Ako podať stresovú dovolenku v práci?

Možno budete môcť požiadať o nemocenské alebo osobné voľno alebo sa kvalifikovať na zákonnú dovolenku — Ak vám stres vyžiadal daň za prácu, možno budete môcť požiadať o nemocenské alebo osobné voľno alebo sa kvalifikovať na zákonnú dovolenku, ak váš stres spôsobuje vážne zdravotné problémy.

Keď ste v strese - či už kvôli pracovným požiadavkám alebo kvôli niečomu v osobnom živote - môže si to vyžiadať daň na vašom pracovnom výkone. Bohužiaľ, môže byť tiež ťažké získať voľno, keď to skutočne potrebujete. Ak váš zamestnávateľ poskytuje zdravotnú alebo osobnú dovolenku, možno by ste ju mohli využiť na „deň duševného zdravia “. Môžete tiež mať nárok na zákonnú dovolenku podľa štátnych alebo federálnych zákonov, ak váš stres spôsobil vážny zdravotný stav. V niektorých štátoch môžete mať dokonca nárok na odmenu pracovníka.

Metóda 1 z 3: využitie dovolenky poskytnutej zamestnávateľom

1
Prečítajte si svoju príručku výhod. Predtým, ako požiadate o osobnú alebo práceneschopnú dovolenku, uistite sa, že rozumiete zásadám svojho zamestnávateľa a ako sa zaobchádza s dovolenkou. Ak ste nikdy predtým nepožiadali o voľno, porozprávajte sa s jedným zo svojich kolegov a zistite, čo musíte urobiť.
- Mali by ste tiež pochopiť očakávania svojho zamestnávateľa, ktoré nemusia byť v príručke uvedené priamo. Môžete sa tiež porozprávať so spolupracovníkmi, aby ste získali predstavu o prístupe svojho šéfa k požiadavkám na voľno.
2
Zistite, koľko hodín máte k dispozícii. Váš zamestnávateľ môže mať k dispozícii až 3 druhy dovoleniek (dovolenka, choroba alebo osobný čas) s rôznymi požiadavkami a zásadami pre každý z nich. Obvykle budete pri práci získavať hodiny, ale počet hodín každého druhu, ktorý získate za rovnaké časové obdobie, sa môže tiež líšiť.
- Váš zamestnávateľ môže tiež obmedziť počet dovoleniek alebo osobných dní, ktoré si môžete vziať naraz.
- Ak si užívate obdobie nevoľnosti, možno budete musieť predložiť potvrdenie od lekára alebo inú dokumentáciu o vašom stave.
3
Poraďte sa so zástupcom odborov. Ak pracujete na odborovom pracovisku, váš odbor môže mať k dispozícii zdroje pre vystresovaných zamestnancov vrátane možností dovolenky. Váš zástupca odborov vám môže pomôcť určiť, čo môže vo vašej situácii najlepšie pomôcť.
- Váš zväz môže mať aj prázdninovú banku, v ktorej zamestnanci darujú nevyužité hodiny dovolenky. Ak si potrebujete vziať voľno zo dôvodov spojených so stresom, môžete sa k nim dostať, ak nemáte dostatok času na to, aby ste si vzali potrebné voľno.
4
Odošlite svoju žiadosť o dovolenku. Požiadajte písomne a formulujte ju ako požiadavku, nie ako požiadavku. Možno ste zarobili hodiny, ale to zvyčajne neznamená, že máte právo vziať si ich kedykoľvek budete chcieť.
- Skúste si vybrať ten správny čas na odoslanie požiadavky svojmu manažérovi. Ak sa na vašom oddelení blíži termín uzávierky alebo ak váš vedúci pracuje na dôležitej prezentácii, nemusí byť najvhodnejší čas na odoslanie žiadosti o voľno.
Tento článok sa zaoberá predovšetkým čerpaním stresovej dovolenky z práce v Európe.
5
Diskutujte o ďalších možnostiach so svojim zamestnávateľom. Bez ohľadu na to, či vás stresuje práca alebo rodinný život, váš zamestnávateľ môže byť schopný zabezpečiť ubytovanie, ktoré vám po návrate do práce urobí veci lepšie zvládnuteľnými.
- Ak je váš stres spojený s prácou, pravdepodobne nie ste jediným zamestnancom, ktorý má problémy. Porozprávajte sa so svojim zamestnávateľom o spôsoboch, ako zlepšiť pracovisko, aby bolo menej stresujúce.
- Môžete tiež navrhnúť ďalšie zdroje, ktoré pomôžu zamestnancom vyrovnať sa so stresom. Môžete napríklad prísť na pracovisko s masážnym terapeutom alebo inštruktorom jogy a pracovať so vystresovanými zamestnancami.

Metóda 2 z 3: čerpanie zákonnej dovolenky

1
Kontaktujte ministerstvo práce vášho štátu. Niekoľko štátov, vrátane Kalifornie, Connecticutu a New Jersey, má štátne zákony o rodinnej a zdravotnej dovolenke, ktoré môžu byť rozsiahlejšie než federálny zákon o rodine a lekárskej dovolenke (FMLA).
- Zákon vášho štátu môže konkrétne uvádzať stres, najmä stres z práce, ako dôvod na čerpanie dovolenky. FMLA neumožňuje dovolenku špeciálne kvôli stresu. Z tohto dôvodu v niektorých štátoch môže byť jednoduchšie čerpať štátnu dovolenku ako federálnu.
- Porovnajte možnosti štátnej a federálnej dovolenky a zistite, ktoré by pre vás boli lepšie. Pomôcť vám môže právny zástupca. Väčšinou poskytujú bezplatnú počiatočnú konzultáciu, takže v tejto záležitosti môžete získať radu bez toho, aby ste si museli najať právnika.
2
Potvrďte, že sa na vášho zamestnávateľa vzťahuje zákon FMLA. Na všetkých zamestnávateľov s najmenej 50 zamestnancami sa vzťahuje federálny zákon. Podľa tohto zákona môžu zamestnanci čerpať neplatené voľno chránené zamestnaním, ak majú vážny zdravotný stav alebo sa potrebujú starať o blízkeho člena rodiny, ktorý má vážny zdravotný stav.
- Vážne zdravotné stavy spravidla zahrnujú tie, ktoré vyžadujú prenocovanie v nemocnici, ale pobyt v nemocnici nie je nevyhnutne potrebný. Váš stres však musel spôsobiť diagnostikovaný zdravotný stav, ktorý vám bráni v práci.
3
Zhromaždite dokumentáciu o svojom stave. Samotný stres vás nekvalifikuje na dovolenku FMLA. Stres musí spôsobiť vážny zdravotný stav, ktorý musí zdokumentovať zdravotnícky pracovník.
- Je ťažké dokázať, že máte vážny zdravotný stav postačujúci na to, aby ste sa kvalifikovali na dovolenku FMLA, keď máte psychiatrický alebo stresový stav. Možno budete chcieť hovoriť s pracovným právnikom, ktorý sa špecializuje na právo FMLA.
4
Vopred oznámte svoju požiadavku. V prípade núdze štátne aj federálne zákony vyžadujú, aby ste zamestnávateľa vopred upozornili, že plánujete čerpať zákonnú dovolenku. Ak sa na vášho zamestnávateľa vzťahujú štátne a federálne zákony, použite predchádzajúci z dvoch termínov.
- Ak napríklad váš štát vyžaduje iba 15 -dňovú výpovednú lehotu, ale zákon FMLA vyžaduje 30 -dňovú výpovednú lehotu, dajte výpovednú lehotu 30 dní (ak je to možné), aby ste mali nárok na obidve.
- Ministerstvo práce vášho štátu môže mať konkrétny formulár, pomocou ktorého môžete oznámiť, že sa chystáte požiadať o dovolenku FMLA. V opačnom prípade môžete podať písomnú výpoveď. Zadajte, či plánujete požiadať o dovolenku podľa zákona FMLA alebo podľa podobného štatútu štátu.
5
Požiadajte zamestnávateľa o dovolenku. Vaša prvá žiadosť o dovolenku musí jasne uvádzať dátumy, o ktoré žiadate, aby ste pracovali, dôvod a že žiadate o túto dovolenku buď podľa zákona FMLA, alebo podľa podobného štatútu štátu.
- Do 5 dní od vašej žiadosti vám váš zamestnávateľ oznámi, či máte nárok na dovolenku FMLA (alebo štátnu). Ak nesúhlasíte s rozhodnutím zamestnávateľa, môžete podať sťažnosť na ministerstvo práce USA alebo ministerstvo práce vášho štátu.
Môžete tiež mať nárok na zákonnú dovolenku podľa štátnych alebo federálnych zákonov, ak váš stres spôsobil vážny zdravotný stav.
6
Nechajte svojho lekára potvrdiť váš zdravotný stav. V prípade stresových podmienok bude váš zamestnávateľ pravdepodobne potrebovať lekárske osvedčenie. Na poskytnutie máte 15 dní alebo môže byť vaša žiadosť o dovolenku zamietnutá. Kontaktujte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti a požiadajte ho o poskytnutie osvedčenia.
- Kompletná certifikácia uvádza vašu diagnózu, kedy sa stav začal, ako dlho bude trvať a prečo nie ste schopní pracovať počas obdobia, o ktoré ste požiadali mimo práce. Môže obsahovať aj základné lekárske fakty o vašom stave a akomkoľvek ubytovaní, ktoré budete potrebovať pri návrate z dovolenky.

Metóda 3 z 3: podanie nároku na náhradu škody pracovníka

1
Poraďte sa s pracovným zástupcom pre odškodnenie. Nároky na odškodnenie pracovníka sa riadia štátnymi zákonmi. Ak chcete podať žiadosť o náhradu škody pracovníkom, musíte byť schopní dokázať, že váš stres súvisí s prácou. Napriek tomu nie všetky štáty povoľujú nároky na stres z práce.
- Zákony o odškodnení pracovníka sa v jednotlivých štátoch veľmi líšia a postup a požiadavky môžu byť komplikované. Právny zástupca na vašej strane vám môže pomôcť zaistiť náhradu, ktorú si zaslúžite.
- Väčšina právnych zástupcov pre odmeňovanie zamestnancov pracuje na základe pohotovostných poplatkov, čo znamená, že im nemusíte vopred platiť žiadne peniaze. Berú skôr malé percento akéhokoľvek zotavenia, ktoré získate.
2
Vyplňte reklamačný formulár. Každý štát má špecifický formulár, ktorý použijete na otvorenie svojho nároku na kompenzáciu pracovníka. Tento formulár je potrebné podať na rade pre odškodnenie pracovníka vášho štátu. Kópiu musíte spravidla poslať aj svojmu zamestnávateľovi.
- Niektoré štáty tiež vyžadujú, aby ste kópiu svojej pohľadávky zaslali dopravcovi poistenia kompenzácie zamestnanca zamestnávateľa. Rada pre odškodnenie pracovníka vás môže informovať, kam ho máte poslať, alebo budete musieť tieto informácie požiadať svojho zamestnávateľa.
- Formulár žiadosti vyžaduje, aby ste poskytli základné informácie o sebe, o svojom zamestnávateľovi a o povahe pracovných podmienok, ktoré ste udržali.
3
Vyhľadajte pre svoj stav lekárske ošetrenie. Samotný stres vás nekvalifikuje na kompenzáciu pracovníka. Na konkrétny stav musíte byť lekársky ošetrený. Samotný stres nie je technicky podmienkou.
- Vo všeobecnosti to znamená, že lekár vám musí diagnostikovať stav spojený so stresom. Často ide o psychiatrické diagnózy, ako napríklad posttraumatická stresová porucha, úzkosť alebo depresia.
4
Zhromaždite dokumentáciu o svojom stave. Väčšina prípadov odškodnenia pracovníka sa takmer výlučne spolieha na svedectvo vášho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Informácie a postrehy od ostatných však môžu tiež pomôcť posilniť váš prípad.
- Svedectvá od kolegov vám napríklad môžu pomôcť dokázať, že stres, ktorý ste prežívali, súvisel s prácou.
- Dôkazom môžu byť aj hodnotenia zamestnancov. Ak ste napríklad v minulom roku získali dobré recenzie výkonnosti, keď ste začali dostávať nízke hodnotenia výkonnosti, mohlo by to znamenať, že váš stav ovplyvňuje vašu prácu.
Aj keď samotný stres nespĺňa podmienky pre tento typ dovolenky, môžete sa pokúsiť zhromaždiť dokumentáciu od lekárov, že váš stres spôsobuje zdravotné problémy.
5
Udržujte so svojim zamestnávateľom otvorenú komunikáciu. Vybavenie nároku na náhradu škody pracovníkom môže trvať niekoľko mesiacov. Počas tohto obdobia určite udržujte zamestnávateľa v obraze a dajte mu vedieť, čo sa s vami deje a kedy sa vrátite do práce.
- Možno sa budete môcť vrátiť do práce na čiastočný úväzok alebo s konkrétnym ubytovaním. Váš lekár vám poskytne ich zoznam, ktorý môžete dať svojmu zamestnávateľovi. Ak napríklad pracujete v otvorenej kancelárii a prispieva to k vašej úzkosti, váš lekár môže vyhlásiť, že sa môžete vrátiť do práce za predpokladu, že budete môcť pracovať v súkromnej miestnosti sami.

Tipy

Ak žijete v Kanade, môžete si v rámci stresu každý rok vziať až 10 dní osobnej núdzovej dovolenky (PEL), ktorá je chránená zamestnaním, bez toho, aby ste museli predložiť potvrdenie od lekára alebo inú dokumentáciu svojho stavu.

Varovania

Tento článok sa zaoberá predovšetkým čerpaním stresovej dovolenky z práce v Európe. Ak žijete v inej krajine, porozprávajte sa s niekým, kto má ľudské zdroje na vašom pracovisku, alebo s pracovným zástupcom.

Prečítajte si tiež: Ako zmierniť stres na pracovisku?