Ako používať správnu etiketu pri fajčení?
Znalosť správnej fajčiarskej etikety je zásadná, najmä pri rôznych zákazoch a obmedzeniach verejného fajčenia v celej Európe.
Ste chorí a unavení zo špinavých pohľadov vždy, keď si vytiahnete cigaretu? Vedieť správnu etiketu fajčenia je zásadné, najmä vzhľadom na rôzne verejné zákazy fajčenia a obmedzenia, ktoré v celej Európe platia pre fajčiarov. Môže to byť výzva, ktorú dokážete zručne zvládnuť použitím niekoľkých stratégií.
Časť 1 z 3: výber vhodného času a miesta na fajčenie
- 1Pred rozsvietením okolo ostatných sa najskôr opýtajte. Ak ste v zmiešanom dave alebo s nefajčiarmi, vždy si pred fajčením vyžiadajte povolenie. Mnoho ľudí nemôže tolerovať zápach dymu. Okrem toho môže mať niekto zdravotné problémy, niektoré dokonca ohrozujúce život, ktoré vyžadujú, aby sa vyhýbali fajčeniu.
- 2Nefajčite okolo detí a tehotných žien. Fajčeniu okolo detí by sa malo za každú cenu vyhnúť. Fajčenie zvyšuje riziko úmrtia dieťaťa na syndróm náhleho úmrtia dojčiat (SIDS). Fajčenie okolo tehotných žien navyše zvyšuje riziko SIDS dieťaťa po narodení. Fajčenie môže tiež spôsobiť astmatické záchvaty u detí. Okrem toho sú deti pri vystavení fajčeniu náchylnejšie na vznik mnohých chorôb, ako je bronchitída, zápal pľúc a ušné infekcie.
- 3Vyhnite sa fajčeniu v parkoch a na detských ihriskách. Mnoho jurisdikcií a miest má zákony zakazujúce fajčenie v parkoch a na detských ihriskách. Parky a ihriská sú plné detí, tehotných matiek a rodín. V dôsledku toho sa v týchto rekreačných oblastiach vyhýbajte fajčeniu.
- 4Fajčite vonku, kedykoľvek je to možné. Nie je vždy vhodné fajčiť vonku, ale je to nevyhnutné, keď ste vnútri a okolo ostatných. Iným ľuďom môže byť dym nepríjemný. Fajčenie z druhej ruky navyše spôsobuje viac ako 41000 úmrtí za rok a vystavenie ostatných vášmu cigaretovému dymu zvyšuje ich šancu na rozvoj rakoviny pľúc, respiračných infekcií a astmy.
- Buďte opatrní aj pri fajčení na miestach, ako je vonkajší bar a iné vonkajšie spoločenské miesta. Ak fajčíte vonku, fajčite ďaleko od dverí. Tým sa zabráni vstupu dymu do interiéru.
Ak fajčíte vonku, fajčite ďaleko od dverí. - 5Počkajte, kým sa nebudete môcť presunúť na voľné miesto. Niektorí ľudia nemajú radi pach cigaretového dymu. Cigaretový dym môže tiež vyvolať astmatické záchvaty a spôsobiť veľké starosti autistom alebo ľuďom s poruchou senzorického spracovania. Fajčenie mimo verejnosti je otázkou slušnosti a bezpečnosti.
- 6Ospravedlňte sa, keď sa venujete sociálnym aktivitám. Ak si potrebujete dať prestávku na dym, zdvorilo sa ospravedlňte pred vstaním alebo opustením tých, s ktorými ste. To vám umožní zdvorilo sa odpútať od hostí a aktivít.
- Ak si pri jedle potrebujete dať dymovú prestávku, môžete povedať: „Prepáčte mi. Hneď sa vrátim“, pokračujte do oblasti vonku na fajčenie, ktoré je buď určené na fajčenie, alebo ďaleko od vchodu do budovy a okoloidúci. Skúste obmedziť fajčenie iba na dve alebo tri minúty, aby ste sa mohli včas vrátiť k jedlu.
- 7Dym vzadu alebo po stranách budovy. Mnoho budov a miest má pravidlá stanovujúce konkrétnu vzdialenosť, počas ktorej musíte byť pri fajčení mimo predných dverí. Ak táto vzdialenosť nie je uvedená, budete chcieť nájsť miesto s najmenšou návštevnosťou. Nikdy nefajčite pred budovou; to núti ľudí, ktorí nechcú vdýchnuť váš dym, ho násilím kŕmiť. Môžu prísť aj deti alebo ľudia s astmou.
- 8Obmedzte počet prestávok na dym pri práci. Mnoho štátov má zákony, ktoré stanovujú, že pracovníci majú nárok na určitý počet a dĺžku prestávok počas celého pracovného dňa. Zamestnanec má spravidla kontrolu nad tým, ako využije tento prestávku. Pokúste sa zahrnúť dymové prestávky do vymedzených prestávok. Vykonanie príliš veľa ďalších prestávok v dyme mimo tohto času môže brániť vašej individuálnej produktivite práce a produktivite akejkoľvek spolupráce v tímovej práci, kde je váš príspevok potrebný.
Časť 2 z 3: fajčenie v uzavretých priestoroch
- 1Vyhnite sa fajčeniu vo svojom aute. Niekoľko amerických štátov má zákony, ktoré zakazujú fajčenie v aute pri cestovaní s deťmi. Vystavenie pasívneho fajčenia deťom i dospelým je samozrejme nebezpečné pre zdravie. Vôňa cigaretového dymu má navyše tendenciu dlho sa zdržiavať po dokončení cigarety. Ako fajčiar si možno nevšimnete pretrvávajúci zápach tak, ako to robia nefajčiari. Fajčenie s otvorenými oknami auta alebo používanie ventilačného systému nestačí na úplné zbavenie auta cigaretového dymu.
- Ak chcete zmierniť pokušenie, zvážte naplnenie popolníka v aute niečím iným, ako je náhradná výmena, aby ste ho nemohli naplniť cigaretami. Môžete tiež zapojiť nabíjačku mobilného telefónu do zásuvky adaptéra v aute, aby ste boli menej pokúšaní používať ho ako zapaľovač.
- Ak nemôžete odolať pokušeniu fajčiť v aute, určite fajčite so sklopenými oknami auta. Dbajte na to, aby ste prístrojovú dosku často utierali dezinfekčným čistiacim prostriedkom a čalúnenie a koberce udržujte vysávané. Zvážte tiež čistenie vnútornej pary a použite odstraňovač zápachu, ktorý obsahuje enzýmy rozkladajúce chemikálie, ktoré spôsobujú zápach.
- 2Vylúčte fajčenie v mieste bydliska. Doma pravdepodobne strávite viac hodín ako kdekoľvek inde. Možno vám bude vhodné rozsvietiť sa v pohodlí vášho domova. Vy by ste však vystavili pasívneho fajčenia všetkých ostatných obyvateľov. Dym z tretej ruky navyše priľne k povrchom, ako sú závesy, steny, nábytok, koberec a prach. Ľuďom hrozí fajčenie z tretej ruky pri vdýchnutí, požití alebo dotyku predmetov vystavených dymu, čo ich ohrozuje chorobami súvisiacimi s tabakom.
- Majte na pamäti, že osviežovače vzduchu, otvorené okná a vetranie efektívne nezbavia miesto zvyškov fajčenia. Jediným správnym spôsobom, ako predviesť zdvorilú a správnu etiketu, je nefajčiť v dome.
- Ak absolútne musíte fajčiť vo vnútri, fajčiť v kúpeľni alebo v inej odľahlej miestnosti s otvorenými oknami a zapnutými ventilátormi. Potom navlhčite utierku alebo podobnú tkaninu v octe a majte ňou jednu až dve minúty po miestnosti. Rovnako by ste mali pravidelne umývať a dezinfikovať všetky vnútorné steny, okná a tvrdé povrchy v celom dome jemným mydlom alebo inými dezinfekčnými čistiacimi prostriedkami.
Jediným správnym spôsobom, ako predviesť zdvorilú a správnu etiketu, je nefajčiť v dome. - 3Fajčite pri práci iba vo vyhradených fajčiarskych priestoroch. Fajčenie na pracovisku je nezákonné v mnohých častiach Európy a v mnohých krajinách sveta. Niektoré spoločnosti majú určené vonkajšie fajčiarske priestory. Dokonca aj Reynolds European, druhý najväčší výrobca cigariet v USA, zakázal svojim zamestnancom fajčiť vo vnútri a fajčiť iba vo vyhradených priestoroch na fajčenie vonku.
- Zaistite úplné dodržiavanie pravidiel uvedených vo vyhradených priestoroch pre fajčiarov. V oblasti, kde je dovolené fajčiť, často nájdete značku „vyhradená fajčiarska zóna“. Nájdete tu aj značky, ktoré uvádzajú, ako ďaleko od budovy musíte byť, než sa rozsvietite.
Časť 3 z 3: dodržiavanie správnej hygieny a spôsobov
- 1Nechajte svoj dych svieži. Nie je nič horšie, ako sa pustiť do rozhovoru s niekým so zlým dychom! Po fajčení si urobte čas na osvieženie dychu rýchlou kefkou a použitím mäty, ústnej vody alebo dychového spreja. Prospeje to nielen druhým, ale aj vám. Užijete si mätový svieži dych a čistejšie zuby.
- 2Osviežte sa po údení. Ako viete, zápach dymu pretrváva všade, vrátane vašej pokožky. Aj keď fajčíte vonku, zvyškové výpary a chemikálie, ktoré zostali na koži, vlasoch a oblečení, máte stále pri sebe.
- Po fajčení si umyte aspoň tvár a ruky. Pokiaľ je to možné, prezlečte sa alebo počas fajčenia vonku noste čo najmenej oblečenia. Pri fajčení majte vlasy zopnuté, aby ste znížili množstvo dymu, ktorý sa vám dostane do vlasov.
- 3Zlikvidujte svoje cigaretové ohorky správne. Ohorky z cigariet sú odpadky a mali by ste ich zlikvidovať správnym spôsobom. Cigaretové paličky vyhadzujte do koša alebo do určených nádob na odpad z cigariet. Uistite sa, že ste pred vyhodením cigarety úplne uhasili oheň, aby ste predišli požiaru.
- 4Na zdvorilú nefajčiarsku požiadavku reagujte primerane. Možno ste zažili čas, keď niekto požiadal, aby ste si dali cigaretu. Pokúste sa nenechať sa rozpracovať na ich požiadavke a dajte si cigaretu alebo cigaru, alebo sa presuňte na iné miesto.
Dokonca aj Reynolds European, druhý najväčší výrobca cigariet v USA, zakázal svojim zamestnancom fajčiť v uzavretých priestoroch a fajčiť iba vo vyhradených vonkajších priestoroch. - 5Zostaňte pokojní, ak sa stretnete s hrubými komentármi. Ako fajčiar ste si zrejme už zvykli stretávať sa s výrazmi nesúhlasu úplne neznámych ľudí, keď si zapaľujete. Niektorí ľudia však pôjdu tak ďaleko, že budú poskytovať nevyžiadané rady a komentáre. Snažte sa vyhnúť sa prípadnému vyhroteniu situácie tým, že budete počas celého stretnutia milostiví.
- Ak by vám napríklad niekto povedal: „Nevieš, že fajčenie ti škodí?“, Mohol by si odpovedať: „Áno, mám. Ďakujem za váš záujem“ a potom odísť. Pravdepodobne je najlepšie vyhnúť sa riziku konfrontácie tým, že dotyčnému poviete, že mu záleží na svojom podnikaní, alebo navrhnete nejaké odporné a temné miesto, kde môže vyjadriť svoj názor.
- Veľa sa diskutuje o používaní elektronických cigariet a zdravotnom riziku, ktoré predstavujú pre používateľa a ostatných, ktorí sú vystavení výparom z druhej ruky. S fajčením elektronických cigariet sa pre istotu zaobchádzajte rovnako ako s fajčením tradičných tabakových výrobkov. Zaistíte tak, že budete predvádzať správnu fajčiarsku etiketu.
- Vieme, že ste tu, aby ste dostali rady ohľadne správnej fajčiarskej etikety. (Ospravedlňujeme sa vopred), fajčenie má mnoho zdravotných problémov a možno budete chcieť prestať fajčiť alebo vymeniť cigaretu za cigaretu alebo podobne. Ak chcete prestať, kontaktujte pomoc.
Prečítajte si tiež: Ako používať zapaľovač?
Komentáre (1)
- Tento článok zdieľam s manažérmi kaviarní na Blízkom východe!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
