako môžem odstrániť stres?Robte niečo, čo vás robí šťastnými a uvoľnenými, aby ste sa spamätali z toho, čo vás stresuje.
- Ako sa vysporiadam so životným zlyhaním a zostanem emocionálne stabilný?Každý zlyhá. Je to súčasť života. Osoba, ktorú obdivujete viac ako kohokoľvek na svete, zlyhala, pravdepodobne mnohokrát. Na chvíľu sa zamyslite nad tým, čo sa z tohto zlyhania môžete naučiť, a potom to pustite. Zabudnite na to a pokračujte, skúste to znova atď.
- Ako sa môžem stať emocionálne stabilnejším, ak som bez spánku, pretože ma ľudia obťažujú kvôli niektorým fyzickým problémom, ktoré mám v súvislosti s paralýzou na jednej strane tela?Získajte podporu rodičov a v živote sa nevzdávajte. Povedzte ľuďom, ktorí sa vám smejú, že sú zlí a musia zvýšiť svoj súcit. Verte v seba, zmeňte polaritu a naučte sa, ako z hrozby urobiť životnú príležitosť.
- Ak niekomu spôsobí konzumácia harabúrd zlý pocit, ako sa vďaka zmrzline budete cítiť lepšie?Zmrzlina nie je v skutočnosti taká zlá v porovnaní s nezdravým jedlom; Cítite sa zle kvôli sebe, nie kvôli tomu, čo jete.
- Ako sa môžem odvrátiť od svojich pocitov beznádeje, aby som mohol študovať?Najprv si uvedomte pocity a prijmite ich. Reformujte svoje myšlienky tým, že si uvedomíte zdroje, ktoré v súčasnosti vlastníte, a budete aktívni. Môžete tiež zvážiť cvičenie v aeróbnom štýle, aby ste si prečistili myseľ a vrátili sa k danej úlohe.
Komentáre (13)
- Tento článok mi skutočne pomohol pochopiť jadro a popísal všetky pravdepodobné riešenia. Pochopil som, že by som mal meditovať, myslieť na emócie a menej sa zaujímať o problémy.
- Páčil sa mi váš tip a vysvetlenie o rozdelení myšlienok- bolo to presne to, čo som hľadal.
- Ďakujem za tento ľahko čitateľný a premyslený článok. Dalo mi to inšpiráciu a pokoj v okamihu, keď som to skutočne potreboval. Láska.
- Nedávno som prešiel rozchodom so svojou 3 -ročnou priateľkou. So všetkými plánmi, ktoré sme urobili pre náš budúci spoločný život, vzdialenosť a nedostatok komunikácie získali z nášho vzťahu to najlepšie. Je to takmer jeden mesiac a ja som si nebol istý všetkými svojimi činmi. Cítil som, ako sa moja myseľ stáva krehkejšou, a preto som sa obrátil o radu na internet. Čítanie tohto článku mi dodalo odvahu zmeniť svoje myslenie a pomohlo mi postaviť sa na nohy.
- Ďakujem. Naozaj to na mňa fungovalo. Som schopný vyjsť zo svojho zmätku.
- Veľmi mi to pomáha pri štúdiu.
- V posledných týždňoch som sa cítil ohromený a bol som prekvapený, koľko užitočných nápadov tu bolo! Škola sa práve začala a ja veľa žonglujem.
- Najlepšia časť je príklad zobrazenia scény v lete a následného premýšľania na jeseň. Vizualizoval som si to a videl som, ako rýchlo a presne funguje moja myseľ. Tiež som zistil, že je možné predstaviť si všetky moje zlé spomienky ako dobré. Potrebujem sa len vrátiť a zmeniť ich.
- Pomohlo mi to upokojiť sa a získať ďalší pohľad na moju situáciu.
- Buduje to moju dôveru.
- Hľadám niečo také, aby som to mohol odporučiť drahému priateľovi a je to skvelé!
- Toto mi veľmi pomohlo. Páči sa mi formát. Je veľmi jednoduchý, vizuálny a stručný. Ďakujem.
- Celkom nápomocné. Zachráni človeka pred dosiahnutím komplexného bodu, kde jedinou možnosťou zostáva psychologická liečba.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
