Ako odísť od lásky?
Odchod od lásky môže byť náročný, ale môže byť tiež potrebný, ak váš vzťah nefunguje. Ak ste sa nedávno pohádali so svojim partnerom, dajte si pred akýmikoľvek rozhodnutiami čas na upokojenie. Akonáhle sú vaše emócie na uzde, položte si otázku „Je môj život lepší, pretože je v ňom tento človek?“ Ak odpoviete „nie“, je čas ísť ďalej. Keď ste pripravení ísť ďalej, nájdite si čas, kedy sa s partnerom nebudete cítiť uponáhľaní. Vysvetlite svoje dôvody ukončenia vzťahu priamym, ale zdvorilým spôsobom. Aby ste sa vyhli obviňovaniu toho druhého, zamerajte sa na vyhlásenia typu „ja“, napríklad „záleží mi na tebe, ale rozhodol som sa, že bude pre mňa najlepšie ísť svojou vlastnou cestou. Obetoval som svoje sny, aby som udržal vzťah, a uvedomil som si, že som už to nechcem robiť. "Ak má váš partner námietky, určite ich vypočujte, aby sa cítili vypočutí, ale postavte sa nohami na nohách, ak sa vás pokúšajú prehovoriť o vašom rozhodnutí. Ak sa chcete naučiť, ako cvičiť starostlivosť o seba po rozchode, čítajte ďalej!
Ako môžem odísť od lásky, ak som im dal príliš veľa šancí?
Vzťahy sú jednou z najzábavnejších stránok života. Je smutné, že mnoho milostných vzťahov sa nekončí šťastne až do smrti. Niekedy si okolnosti vyžadujú, aby ste znova prehodnotili svoju lásku a rozhodli sa odísť. Odvahu odísť z lásky môžete získať dôkladným preskúmaním svojich dôvodov. Potom sa porozprávajte so svojim partnerom a potom podniknite kroky, aby ste mohli pokračovať vo svojom živote.
Časť 1 z 3: rozhodnutie
- 1Počkajte, kým nebudete pokojní a s čistou hlavou. Je ľahké urobiť unáhlené závery po bitke alebo nesúhlase a myslieť si „už tohto človeka v živote nechcem“. Ak to popisuje vašu situáciu, dajte mu chvíľu času, než sa rozhodnete. Keď ste emocionálni, častejšie robíte unáhlené rozhodnutia. Nechajte si čas na upokojenie a plne zvážte výber.
- Ak ste aktívne nahnevaní alebo rozrušení, urobte niekoľko hlbokých, upokojujúcich dychov. Niekoľkokrát sa nadýchnite nosom a von ústami.
- 2Zamyslite sa nad svojimi dôvodmi, prečo chcete odísť. Akonáhle budete mať jasnejšiu hlavu, venujte nejaký čas úvahe, prečo chcete od lásky odísť. Stalo sa konkrétne niečo, čo spôsobilo túto zmenu názoru? Alebo konáte na základe nahromadenia črevných pocitov? Napíšte si do denníka, čo si myslíte, aby ste lepšie porozumeli tomu, čo vedie vaše myšlienky.
- Bežné dôvody ukončenia milostného vzťahu môžu zahŕňať rôzne sny alebo vízie do budúcnosti, nevera, týranie alebo problémy s komunikáciou.
- 3Rozhodnite sa, ako váš vzťah ovplyvní váš život a pohodu. Konečnou otázkou, ktorú si treba položiť, je „Je môj život lepší, pretože je v ňom tento človek?“ Ak odpoviete „nie“, robíte správne rozhodnutie, keď odídete od lásky. Zdravý vzťah by mal byť pozitívnym príspevkom do vášho života všeobecne.
- Napriek tomu, že každý deň nebude slnečný svit a kvety, napriek tomu by ste mali mať pocit, že ste lepší, keď poznáte svojho partnera. Ak nie, odchod je to najlepšie, čo môžete pre seba a svoju budúcnosť urobiť.
- 4Uistite sa, že neodchádzate zo strachu. V niektorých prípadoch sa môžete pokúsiť odísť od lásky, pretože sa bojíte, že budete sklamaní, zranení alebo opustení. Možno ste mali predchádzajúce vzťahy, ktoré sa skončili zle, a bojíte sa zopakovať tieto chyby z minulosti. Alebo si možno nie ste istí, či môžete vytvoriť dlhodobý vzťah, a tak pred fázou záväzku poskytnete kauciu.
- Pozrite sa hlboko do seba a analyzujte skutočné dôvody, prečo chcete od lásky odísť. Ak si myslíte, že vašu túžbu ukončiť vzťah poháňa strach, dajte o sebe vedieť svojmu partnerovi. Dvaja z vás možno dokážu tieto obavy prekonať spoluprácou.
Akonáhle budete mať jasnejšiu hlavu, venujte nejaký čas úvahe, prečo chcete od lásky odísť. - 5Nechajte si poradiť od priateľa alebo terapeuta. Predtým, ako sa rozhodnete odísť od lásky, môže byť užitočné požiadať sa o názor dôveryhodného priateľa. Táto osoba môže zvážiť niektoré z vašich obáv alebo potvrdiť vašu voľbu odísť.
- Ďalšou možnosťou je navštíviť terapeuta. Môžu vám pomôcť vyriešiť klady a zápory odchodu zo vzťahu a rozhodnúť sa, čo je pre vás správna voľba.
- Bez ohľadu na to, či ste rozchod začali alebo nie, môže to byť veľmi bolestivé. Emocionálna váha rozchodu môže byť obzvlášť ťažká, ak ste boli spolu dlho, vytvorili ste si spoločné plány do budúcna alebo ste prežili neveru alebo týranie. Profesionáli v oblasti duševného zdravia vám môžu pomôcť prekonať všetky nevyriešené emócie.
- 6Skúste, ako vaša voľba ovplyvní všetky deti. Ak máte s partnerom deti, pravdepodobne to zaváži pri vašom rozhodnutí odísť. Venujte chvíľu premýšľaniu o tom, ako ich odchod ovplyvní a či je to najlepšia voľba.
- Ak vašim deťom hrozí, že budú týrané, alebo ak budú často svedkami toho, ako sa s partnerom hádate, môže byť pre nich lepšie, ak odídete.
- Pred týmto rozhodnutím sa o tom porozprávajte s rodinným príslušníkom, právnikom alebo terapeutom.
- Ak sa rozhodnete zostať, rodinná terapia vám môže pomôcť vyriešiť problémy vo vzťahu a rodine.
- 7Zistite, či si môžete dovoliť odísť. Ďalšou premennou, ktorá vás udržiava v neuspokojivom vzťahu, sú finančné ťažkosti. Možno nemáte vlastné peniaze alebo nemusíte zarobiť dostatok peňazí na udržanie domácnosti. Ak je to tak, prediskutujte svoju situáciu s drahým priateľom alebo právnikom. Vypracujte plán, ako ušetriť peniaze a finančne sa podporovať, aby ste mohli od partnera odísť.
- Možno budete musieť napríklad získať lepšie platenú prácu, prijať druhé zamestnanie alebo zostať krátkodobo s priateľom alebo rodinným príslušníkom.
Časť 2 z 3: Rozhovor
- 1Naplánujte si čas na rozhovor so svojim partnerom. Akonáhle ste sa rozhodli odísť od partnera, mali by ste si vyhradiť čas na osobný rozhovor. Dajte im vedieť, že by ste chceli viesť diskusiu a vybrať si čas, ktorý vyhovuje obom vašim plánom.
- Tento typ konverzácie by mal byť pravdepodobne nastavený na verejnom mieste, len pre prípad, že by váš partner reagoval negatívne.
- Vo všeobecnosti by ste sa mali snažiť rozísť sa osobne, pokiaľ sa necítite byť svojim partnerom nejakým spôsobom ohrození. V takom prípade môže byť vhodnejší list, e -mail alebo telefonát.
- 2Vyjadrite svoje dôvody a zostaňte zdvorilí. Vysvetlite svoje dôvody na ukončenie vzťahu priamym spôsobom, pretože pri kruhovom objazde sa často cíti horšie na strane príjemcu. Prejdite k veci. Dajte dotyčnému vedieť svoje rozhodnutie, ale určite zachovajte príjemný tón.
- 3Použite výrazy „i“. Neobviňujte toho druhého a nenaznačujte jeho chyby. Jednoducho vysvetlite, ako vás vzťah ovplyvnil, a zamerajte sa na svoje vlastné potreby. Tým sa zníži ich šanca stať sa defenzívnymi a nepríjemnými.
- Môžete napríklad povedať: „Záleží mi na tebe a zdieľali sme spolu veľa nádherných spomienok. Ale rozhodol som sa, že bude pre mňa najlepšie ísť svojou vlastnou cestou. Obetoval som svoje ciele a sny, aby som udržal vzťah, a uvedomil som si Už to nechcem robiť. "
Predtým, ako sa rozhodnete odísť od lásky, môže byť užitočné požiadať sa o názor dôveryhodného priateľa. - 4Vypočujte si ich námietky. Druhej osobe dlhujete pozorné publikum. Nečakajte, že poviete, čo musíte, a potom sa pohádajte. Dajte im príležitosť vyjadriť svoje sťažnosti. Počúvajte aktívne a s rešpektom, čo hovoria.
- Odolajte prerušeniu alebo obrane seba alebo svojho rozhodnutia. Vyhnite sa tiež ospravedlneniu, ktoré vám pošle správu, že ste urobili niečo zlé.
- 5Stojte pevne vo svojom rozhodnutí. Ak sa vás váš bývalý pokúša presvedčiť alebo dokonca prosiť, aby ste zostali, zopakujte skrátenú verziu svojho predchádzajúceho tvrdenia. Nie je potrebné ospravedlňovať svoje rozhodnutie ani obviňovať seba z toho, ako sa cítite. Pevne zopakujte svoj výber a požiadajte osobu, aby rešpektovala vaše rozhodnutie.
- Môže to znieť takto: „Ako som povedal, mám pocit, že som sa vzdal svojich snov, aby som udržal vzťah. Nechcem to už robiť. Ocenil by som, keby ste moju voľbu rešpektovali.“
- Stretnite sa s touto osobou na verejnosti alebo sa rozlúčte cez telefón, ak si myslíte, že by sa vám mohol pokúsiť ublížiť. Ak sa vám partner vyhráža alebo sa vás pokúša zmanipulovať, aby ste vo vzťahu zotrvali, okamžite opustite prostredie. V prípade nebezpečenstva zavolajte pomoc.
Časť 3 z 3: pokračovanie
- 1Zbavte sa pripomienok vzťahu. Držanie spomienok na minulosť vám zabráni v napredovaní. Hneď ako budete pripravení, poznačte si do kalendára dátum vymazania starého. Odhoďte alebo darujte akékoľvek položky, ktoré vám pripomínajú lásku, od ktorej ste odišli.
- Ak si neveríte, požiadajte priateľa, aby položky zbalil do koša alebo daru.
- 2Odstráňte číslo svojho ex a ďalšie kontaktné údaje. Ďalšou náplňou práce je prerušenie komunikačných väzieb s vašim bývalým. Rozhodli ste sa od nich odísť, takže nie je dôvod sledovať ich na sociálnych sieťach alebo im posielať texty v noci. Aby ste sa vyhli spätnému sledovaniu svojho rozhodnutia, odstráňte všetky spôsoby kontaktu.
- Odstráňte ich e -mailovú adresu a tiež zrušte sledovanie danej osoby na Facebooku, Instagrame, Snapchate a ďalších sieťach, ktoré používate.
- Ak máte s touto osobou deti, jednoducho obmedzte svoj kontakt na striktné diskusie o deťoch. Nenechajte sa strhnúť komunikáciou o rozchode, keď už bolo prijaté rozhodnutie.
- 3Získajte podporu od svojich blízkych. Rozchod je ťažký. Našťastie máte priateľov a rodinných príslušníkov, ktorí vám chcú pomôcť dostať sa z tohto ťažkého obdobia. Využite výhody svojich blízkych vzťahov a trávte s týmito ľuďmi toľko času, koľko môžete.
- Môžete sa opýtať drahého priateľa: „Mohli by ste sa so mnou stretnúť tento víkend? Mám strach, že budem osamelý.“
V niektorých prípadoch sa môžete pokúsiť opustiť lásku, pretože sa bojíte, že budete sklamaní, zranení alebo opustení. - 4Sústreďte sa na svoje sny. Najlepším spôsobom, ako začať znova randiť, je nájsť si cieľ, ku ktorému by ste sa mali dopracovať. To vás bude zamestnávať a odvádzať pozornosť od prebývania pri rozchode a tiež to dodá vášmu životu zmysel a zmysel. Skôr alebo neskôr sa začnete opäť cítiť ako vy.
- Napíšte si dlhodobý cieľ, ktorý by ste chceli dosiahnuť v priebehu budúceho roka. Potom si vytvorte niekoľko krátkodobých cieľov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť ho.
- Ak napríklad túžite stráviť šesť mesiacov cestovaním po svete, môžete zvážiť krátkodobé ciele, ako napríklad nájsť si niekoho na prenájom bytu, vziať si dovolenku z práce alebo zo školy a ušetriť peniaze na cesty.
- 5Vykonávajte činnosti starostlivosti o seba pravidelne. Odchod od lásky je emocionálne znepokojujúce rozhodnutie, aj keď veríte, že to bola správna voľba. Trvá nejaký čas, kým smútite za osobou, ktorú ste pustili. Medzitým urobte opatrenia, aby ste sa o seba postarali mentálne, fyzicky a emocionálne.
- Jedzte vyvážené a výživné jedlá, cvičte a snažte sa spať najmenej sedem až deväť hodín každú noc. Pracujte na tom, aby ste sa vyhli stresu, cvičte relaxačné cvičenia, ako je joga, písanie do denníka alebo čítanie dobrej knihy.
- 6Dávajte pozor na svoje emócie. Všimnite si, ak vaše emócie z rozchodu začnú zasahovať do vašej schopnosti vykonávať každodenné činnosti alebo vás premôžu do tej miery, že sa budete ťažko vyrovnávať. Toto sú príznaky, že by ste mali vyhľadať pomoc odborníka na duševné zdravie, ktorý vám pomôže postaviť sa na nohy.
Prečítajte si tiež: Ako sa povie milujem ťa po nemecky?
Otázky a odpovede
- Môj priateľ ma priviedol k tomu, aby som sa s ním stretol niekde inde ako v jeho dome, pretože tam býva bývalá manželka. Je to trápne?Otázkou, ktorú by ste si mali položiť, je, prečo je jeho bývalá manželka u neho doma? Sú do toho zapojené deti, ktoré zdieľajú? Alebo existuje nejaký iný legitímny dôvod na pravidelný kontakt medzi ním a jeho bývalou manželkou? Termín „ex“ znamená, že vzťah sa skončil, a preto by medzi nikým nemalo byť žiadne rozpaky, pretože všetky strany sa v zásade posunuli ďalej. Ak nemôže byť schopný poskytnúť žiadne informácie teraz ani v budúcnosti, mali by ste vzťah prehodnotiť.
- Čo keď je tam dieťa?Ak máte dieťa, musíte to vziať do úvahy. Ak ste však nešťastní, pobyt pre dieťa nebude najlepším riešením. Uznajte, že vaše dieťa potrebuje žiť v šťastnej domácnosti a mať dobré vzory vo vzťahoch. Ak to váš vzťah neodráža, mali by ste odísť.
- Som obsedantne zamilovaný. Pomaly ma oddeľuje od ľudí, na ktorých mi skutočne záleží. Všetci moji priatelia, nechcem o nich prísť. Čo robím? Akoby som chcel odísť a tiež nemôžem.Možno budete musieť hovoriť s terapeutom duševného zdravia, ktorý vám môže pomôcť oslobodiť sa od vašej závislosti na láske.
- Ako odídeš zo situácie?Odchádzate krok za krokom. Človek sa pri odchode len zriedka bude cítiť nadšený, ale môže sa mu uľaviť. Väčšina ľudí bude mať zmiešané pocity úľavy a smútku. Zverte sa blízkemu priateľovi alebo dvom, ktorí tu môžu byť pre vás počas prvých týždňov, čo bude najťažšie.
- Ako rozoznám, že musíte zo vzťahu odísť?Rozhodne je načase odísť, kedykoľvek dôjde k násiliu alebo zneužívaniu. Odíďte tiež, ak dochádza k závažnému narušeniu dôvery alebo k akémukoľvek znevažovaniu alebo zanedbávaniu, ktoré práve prebieha. Okrem toho, ak ste len opakovane nešťastní a sklamaní po tom, čo ste sa o tom pokúsili porozprávať, bolo by najlepšie pokračovať.
- Ako môžem odísť od lásky, ak som im dal príliš veľa šancí?Ty to dokážeš. Pamätajte si, čo je pre vás dlhodobo najlepšie, nie krátkodobá vina alebo strach z odchodu. Znepokojuje ma formulácia „príliš veľa šancí“, pretože naznačuje opakované sklamanie alebo zanedbávanie. Pokojne sa porozprávajte so svojim partnerom o všetkom, čo cítite, že nefunguje. Ak je rozprávanie príliš ťažké, skúste ho napísať. Ak sa s týmito metódami stretnete s ponižovaním alebo násilím od vás alebo od nich, bude najlepšie odísť.
- Ako sa dostanem z lásky?Nemusíte sa nevyhnutne „dostať z lásky“, ale niekedy sa musíte rozhodnúť opustiť vzťah, ktorý rozhodne nefunguje.
- Ako sa dostanete zo vzťahu?Pokiaľ nehrozí nebezpečenstvo alebo zneužívanie, je zvyčajne najlepšie viesť rozhovor (alebo niekoľko) o tom, čo vo vzťahu nefunguje. Zostaňte pokojní, používajte vyhlásenia „ja“ a snažte sa toho druhého neviniť.
Nezodpovedané otázky
- Ako odídem od niekoho, kto už má milencov?
- Môj priateľ ma neustále obviňuje z podvádzania, keď nie som. Je to forma psychického týrania?
Komentáre (3)
- Hej, tento článok sa mi naozaj osvedčil. Postupujte podľa toho, čo je napísané. Odstráňte kontaktné číslo tejto osoby. Naozaj sa budete cítiť šťastní. Bude to bolieť, chlapci. Bude to veľmi bolieť. Ale pomaly budeš uzdravený.
- Je to najlepší článok a veľmi mi pomohol. Dáva mi to motiváciu.
- Skvelé informácie! Súhlasím s tým, že každý, kto plánuje odísť zo vzťahu, by nemal skočiť do nového.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
