Ako pomôcť svojmu dieťaťu spať v lietadle?
Mlieko je dobrým zdrojom tryptofánu, látky vyvolávajúcej spánok, ktorá môže vášmu dieťaťu pomôcť dosiahnuť pokojný spánok, dokonca aj v lietadle.
Ak vezmete svoje dieťa na jej prvý let, môžete byť nervózni z toho, že budete rušiť ostatných pasažierov, keď vaše dieťa nepôjde spať. Našťastie existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste svoje dieťa pripravili na to, že je mierne, a tiež metódy, ktorými môžete svojmu dieťaťu pomôcť zaspať vo vzduchu.
Metóda 1 z 3: príprava na let
- 1Rezervujte si lety s červenými očami a nočné lety. Nočné lety sa považujú za posledné lety, ktoré opúšťajú letisko na deň; lety červených očí sú lety, ktoré odlietajú v noci a pristávajú na mieste určenia až nasledujúce ráno. Tieto typy letov sa odporúčajú, pretože vaše dieťa už bude ospalé a menej stimulované, pretože je noc.
- Vyberte dieťaťu sedačku k oknu. Vaše dieťa sa bude cítiť bezpečnejšie, pretože si sadne medzi vás a stenu. Byť na sedadle pri okne tiež pomáha, pretože vaše dieťa môže položiť vankúš na stenu a oprieť sa oň, čím bude jej let pohodlnejší.
- Ak cestujete s kojencom, požiadajte o obmedzenie, ktoré schválila FAA, zavolajte leteckú spoločnosť a uistite sa, že umožňujú, aby sa do lietadla dostali vaše vlastné autosedačky (všimnite si, že nie všetky autosedačky sú schválené na používanie leteckou spoločnosťou).
- 2Vyskúšajte si pred letom hranie rolí, aby ste sa presvedčili, že vaše dieťa rozumie, že musí dodržiavať pravidlá. Niektoré deti môžu fungovať lepšie v štruktúrovaných prostrediach a ak s nimi neustále hovoríte o nadchádzajúcom lete, môžete si nastaviť správne očakávania. Komunikujte so svojim dieťaťom a nastavte si očakávania letu. Povedzte svojmu dieťaťu, že viete, že sa teší na svoju prvú (alebo druhú alebo tretiu) jazdu v lietadle, ale existujú určité pravidlá, ktoré musí dodržiavať. Nechajte ju vyrušovať tým, že pochopí, že musí rešpektovať pravidlá, ako aj ostatných cestujúcich.
- Môžete svojmu dieťaťu povedať, že keď ste v lietadle, je to ako žiť v malej „krajine“, kde je pilot „prezident“ a „letušky“ sú policajti. Povedzte svojmu dieťaťu, že musí dodržiavať pravidlá a poslúchať vás, ako aj letušky a pilota.
- 3Skúste hranie rolí, aby ste dieťa naučili spať v lietadle. Pred spaním, niekoľko nocí pred letom, sa hrajte, predstierajte so svojim dieťaťom, že sa obaja chystáte ísť spať do lietadla. Povedzte svojmu dieťaťu, že od neho očakávate, že sa bude správať rovnako, ako by sa správala, keď sa chystáte do postele doma.
- Ak nemáte kontrolu nad letovým poriadkom a cestujete ráno alebo uprostred rána, môžete si ešte niekoľko dní pred cestou so svojim dieťaťom zahrať rolu predstieraním, že ste počas zdriemnutia v lietadle. popoludní. V priebehu dní môžete svojmu dieťaťu pomaly zavádzať očné viečko, aby ho mohlo používať počas letu na zakrytie očí, ktoré jej pomôže zaspať.
Skúste hranie rolí, aby ste dieťa naučili spať v lietadle. - 4Check in early. Príchod na letisko a včasné odbavenie vám poskytne čas pred letom, ktorý pomôže pripraviť dieťa na spánok. To môže znamenať prebaľovanie dieťaťa, obliekanie do pyžama a občerstvenie pre dieťa.
- Pri registrácii zistite, či sú vo vašom lete ďalšie miesta. Ak je to tak, možno budete môcť svoje sedadlá prepnúť tak, aby ste ako dieťa sedeli vedľa prázdneho sedadla. Vaše dieťa si potom bude môcť ľahnúť na svoje miesto, aj na prázdne miesto, čím bude spánok ľahšie dosiahnuteľný.
Metóda 2 z 3: počas letu
- 1Dodržiavajte spánkový režim dieťaťa, aj keď ste vo vzduchu. To znamená vykonávať činnosti, ktoré by zahŕňalo zvyčajné rutiny vášho dieťaťa pred spaním, vrátane čistenia zubov, čítania rozprávok pred spaním a prezliekania sa do pyžama. Povedzte svojmu dieťaťu, že je čas pripraviť sa na spánok; vezmite ju do umyvárne, umyte si zuby, pomôžte jej prezliecť sa do pyžama a prečítajte si ju pred spaním, keď sa obaja vrátite na svoje miesto.
- Vypnite svetlo na čítanie a zbavte sa všetkých ďalších pomôcok alebo filmov, ktoré môžu byť zapnuté.
- 2Dajte svojmu dieťaťu pred spaním mlieko. Mlieko je dobrým zdrojom tryptofánu, látky navodzujúcej spánok, ktorá môže vášmu dieťaťu pomôcť dosiahnuť pokojný spánok, dokonca aj v lietadle. Kým podávate svojmu dieťaťu mlieko, určite mu nedávajte občerstvenie, ktoré obsahuje cukor spolu s mliekom, pretože cukor môže vášmu dieťaťu dodať energiu.
- 3Prineste svojmu dieťaťu občerstvenie bez cukru. Zvážte, či svojmu dieťaťu doprajete ovsené vločky bez cukru, pretože ovsené vločky sú uhľohydráty s pomalým uvoľňovaním, u ktorých bude menšia pravdepodobnosť narušenia bruška vášho dieťaťa.
- 4Nezabudnite priniesť dieťaťu aktivity. Ak vaše dieťa počas letu lietadlom absolútne nechce spať, potom s tým ostatní cestujúci a letová posádka tiež nemôžu nič urobiť - takže by ste nemali byť tlačení ani k tomu, aby ste s tým niečo urobili. Namiesto toho doprajte svojmu dieťaťu počas letu pokojné činnosti. Môže to byť:
- Hranie s tabletom.
- Číta knihu.
- Chôdza po uličkách hore a dole (samozrejme s vami).
- Sledovanie letového filmu.
Pred spaním, niekoľko nocí pred letom, sa hrajte, predstierajte so svojim dieťaťom, že sa obaja chystáte ísť spať do lietadla. - 5Dávajte pozor na svoje dieťa, či nemá známky ospalosti. Ak vaše dieťa nebolo ospalé, keď ste sa dostali do letu, a teraz chvíľu hralo hry, sledujte ho, či nemá známky ospalosti. Ak si začne trieť oči alebo zívať, urobte si chvíľu a dajte jej trochu mlieka a nechajte ju počúvať svoje obľúbené uspávanky na iPode.
- Akonáhle chvíľu zaspí, môžete nad ňou tak obozretne hrať deku. Ak je to možné, sklopte okno, aby svetlo nesvietilo.
Metóda 3 z 3: zváženie dôsledkov používania liekov
- 1Pochopte diskusiu o tom, či je alebo nie je dobré dávať dieťaťu lieky, ktoré mu pomôžu spať v lietadle. Medzi rodičmi a odborníkmi prebieha diskusia o tom, či je prijateľné a bezpečné liečiť vaše dieťa (najmä dojčatá a batoľatá), aby ho zaspalo pri cestovaní lietadlom. Niektorí odborníci potichu radia deťom primerané veku dávky antihistaminík (antialergických) a liekov na kašeľ.
- Politika Európskej akadémie pediatrie (AAP) však naďalej tvrdí, že perorálne lieky proti kašľu a antialergii by sa nikdy nemali používať na liečbu vedľajších účinkov u detí mladších ako 6 mesiacov z dôvodu nežiaducich vedľajších účinkov, ako sú zmätenosť, ťažkosti s močením, sucho v ústach, nadmerné potenie, paradoxná hyperaktivita, bolesť hlavy, strata chuti do jedla, nervozita, zvonenie v ušiach (tinnitus) a kŕče žalúdka (bolesti brucha).
- 2Pochopte, čo je benadryl a ako môže vaše dieťa spať. Benadryl je tvorený difenhydramíniumchloridom, čo je antihistaminikum používané na zmiernenie symptómov alergií, ako je vyrážka, svrbenie, slzenie očí, svrbenie alebo nádcha, svrbenie v hrdle/nose a oči a kýchanie.
- Benadryl sa tiež používal na zmiernenie nevoľnosti a závratov spôsobených kinetózou). Pomáha tiež ľuďom relaxovať a byť ospalí.
- 3Uvedomte si, že rodičom sa odporúča vyhýbať sa podávaniu liekov mladším ako 6 rokov, ktoré obsahujú difenhydramín hydrochlorid, deťom 6 alebo mladším. Mnoho štúdií však ukázalo, že lieky proti kašľu a nachladnutiu sú nebezpečné a neúčinné pre deti mladšie ako 6 rokov a AAP vychádza z predpokladu, že odborníci a rodičia by nikdy nemali podávať difenhydramín hydrochlorid a lieky podobnej povahy ako deti mladšie ako 6 rokov. - aj keď ide o liečbu skutočného kašľa a nachladnutia a alergií, o to menej ho používajte na zmiernenie vedľajších účinkov.
- Štúdie v skutočnosti tiež ukázali a odborníci sa zhodli, že používanie Benadrylu alebo Difenhydramíniumchloridu má „paradoxný“ účinok na batoľatá a deti vo veku 6 rokov a mladšie. Droga namiesto toho, aby ich spôsobila ospalosť a ospalosť, funguje ako „super nabitý posilňovač energie“ a robí deti hyperaktívnymi a bdelými.
- 4Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako uvážite, že svojmu dieťaťu podáte benadryl. Ak vážne myslíte na podanie Benadrylu svojmu dieťaťu (vo veku 6 rokov a mladšie), musíte sa najskôr poradiť so svojim pediatrom o bezpečnosti podávania tohto lieku vášmu dieťaťu. Vždy dodržujte odporúčané dávkovanie a používajte ho iba ako poslednú možnosť.
- Pre deti od 2 rokov do 6 rokov je dávka 6,25 mg perorálne každých 4-6 hodín, nikdy nepresahuje 37,5 mg za 24 hodín.
- Pre deti od 6 rokov do 12 rokov je dávka 12,5 mg až 25 mg ústami každých 4-6 hodín, nikdy nepresahuje 150 mg za 24 hodín.
- Pre deti staršie ako 12 rokov je dávka 25-50 mg perorálne každých 4-6 hodín, nikdy nepresahuje 300 mg za 24 hodín. Vypočítaná dávka je založená na 1,25 mg Benadrylu na každé kilo hmotnosti vášho dieťaťa.
- Uistite sa, že ste sa poradili so svojim pediatrom, ak môžete dieťaťu podať liek, pretože difenhydramín hydrochlorid, rovnako ako všetky ostatné lieky, má vedľajšie účinky a môže mať nepriaznivú interakciu s inými liekmi, ak vaše dieťa už užíva iné lieky.
Ak vezmete svoje dieťa na jej prvý let, môžete byť nervózni z toho, že budete rušiť ostatných pasažierov, keď vaše dieťa nepôjde spať. - 5Vykonajte testovaciu jazdu. Ak sa rozhodnete použiť Benadryl, skúste svojmu dieťaťu podať odporúčanú dávku jedno popoludnie týždeň pred plánovaným výletom, aby ste presne vedeli, ako to bude vyzerať. Uistite sa, že počas „skúšobného obdobia“ a počas skutočného letu neexistujú žiadne iné lieky, ktoré by interagovali s Benadrylom alebo liekmi proti kašľu, aby ste presne vedeli, aký účinok má Benadryl na vaše dieťa.
- Uistite sa, že zdokumentujete svoje „zistenia“, pretože 3000 metrov (914,4 m) vo vzduchu nie je najbezpečnejšie a najideálnejšie miesto na núdzovú situáciu alebo na experimentovanie s liekmi pre vaše dieťa.
- Nezabudnite, že let sa čoskoro skončí a skôr alebo neskôr budete musieť odísť. Pred letom a po lete si tiež urobte poznámky o tom, aké je vaše dieťa, aby ste nabudúce boli lepšie pripravení.
- Ak je vaše dieťa mladšie ako 2 roky, poraďte sa so svojim pediatrom o odporúčanom dávkovaní Benadrylu, pretože technicky nemožno deťom podávať antihistaminiká a lieky proti kašľu a nachladnutiu.
Prečítajte si tiež: Ako spať s predlžovaním mihalníc?
Otázky a odpovede
- Môžem si vziať liek pred letom?Áno, za predpokladu, že budete dodržiavať správne pokyny pre dávkovanie. Ak máte akékoľvek otázky alebo obavy, obráťte sa na svojho lekára.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
