Ako o niekom fantazírovať?
Ak chcete o niekom fantazírovať, pochopte, že neexistujú žiadne správne alebo nesprávne fantázie a že to môže byť zdravý spôsob, ako porozumieť svojim vlastným prianiam a potrebám. Relax je dôležitý pre fantazírovanie, preto si nájdite súkromné miesto, kde sa budete cítiť pohodlne a premýšľajte o tom, čo vás vzrušuje alebo vzrušuje. Akonáhle vás napadne zaujímavý scenár, napríklad byť na pláži alebo v kajute, umiestnite na scénu osobu, o ktorej chcete fantazírovať. Predstierajte, že ide o film, ktorý sa odohráva, ale vy ste režisér a čo sa stane, môžete kedykoľvek zmeniť, aby ste potešili svoju zvedavosť. Ak potrebujete ďalšiu pomoc, napríklad ako sa vyhnúť prílišnému fantazírovaniu, posuňte sa nadol.
Ak fantazírujem o celebrite, znamená to, že sa s nimi nikdy nestretnem v reálnom živote?
Fantasizácia je zdravý a normálny spôsob, ako preskúmať svoju sexualitu a predstaviť si veci, ktoré môžu byť v skutočnom živote nemožné. Niektorí ľudia prežívajú pocity viny, keď sa oddávajú fantázii. Iní sa obávajú, že nie sú dostatočne kreatívni na to, aby mali bohatý fantasy život, a môžu sa cítiť nudne alebo nudne. Ale každý dokáže fantazírovať a ukazuje sa, že nie je na škodu si predstaviť, čo by ste vy a ten roztomilý barista mohli urobiť, keby ste spolu strávili nejaký čas.
Časť 1 z 3: Pohodlné fantazírovanie
- 1Nezabudnite, že fantazírovať o niečom a konať podľa toho sú veľmi odlišné veci. Znamená fantazírovanie o niekom inom ako o vašom partnerovi, že idete podvádzať? Znamená fantazírovanie o niekom rovnakom pohlaví, že ste homosexuál? Je to nepravdepodobné. Predstavoval niečo nie je to isté ako to robí - a nemusí to nutne znamenať, že je ešte niečo, čo by ste chceli robiť v reálnom živote.
- Nebojte sa, že fantazírovanie o priateľke vášho priateľa znamená, že ste svojho priateľa zradili. V skutočnosti by fantazírovanie o nej mohlo „poškriabať“ akékoľvek svrbenie, aby sa s ňou skutočne spojilo.
- Súčasťou zábavy pri fantazírovaní je, že vám umožní urobiť niečo, čo by ste v skutočnom živote nikdy neurobili. Od lietania ako vták po učenie sa s učiteľom - predstavíte si bláznivé a fantastické scenáre.
- 2Vedzte, že neexistujú žiadne správne alebo nesprávne fantázie. Fantázie niekedy naberú na obrátkach a môžu vás nechať premýšľať, či ste urobili niečo zlé. Môžete mať pocit, že fantazírovanie o tom, že urobíte niečo zlé alebo vám urobí niečo zlé, znamená, že s vami nie je niečo v poriadku. Môžete sa čudovať, či to z vás robí zlého človeka. Odpoveď je nie, nie je.
- Sústreďte sa radšej na vplyv fantázie. Cítite sa potom posilnení a máte väčšiu kontrolu? Alebo sa vám fantázia zdala negatívna, rušivá alebo nutkavá?
- Ak je to to druhé, vaša fantázia môže odhaľovať niektoré základné problémy, s ktorými sa musíte vysporiadať.
Ako môžem fantazírovať o mužoch? - 3Nezabudnite, že fantazírovanie je zdravé. Fantasizácia nám môže pomôcť zistiť, čo chceme dosiahnuť, a dokonca aj to, v ktorých oblastiach nášho života je potrebná práca. Každý fantazíruje, či už ide o chutné jedlo, ktoré plánuje jesť na večeru, alebo o bozkávanie svojho zamilovaného. Je to prirodzená súčasť človeka so zvedavou mysľou a nie je sa za čo hanbiť.
- Zamyslite sa nad tým, ako by vaša fantázia mohla súvisieť s vašim skutočným životom. Ak fantazírujete o tom, že vás ovládnu, môže to znamenať, že vám niekde vo vašom živote chýba kontrola.
- Výskum zistil, že ak pociťujete nedostatok túžby po sexuálnej aktivite a chcete jej dodať impulz, pravidelné fantazírovanie o vašom partnerovi vás môže vrátiť k normálnemu sexuálnemu fungovaniu.
Časť 2 z 3: Naučte sa fantazírovať
- 1Nájdite si pokojné miesto na oddych. Choďte na miesto, kde sa cítite pohodlne a nebudete rušení. Náhle prerušenia nie sú pri fantazírovaní zvyčajne vítané! Pomaly sa zhlboka nadýchnite a snažte sa vnímať svoje telo.
- Ak vám to zjednodušuje vizualizáciu, zatvorte oči.
- Ak chcete, môžete si stlmiť svetlá a pustiť si hudbu, ktorá vám pomôže relaxovať.
- 2Zistite, čo vás nabudí. Možno je to niečo, o čom ste predtým nikdy neuvažovali. Skúste premýšľať o chvíľach, keď ste sa cítili nadšení. Čo si robil? Čo ťa to vzrušovalo? Alebo, ak máte problémy, môžete začať s niektorými bežnými scenármi a nechať svoju myseľ blúdiť.
- Predstavte si rôzne nastavenia. Predstavte si, že ste na pláži alebo v kabíne pred ohňom. Predstavte si seba v luxusnej hotelovej izbe alebo v kancelárii alebo supermarkete. Vo fantázii nie sú žiadne dôsledky, takže si seba môžete predstaviť kdekoľvek.
- Zamyslite sa nad skúsenosťami z minulosti a rozvíjajte ich. Môžete ich zveličiť alebo oživiť alebo si ich v mysli prehrať.
Je normálne fantazírovať o veciach na verejnom mieste? - 3Začleňte osobu, o ktorej chcete snívať. Keď prídete na to, čo vás vzrušuje, môžete si predstaviť seba s týmto výnimočným niekým. Nechajte scénu prejsť vašou mysľou ako film, okrem toho, že réžiu sledujete vy.
- Skúste si predstaviť scenár, v ktorom ste vy a táto osoba oddelení od všetkých ostatných. Možno vám sneží v kabíne, alebo sa zamknete v kópii spolu v práci.
- Predstavte si všetky veci, ktoré by ste chceli s touto osobou robiť. Nezabudnite, že máte na starosti túto fantáziu, a ak sa začnete cítiť nepríjemne, môžete to zmeniť alebo jednoducho kedykoľvek prestať.
- 4Využite všetky svoje zmysly. Pocit zapnutia nie je len o vizuálnej stimulácii. Pri fantazírovaní o tejto osobe premýšľajte o jej hlase, o tom, ako by mohol cítiť, ako by ste sa ho dotkli alebo keby sa vás dotkol.
- Vaša fantázia môže byť bohatšia, ak si predstavíte aj zmyslové detaily svojho okolia. Ak si predstavíte, že ste na pláži, ako sa piesok cíti na koži? Skúste počuť vlny narážajúce na breh.
Časť 3 z 3: Identifikácia fantazírovania je problém
- 1Všimnite si, ak začnete strácať zo zreteľa realitu. Ak začnete mať problém rozlišovať medzi svojim fantazijným životom a skutočným životom, je načase obmedziť fantazírovanie a porozprávať sa s odborníkom na duševné zdravie. Na fantázii je skvelé, že neexistujú žiadne pravidlá ani dôsledky, ale v skutočnom živote to neplatí. Konanie podľa svojich predstáv - obzvlášť ak nemáte súhlas nikoho iného, koho sa to týka - môže mať vážne následky.
- Ak sa hranica medzi týmito dvoma svetmi začne stierať a zistíte, že chcete konať vo veciach, ktoré by boli mimo bezpečia vašej mysle nevhodné, vaše fantazírovanie sa vymklo spod kontroly.
- Ak zistíte, že váš fantazijný život zasahuje do vášho skutočného života, už fantazírujete nie zdravým spôsobom a možno budete potrebovať pomoc terapeuta alebo odborníka na duševné zdravie.
Ak fantazírujete o tom, že vás ovládnu, môže to znamenať, že vám niekde vo vašom živote chýba kontrola. - 2Dajte si pauzu, ak zistíte, že vaše fantázie nadobúdajú obsedantnú alebo nutkavú povahu. Ak máte niekoho iného a zistíte, že príležitostne fantazírujete o niekom inom, nemusíte sa znepokojovať. Ale ak si sústavne predstavujete intimitu s touto druhou osobou - obzvlášť, ak sa to začne diať v čase, keď ste s partnerom intímne, potom sa fantazírovanie skutočne stalo mechanizmom zvládania, ako sa vyhnúť riešeniu skutočných problémov.
- Najprv zabrzdite svoje fantazírovanie. Potom, aj keď je to bolestivé, začnite sa pozerať na svoj vzťah. Ste nudí? Ste naštvaný? Je fantazírovanie o inej osobe obranou pred intimitou s partnerom?
- Použitie fantázie na zvládnutie určitých vecí nie je vo svojej podstate zlé, ale môže vám brániť v riešení skutočného problému. Bez úprimného pohľadu na to, čo sa deje, svoj vzťah nebudete môcť napraviť.
- 3Uvedomte si, ak na odlúčenie používate fantáziu. Keď sa odpojíte, cítite sa odpojení od toho, čo sa deje. To sa často stáva tým, ktorí prežili traumu, ktorí môžu zažiť pocit sledovania z diaľky, ako sa veci dejú ich telám. Zdravé fantazírovanie vám pomôže spojiť sa s partnerom a obohatí váš sexuálny život. Ak začnete mať pocit, že nie ste prítomní, cítite sa oddelení alebo bez tela, možno by ste sa mali porozprávať so sexuálnym terapeutom.
Prečítajte si tiež: Ako spať, keď nie ste unavení?
Otázky a odpovede
- Je normálne fantazírovať z pohľadu tretej osoby?Áno, fantázie sú čokoľvek, čo chcete, aby boli, alebo čo vám robí pohodlie.
- Kedykoľvek sa pokúšam fantazírovať, stále sa objavuje korytnačka v klobúku reggae (áno, vážne). Ako sa mám s niečím takým vysporiadať?To je len časť vašej mysle a ukazuje to, že máte bujnú predstavivosť. Ak sa vám to nepáči, prestaňte sa tým toľko zaoberať a uvoľnite svoju myseľ.
- Je normálne fantazírovať o veciach na verejnom mieste?Áno, je to úplne normálne. Pokiaľ nestratíte prehľad o tom, čo v skutočnosti robíte v reálnom živote, ste v poriadku.
- Je normálne fantazírovať o sebe ako o inom pohlaví?Áno, je. Môžete fantazírovať, ako chcete, pretože nad tým máte kontrolu. Veľa ľudí o tom fantazíruje.
- Je možné, aby to ľudia v mojich fantáziách zistili, napríklad prostredníctvom sna alebo čo?Nie, to nie je možné.
- Ako môžem mať sexuálnu predstavu o niekom, kto sa mi páči?Len si sadnite, relaxujte a predstavte si seba v sexuálnom scenári s touto osobou. Mohla by to byť spomienka na vašu minulosť alebo sexuálny zážitok, ktorým ste v skutočnosti nikdy predtým neprešli.
- Sú fantázie zdravé?Fantázie sú úplne zdravé, pokiaľ nimi nie ste posadnutí a nestratíte pojem o realite.
- Je normálne mať predstavy o sestre a matke mojej ženy?Nie je to nič neobvyklé. Pokiaľ sú to len fantázie a v skutočnom živote s nimi nič nerobíte, nejde o nič veľké. Rozhodne by ste o nich nemali hovoriť svojej manželke (ani nikomu inému).
- Je normálne fantazírovať o zamilovaných celebritách? Ak fantazírujem o celebrite, znamená to, že sa s nimi nikdy nestretnem v reálnom živote?Áno, to je úplne normálne. Fantasizácia nijako nesúvisí s tým, či sa s niekým stretnete alebo nestretnete.
- Má fantázie, keď ma niekto drží. Je to normálne?Áno! Fantázie môžu byť čokoľvek, čo ste chceli! Ak chcete, aby to bolo o tom, je to tak.
Nezodpovedané otázky
- Ako môžem fantazírovať o mužoch?
Komentáre (3)
- Milujem sprievodcu! Pomohlo mi to pochopiť, že fantazírovanie nie je zlé.
- To pomohlo slobodne fantazírovať a teraz môžem zvýšiť celkovú kvalitu svojho života!
- Miloval som otázky a odpovede a rôzne tipy, ktoré mi môžu pomôcť!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
