Ako sa správať k narcistom na pracovisku?
Ak proti vám narcista vedie vojnu na pracovisku, je najlepšie všetko zdokumentovať.
Ak pracujete v silnom a konkurencieschopnom odvetví, je veľká pravdepodobnosť, že v blízkosti sa bude skrývať narcista. Narcista je niekto, kto má prehnaný pocit vlastnej hodnoty, cíti sa nadradený nad každým bez dôvodu a preháňa svoj vlastný talent a úspechy. Bez ohľadu na to, či osoba prejavuje narcistické vlastnosti alebo plnohodnotnú poruchu osobnosti, vašim impulzom môže byť vyhnúť sa im za každú cenu. Ak je však váš šéf alebo kolega narcis, budete sa musieť s touto osobou naučiť pracovať. V prvom rade si vezmite triky, s ktorými sa dá vychádzať a riešiť problémy s narcistickým spolupracovníkom. Potom implementujte stratégie starostlivosti o seba.
Metóda 1 z 3: vychádzanie s narcistom
- 1Poďakujte im za ich „nápady“ a pokračujte. Od vášho spolupracovníka môže byť ťažké znova a znova počuť, že majú najlepší koncept pre nový projekt alebo ako by ste s nimi skutočne mali spolupracovať na zlepšení svojich schopností. Namiesto toho, aby ste ich prinútili zastaviť, zvoľte radšej pasívnu trasu. Vyjadrite vďaku za ich „pomoc“ a pokračujte v pohybe.
- Môžete povedať: „To znie ako skvelý nápad. Budem o tom premýšľať“ alebo „Hmmm... nepozeral som sa na to tak. Ďakujem za zdieľanie vášho uhla pohľadu.“
- 2Využite ich ego. Narcisti sú známi ako egomaniaci. Túto zdanlivo negatívnu vlastnosť však môžete využiť. Trochu pohlaďte svoje ego a využite ich vysokú dôveru v prospech svojho tímu alebo kancelárie. Povedzte: „Ste taký presvedčivý rečník, Jan. Prečo neuzavriete dohodu?“
- Nechajte narcistu predvádzať klientov. Nechajte ich prevziať vedenie pri prezentáciách. Títo ľudia milujú byť v centre pozornosti, tak to využite vo svoj prospech.
- 3Dávajte si pozor na falošné lichotky. Narcisti sa spravidla do seba vťahujú a sú hlavne sami pre seba. Tiež im chýba empatia a majú problémy súvisiace s emocionálnym prežívaním ostatných. Čo to znamená, môžu s vami manipulovať a len ťažko pochopiť, prečo to nie je v poriadku.
- Dávajte si pozor na príliš obdivné komplimenty. Ak vám narcis pohladí ego, existuje šanca, že od vás niečo chce. Vaša odpoveď na ne by mala byť rýchla a tlmená. Rýchlo povedzte „Ďakujem“ a pokračujte. Nedovoľte im, aby pokračovali vo svojom úsilí.
- Keď vás narcis využije na postup, zabudne, že existujete.
Narcisti sa spravidla do seba vťahujú a hlavne sami pre seba. - 4Zdokumentujte svoje nápady. Narcisti majú tendenciu falšovať kredit. Aby ste zabránili tomu, aby vám táto nepríjemná charakteristika prekážala vo vašom pracovnom výkone, všetky svoje nápady si poznamenajte na papier alebo prostredníctvom e -mailu. Tak budete mať jasný dôkaz, že vaša myšlienka bola zrušená, keď sa ju pokúsia vyhlásiť za svoju vlastnú. Okrem toho si uschovajte dôkaz o tom, ktoré úlohy vám boli zverené a ktoré boli delegované na vášho narcistického spolupracovníka, aby z vás nemohli viniť svoje slabé výkony.
- Zvážte odoslanie e -mailu po každom stretnutí, aby ste mali dokumentáciu o tom, o čom sa diskutovalo. To vám tiež umožní pridať veci, o ktorých chcete diskutovať, ale ktoré ste na schôdzi možno nemohli povedať, pretože ste nedokázali porozumieť svojmu názoru, pretože narcistická potreba ovládnuť diskusiu.
- Uchovajte dôkazy v súbore, aby ste k nim mali ľahký prístup, ak potrebujete preukázať prácu, ktorú ste vykonali.
- 5Nechajte svoj súkromný život v súkromí. Narcisti sú zruční v získavaní citlivých informácií, ktoré môžu neskôr použiť proti vám. Chráňte sa tým, že s touto osobou budete udržiavať nadpozemský vzťah na úrovni povrchu. Bez ohľadu na to, ako úprimne pôsobia, nebudete sa s nimi môcť kamarátiť, pokiaľ pre vás nebudú mať účel. Nájdite emocionálnu podporu inde.
- Vytvorte si zoznam bezpečných tém, s ktorými o nich môžete diskutovať, ako sú šport, počasie, udalosti v správach a ďalšie svetské témy.
- Je dôležité, aby ste s nimi udržiavali príjemný pracovný vzťah, takže s nimi komunikujte priateľsky.
- 6Odvráťte ich pozornosť. Narcisti túžia po pozornosti, a preto je bežné, že sa to pokúšajú získať od svojho okolia. Aj keď im príležitostne môžete dopriať pokoj, musíte im stanoviť hranice, aby neovládali váš čas a nenarúšali váš zdravý rozum.
- Keď sa s nimi stretnete, naplánujte si to v blízkosti iného stretnutia, ktoré môžete použiť ako ospravedlnenie, aby ste odišli včas. Vyberte si stretnutie, ktoré je menej formálne, aby vám nehrozilo, že vám v práci bude visieť hlava nad hlavou.
- Potvrďte, čo hovoria, a pokračujte bez toho, aby ste pokračovali v rozhovore. Povedzte: „To je skvelé!“ „Som rád, že tvoj nápad bol úspešný!“ „Aspoň je takmer piatok!“ alebo „Dúfam, že sa to zlepší“.
- Ak môžete, nájdite si určené „únikové“ miesto, kde budete vykonávať svoju prácu v dni, kedy vás váš narcistický spolupracovník vytrvalo obťažuje.
Metóda 2 z 3: riešenie konfliktu s narcistom
- 1Zachovajte si pokoj a vyjadrujte svoje pocity. Strata hlavy s narcisom nebude prospešná pre vaše zdravie ani prácu. Nevstupujte do konfliktnej situácie, ak ste rozrušení. Pred rozhovorom s narcisom si dajte chvíľu na vychladnutie. Potom choďte so svojimi pocitmi.
- Narcisti majú problém dešifrovať emócie ostatných, takže ak začnete s tým, ako sa cítite, odstavíte ich z hry, aby získali svoj názor.
- Povedzte napríklad: „Som veľmi sklamaný, že si mi šiel za chrbát a stretol sa s naším klientom. Myslel som si, že na to ideme tímovo. Môžete to vysvetliť?“
Ak si tým niekedy získate pozornosť svojho šéfa, chcete byť schopní preukázať akékoľvek zneužívanie. - 2Zamerajte sa na riešenie. Narcisti majú otravný zvyk hovoriť o probléme, akým je pokazený záznam, a vo všeobecnosti sa zameriavajú na to, ako sa im niečo stalo. Majú tendenciu prebývať nad problémom bez toho, aby sa dostali do fázy riešenia problému. Ak máte problém s touto osobou riešiť, vedzte, že budete zodpovední za presun pozornosti k riešeniam.
- Vyhnite sa obviňovaniu narcistu alebo zdržiavania sa problému. Stačí predložiť niekoľko životaschopných odpovedí.
- Hneď ako začnete pracovať na riešení, ignorujte všetky pokusy o opätovné vyvolanie konfliktu. Ticho je najlepšia možnosť, ako ich prinútiť prestať byť posadnutí a ísť ďalej.
- Ak ich musíte presmerovať na riešenie, povedzte: „Viem, že nesúhlasíme, a to je v poriadku. Práve teraz je náš čas najlepšie na plánovanie budúcnosti.“
- 3Ponúknite spätnú väzbu vloženú medzi komplimenty. Narcista je hlboko zasiahnutý akoukoľvek kritikou. Ak musíte ich konštruktívne kritizovať, urobte to opatrne. Môžu odpovedať hnevom alebo výhovorkami. Prípadne môžu po tom reagovať jemným, pasívne agresívnym správaním. Pokúste sa to ignorovať, ako najlepšie môžete.
- Jedna metóda prináša kritiku v sendvičovej metóde, teda medzi dvoma pozitívnymi vyhláseniami. Môžete napríklad povedať: „Joel, všimol som si, že si tento týždeň naozaj tvrdo pracoval. Uvedomil som si, že si neskoro odoslal niekoľko správ. Potrebujem, aby si sa lepšie držal termínov. Okrem toho má tvoj výkon bolo to úžasné. Ďakujem. "
- Stále existuje šanca, že ich uši preskočia zlú časť a budú počuť iba tie najdôležitejšie body, ale aspoň sa cez to dostanete bez výbušnej reakcie.
- 4Skúste zostať na ich dobrej strane. Aj vnímané drobnosti môžu v očiach narcisa zaručiť úplné vyhladenie. Vytiahnu všetky zastávky, aby sabotovali vašu pracovnú povesť a zanechali vašu kariéru v troskách. Smutné na tom je, že s ich povrchným šarmom a schopnosťou vyhrať nad ostatnými vám nikto nemusí veriť, ak sa pokúsite odhaliť ich špinavé skutky. Skúste sa udržať na dobrej strane alebo úplne mimo radaru.
- Aj keď by ste sa mali predvádzať asertívne a sebaisto, ide o to, aby ste predišli konfliktu s narcisom. Buďte vo svojich interakciách profesionálni a interagujte s nimi podľa potreby.
- Narcista by to mohol napríklad vziať osobne, ak by bol prehliadaný kvôli propagácii, ktorú získate. Vediac, ako môžu byť závistliví a manipulatívni, môžete ich odtiahnuť a pokúsiť sa uvoľniť akékoľvek stavebné napätie: „Hej, Jamie, viem, že si chcel propagáciu. Úprimne sa čudujem, že si to nedostal. Ale ja áno. dúfame, že to nebude mať vplyv na náš pracovný vzťah vpred. “
Metóda 3 z 3: Emocionálna starostlivosť o seba
- 1Vytvorte silnú podpornú skupinu. Práca s narcisom môže byť vyčerpávajúca. Vyrovnajte svoje pracovné dni tým, že sa vrátite domov k ľuďom, ktorí si vás vážia a podporujú vás. To sa môže prejaviť na spolupracovníkoch, s ktorými ste priateľskí, na rodinných príslušníkoch, mimopracovných priateľoch alebo na iných osobách. Pozdvihnite svoju náladu tým, že si po práci urobíte pravidelné plány, aby ste boli s ľuďmi, na ktorých vám záleží, a naopak.
Ak je však váš šéf alebo kolega narcis, budete sa musieť s touto osobou naučiť pracovať. - 2Vybudujte si vlastnú hodnotu. Trávenie 40 a viac hodín týždenne s niekým, kto ovláda konverzácie, vykorisťuje ostatných a neustále sa glouje, môže byť zásahom do vašej vlastnej hodnoty. Je ľahké mať pocit, že ste vy a ostatní spolupracovníci zmizli v pozadí, keď je v centre pozornosti narcis. Zabráňte akýmkoľvek hrozbám pre svoje sebavedomie tým, že si pripomeniete svoje pozitívne vlastnosti.
- Vytvorte si zoznam svojich najlepších vlastností. Vložte zoznam do priezoru do auta alebo do kabelky alebo peňaženky. V telefóne si môžete ponechať aj digitálnu verziu. Prezrite si zoznam, kedykoľvek budete potrebovať pripomenúť, prečo ste hodnotní a efektívni vo svojej práci alebo v živote všeobecne.
- Venujte sa koníčkom alebo aktivitám, ktoré zodpovedajú vášmu talentu a pomôžu vám cítiť sa lepšie. Môžete vyskúšať miestnu športovú ligu, hodiny umenia, dobrovoľníctvo alebo čokoľvek iné, v čom sa budete cítiť dobre.
- 3Uschovajte si poznámky alebo dôkazy o každom zneužití. Aj keď sa vyhnete konkurencii s narcistom, môžu preháňať vnímané slabé stránky, ktoré vás proti nim stavajú. Ak proti vám narcista vedie vojnu na pracovisku, je najlepšie všetko zdokumentovať. Ak si tým niekedy získate pozornosť svojho šéfa, chcete byť schopní ukázať dôkaz o každom zneužívaní.
- Uložte si e -maily a poznámky o kritike alebo obťažovaní. Opýtajte sa ostatných spolupracovníkov na výpovede očitých svedkov, keď sledujú, ako sa narcis hrá špinavo. Toto môže byť jediný spôsob, ako zachrániť prácu, ak sa vás narcis rozhodne sabotovať.
- 4Ak je vaše zdravie a pohoda ohrozené, opustite pracovisko. Práca s narcisom môže vytvoriť toxické pracovné prostredie pre všetkých v okolí. Ak sa na vás narcista zameral ako na svojho najväčšieho konkurenta alebo už začína sabotovať vašu prácu, môžete mať pocit, že je ohrozený váš zdravý rozum. Možno bude najlepšie zmeniť oddelenia alebo úplne opustiť prácu. Ak máte radi svoju prácu, navštívte odborníka na duševné zdravie. Môžu vám pomôcť pri riešení problémov, ktoré musíte vyriešiť, aby ste si udržali prácu, alebo vám môžu pomôcť pri prechode na nový.
- Ak ste dostatočne zdokumentovali ich priestupky, môžete mať šancu diskutovať o tejto záležitosti so svojimi nadriadenými. Ak nie, pravdepodobne predstavia svoju najlepšiu tvár a budú mať šéfa na svojej strane.
Prečítajte si tiež: Ako byť nebojácny?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
