Ako sa prezentovať?
Ak sa chcete úspešne predvádzať pred ostatnými, vylepšite svoj vzhľad tým, že sa oblečiete do lichotivých šiat, vďaka ktorým sa budete cítiť sebavedomo a pohodlne. Pozitívnu reč tela by ste mali projektovať aj udržiavaním správneho držania tela a očného kontaktu počas rozhovorov, aby ľudia vedeli, že vás zaujíma, čo hovoria. Okrem toho buďte milosrdní, zdvorilí a milí k druhým aj k sebe, aby ste ukázali, že ste starostlivý a vyrovnaný človek. Napríklad ponúkajte malé komplimenty, aby sa ľudia cítili ocenení, a pokúste sa povedať „prosím“, „ďakujem“ a „požehnajte“ viac, pretože malé priateľské gestá, ako sú tieto, môžu s ľuďmi, s ktorými ste sa práve stretli, urobiť dlhú cestu. Ďalej nezabudnite predviesť silnú pracovnú morálku tým, že dodržíte termíny a prídete včas, aby vás ostatní videli ako spoľahlivých. Ak chcete získať ďalšie rady, vrátane toho, ako zmeniť svoj postoj a sebavedomo sa prezentovať, čítajte ďalej!
Pamätajte si, že aj keď je dôležité predvádzať sa pred ostatnými, je oveľa dôležitejšie predvádzať pozitívny obraz sebe.
To, ako sa prezentujete druhým, má obrovský rozdiel v tom, ako sa na seba pozeráte. So správnym zmýšľaním, sebadôverou, vzhľadom a správaním si môžete zlepšiť predstavu o sebe a cítiť sa najlepšie. Pozrite sa na tipy v tomto článku a zmeňte svoj život k lepšiemu.
Časť 1 z 3: zlepšenie vášho vzhľadu
- 1Zostať fit. Starostlivosť o svoje telo a svoje zdravie je jedným z prvých aspektov vášho života, ktoré si ľudia všimnú, keď s vami prídu do kontaktu. Správnym cvičením a správnym stravovaním budete vyzerať a cítiť sa zdravšie, čo vám zlepší náladu a bude vám príjemnejšie byť okolo. Ľudia budú okamžite vedieť, že vám na sebe záleží a že ste schopní tvrdo pracovať.
- Jednoduché diétne zmeny môžu viesť k masívnemu zlepšeniu celkového zdravia a vzhľadu. Zamerajte sa na to, aby ste jedli viac zdravých potravín, ako sú chudé bielkoviny (losos, kuracie prsia, sójové bôby), čerstvé ovocie a zelenina (brusnice a avokádo sú plné živín) a zdravé zrná (hnedá ryža).
- Vyhnite sa trans -tukom a jedlám s vysokým obsahom sodíka. Vylúčenie rýchleho občerstvenia a sódy z vašej stravy pomôže.
- Beh je zábavný a ľahký spôsob cvičenia a udržania sa v kondícii, ktorý nevyžaduje vybavenie ani členstvo v klube zdravia. Nájdite si priateľa, ktorého môžete označiť a udržať si navzájom motiváciu.
- 2Oblečte sa, aby ste zapôsobili. Vaše oblečenie veľa hovorí o tom, kto ste. Sú to voľba, ktorú robíte každý deň a ktorá hovorí o vašom zmysle pre štýl, a mali by byť použité ako nástroj na prezentáciu seba pred ostatnými. Či už ide o obchodný scenár, prvé rande alebo len stretnutie s priateľmi, ľudia vás hodnotia podľa oblečenia, preto sa uistite, že máte vzhľad, ktorý vám bude príjemný.
- Ľudia majú väčšiu dôveru, priateľský vzťah a investujú do človeka, ktorý nosí pekné oblečenie. Podvedomé súdy sa vyskytujú v mysliach aj tých najnesúdnejších ľudí.
- Žehlite si košele a nohavice, aby ste nevyzerali, že ste sa práve vyvalili z postele. Je to jednoduché a netrvá to dlho, napriek tomu majú výsledky veľký vplyv na vašu prezentáciu.
- Pokúste sa zladiť zodpovedajúce oblečenie pomocou vhodného oblečenia a doplnkov, ktoré sa netýkajú.
- 3Pozitívna reč tela. Aj keď ste v skvelej forme a máte na sebe perfektný outfit, spôsob, akým sa predvádzate, môže byť stále katastrofa, ak vám reč tela nesvieti. Reč tela komunikuje viac ako hovorené slová alebo vzhľad, pokiaľ ide o to, ako ľudia vnímajú vás a vaše emócie, preto tento zásadný prvok prezentácie neignorujte. Najdôležitejším aspektom reči tela je váš výraz. Zamračenie a našpúlenosť nepôsobia dobrým dojmom, preto sa snažte udržať úsmev, ako sa len dá.
- Udržiavanie očného kontaktu, keď s niekým hovoríte, ho uisťuje, že investujete do toho, čo hovorí, a že ho rešpektujete. To sa na vás dobre odráža.
- Cvičenie správneho držania tela ľuďom hovorí, že ste ostražití, sústredení a staráte sa o svoje zdravie. Nehýbte sa, namiesto toho sa snažte sedieť vzpriamene a vyrovnávať sa pozdĺž prirodzenej krivky chrbta. Nastavte si pripomenutia po celý deň, aby ste boli na dobrej ceste až do druhej podstaty.
To, ako sa prezentujete druhým, má obrovský rozdiel v tom, ako sa na seba pozeráte. - 4Dodržiavajte dobrú osobnú hygienu. Rovnako ako váš šatník, vaša hygiena je bezprostredným indikátorom vašej osobnej prezentácie. Aj keď ste milostivý, láskavý a starostlivý, jednotliví ľudia vás budú negatívne vnímať, ak máte zlú hygienu. Nezabudnite sa pravidelne kúpať a nezabudnite si umyť vlasy a umyť si zuby. Ak máte problémy s telesným pachom, noste dezodorant. Dávajte pozor na malé detaily, ako napríklad udržiavať nechty čisté a upravené, nedovoľte, aby vám vlasy alebo fúzy zostali neupravené, a vyhnite sa noseniu neumytého oblečenia.
- Dobrá osobná hygiena vám umožní vyzerať a cítiť sa lepšie. To pomáha predchádzať chorobám a zvyšuje dôveru a self-image.
- Udržujte čistý dom. Keď máte hostí, uprataná obývačka, usporiadaná kuchyňa a ustlaná posteľ informujú návštevníkov, že máte nad svojim životom kontrolu.
Časť 2 z 3: demonštrácia správneho správania
- 1Buďte zdvorilí a zdvorilí. Robenie maličkostí môže mať veľký vplyv na to, ako sa budete druhým prezentovať. Určite sa predstavte ľuďom, ktorých nepoznáte, či už na pracovnom stretnutí alebo na príležitostnej párty. Akonáhle ste pozdravili, snažte sa zapamätať si mená ľudí. Vďaka tomu sa cítia výnimočne a vezmú si na vedomie, že ste to urobili. Milosť nie je niečo, čo prichádza vo veľkých gestách, ale v každodennom úsilí, aby sa ľudia cítili zahrnutí a ocenení.
- Ponúkajte malé komplimenty, aby sa ľudia cítili ocenení. Možno dostali nový účes alebo výrazne prispeli k dobrému úsiliu. Povedať „Dnes vyzeráš pekne“ alebo „To bol skvelý nápad“ môže niekomu urobiť deň a tým sa zvýši jeho vnímanie vás.
- Jednoducho povedané „prosím“, „ďakujem“ alebo „požehnaj“ prejde dlhú cestu pri spoznávaní nových ľudí.
- 2Aj keď je dôležité byť láskavý k druhým, mali by ste byť láskaví aj k sebe. Nebuďte prehnane skromní. Trochu sebazničujúceho humoru môže odľahčiť náladu a prelomiť ľady, ale príliš veľa môže ľuďom znepríjemniť život.
- 3Zaujímajte sa o životy iných ľudí. Pýtajte sa a počúvajte odpovede ľudí. Dozviete sa o nich a na oplátku budete môcť nadviazať ďalšie stretnutie. Budete pôsobiť ohľaduplne a premyslene. Na druhej strane môžete ponúknuť osobné údaje o svojom vlastnom živote a rozvíjať zmysluplné a vecné vzťahy.
- Dávajte si pozor, aby ste so svojimi otázkami neprezrádzali nadbytočne a ani sa do nich neotáľali. Na začiatku nechajte témy odľahčené tým, že sa budete pýtať na zábavné časti života ľudí, akými sú prázdniny a koníčky.
Ak chcete získať ďalšie rady, vrátane toho, ako zmeniť svoj postoj a sebavedomo sa prezentovať, čítajte ďalej! - 4Buďte asertívni. Keď ste s inými ľuďmi a nedáte najavo svoje názory alebo ich neobhajujete, premeškáte príležitosť získať rešpekt ľudí. Bez toho, aby ste kričali ostatných, urobte si prípad pre seba a pre to, čomu veríte. Uvidíte, že si budete za to viac vážiť.
- Keď stretávate nových ľudí, nájdite rovnováhu medzi plachosťou a asertivitou. Snažte sa predstaviť ľuďom, ale nevnucujte sa do rozhovorov. Buďte si vedomí reči tela ľudí.
- 5Ukážte silnú pracovnú morálku. Správanie na pracovisku masívne prispieva k tomu, ako sa prezentujete ako osoba. Spôsob, akým konáte pri práci v skupine alebo sám, veľa hovorí o tom, kto ste a ako vás ľudia vnímajú. Zobrazenie neskorých, zmeškaných termínov a slabé prispievanie do tímových projektov sa strašne odráža na vás ako zamestnancovi a následne ako na ľudskej bytosti. Ľudia niekoho posudzujú podľa kvality jeho práce a vecí, ktoré vyrábajú, rovnako ako podľa vzhľadu alebo osobnosti.
- Okrem prospechu z toho, že vás ostatní ľudia vnímajú, tvrdá práca znamená aj lepšie pocity voči sebe. Ľudia čerpajú uspokojenie a hrdosť zo silnej pracovnej morálky.
- Medzi dobré spôsoby, ako zlepšiť pracovnú morálku, patrí: Lepšia dochvíľnosť, vyhýbanie sa otáľaniu, pomoc s projektmi iných ľudí, zameranie sa na malé detaily, prijatie zodpovednosti, skorý začiatok a nikdy nehovorenie „to nie je moja práca“.
- 6Predveďte pri jedle dobré mravy. Znie to jednoducho, ale jedenie ako flákač, aj keď v neformálnom prostredí, môže uberať na inak skvelej osobnej prezentácii. Niektoré jedlá sú určené na to, aby ste ich jedli ručne, a nie je nič zlého, ak sa na hamburger a hranolky pustíte prstami. To však neznamená, že musíte vdýchnuť svoje jedlo. Dajte si malé sústa, použite obrúsok a nehovorte s ústami plnými jedla. Nech je tvoja mama hrdá!
Časť 3 z 3: zmena vášho postoja
- 1Vybudujte si sebavedomie Prezentácia sa závisí od toho, ako sa cítite. Bez skutočnej dôvery vám chýbajú kľúčové prvky pozitívneho sebaobrazu. Veriť v seba a žiť sebavedomo zlepšuje váš úspech v zoznamovaní, vedie k mobilite smerom nahor v práci a k väčšiemu dosahovaniu osobných cieľov.
- Mnoho z vyššie uvedených krokov v tomto článku môže pomôcť vybudovať si dôveru. Cvičenie, dobré obliekanie a láskavá a priateľská konverzácia vedú k zvýšeniu sebavedomia.
Aj keď pracujete na tom, aby ste sa predstavili druhým, nenechajte sa zmiasť obavami z toho, ako vás budú hodnotiť. - 2Pochopte svoje prednosti a nedostatky. Nikto nie je dokonalý, a aj keď sa budete javiť ako dokonalí, stále budete mať chyby vo svojej osobnosti. Pamätajte si, že je v poriadku byť sám sebou, aj keď máš chyby. Skúste pracovať na tom, aby ste sa zlepšili v aspektoch seba, ktoré sa vám nepáčia. Ak máte pocit, že nehovoríte dobre alebo nemáte zaujímavé príbehy, skúste viac čítať a podeliť sa o to, čo ste sa dozvedeli. Ak nemôžete schudnúť bez ohľadu na to, ako zmeníte stravu a cvičenie, prijmite to ako súčasť toho, kým ste, a naučte sa byť na seba hrdí.
- Keď sa zameriate na svoje vlastné chyby, je ľahké zabudnúť, že ani ostatní ľudia nie sú dokonalí. Ak budete aktívne pracovať na tom, aby ste sa zlepšovali, ľudia si vás za to všimnú a budú vás obdivovať.
- 3Pokračujte v úsilí prezentovať sa druhým, aj keď ste sami. Nie vždy ste vo svete a pokúšate sa zapôsobiť na ľudí a urobiť dobrý dojem. Možno ste doma sami alebo si robíte bežný výlet do obchodu s potravinami. Pri najmenších interakciách majte na pamäti tieto tipy a prezentujte svoje najlepšie ja ako súčasť svojej rutiny. Pochváľte sa pokladníkovi, cvičte, keď vás láka sledovanie televízie, a cvičte ďalšie zdravé návyky, ktoré vám prinesú úžitok za to, že sa budete predvádzať pred ostatnými.
- 4Nerobte si starosti s tým, čo si myslia ostatní. Aj keď pracujete na tom, aby ste sa predstavili druhým, nenechajte sa zmiasť obavami z toho, ako vás budú hodnotiť. Buďte sami sebou a uspokojte sa s vynaloženým úsilím, pokiaľ vám vyhovuje to, kým ste. Tieto zmeny nenastanú cez noc, takže buďte trpezliví. Pamätajte si, že hoci je dôležité predvádzať sa pred ostatnými, je oveľa dôležitejšie predvádzať pozitívny obraz sebe. Keď ste spokojní s tým, kým ste, ukazuje sa to na spôsobe, akým sa prezentujete druhým, preto sa zamerajte na seba ako na osobu, na ktorú chcete najviac zapôsobiť.
Prečítajte si tiež: Ako sa podporovať a povzbudzovať?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
